Darusia1525

Darusia1525
Moje tablice obserwuje 76 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Szczecin
Tak dzisiaj wygląda moje drugie śniadanie. Koktajl ze szpinaku, banana, kiwi i namoczonych w wodzie nasion chia oraz grucha i arbuz :D. Poradzicie coś z tym problematycznym obszarem? Zauważyłam, że od robienia pompek skóra zrobiła się bardziej napięta, jednak jak się pozbyć tych wałków ? :P Dziś cardio w postaci sprzątania, jednak po zrobieniu obiadu wezmę się na około 40 minut za ramiona i jeżeli pogoda pozwoli wieczorem krótkie bieganie :) Po przeczytaniu kilku komentarzy, nie będę się jutro ważyć. Raz na miesiąc w zupełności wystarczy, chcę osiągnąć cel do 25 grudnia, czyli dokładnie 5 miesięcy od rozpoczęcia. Tydzień to za krótki czas, a ja widząc mały spadek wagi, pewnie jak przy każdej próbie zrzucenia wagi zniechęciłabym się. Dziś trening kosztował mnie 1,5 h czasu i około 700 kcal. Skupiona byłam głównie na nogach i pośladkach. Jutro wezmę się za ramiona! *15 Minute Cardio Workout - 200 Calorie Workout Legs and Butt Get Slim Calves - Calves Workout for Women 15 Minute Inner Thigh Workout. Fitness Exercises at Home How to Burn 200 Calories in 20 Minutes Fat Burning and Weight Loss - 1000 Calories Dziś sobota i takie o to 80 minut potu :P. Jeżeli pogoda jeszcze dzisiaj pozwoli to pójdę pobiegać, tak dawno tego nie robiłam a chciałabym zobaczyć czy moja kondycja z poziomu 3 metry pod ziemią choć trochę wzrosła :D Czas na kąpiel i śniadanie! Dzisiaj krótki trening, nawet nie został skończony. Moje kończyny odmawiały posłuszeństwa. Jutro zrobię jeszcze jakiś króciutki trening, ewentualnie pobiegam i w niedzielę wolne, zasłużone. Nie mogę się doczekać wtorkowego ważenia, oby cokolwiek spadło, nawet pół kilograma mnie zadowoli. A na zdjęciu następny koktajl, ze szpinaku, banana, nasion chia i kiwi! *czas treningu: 1h *spalone kalorie: około 400

Tablic
5 Zszywek
36 Ulubionych
88 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
2 Obserwują
10

aleksia30
Obserwuj

Zszywek: 241 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Piękne *.* Taki jesienny lisek mi się zrobił. Co myślicie? Więcej moich prac po kliknięciu w zdjęcie :) Lisek chytrusek pazurki Szaro-czarne
Ala_
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 10

Julaczeeek
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Smaczna Kolacja Smaczna Kolacja Pomidory, Ogórki, Paryka, Tuńczyk oraz Przyprawy. Pożywne i bardzo smaczne ;) my love.
Miniska88
Obserwuj

Zszywek: 89 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Krokiety jajeczno-porowe z kukurydzą . Składniki na 12 sztuk: 12 cienkich naleśników wg własnego, sprawdzonego przepisu. 6 jajek ugotowanych na twardo2 duże pory (zielone i białe części) + 1 łyżka masła do smażenia1 mała puszka kukurydzy100 g żółtego sera2 łyżki masła1 łyżka mąki100 ml mleka2 łyżki kwaśnej, gęstej śmietany 18%sól, pieprz3 jajka i bułka tarta do panierki + olej do smażenia Naleśniki usmażyć, odstawić do ostygnięcia. Jajka ugotować na twardo. Obrać i zetrzeć na tarce na grubych oczkach. Kukurydzę odsączyć na sicie.  Pory oczyścić, drobno pokroić i przesmażyć na maśle aż zmiękną. Na patelni rozgrzać 2 łyżki masła. Dodać łyżkę mąki, rozprowadzić ją mlekiem. Mieszać, by nie powstały grudki. Gdy zacznie gęstnieć dodać śmietanę, starte jajka, przesmażone pory i kukurydzę. Przyprawić solą i pieprzem, zdjąć z ognia. Na końcu połączyć z startym żółtym serem, wymieszać. Naleśniki smarować farszem, zwijać w krokiety. Panierować w jajkach i bułce tartej. Smażyć na złoto z obu stron. sernik z jogurtów greckich Prosty sernik na zimno z truskawkami (przepis po kliknięciu w zdjęcie) Tort truskawkowo – bananowy z kremem jogurtowym (przepis po kliknięciu w zdjęcie)
aaPaula
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

mimo wszystko... ... ♡♡♡ ...
aawwaaww
Obserwuj

Zszywek: 1024 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

*.* xxx Deska serów i wędlin ...
Naomi00
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1058 · Obserwują ją: 1147

Ostatnio dodane:

... sixpack Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się? *.*
jessica69paszkowska
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

maartaa4
Toruń Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

....
Fistaszek07
Kraków Obserwuj

Zszywek: 81 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

Wszystko w życiu jest przemijające prócz marzeń, które dają nam siłę i motywację :) Moim największym marzeniem,które mam nadzieję, że spełnię z Bożą pomocą, jest podróżowanie...chcę zwiedzać i odkrywać nowe niepoznane jeszcze zakątki świata.Poznawać nowe kultury,nowych ludzi...a może akurat odnajdę osobę,która mnie pokocha i razem ze mną będzie dotykać największych sekretów jakie dała nam Matka Natura i ludzkość. Wierzę,że mi się to uda i każdy następny zachód słońca w moim życiu, będzie miał z każdej strony świata inny...piękniejszy widok. Bo co nam pozostało jak nie wiara w swoje marzenia? My decydujemy o swoim życiu i swoich wyborach a ja mam właśnie zamiar podróżować,być tam gdzie inni jeszcze nie byli, bądź wręcz przeciwnie,byli i doświadczyli. Dziewczęco a za razem kobieco <3 Lekki, matowy róż na ustach zawsze wygląda świeżo <3 Makijaż nude na jesienne wieczory- oczywieście że tak! <3