Darusia1525

Darusia1525
Moje tablice obserwuje 76 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Szczecin
Tak dzisiaj wygląda moje drugie śniadanie. Koktajl ze szpinaku, banana, kiwi i namoczonych w wodzie nasion chia oraz grucha i arbuz :D. Poradzicie coś z tym problematycznym obszarem? Zauważyłam, że od robienia pompek skóra zrobiła się bardziej napięta, jednak jak się pozbyć tych wałków ? :P Dziś cardio w postaci sprzątania, jednak po zrobieniu obiadu wezmę się na około 40 minut za ramiona i jeżeli pogoda pozwoli wieczorem krótkie bieganie :) Po przeczytaniu kilku komentarzy, nie będę się jutro ważyć. Raz na miesiąc w zupełności wystarczy, chcę osiągnąć cel do 25 grudnia, czyli dokładnie 5 miesięcy od rozpoczęcia. Tydzień to za krótki czas, a ja widząc mały spadek wagi, pewnie jak przy każdej próbie zrzucenia wagi zniechęciłabym się. Dziś trening kosztował mnie 1,5 h czasu i około 700 kcal. Skupiona byłam głównie na nogach i pośladkach. Jutro wezmę się za ramiona! *15 Minute Cardio Workout - 200 Calorie Workout Legs and Butt Get Slim Calves - Calves Workout for Women 15 Minute Inner Thigh Workout. Fitness Exercises at Home How to Burn 200 Calories in 20 Minutes Fat Burning and Weight Loss - 1000 Calories Dziś sobota i takie o to 80 minut potu :P. Jeżeli pogoda jeszcze dzisiaj pozwoli to pójdę pobiegać, tak dawno tego nie robiłam a chciałabym zobaczyć czy moja kondycja z poziomu 3 metry pod ziemią choć trochę wzrosła :D Czas na kąpiel i śniadanie! Dzisiaj krótki trening, nawet nie został skończony. Moje kończyny odmawiały posłuszeństwa. Jutro zrobię jeszcze jakiś króciutki trening, ewentualnie pobiegam i w niedzielę wolne, zasłużone. Nie mogę się doczekać wtorkowego ważenia, oby cokolwiek spadło, nawet pół kilograma mnie zadowoli. A na zdjęciu następny koktajl, ze szpinaku, banana, nasion chia i kiwi! *czas treningu: 1h *spalone kalorie: około 400

Tablic
5 Zszywek
36 Ulubionych
88 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
2 Obserwują
10

Tak dzisiaj wygląda moje drugie śniadanie. Koktajl ze szpinaku, banana, kiwi i namoczonych w wodzie nasion chia oraz grucha i arbuz :D.

1

2

Tak dzisiaj wygląda moje drugie śniadanie. Kokt...

_Psycho_
_Psycho_ Ale pychota :3 U mnie batonik od Anny Lewandowskiej i energetyk, ale taki bez ani grama chemii.
Poradzicie coś z tym problematycznym obszarem? Zauważyłam, że od robienia pompek skóra zrobiła się bardziej napięta, jednak jak się pozbyć tych wałków ? :P Dziś cardio w postaci...

7

0

Poradzicie coś z tym problematycznym obszarem? ...

konto-usunięte
konto-usunięte wystarczy regularność i wytrzymałość :) ja je kiedyś miałam okropne jeszcze troszkę ich zostało a...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Po przeczytaniu kilku komentarzy, nie będę się jutro ważyć. Raz na miesiąc w zupełności wystarczy, chcę osiągnąć cel do 25 grudnia, czyli dokładnie 5 miesięcy od rozpoczęcia. Ty...

1

0

Po przeczytaniu kilku komentarzy, nie będę się ...

Lotty
Lotty Szczerze powiedziawszy, ja się w ogóle nie ważę :D Zmierzyłam się miarką, a cel zostanie osiągnię...
Fat Burning and Weight Loss - 1000 Calories Dziś sobota i takie o to 80 minut potu :P. Jeżeli pogoda jeszcze dzisiaj pozwoli to pójdę pobiegać, tak dawno tego nie robiłam a chci...

0

3

Fat Burning and Weight Loss - 1000 Calories Dzi...

Dzisiaj krótki trening, nawet nie został skończony. Moje kończyny odmawiały posłuszeństwa. Jutro zrobię jeszcze jakiś króciutki trening, ewentualnie pobiegam i w niedzielę wolne...

0

0

Dzisiaj krótki trening, nawet nie został skończ...

Chia namoczyć w wodzie, wszystkie składniki zblenederować i pić! (można dolać jakiegoś soku, mleka, bądź po prostu wody, wyszedł strasznie gęsty :P) Ja już dzisiaj po treningu s...

3

6

Chia namoczyć w wodzie, wszystkie składniki zbl...

ciasto_marchewkowe
ciasto_marchewkowe a ja polecam robic z nasion chia kielki :D
PEELING KAWOWY Już od dwóch tygodni go wykorzystuję. W tym czasie zastosowałam go 4 razy, dziś będzie 5. Na brzuchu miałam już bardzo starą bliznę, jednak widzę, że stała się on...

10

0

PEELING KAWOWY Już od dwóch tygodni go wykorzys...

klaudujab
klaudujab ja dodaję po zaparzeniu kawyjeszcze łyżkę lub dwie oliwy z oliwek skóra jest wtedy poprostu nieb...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Weight Loss Workout for Women at Home Bigger Butt and Breasts Workout How to Lose Leg Fat Fast Squat challenge workout. 100 Squats a day to tone legs and lift butt Inner Thigh C...

0

0

Weight Loss Workout for Women at Home Bigger Bu...

Tak na dzień dzisiejszy wyglądają moje wymiary, mimo wszystko jestem zadowolona bo jeszcze na początku lipca w klatce piersiowej, talii i brzuchu było po 2-3 cm więcej, jednak p...

8

0

Tak na dzień dzisiejszy wyglądają moje wymiary,...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
Polecam ćwiczenia w Lumowell, pod każdym filmikiem jest przedział spalonych kalorii oraz każde ćwiczenie ma swoją łatwiejszą wersję, gdyby ta główna okazała się zbyt trudna. Swó...

0

0

Polecam ćwiczenia w Lumowell, pod każdym filmik...

Cześć! Zaczynam swoją przygodę z nowym stylem życia już nie pierwszy raz, jak pewnie nie jedna z Was. Pomyślałam, że wrzucanie wszystkiego tutaj pomoże mi bardziej się zmotywowa...

25

0

Cześć! Zaczynam swoją przygodę z nowym stylem ż...

Zobacz wszystkie komentarze (25)
Koktajl!

0

0

Koktajl!

paszteciki z grzybami i kapustą Składniki (na 4 porcje - 4 paszteciki po 6-8 kawałków): 2 żółtka (co zrobić z pozostałych białek sprawdź tutaj) 50 g miękkiego masła 20 g śwież...

1

38

paszteciki z grzybami i kapustą Składniki (na...

anita0910
anita0910 super miałam trochę inne ciasto ale paszteciki rewelacyjne
Babka drożdżowa z czekoladą i kruszonką – przepis Kliknij, aby zobaczyć więcej...

1

43

Babka drożdżowa z czekoladą i kruszonką – przepis

Kwestia
Kwestia zmienię następnym razem przepis na kruszonkę,ale generalnie pycha <3
Zakręcone drożdżówki Składniki - 350 g mąki - 80 g miękkiego masła - 2 żółtka - 140 g ciepłego mleka - 3 łyżki cukru - 1 opakowanie cukru waniliowego - 10 g drożd...

21

364

Zakręcone drożdżówki Składniki - 350 g mąki ...

wika01
wika01 Mlekiem wysmarować foremki? nie np.masłem
Zobacz wszystkie komentarze (21)
Pillow pancakes, jogurtowe placuszki, robione na kilka sposobów! przepisy po kliknięciu w zdjęcie :)

0

10

Pillow pancakes, jogurtowe placuszki, robione n...

łazanki Składniki : 320 g świeżej, białej kapusty 300 g dowolnej kiełbasy 1 średnia cebula 250 g makaronu na łazanki 3 łyżki oleju rzepakowego 1 łyżeczka oleju chilli ( można...

0

1

łazanki Składniki : 320 g świeżej, białej ka...

Ryż z warzywami

0

4

Ryż z warzywami

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami | Buszująca w kuchni Składniki filet z kurczaka, 300 gram cebula, 1/2 sztuki czosnek, 2 ząbki imbir, 2 centymetry korzenia ryż basm...

5

429

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami | ...

konto-usunięte
konto-usunięte PYSZNE WYSZŁO :)
izeczka177
izeczka177 Groszek może być z puszki konserwowy ?
vixen89
vixen89 Bardzo dobre, będę robić częściej :) Nie dodałam jedynie imbiru, bo nie miałam w domu
Zobacz wszystkie komentarze (5)
SKŁADNIKI: *300 gramów pieczarek *średnia cebula *pieprz *jedna bulionetka drobiowa lub warzywna (opcjonalnie) *2 szklanki wody lub bulionu (bulion jeżeli nie używasz bulionetk...

0

12

SKŁADNIKI: *300 gramów pieczarek *średnia cebu...