Expresja

Miłośniczka bycia fit, pasjonatka zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, podróży, fotografii i grafiki komputerowej :) Hobby dzielę się na: misscommando.blogspot.com, zapraszam serdecznie!
Expresja
Moje tablice obserwuje 133 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 ***
BBG tydzień 7! Jest progres, to najważniejsze. Jeśli chcecie śledzić moją drogę i dowiedzieć się, jakimi sposobami osiągam mój cel, to zapraszam na bloga: misscommando.blogspot.com Dziękuję bardzo za wsparcie :) Efekty 30-dniowego wyzwania z Mel-B :) Tak, przytyłam 5kg. Ale jestem szczęśliwa. Zdrowo się odżywiam, czuję się silna. Wcześniejsze zdjęcie z gorszego okresu ( ed ). Keep going! Jestem w połowie 5 tygodnia, a za mną już pełne 4. Szczerze mówiąc, jest ciężko, szczególnie, że rano ćwiczę BBG, zakwasy mocno dokuczają, a wieczór nadchodzi bardzo szybko i trzeba biec, nie ma wyjścia ;) Ale uwierzcie mi warto. Nie mogę się doczekać wiosny, pięknej pogody i widoków... Udało się! Pierwszy sukces za mną, ukończyłam 30-dniowe wyzwanie Mel B :) Było ciężko, ale dałam radę. Jednak 30 dni to tak w sam raz, bo pod koniec ćwiczenia zaczynały mnie już nudzić, za dużo monotonii. Ogólnie wzmocniłam kondycję i mięśnie. Wizualnie nie ma efektu "wow", ale może to dlatego, że nie miałam nadwagi, chcę po prostu wypracować widoczne mięśnie. A do tego trzeba czasu i cierpliwości. Oczywiście to dopiero początek. Właśnie zaczęłam plan treningowy Kayli Itsines - BBG. Mocny wycisk - to lubię! Jednym z moich celów na 2015 rok jest przebiegnięcie 60 minut bez żadnej przerwy. Na razie trenuję w domu, z powodu minusowych temperatur. Z utęsknieniem czekam na wiosnę, słońce i podziwianie pięknych krajobrazów. Uwielbiam biegać ze słuchawkami na uszach, czując to uwalnianie się endorfin :)

Tablic
6 Zszywek
13 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
3 Obserwuję
1 Obserwują
19

nosleepxdrinkx
Górny Śląsk Obserwuj

Zszywek: 1192 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

świetna ... bielizna znów mięśnie wychodzą na wierzch ... ...
No_Namee
Bialystok Obserwuj

Zszywek: 560 · Obserwują ją: 220

Ostatnio dodane:

... Unalome tatuaż ...... ///
siwoa
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Asha_xD
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 390

Ostatnio dodane:

gentelmen❤ genialny koles :) ❤❤❤ wredne ale prawdziwe Trzeba spróbować :D :D :D
karola522
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

... :)) .... ...
Hope98
Radomsko Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

*-* Uwielbiam! <3 Mogłabym tu zamieszkać! *.*
wieczniechuda
Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 200

Ostatnio dodane:

Przepis na Omlet kokosowy z bananem i borówkami. Zdrowy, bez mąki i białego cukru. :-) :-) chilli con carne wersja fit :)
brygida22
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Acnologia
Chorzów, Śląskie Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

˘⌣˘ ... Uniesione włosy - Super trick na większą objętość!!! zapiekanka, warzywa,jak to zrobić
fit_now
... Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

Dzień 5,6 i 7 za mną :) A jak u Was? Ja się trzymam, TYDZIEŃ ZA MNĄ i tylko 1 rest :) Dzień 4 ;) Dzisiaj Fitnessblender 45 minut ABS + HIIT, brak czasu na ćwiczenia, ale dzień bez treningu to dzień stracony ^^ 1 kwietnia wrzuce zdjęcie z przemiany, mam nadzieję, że pozytywnej ;) Dzień 3 ;) Dzisiaj rozgrzewka + 20 minut nogi + 20 minut brzuch + 20 minut cardio + rozciąganie, a na dodatek całkiem intensywna lekcja w-f ;) Trzymamy się ;d Dzień 2 za mną! :D Porządna rozgrzewka + pół godziny interwałów + rozciąganie, a w ciągu dnia jeszcze szybki spacer :) Przede mną mega ciężki tydzień, koniec ferii i już na samym początku pełno sprawdzianów, kartkówek, odpowiedzi.. A propo interwałów, można robić je 4/5 razy w tygodniu, czy lepiej ograniczyć do 3?
jodt96
Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 75

Ostatnio dodane:

♡-♡ Inspirowane zszywką. Oryginalny pomysł: dwaptaszki.blogspot.com ... Niestety tak Teraz mam... Ehh :/
Carolyyy
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 350 · Obserwują ją: 459

Ostatnio dodane:

i znów wybielacz.szablon + wybielacz w butelce z rozpylaczem !!! :-( ! <3
xoxo12
... Obserwuj

Zszywek: 102 · Obserwują ją: 842

Ostatnio dodane:

motywacja. True. ⭐⭐⭐ adidas
Audrey7
Łopuszna Obserwuj

Zszywek: 893 · Obserwują ją: 1414

Ostatnio dodane:

Turbacz. ... ... ...
Rija
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 10

pigs
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Znacie może szminkę matową o takim kolorze ? chodzi o niższą półkę niż Mac :) ćwiczył ktoś? jakie efekty ? stosowalyscie dietę? liczę na was dziewczyny !;)
Moscato
Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

Julian Tuwim- Życie ... Czy tylko ja czuje jak cos w srodku mi peka gdy widze te jego zaszklone oczy? Julian Tuwim- "Inne"
idealniespokojna
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

majkelsonova
Radom Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 83

Ostatnio dodane:

hihi perfect ☯ Talia <3 ...