FitFemme

Sport i zdrowe odżywianie to mój styl życia. Jestem blogerką, trenerem personalnym, przyszłą dietetyczką oraz zawodniczką Bikini Fitness.
FitFemme
Moje tablice obserwuje 120 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
Banalnie proste! Szybkie! Pyszne! W sam raz gdy mamy chęć na "coś słodkiego" ;) Na blogu pojawiło się moje podsumowanie roku 2017 w 3 najważniejszych punktach. Zobaczcie dlaczego tak bardzo jestem dumna! + Nowe wyzwanie na Styczeń! <3 Zapraszam ;) <NOWY POST> Czas zamknąć jedną książkę i otworzyć kolejną, prawda? Zmiana roku, niby tylko ta jedna cyfra, a głowa od razu ma milion pomysłów i przede wszystkim mamy wrażenie, iż pojawia się przed nami czysta kartka, która aż się prosi, aby ją znów na nowo wypełnić, czyż nie? Ja już mam swoje plany na 2018, a ty? Może czas i pora, aby się nad tym zastanowić? Zostały tylko 3 dni! Zapraszam do zobaczenia jakie mam cele na ten nowy piękny rok ;) Dzisiaj cardio już zaliczone ;) Nie lubię biegać po terenie, ale na bieżni za to mi nie przeszkadza. Godzina minęła jak 5min ;) Jestem niezależnym trenerem ds. odżywiania. Pomagam w poprawianiu sylwetki, nawyków żywieniowych oraz stanu zdrowia poprzez odżywianie, odpowiednie ćwiczenia, ciągłą motywację i wsparcie. Szukam w tej chwili kilku nowych podopiecznych. Nie wiem czy to jest coś co będzie Was interesować ... jak nie, proszę o pomoc i polecenie swoich znajomych. Przeprowadzam kompleksowe bezpłatne badania składu ciała, dopasowuję odpowiednie plany żywieniowe, oraz pomagam w opanowaniu techniki ćwiczeń. Pomagam również dobrać odpowiednią suplementację. Możliwa współpraca online. Proszę do mnie napisać jeżeli możecie służyć pomocą. ---> badzfit18@wp.pl

Tablic
7 Zszywek
32 Ulubionych
50 Aktywność
» Obserwowanych
3 Obserwuję
0 Obserwują
13

***

2

11

***

bynioo
bynioo Żadne "easy exercise" niczego nie zredukuje, a już na pewno nie w 2 tygodnie. Problemem...
***

0

1

***

Od dziś przez miesiąc do moich treningów dodaję 5minut planka. Jestem ciekawa efektów :) podejmujecie wyzwanie ze mną?

5

129

Od dziś przez miesiąc do moich treningów dodaję...

planeciara123
planeciara123 tak od razu 5 to za duzo, ale jak kto woli
Wiktorinka
Wiktorinka trzeba przyłączyć do treningu ❤
hejkaokejka
hejkaokejka zmotywowałaś mnie
Zobacz wszystkie komentarze (5)
A może by tak coś na ,,bryczesy" :)

1

41

A może by tak coś na ,,bryczesy" :)

klaudujab
klaudujab najgorsza cześć ciała
*** Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

68

***

,,,

0

16

,,,

Przykładowy trening brzucha. Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

20

Przykładowy trening brzucha.

nogi

0

18

nogi

ćwiczenia

0

8

ćwiczenia

3 proste ćwiczenia na wałeczek :)

0

12

3 proste ćwiczenia na wałeczek :)

Źródło : pinterest

0

12

Źródło : pinterest

pompujemy pośladki

28

419

pompujemy pośladki

Zobacz wszystkie komentarze (28)
Ćwiczenia na zgrabne pośladki. Każde ćwiczenie należy wykonywać po 3 serię

2

182

Ćwiczenia na zgrabne pośladki. Każde ćwiczenie ...

Domi222
Domi222 po jakim czasie widać efekty?
do dzieła!!

4

32

do dzieła!!

Fashionistka022
Fashionistka022 Trzeba tą noge jakoś do siebie przyciągać?
konto-usunięte
konto-usunięte fashionistka to jest ćwiczenie rozciągające pośladki :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
do dzieła!!

3

71

do dzieła!!

konto-usunięte
konto-usunięte Nie działa to tak jak na obrazku - esta prawa strona to efekt deficytu kalorycznego czyli (dieta ...
ciąg dalszy !!!

0

25

ciąg dalszy !!!

ćwiczenia na płaski brzuch

0

19

ćwiczenia na płaski brzuch

Fat Burning Workout

0

6

Fat Burning Workout

legs and butt

4

176

legs and butt

Monikson21
Monikson21 Te ćwiczenia w połączeniu z treningiem cardio, jednocześnie rzeźbimy i spalamy tłuszcz <3
migrena
migrena Nie zbudujemy ani grama mięśnia, jeżeli będziemy na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeśli mamy bila...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
greatist. com/move/running-tips-drills-that-make-running-way-less-miserable Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

3

greatist. com/move/running-tips-drills-that-mak...