Obserwowani przez Framuga na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć.

Moje tablice obserwuje 1531 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Toruń

Tablic
13 Zszywek
243 Ulubionych
89 Aktywność
» Obserwowanych
365 Obserwuję
25 Obserwują
93

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 223 · Obserwują ją: 937

Ostatnio dodane:

Jesiennie..... Więcej zdjęć na blogu. loveeisweakness.blogspot.com ;-)

Cóż za idealne dobranie..... ; )

Ech.. ostatnio coraz gorzej z ćwiczeniami, boję się że stracę to, na co tak długo pracowałam....

Koniec wakacji.... choć pogoda na to nie wskazuje ;-) Jakie plany treningowe macie na nadchodzące miesiące ?

W Obserwuj

Zszywek: 2209 · Obserwują ją: 11085

Ostatnio dodane:

hair

Uwikłanie - Zygmunt Miłoszewski //audiobook

Ziarno Prawdy - Zygmunt Miłoszewski

Ksenocyd - Orson Scott Card

Opole Obserwuj

Zszywek: 99 · Obserwują ją: 325

Ostatnio dodane:

Komplet NEONKI ! 39,90 :)

Smacznego ;3

XXX

Poland Obserwuj

Zszywek: 18510 · Obserwują ją: 4544

Ostatnio dodane:

* shorty *

lotos symbolizuje szczęście i spokój !!! Tylko w pik bijou

Chanel :3

Wrzucam bo mi się podoba.

Na pewno Cię tu... Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 847

Ostatnio dodane:

Naszyjnik z modeliny handmade

Ostatnia sztuka, dostępna tu: pl.dawanda.com /product/79910351-Kosoglos

W ślicznym, brązowym kolorze dostępne tu: pl.dawanda. com/product/79897223-Koniak

Błękitno-ecru dostępna tutaj:
pl.dawanda. com/shop/SpalonaArtystka

Kraków Obserwuj

Zszywek: 5870 · Obserwują ją: 25632

Ostatnio dodane:

Pomysł na smaczny obiad :) #przepis #ziemniaki

Ciasto Caffe latte na zimno #pianka #słodkosci

Placuszki z młodą kapustą #kapusta #przepisy

Makaron zapiekany z kurczakiem, cukinią, papryką i porem [klik]

Neverland Obserwuj

Zszywek: 69 · Obserwują ją: 605

Ostatnio dodane:

Dziewczyny, oreintujecie się może gdzie taką znajdę?

Cześć! :) Czy ktoś posiada pdf tej książki? ;)

słodka biała kuleczka :)

black and white

Słupsk Obserwuj

Zszywek: 2741 · Obserwują ją: 5893

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 179 · Obserwują ją: 1194

Ostatnio dodane:

Domowa maseczka do włosów, tym razem z wykorzystaniem majonezu :D Przepis jak zawsze jest bardzo prosty. Składniki : kilka łyżek majonezu, żółtka, oliwa z oliwek (ew. olej). Nie podaję proporcji - zostawiam to Wam ponieważ każdy potrzebuje innej ilości maski ;) Wszystkie składniki łączymy, nakładamy na wilgotne włosy i trzymamy ok. 20 min po czym spłukujemy i myjemy włosy szamponem. Maska ma na celu wygładzenie i nawilżenie. Przetestowana przeze mnie osobiście i z czystym sumieniem mogę powiedzieć że włosy po niej są gładsze i lekko nawilżone z ładnym połyskiem. Tylko radzę dobrze spłukać maskę bo inaczej włosy będą wyglądać na przetłuszczone. Zachęcam do wypróbowania ;)

Alex <3

Wiecie gdzie mozna kupic biale szpilki podobne do tych na zdjeciu tylko najlepiej z zakryta pieta ? A moze ktoras z Was ma na sprzedaz ? :) rozmiar 37

Zaczynam moje wyzwanie z hula hop. Jestem po pierwszym dniu i jak dla mnie jest super, juz mnie uzaleznilo :D ktos sie przylacza ? :D

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 228

Ostatnio dodane:

1000 przysiadów w jednym treningu. Jest moc! Ja zrobiłam wszystkie i mam ochotę na jeszcze :D A Wy?

Hej dziewczyny! Co sądzicie o moim brzuchu? Proszę o szczere opinie ;) Jest spoko? Jakość [*]

jak odmierzać porcje posiłków

tak!

warszawa Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

harrison *0*

:))

Haha! Mądrość - lvl. Remczak XD :)

ReZi i Multi. Uwielbiam tą dwójkę :)

Dalekoo w Polsce :3 Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

FIT OMLET :)
Potrzebne:
* 2czubate łyżki płatków owsianych zmielonych blenderem,
*2 jajka,
*2 łyżki mleka,
*1 łyżeczka proszku do pieczenia.
* oliwa/olej do smażenia (mała ilość)
Przygotowanie:
Żółtka oddzielamy od białek( do tych dodajemy odrobinę soli i ubijamy)
Mąkę uzyskaną z płatków, mleko, proszek do pieczenia dodajemy do żółtek i mieszamy.
Następnie do "żółtej masy" przelewamy pianę stworzoną z białek i delikatnie mieszamy.
Całość smażymy
Podajemy z ulubionymi owocami lub dżemem.
kcal: 350 (z dodatkiem łyżki oliwy)
Na śniadanie, obiad na co chcecie!
Smacznego! :*

Mam pytanko pisze ktoś może lifestyle 'owe blogi. Ja dopiero zaczynam i chętnie kogoś zaobserwuje etc. (wiem notka nie związana z tablicą).

Mac Dieta? Czemu nie, jeżeli w takiej formie! ♥

NIE MA LIPY! ♥
Do Początka lata mamy jeszcze trochę czasu! Ćwiczymy, ale najważniejsze ZDROWE ŻAREŁKO! ♥

Katowice Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

bo każdy musi zapracować ...

Genialna maseczka na zniszczone włosy. Po niej włosy stają się miękkie , lśniące i szybciej rosną .
Efekty gwarantowanie .!

Składniki:
2 łyżki stolowe miodu
3 łyżki stołowe oliwy z oliwek
Mieszamy dokladnie w mikserze.
Nakładamy maseczkę na włosy owijamy glowę folią a następnie ręcznikiem.
Maseczkę zmywamy po 15 minutach szamponem i dobrze spłukujemy wlosy.

glam rock style

rock style.

Wejherowo Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 47

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

MAXI KING CIASTO SKLADNIKI: ok. 400 g herbatników, 1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny) SKLADNIKI MASY MLECZNEJ: 1,5 kostki miękkiego masła, 1 szklanka mleka, 3/4 szklanki cukru, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 400 - 500 g mleka w proszku (miałkiego) SKLADNIKI POLEWY; 2 czekolady gorzkie, 1/2 szklanki kremówki, 150 g orzechów laskowych (ew. ziemnych) WYKONANIE Orzeszki posiekać i podprażyć na suchej patelni (fot.1). Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Położyć pierwszą warstwę herbatników (fot.2). Szklankę mleka, cukier i cukier waniliowy zagotować i odstawić do ostygnięcia. Masło utrzeć na gładką i puszystą masę, a następnie dodać mleko i mleko w proszku (wedle uznania od 3 do 4 szklanek). Utrzeć. Masę na chwilę odstawić do lodówki, żeby trochę zgęstniała. Następnie połowę masy mlecznej wyłożyć na herbatniki i przykryć następną warstwą herbatników. Przygotować masę krówkową. Dobrze jest ją wcześniej podgrzać wkładając puszkę do garnka z wodą i chwilę pogotować. Będzie się lepiej rozprowadzać (fot.3). Wyłożyć ją na herbatniki. Bezpośrednio na masę krówkową rozprowadzić resztę masy mlecznej, a na nią warstwę herbatników. Czekoladę roztopić w rondelku razem z mlekiem. Kiedy się rozpuści, dodać orzeszki i polać nią wierzch ciasta (fot.4). Całość schłodzić w lodówce przez minimum 3 godziny. Mmm pycha : )

świetne :D

Można wykorzystać jako bransoletkę dla przyjaciółki :)

Proste i szybkie ciastka SKŁADNIKI 1,5 szklanki mąki 100 masła (lub margaryny bezmlecznej) 180g chałwy waniliowej (np moze byc baton Odra) 1/3 szklanki cukru pudru 1 płaska łyżeczka sody 1 jajko 1 łyżka wody sezam/ posiekane orzeszki ziemne do posypania/mozna tez dodac pianki ktore fajnie sie ciągną przy jedzeniu WYKONANIE Chałwę z masłem utrzeć na jednolitą masę. Dodać resztę składników (oprócz sezamu i zostawić odrobinę jajka do smarowania). Zagnieść ciasto. Dłońmi formować kulki (wielkość orzecha włoskiego, nie mniejsze zeby sie nie przypaliły). Delikatnie rozpłaszczone układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Posmarować wierzch ciastek rozkłóconym jajkiem. Posypać je sezamem/bakaliami. Piec w 160C ok. 15 minut. Przechowywać w szczelnej puszce, zachowają kruchość : )

Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Waga 47kg, talia:59 biodra:87 klatka: 88.

Ćwiczenia spalające tłuszcz - 10 minutowy trening na szczupłą sylwetkę ❤️ "Be stronger, be FIT!" ;) Szukasz klubu fitness, siłowni w swojej okolicy? Wyszukasz je w naszej wyszukiwarce zajęć sportowych i klubów FitPlanner :)

Mega mnie to motywuje :D

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 473 · Obserwują ją: 341

Ostatnio dodane:

wow ;)

Super ;))

*.*

... Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

Potrzebuję Waszej opinii :) Widać jakąś pracę, zarys mięśni, nawet taki leciutki?
Pracuję nad sobą już od dłuższego czasu, tkanka tłuszczowa spadła a chciałabym wyrobić 6pack. Wiem, że długa droga przede mną, ale można powiedzieć, że jako tako widać początek?

Z taką "formą" zaczynam 2015 rok :D Jeszcze tylko dzisiaj lekki cheat day, bo Sylwester, a potem jadę pełną parą. Zaczęłam 20 października, życzcie mi wspaniałej kulturystycznej formy w przyszłym roku! :)
Ja Wam życzę aby spełniły się Wasze wszystkie marzenia, pamiętajcie też aby ZAWSZE być sobą, bo to jest kluczem szczęścia! Szczęśliwego Nowego Roku, niech on będzie walką i zwycięstwem!

Kasza jaglana i szaszłyki z łososiem i ananasem w czosnkowo-cebulowej glazurce. Przepis od Ewy Chodakowskiej. Co myślicie? :D

Po trzech dniach świątecznej rozpusty wróciłam na dobre tory zdrowego odżywiania i jakoś mi się nie tęskni za dogadzaniem sobie pierogami i ciastami :D
Dziś pożyczyłam od przyjaciółki książkę Ewy Chodakowskiej i jak wstęp mnie w ogóle nie zaciekawił (o zdrowych tłuszczach, IG itd. wiem już wszystko) to przepisy ma dość ciekawe :)
A Wy korzystacie z jej przepisów?
Na zdjęciu kasza jaglana z kurczakiem, warzywami i orzechami nerkowca - palce lizać! :)

Gdzies na pewno:D Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Dziewczyny macie jakieś przepisy na zdrowie śniadania które spożywacie? :) Ja na razie zyje na owsiance i nie mam pomysłów na inne śniadanka :c Chwalcie się swoimi!:)

Jak narysować twarz dziewczyny?

Jak Wam idzie? :) Pierwszy dzień za mną, dzisiaj drugi ^^ Pozytywna energia i dużo motywacji! :3

How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs
Noworoczne postanowienie
Wziąc się za swoje cielsko! :P
Od dzisiaj zaczynam ćwiczenia, znalazłam kilka perełek w internecie. Teraz poswiece się ćwiczeniom na 100% musze schudnąć do wakacji co najmniej 10kg! :) Kto się przyłącza? :3

Obserwuj

Zszywek: 360 · Obserwują ją: 111

Ostatnio dodane:

Dla kocicy ;3

boskie :D

nike.

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 206

Ostatnio dodane:

Sprzedam buty Adidas ZX 500 2.0 damskie NOWE

prosze pisac w razie pytan --wystawione na olx

Zdjęcia z dzisiaj. Mam nadzieje, że za 3 miesiące forma będzie lepsza niż teraz po leniwych wakacjach. A jak tam u Was? :)

Dzisiejsze :)Niestety we wakacje moja dieta była fatalna. A jak Wasze treningi po wakacjach?

12.09.14r Po wakacjach tak to wygląda. Ćwiczyłam średnio intensywnie, no i ZERO diety... A Wy jadacie słodycze? :)

Hogwart, Panem -... Obserwuj

Zszywek: 1576 · Obserwują ją: 933

Ostatnio dodane:

♥♥♥

To było słodkie *-*

Białystok, Poland Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

moja duma<3

Pomożecie :))

Jest ładna i jeszcze ma piękny głos:)

Śliczna!!

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Londyn Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 780

Ostatnio dodane:

[RAW] SUROWE CIASTO CZEKOLADOWO - ORZECHOWE ( ORZECHY WŁOSKIE ) [ BEZ CUKRU, BEZ GLUTENU, WEGAŃSKIE ]

MALINOWO - CZEKOLADOWE CIASTO + JADŁOSPIS WEGAŃSKI NA OK. 1900KCAL

MIĘTOWA TARTA Z CZEKOLADĄ ( BEZ CUKRU, BEZ GLUTENU, WEGAŃSKIE )

Szukasz jedynych w swoim rodzaju przepisów ? A gdy dodamy do tego brak produktów odzwierzęcych, szybkość i prostote wykonania? Brzmi jak niebo? Właśnie taki jest ten eBook Niebiański!