Obserwowani przez Gluptasek na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 20 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
511 Aktywność
» Obserwowanych
248 Obserwuję
26 Obserwują
5

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 250 · Obserwują ją: 2498

Ostatnio dodane:

Ciasteczka owsiane FIT z bananem, żurawiną i suszoną morelką – bez cukru, bez mąki, bez tłuszczu

Batoniki marchewkowe Fit - samo zdrowie.

Natalia Gacka - 10 minutowy trening mięśni brzucha z krzesłem

Natalia Gacka - intensywne 30 minutowe cardio dla każdego

hihoijoij Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Tarnobrzeg Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

___

once again.

abs :)

;))

Opole Obserwuj

Zszywek: 823 · Obserwują ją: 2219

Ostatnio dodane:

Mam nadzieję, że motywuję i widac efekty :D myślę, że jeszcze wyzwanie 30 dniowe na nogi i uda i jestem gotowa na wakacje :)

Czarna asymetryczna sukienka r.S

asymetryczna czarna sukienka na sprzedaż

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

Przepiękne

Ciasto lodowe a la Oreo – przepis ilovebake.pl

Wiecie , gdzie znajdę taki bransoletki z kamieni ? :)

Najlepsze lakiery !!

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 3882 · Obserwują ją: 3098

Ostatnio dodane:

nic dodać,nic ująć...

°°°

; )

Obserwuj

Zszywek: 66 · Obserwują ją: 228

Ostatnio dodane:

kuchnia.

piękne *.*

Pomysl na prezenty

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 95 · Obserwują ją: 335

Ostatnio dodane:

321

123

///

vvv

Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny! Lato się zaczęło, ale to nie znaczy, że mamy rezygnować z pięknej figury. Nie zdążyłyśmy na wakacje ale możemy zdążyć na rozpoczęcie roku szkolnego. Widok dziewczyn z klasy, które zawsze komentowały twój wygląd będzie bezcenny. Tak więc pomysł jest ogólnie taki, ze na gmailu stworzyłam grupę dyskusyjną i każda z nas bedzie mogla dodawac tam swoje przemyslenia, zaliczone dni, to co jadla, ogolnie będziemy się mobilizować. Mamy na to 62! 62 aby zmienic swoje życie. każdemu komu zależy niech poda swój gmail w komentarzach a jeżeli woli zachować prywatność to niech wysle do mnie email z tym ze chce dolaczyć na moj gmail: liveassandra@gmail.com :)) KONIEC Z ODKŁADANIEM TEGO NA JUTRO, DAMY RADE. jezeli macie jeszcze jakies pytanie to piszcie w komentazach lub na moj gmail. Jezli macie inny pomsl na to aby sie porozumiewac rownież piszcie grupa dyskusyjna to jedyny pomysl na jaki wpadlam ale przeciez jest nas wiecej <3 do dzieła dziewczyny!!!

(klik w zdjęcie)

(klik w zdjęcie)

Obserwuj

Zszywek: 139 · Obserwują ją: 654

Ostatnio dodane:

*-*

///

Żyj :*

.. <3

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 670 · Obserwują ją: 2942

Ostatnio dodane:

SUMMER/BODY/GOALS

TATTOO/ARMS

SIMPLE/LOOK

wood/wardrobe

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Hej, mam takie pytanie. Macie może do polecenia jakieś efektywne ćwiczenia na wyszczuplenie ud, nieobciążające kolan? Z góry dziękuję za pomoc. ;-)

Hej dziewczyny, jak tam u Was postępy przed latem? Ja muszę się pochwalić bo w końcu osiągnęłam swoją wymarzoną wagę (tak wiem na wagę nie powinno się za bardzo patrzeć). Teraz skupię się już tylko na ćwiczeniach i będzie pięknie. Do wakacji już niedługo, więc nie załamujcie się i nie poddawajcie to zawsze będziecie o krok bliżej do wymarzonej figury! ;)

Hej, dziewczyny mam do Was takie pytanie. Czy Wam też kiedy jest wolne o wiele ciężej trzymać dietę i znaleźć czas na ćwiczenia. Bo ja tak właśnie mam. Kiedy mam dokładnie zaplanowamy dzień to się tego trzymam, a wiadomo jak to jest z planowaniem na wolnym. Macie może jakieś konkretne sposoby na to, żeby się nie załamywać jak przychodzi troche czasu wolnego? ;)

Dziewczyny mam do Was takie pytanie. Macie może jakieś dobre porady jak powolutku się zabrać do zakończenia diety redukującej tak, żeby nie nabawić się efektu jojo, a waga nie podskoczyła tylko została na swoim poziomie? Boję się, że jak zacznę jeść więcej, ale dalej zdrowo to tak czy tak autoamtycznie zaczne przybierać na wadze. Jak Wy sobie z tym poradziłyście? Dodam, że oczywiście nie zamierzam porzucać ćwiczeń, czy zdrowego trybu życia, tylko chciałabym już nie lecieć z wagi.

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

Proszę o pomoc!! Poszukuję takiego cienia do powiek! Czy któraś z was miała w ręce coś podobnego ? Z góry dziękuję za pomoc :)

Witamina C w super porcji :)

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 1192

Ostatnio dodane:

jakie są wasze ulubione pędzle? od lewej hakuro, hulu, 2x zoeva, mbrush :)

folia od makeuprevolution i cienie inlogt, makijaż weselny

❤❤❤

makijaż na wesele wykonany przeze mnie :) na powiekach pigment z inglot

... Obserwuj

Zszywek: 513 · Obserwują ją: 403

Ostatnio dodane:

:))

Pomocy! Czy takie sukienki nadają się na studniówkę? Potrzebuję wybrać 2 z tych 3 i nie mogę się zdecydować.. Jeśli tak to jakie dodatki i makijaż do nich?

do wyboru

Piękne

Neverland Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 261

Ostatnio dodane:

ktoś robił? jakie efekty? ile cm zeszło z brzucha?

Hej dziewczyny! Wczoraj kupiłam sobie płytę Ewy, chciałabym wkońcu spróbować jej ćwiczeń. Któraś z Was ćwiczyła skalpel II przez 30 dni z Chodakowską? Jakie efekty? Ile poszło kilogramów i cm z brzucha/ud? Po jakim czasie widziałyście pierwsze efekty?

ZACZYNAM OD PONIEDZIAŁKU! Kto ze mną?

Co myślicie o takiej figurze?

Berlin Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 718

Ostatnio dodane:

4 miesiące po porodzie a 2 miesiące między zdjęciami

4 miesiące po porodzie a 2 miesiące między zdjeciami

Jagodowa bułka Dla ilu osób: 10 porcji Składniki 3 duże rogale, pokrojone 1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód 1 opakowanie twarogu ⅔ szklanki cukru 2 jajka 1 łyżeczka wanilii 1 szklanka mleka Instrukcje Rozgrzej piekarnik do ok.175 stopni C. Umieść rogale w blaszce do pieczenia. Posypać jagodami. Zmiksować twaróg, cukier, jajka i wanilię w średniej misce. Stopniowo dodawać mleko, mieszając dobrze po każdym dodaniu. Wylać równomiernie na kawałki croissanta. Odstawić na 20 minut. Piec w temperaturze 175 ° C przez 35 do 40 minut lub do uzyskania złotego koloru. Można przykryć folią przez ostatnie 10 minut, jeśli wierzchołki są zbyt rumiane. Podawać na ciepło posypane cukrem pudrem.

piękną ❤

Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 604

Ostatnio dodane:

Zwykły niezwykły dzień...
Sukienka projektu Miechelle Kegaeen. Świetne wykonanie, szybka dostawa no i cena nie jest zaporowa, a mysle, że sukienkę jeszcze nie raz wykorzystam

moja 2,5 miesięczna metamorfoza

Jak patrzę na te zdjęcia, u...

Szparagi z boczkiem i gorgonzolą / Bacon gorgonzola asparagus

daleczko Obserwuj

Zszywek: 1344 · Obserwują ją: 282

Ostatnio dodane:

wymarzona kuchnia

Sukienki

Roladki z Tortilli: TOP 15 Pysznych Przepisów na Przekąski

Tort jogurtowo biszkoptowy z borówkami
NA SPÓD:

100 g okrągłych biszkoptów
50 g masła
NA MASĘ JOGURTOWĄ:

350 jogurtu naturalnego
100 g serka waniliowego
50 g cukru pudru
1 łyżka ekstraktu waniliowego
1 laska wanilii
sok z połowy limonki
10 g żelatyny
50 ml mleka
1 szklanka borówek
5 okrągłych biszkoptów
NA WIERZCH:
1 szklanka borówek

WYKONANIE:

Masło roztapiamy w rondelku, ale nie zagotowujemy.
Biszkopty mielimy za pomocą malaksera. Roztopione masło wlewamy do biszkoptów i mieszamy aby uzyskać jednolitą masę. Masę wykładamy na dno małej foremki i ugniatamy, aby powstał spód tortu. Wkładamy do lodówki na około godzinę.
W czasie zastygania spodu przygotowujemy masę jogurtową.
Około 5 biszkoptów kroimy w kostkę i prażymy na złoto na suchej patelni. Dzięki temu nie nasiąkną wilgocią masy jogurtowej. Pozostawiamy do ostygnięcia.
W misce łączymy jogurt z serkiem waniliowym, dodajemy cukier, ekstrakt waniliowy oraz ziarenka z 1 laski wanilii.
W rondelku podgrzewamy mleko i rozpuszczamy w nim żelatynę, dodajemy do masy jogurtowej.
Dodajemy jeszcze sok z limonki, umyte borówki i uprażone biszkopty. Delikatnie mieszamy aby je rozprowadzić w masie.
Gdy masa zacznie gęstnieć to wylewamy ją na przygotowany spód. Przykrywamy folią i wstawiamy do lodówki.
Gdy masa będzie już dość mocno ścięta to na jej wierzch wykładamy pozostałe borówki. Ponownie przykrywamy i wstawiamy do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na noc, aby tort idealnie stężał

Gda Obserwuj

Zszywek: 284 · Obserwują ją: 497

Ostatnio dodane:

Zapraszam do konkursu na osi fp! ❤️ link na grafice lub bezpośredni do konkursu w komentarzu ❤️

Z okazji Dnia Kobiet ❤️

(y)

(y)

Siedlec Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 263

Ostatnio dodane:

pomożecie? chodzę do liceum policyjnego i zbliza się moja 18stka chciałabym żeby na niej była jakaś atrakcja związana z moim kierunkie.Macie jakieś pomysly?

po 2 tygodniach:) co na nogi?

to ja :( jakie ćwiczenia polecacie na nogi o brZuch?

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 268 · Obserwują ją: 428

Ostatnio dodane:

motywacja na dzisiaj :)

pierwszy zdrowy i aktywny tydzień za mną :) przede mną kolejny!

trening wykonany :) czas na zdrowy obiad :)

szok trening i Mel B brzuch zrobione :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5335 · Obserwują ją: 22332

Ostatnio dodane:

'''

```

///

````

Obserwuj

Zszywek: 2998 · Obserwują ją: 1882

Ostatnio dodane:

:):):)

Przepis na sernik z 3 składników:

3 sporej wielkości wiejskie jajka1 tabliczka białej czekolady120 g twarogu 3-krotnie zmielonego.
Sposób przygotowania:

Delikatnie oddzielamy żółtka od białek, umieszczając w osobnych miseczkach. Ważne jest, by wcześniej schłodzić białka w lodówce - przykryć folią spożywczą przed ich ubiciem na sztywna pianę. Tabliczkę ulubionej białej czekolady kruszymy, przygotowując wcześniej rondelek z parującą wodą i miseczkę. W kąpieli wodnej roztapiamy czekoladę i czekamy aż wystygnie. Delikatnie łączymy z serem, wcześniej oddzielonymi żółtkami, aż do uzyskania kremowej konsystencji.

Następnie ubijamy białka na sztywno, po czym posługując się silikonową szpatułką, delikatnie wprowadzamy je do kremowej masy tak, aby zachować pęcherzyki powietrza nadające puszystość. Wlewamy zawartość do formy wyłożonej papierem do pieczenia, dodatkowo posmarowanym masłem. Jest to ważny punkt, by sernik nie pękał.

Do rozgrzanego piekarnika do 170 stopni Celsjusza wkładamy sernik na 15 minut, stawiając go na blasze z odrobiną gorącej wody, która jest kluczowa podczas pieczenia w kąpieli wodnej.Po upływie czasu, wyłączmy piekarnik, nadal pozostawiając w nim sernik na 15 minut, co da gwarancję, że zbyt gwałtowna różnica temperatur nie spowoduje pękania.

///

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 299

Ostatnio dodane:

Wczorajsze cardio

Sprzedam ubrany pare razy rozmiar M-L

Podstawowe ćwiczonka