Obserwowani przez Im_a_Dreamer na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 535 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Poznań

Tablic
16 Zszywek
290 Ulubionych
348 Aktywność
» Obserwowanych
351 Obserwuję
24 Obserwują
30

Tychy Obserwuj

Zszywek: 414 · Obserwują go: 625

Ostatnio dodane:

Trening na drążku ogrodowym

Masa czy redukcja ? Od czego zacząć ? Przeczytaj wpis.

Jak prowadzić dziennik treningowy ?

Jak ćwiczyć przedramiona?

Sky Obserwuj

Zszywek: 1136 · Obserwują ją: 3596

Ostatnio dodane:

WARTO PRZECZYTAĆ :)

Przeczytaj..

Przeczytaj..

Olkusz Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują go: 12

Ostatnio dodane:

Szukasz skutecznej diety ? Przeczytaj ten wpis

Czy dieta jest wyznacznikiem efektów redukcji ? Przeczytasz na blogu więcej na ten temat.

Pyszny przepis na dietetyczną rybę !

Idealne na upały :) Fit lody solony karmel.

Obserwuj

Zszywek: 5797 · Obserwują ją: 9083

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska
Pomysły na oryginalne zaręczyny!

Portal Weselnapolska
Pomysły na oryginalne zaręczyny!

Portal Weselnapolska
Pomysły na oryginalne zaręczyny!

Portal Weselnapolska
Pomysły na oryginalne zaręczyny!

Sanok Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 209

Ostatnio dodane:

♥♥ też tak macie? ♥♥

dlaczego kochasz skoro odeszła nagle bez słowa
dlaczego ot tak wszystko kończy się gdy chciałeś wiecej
dlaczego szczęście nie trwa wiecznie i żyjesz w bezsensie
dlaczego bez niej wszystko stało się tak czarno białe
dlaczego inni Ci wmawiają jak życ bez niej dalej
dlaczego małe rzeczy stają się istotne w moment

OCEŃ ICH NA YT

jak by mój limit szczęścia nie mógł znieść niczego więcej oprócz Ciebie

Słupsk Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

POMOCY! Szukam produktu do włosów przeciw wypadaniu i wzrost nowych włosów! Znacie coś dobrego! =)

W swoim świecie...

Pokrowiec na tablet. wymiary ok. 17x26cm. 12 zł (cena już z wysyłką)

Pokrowiec na e-book. Wymiary to ok 14x18 cm. 10zł (już z wysyłką)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

NewYork Obserwuj

Zszywek: 813 · Obserwują ją: 2490

Ostatnio dodane:

<333

krakow Obserwuj

Zszywek: 3136 · Obserwują ją: 12667

Ostatnio dodane:

Kurczak ze szpinakiem
Filety z kurczaka zapiekane pod kremowym sosem szpinakowym

Składniki
2 porcje, po 560 kcal

400 g filetów z kurczaka (2 sztuki)
2 plasterki cienko pokrojonego boczku (lub 2 kawałki suszonych pomidorów)

Marynata

1/2 ząbka czosnku
1/2 łyżeczki papryki w proszku
2 łyżeczki oliwy
1 łyżeczka soku z cytryny

Sos szpinakowy

2 łyżeczki masła
1/2 ząbka czosnku
100 g szpinaku
80 ml śmietanki kremowej 36% lub 30% lub 18% do zup i sosów
40 g sera gorgonzola
po 1/2 łyżeczki mąki pszennej i ziemniaczanej
szczypta tartej gałki muszkatołowej

Dodaj notatkę
Przygotowanie

Filety doprawić solą i pieprzem, nasmarować startym czosnkiem, papryką w proszku, oliwą i sokiem z cytryny. Ułożyć w naczyniu żaroodpornym i wstawić do nagrzanego do 190 stopni C piekarnika. Piec bez przykrycia przez 35 minut.

Sos szpinakowy

Szpinak opłukać i osuszyć. Na patelni roztopić masło i lekko podsmażyć starty czosnek. Dodać szpinak i mieszać przez chwilę aż zwiędnie. Doprawić solą i pieprzem, dodać śmietankę oraz ser i mieszać aż ser się rozpuści, przez ok. 1-2 minuty. Posypać obydwiema mąkami, wymieszać, zagotować i odstawić z ognia, doprawić gałką muszkatołową.

Pieczenie

Boczek pokroić w kosteczkę i zrumienić na patelni.
Na upieczonego kurczaka wyłożyć sos szpinakowy, posypać zrumienionym boczkiem (lub posiekanymi suszonymi pomidorami) i ponownie wstawić do piekarnika na 5 minut.

Propozycja podania

makaron / ziemniaki / ryż

Makaron ze szpinakiem

Klasyczny przepis na makaron ze szpinakiem w sosie śmietanowym z tartym parmezanem. Prosty i pyszny!

Zobacz także inne przepisy na makaron ze szpinakiem.
Składniki
2 porcje

150 g makaronu np. świderki, fusilli, penne
1/2 cebuli
2 ząbki czosnku
1 łyżka oliwy
1/2 łyżki masła
150 g szpinaku
1/3 szklanki śmietanki 30%
1/3 szklanki tartego parmezanu

Dodaj notatkę
Przygotowanie

Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie. Szpinak opłukać i odcedzić.
Na patelni na oliwie i maśle zeszklić pokrojoną w kosteczkę cebulę (ok. 5 - 7 minut). Doprawić solą, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i smażyć jeszcze przez ok. 2 minuty.
Dodać szpinak i mieszając podgrzewać przez ok. 1 minutę aż zwiędnie.
Wlać śmietankę, doprawić świeżo zmielonym pieprzem i solą, całość zagotować. Dodać odcedzony makaron i wymieszać.
Połączyć z 1/3 ilości sera, resztę wykorzystać do posypania makaronu.

Makaron z kurczakiem i szpinakiem

Składniki
2 - 3 porcje

2 porcje makaronu (np. świeżego pappardelle)
1 pojedynczy filet kurczaka
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka oliwy
1 łyżka masła
1/3 łyżeczki kurkumy
garść szpinaku (ok. 50 g)
125 ml śmietanki 18% (do zup i sosów, w kartoniku)
ser do posypania np. grana padano

Dodaj notatkę
Przygotowanie

Makaron gotować w solonej wodzie al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Kurczaka pokroić w kosteczkę, doprawić solą, pieprzem i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Obtoczyć w oliwie.
Na dużej patelni rozgrzać masło i obsmażyć kurczaka. Pod koniec dodać kurkumę i wymieszać.
Wlać śmietankę i zagotować. Włożyć szpinak i zanurzyć go w sosie. Co chwilę mieszając gotować przez ok. 1 minutę.
Na patelnię włożyć odcedzony makaron i wymieszać z sosem, podgrzać, następnie odstawić z ognia.
Podawać z tartym serem, w razie potrzeby doprawić solą i pieprzem.

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry

Składniki
2 porcje, po 543 kcal

125 g makaronu wstążki np. pappardelle
150 g szpinaku
200 g filetu z kurczaka
1 ząbek czosnku
1 łyżka oliwy
5 kawałków suszonych pomidorów
1 łyżeczka curry (przyprawy w proszku)
szczypta kurkumy
80 ml śmietanki 30%

Dodaj notatkę
Przygotowanie

Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie. W międzyczasie umyć i osuszyć szpinak. Pierś kurczaka pokroić w kosteczkę, doprawić solą, pieprzem i połową startego czosnku.
Rozgrzać oliwę na patelni, włożyć kurczaka i obsmażyć z każdej strony. Na koniec dodać posiekane suszone pomidory.
Następnie dodać resztę startego czosnku, przyprawę curry, kurkumę oraz szpinak i smażyć mieszając przez minutę aż szpinak zwiędnie.
Dodać śmietankę, wymieszać i zagotować. Doprawić solą w razie potrzeby solą i pieprzem. Na patelnię z sosem włożyć makaron, wymieszać i chwilę pogotować aby sos zgęstniał. Wyłożyć do talerzy.

Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 241

Ostatnio dodane:

W tym tygodniu ubyło mnie 0.5 kg. Jeśli chodzi o centymetry to tylko 1 cm z brzucha. Powiem wam że jest coraz ciężej. Dałam radę przejść zastój który trwał jakoś 2/3 tygodnie I gdy w końcu coś zaczęło ruszać to na prawdę idzie bardzo bardzo powoli. Nie poddaje się bo wiem że warto i lepszy 1 centymetr niż żaden. Mam nadzieję że jakoś mój metabolizm się rozkręci. Dzisiaj na obiadek gołąbki z kaszą. A co do ćwiczeń to nowy trening Moniki Kolakowskiej,ale to dopiero wieczorem jak dziecko pójdzie spać. A wam jak idzie ? Całuje :*

Sałatka z kurczakiem warzywami i orzechami włoskimi. W taki upał nawet nie mam ochoty na gorący obiad. A wy co jecie w taka pogodę ? :)

Dziewczyny sory za bałagan z tylu i zdjecia nie w jakis ladnych strojach ale nie mam innych A chciałam się pochwalić :) Zdjęcia po prawej są z marca. Schudłam wtedy około 7 kilogramów. (zdjęcie na profilu) Te po lewej są z dziś. Zleciało kolejne 6 kilogramów :) Razem od początku mojej przygody poszło z obwodów 68 cm. Na początku było zdrowe odżywianie i siłownia ale niestety zabrakło czasu na wychodzenie z domu więc zaczęłam ćwiczyć w domu. Głównie są ta treningi z Moniką Kołakowską i bieganie jeśli uda mi się zostawić z kimś dziecko. Jeszcze trochę pracy do tego co chce osiągnąć ale cieszę się że jestem coraz bliżej. Teraz już się na pewno nie poddam. Miłego i aktywnego dnia Wam życzę :*

Dzisiaj interwał Moniki -600 kcl. A po treningu koktajl. Zmęczona ale za to bardzo szczęśliwa. Nawet nie mam siły pod prysznic iść hahah

Polska Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 9

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

Było masowanie, teraz czas na redukcje! Praca dalej trwa! :D Instagram: blonde_lifter

powoli do celu :D

już półtora roku !!! ze szkieleta, do normalności, a w tym odpowiednia dieta i ćwiczenia! mam teraz spadek formy i wyglądam jak wyglądam, ale już niedługo powracam na siłke :D jeśli będziecie chciały moge dać zdjęcia przed rozpoczęciem mojej przygody i krótko to opisać :D gatki z H&M tak przy okazji :D

Dziewczyny! Mam pytanie... mam nadzieje, że któraś z Was mi pomoże. Jak uzyskać efekt włosów jak na zdjęciu? Mam cienkie, lekkie, rzadkie, kręcone, puszące się włosy (zwłaszcza na końcach). Nie chce ich niszczyć, ani codziennie prostować, czy chodzić do fryzjera. Jak je wzmocnić, lekko wyprostować (jak na zdj) bez efektu puszenia? Może trzeba je dociążyć? Żeby były cięższe i gęstsze, żeby wyglądały naturalnie i zdrowo. Mam nadzieję, że mi podpowiecie, co same w tym kierunku robicie i czy coś pomogło. (olejuję włosy 2 razy w tygodniu) Macie jakieś naturalne sposoby na prostowanie, antypuszenie się... włosów? POMOCY!!!

Obserwuj

Zszywek: 240 · Obserwują ją: 709

Ostatnio dodane:

&&&

Pomysl

Tarta kokosowa a'la Bounty :)

efektowne :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

Kinder Bueno bez pieczenia

MONTE Z KASZY JAGLANEJ

SKŁADNIKI:

ILOŚĆ: ok. 3-4 pucharków

1/2 szklanki kaszy jaglanej
1 1/4 szklanki wody
1/2 szklanki mleka np. kokosowego, migdałowego
3 łyżki wiórków kokosowych
2 łyżki kakao
1 łyżka masła orzechowego, niesolonego
3 łyżki cukru, syropu klonowego, cukru brązowego lub miodu
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
szczypta soli
DODATKOWO:

orzechy w karmelu
* 1 szklanka o pojemności 250 ml.

Kaszę przepłucz 2-3 razy pod zimną wodą. Wodę z solą zagotuj. Dodaj kaszę chwilę pomieszaj, zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem przez około 15-20 min. Zdejmujemy z ognia i odstawiamy pod przykryciem na 5-10 min. (woda powinna zupełnie wyparować). Dodajemy cukier, wanilię, mleko i miksujemy na krem (ja lubię czuć konsystencję kaszy i miksowałam trochę mniej). Masę dzielimy na dwie części do jednej dodajemy wiórki kokosowe, do drugiej kakao i masło orzechowe. Do pucharków lub szklanek wykładamy ciemną masę, następnie jasną i wierzch dekorujemy np. orzechami w karmelu lub gorzką czekoladą.

przepis oraz zdjęcia nie są mojego autorstwa. Pochodzą ze strony ilovebake

Kokosowa panna cotta z białą czekoladą i wiśniami

Brokuły mocy, czyli panierowane różyczki z aromatycznym dipem czosnkowym

... Obserwuj

Zszywek: 1414 · Obserwują ją: 2639

Ostatnio dodane:

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 351 · Obserwują ją: 451

Ostatnio dodane:

karnawałowe paznokcie 2024 Kliknij po więcej inspiracji

Stylizacje z Golfem KLIK KLIK

Wow nie wierzę że są takie buty

Irlandia Obserwuj

Zszywek: 615 · Obserwują ją: 2451

Ostatnio dodane:

Śliczne *.*

Mnóstwo inspiracji boho <3

Oryginalne numerki na stół <3

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1003 · Obserwują ją: 1077

Ostatnio dodane:

Cudowne <3 <3

delikatne :)

<3 <3

Idealne <3 <3

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3!

:)))))

<3!

Przepięknie *.*

Lublin Obserwuj

Zszywek: 761 · Obserwują ją: 1785

Ostatnio dodane:

róż+szary

all in black

jesienna

płaszczyk

Poznań Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 1126

Ostatnio dodane:

Bardzo łatwy sposób na zrobienie super stroika!

#diy #świece

Krwawe świeczki.

Zawieszka z suszoną lawendą, wzbogacona olejkiem