Obserwowani przez Karolcia_99 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 4 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
172 Obserwuję
13 Obserwują
1

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 320 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

takie przecudne

.:P

Jastrzębie-Zdrój Obserwuj

Zszywek: 101 · Obserwują ją: 428

Ostatnio dodane:

włosy i makijaż / wesele-dzień białe zęby! mój dentysta rzeczywiście powiedział mi o tym. użyć trochę pasty, wymieszać w jednej łyżeczki sody plus jedna łyżeczka wody utlenionej, pół łyżeczki wody. dokładnie wymieszać, a następnie szczotkować zęby przez dwie minuty. Pamiętaj, aby zrobić to raz w tygodniu, aż do uzyskania pożądanych wyników. raz twoje zęby są dobre i białe, ograniczyć się do korzystania z leczenia wybielania raz na miesiąc lub dwa.

Źródło: weddingdaypin.com

piękne.

Klasyczne, ale jakie piękne!

STREFA 1 – pęcherz i układ trawienny. Zmień dietę, sięgaj po bardziej zbilansowane posiłki, dostarczaj sobie lekkich, różnorodnych posiłków. Pij mnóstwo wody.

STREFA 2 – wątroba. Staraj się unikać alkoholu, ciężkostrawnych posiłków czy nabiału. Pryszcze w tej strefie mogą oznaczać również alergię na pewne produkty. Zrób sobie test alergologiczny.

STREFA 3 – nerki. Ciemne cienie pod oczami, oraz wokół oczu to oznaka odwodnienia. Pij jak najwięcej wody.

STREFA 4 – serce. Sprawdź sobie ciśnienie krwi, zbadaj krew. Upewnij się też, że nie używasz kosmetyków, które podrażniają twoją skórę.

STREFA 5 – nerki. Upewnij się, że bardzo dobrze nawadniasz swój organizm. Pij mnóstwo wody, zrezygnuj ze słodkich napojów, gazowanych napojów, kawy i alkoholu. Tego typu płyny cię odwadniają.

STREFA 6 – układ oddechowy. Palisz? Przestań! Twój układ oddechowy woła o pomoc. To również strefy występowania pryszczy u alergików.
STREFA 7 – żołądek. Rozważ przeprowadzenie detoksu, włącz więcej błonnika do diety.

STREFA 8 – hormony. Stres i zmiany hormonalne mogą objawiać się występowaniem pryszczy w tych rejonach twarzy. Wprowadź do diety więcej zielonych warzyw, dużo niegazowanej wody. W tej strefie mogą pojawiać się również pryszcze, aby dać ci znać, że jajeczkujesz (i z którego jajnika).
STREFA 9 – infekcja. Pryszcze na szyi to znak, że twoje ciało walczy z bakterią lub wirusem. Włącz tryb awaryjny, jedz więcej czosnku, cytryny, dużo pij.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Ta pani motywuje bardzo :)!

One year, 30kg (~ 5 stone) weight loss, only through eating clean and working out a lot (lifting, fight training, running).

SW: 108 kg
CW: 78 kg

"It’s not a diet, it’s a lifestyle."

"Don’t put in half the effort unless you’re okay with half the results."

"Train insane or remain the same.

... woow < nie ja> ;)

Dokładnie :) !

hahah :D

Sosnowiec Obserwuj

Zszywek: 1791 · Obserwują ją: 2503

Ostatnio dodane:

Ciekawy pomysl

Pomysl

Świecące kulki

Huelva Obserwuj

Zszywek: 143 · Obserwują ją: 374

Ostatnio dodane:

Genialne <3

gallantly.blogspot.com

03.06.13r-14.06.13r.-27.06.13r

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

#positiv_day :D

największa motywacja *-*

Jeśli zostanie Wam trochę ziemniaków z obiadu dodajcie do nich szczypiorku i marchewki i zróbcie takie pyszne placki

TORTILLA HISZPAŃSKA Składniki (1-2 porcje): 3 nieduże ziemniaki, wcześniej obrane i ugotowane 2 łyżki + 1 łyżeczka oliwy lub masła 1/4 małej cebuli, pokrojonej w kosteczkę 3 jajka sól i pieprz 1 pełna łyżka mascarpone (lub 2 łyżki gęstej śmietany 30%) 2 łyżki śmietany 12% 80 g sera feta, pokrojonej w kosteczkę 1 ząbek czosnku, starty lub rozgnieciony praską 100 g szpinaku, opłukanego, osuszonego i posiekanego 1/3 szklanki tartego sera "żółtego" (np. cheddar) lub 4 plasterki 2 łyżki posiekanego szczypiorku (opcjonalnie) Przygotować patelnię o średnicy około 18 - 19 cm oraz talerz do przewrócenia tortilli i pokrywkę do jej przykrycia. Ugotowane ziemniaki pokroić w kostkę i podsmażyć na patelni na 1 łyżce oliwy lub masła na złoty kolor, w międzyczasie (mniej więcej w połowie smażenia) dodać cebulę. Ziemniaki surowe smażyć do czasu aż będą miękkie, pod koniec dodając cebulę. Zdjąć z patelni i odłożyć do miseczki lub na talerzyk. Na tę samą patelnię po ziemniakach włożyć czosnek z 1 łyżeczką oliwy, po kilkunastu sekundach smażenia włożyć szpinak. Mieszając smażyć przez kilkanaście sekund aż szpinak zmięknie. Od razu zdjąć z patelni i włożyć do ziemniaków. Jajka wbić do większej miski, roztrzepać widelcem, doprawić solą i pieprzem, dodać mascarpone, ser feta, śmietanę oraz ziemniaki ze szpinakiem. Delikatnie wymieszać. Mocno rozgrzać tę samą patelnię. Dodać pozostałą 1 łyżkę oliwy lub masła. Gdy tłuszcz będzie gorący wlać masę jajeczną wraz z dodatkami. Drewnianą łyżką przesunąć kilkakrotnie (4 - 5 razy) masę jajeczną od brzegu patelni do jej środka umożliwiając tym samym spłynięcie płynnej masy na dno patelni. Smażyć tortillę przez około 8 minut pod przykryciem z pokrywki, można poruszyć od czasu do czasu patelnią aby surowa masa z wierzchu spłynęła na dno. Gdy spód będzie już zrumieniony a wierzch prawie cały ścięty, przykryć talerzem patelnię, odwrócić ją do góry dnem i wyłożyć tortillę na talerz, zsunąć ją z powrotem na patelnię (zrumienioną stroną do góry). Posypać serem żółtym lub położyć plasterki sera. Przykryć pokrywką i odstawić na wyłączoną kuchenkę. Trzymać tortillę pod przykryciem przez około 2 minuty (już bez podgrzewania). Zsunąć na talerz, posypać posiekanym szczypiorkiem i pokroić na kawałki. SMACZNEGO

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 228

Ostatnio dodane:

1000 przysiadów w jednym treningu. Jest moc! Ja zrobiłam wszystkie i mam ochotę na jeszcze :D A Wy?

Hej dziewczyny! Co sądzicie o moim brzuchu? Proszę o szczere opinie ;) Jest spoko? Jakość [*]

jak odmierzać porcje posiłków

tak!

Lublin Obserwuj

Zszywek: 795 · Obserwują ją: 4332

Ostatnio dodane:

Pomysłowe etui :))

Sałatka brokułowa z prażonym słonecznikiem -wakacyjna

składniki

1 szt brokuły,
4 szt jajka,
1 szt kukurydza w puszce,
4 łyżki słonecznik łuskany,
4 łyżki majonez,
2 łyżki śmietana,
2 ząbki czosnek,
Sól

Jajka gotujemy w osolonej wodzie . Po ugotowaniu przelewamy zimna woda obieramy i kroimy w kostkę .Kukurydze odcedzamy z zalewy. Brokuła myjemy kroimy w różyczki i gotujemy w osolonej wodzie . Następnie odcedzamy i studzimy . Łączymy kukurydze jajko i brokuła. Do majonezu dodajemy śmietanę mieszamy . Dodajemy wyciśnięty czosnek i odrobinę soli. sos dodajemy do sałatki . Mieszamy . Słonecznik prażymy na suchej patelni . Zimny słonecznik dodajemy do sałatki .

Łazanki z kapustą kiszoną i pieczarkami

Składniki:

500 g kiszonej kapusty
200 g pieczarek
1 duża cebula
olej
pieprz, sól
makaron typu łazanki

Sposób wykonania:

1. Kapustę odcisnąć z nadmiaru soku, w razie potrzeby przepłukać wodą jeśli kapusta jest bardzo kwaśna. Kapustę pokroić. Zalać niewielką ilością wody, gotować do miękkości.
2. Pieczarki obrać, pokroić w koteczkę.
3. Cebulę posiekać. Lekko zrumienić na patelni na oleju, po czym dodać pieczarki i dusić, aż woda odparuje.
4. Gdy kapusta jest miękka, dodać do niej cebulę z pieczarkami, wymieszać i doprawić do smaku.
5. Gotową kapustę wymieszać z ugotowanym makaronem.

Smacznego!!!

W domu . Obserwuj

Zszywek: 133 · Obserwują ją: 355

Ostatnio dodane:

pyszne roladki . Udostępnij Skład: 3 filety z kurczaka szpinak (jeżeli wybierzemy ten mrożony to ok. 3 kostki) 200 g koncentratu pomidorowego 1 mozzarella 1 łyżka miodu 1łyżka ziół prowansalskich 5 ząbków czosnku sól pieprz olej A oto jak to zrobić: 1. Filety z kurczaka przekroić na pól i stłuc tłuczkiem. 2. Filety posolić i popieprzyć, a w tym czasie na patelnie wrzucić szpinak z jedną łyżką oleju, dodać 2 ząbki czosnku, sól i pieprz oraz przesmażyć kilka minut. 3. Przygotowane wcześniej filety posmarować szpinakiem i zawinąć w roladki. 4. Naczynie żaroodporne polać niewielką ilością oleju i ułożyć roladki. 5. W miseczce rozrobić przecier pomidorowy z ¾ szklanki wody, dodaję miód, zioła prowansalskie, sól, pieprz i 3 ząbki czosnku. 6. Tak przygotowanym sosem polać roladki i ułożyć na każdej plasterek mozzarelli oraz posypać odrobiną ziół prowansalskich. 7. Roladki piec w piekarniku nagrzanym do 200oC przez ok. 30 min, na koniec ustawić piekarnik na pieczenie z góry i piec 5 min.

QUESADILLA

Składniki:
-placki tortilli,
-ser żółty,
-pierś z kurczaka,
-brokuły.

Ser ścierany na tarce, kurczaka kroimy w kostkę, podsmażamy i doprawiamy, brokuły kroimy i gotujemy. Wszystkie składniki układamy na placku tortilli (można polać sosem) i przykrywamy drugą tortillą. Grillujemy z obu stron, aż placki staną się chrupiące.

Podawać ciepłe z sosem ;)

uwielbiam toaletki

rgg

? Obserwuj

Zszywek: 9152 · Obserwują ją: 5923

Ostatnio dodane:

kłos z kucyka

sweet

Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 255

Ostatnio dodane:

Życzenia!!!

mieliście tak?

Sopot

prawdziwa milosc.. na zawsze

Konin Obserwuj

Zszywek: 253 · Obserwują ją: 414

Ostatnio dodane:

Bułeczki z pomidorem, mozzarellą i bazylią

Składniki ciasta:

500 g mąki pszennej
7 g drożdży suchych
1 łyżka cukru
1/2 łyżeczki soli
2 łyżki oliwy
około 1 szklanki ciepłej wody

Dodatki:

2-3 średnie pomidory
100 g startej mozzarelli (może być też w plastrach)
listki świeżej bazylii
sól, świeżo zmielony czarny pieprz
kilka łyżek mleka do smarowania bułeczek po wierzchu

Z podanych składników ciasta wyrobić miękkie ciasto i odstawić je w ciepłe miejsce. Kiedy już wyrośnie (podwoi objętość), podzielić je na dwie części i rozwałkować na cienkie placki (jak na pizzę na cienkim spodzie). Na jednym z placków ułożyć plastry pomidorów (grubość około 1 cm), posolić je i posypać pieprzem, a następnie przykryć mozzarellą i listkami bazylii. Całość przykryć drugim plackiem i przy pomocy szklanki wykrawać bułeczki. Gotowe bułeczki ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i pozostawić do wyrośnięcia przez ok. 30 minut. Przed wstawieniem do piekarnika wysmarować po wierzchu mlekiem. Piec w 200 stopniach około 18 minut (do zrumienienia się bułeczek).

Składniki (na około 60 sztuk):

250 g twarogu
250 g mąki pszennej
250 g masła
300 g marmolady twardej lub konfitury z aronii i jabłek z cynamonem

Masło utrzeć na puch, zmniejszyć obroty miksera i po łyżce dodawać przeciśnięty przez praskę lub zmielony twaróg. Kiedy te składniki dobrze się połączą, dodać połowę mąki, zmiksować. Resztę mąki wysypać na blat, wyłożyć na nią masę z miski miksera, wyrobić ręcznie na gładkie, nie lepiące się do rąk ciasto. Uformować z niego kulę, owinąć folią spożywczą i włożyć na godzinę do lodówki.

Ciasto można też wyrobić ręcznie, bez użycia miksera: mąkę wysypać na stolnicę, dodać masło pokrojone w kawałki i posiekać nożem tworząc kruszonkę. Następnie dodać przeciśnięty przez praskę twaróg i wyrobić na gładkie, elastyczne ciasto.

Schłodzone ciasto rozwałkować na oprószonym mąką blacie na cienki placek. Radełkiem lub nożem pokroić na kwadraty o bokach 5 cm. Na środku każdego kwadratu położyć kawałek marmolady i zlepić dwa przeciwległe rogi. Ciastka ułożyć na blachach wyłożonych papierem lub matą do pieczenia.Piec w piekarniku nagrzanym do 200 st.C przez około 20 minut.
Po upieczeniu poczekać, aż dobrze ostygną, bo marmolada w środku ciastek pozostaje dłużej gorąca niż ciasto.

czy posiada ktoś może tłumaczenie tej książki na język polski? jeżeli tak, to błagam o kontakt.

:) :*

LA Obserwuj

Zszywek: 1347 · Obserwują ją: 2120

Ostatnio dodane:

Macie swoje ulubione zestawy ćwiczeń na pośladki? Poszukuję czegoś nowego na te wakacje,więc liczę na was :D Co waszym zdaniem powinno się spożywać, aby mieć większe pośladki? Wypowiadajcie się :)

>>>>