Obserwujący użytkownika LepszaNizWczoraj na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 118 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Zielona Góra

Tablic
3 Zszywek
140 Ulubionych
4486 Aktywność
» Obserwowanych
147 Obserwuję
11 Obserwują
30

Monachium Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Obserwuj

Zszywek: 157 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

magia

Marzenie

Wolf

Zielona góra Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 1253

Ostatnio dodane:

dzień 2 dziś miałam trening z badmintona i chyba zrobię jeszcze jakiś malutki trening na mięśnie :)

Hej kochane powracam do ćwiczeń ! Bo ostatnio jakoś mi się przerwa zrobiła i dzisiaj jest 2 dzień !

Potrzebuje motywacji :p kto ze mn? ^^ wstawiać na swoje tablice laski <3 :)

Jakie jest wsze zdanie na temat " diety baletnicy "? Jest według was bardziej negatywna czy pozytywna ?
I jak ją odbieracie ( ponieważ składa się ona z samych głodówkek ) ?

Obserwuj

Zszywek: 1662 · Obserwują ją: 1401

Ostatnio dodane:

Piękny bukiet na ślub <3

bukiet ślubny...123

Nowoczesne Ciasta – TOP 15 Przepisów na Domowe Wypieki

ciemna lazienka

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Biała... Obserwuj

Zszywek: 509 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

biegamy? :D

///

jak Wam się podoba?

Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 134

Ostatnio dodane:

Ideał moich młodzieńczych lat ;) Natalia Oreiro

Tak bardzo tęsknię za latem ... :(

spalanie tłuszczu :D podoba mi się :3

"Pamiętaj, że każdy napotkany człowiek czegoś się boi, coś kocha i coś stracił"
- Ernest Hemingway

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

na jutro! Dzień 11 :)
ćwiczymy kochane! pod koniec miesiąca pochwalimy się efektami

super pomysł ze światełkami

szczeniaczek

Podlaskie Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 79

Ostatnio dodane:

małymi krokami do celu :)
ide na ABS ;d
jak u was? :)

widac cos różnicy ?

Godzina treningu za mną :D!
Jest moc, jak u was :P?

Ja już po treningu ^^
A jak u was :D

Poland.;) Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 643

Ostatnio dodane:

Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

diyyy

Przyszedł czas kiedy mogę się pochwalic..
2lata cwiczeń,w tym pół roku na siłowni
NAJWAZNIEJSZE: NIGDY się nie poddawac!

Bochnia Obserwuj

Zszywek: 2366 · Obserwują ją: 12853

Ostatnio dodane:

Loczki

ZAYN - Dusk Till Dawn ft. Sia ♥♥♥

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

: D

:):)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

^.^ Obserwuj

Zszywek: 2420 · Obserwują ją: 9288

Ostatnio dodane:

figura wymarzona ;)

Piękna łazienka :)

Sernik kinder country

przepięknie

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 379 · Obserwują ją: 153

Ostatnio dodane:

Skalpel wyzwanie Ewa Chodakowska

Ewa Chodakowska - Perfect Body: TOTAL FITNESS 7

Ewa Chodakowska - TRENING NA PŁASKI BRZUCH - w końcu zielone światło od lekarza, zaczynam po baaardzo dłuuuugiej przerwie :)

Ewa Chodakowska - Model look (45 min trening)

Krak Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 5

..... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 506

Ostatnio dodane:

Łódź Obserwuj

Zszywek: 308 · Obserwują ją: 396

Ostatnio dodane:

' '

Piękne ciało *-*

♡♡♡

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

tyle szczęścia

Irmina już śpi ze swoim kroliczkowym misiem :)

Kicia *. *

Londyn Obserwuj

Zszywek: 306 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

kolor przewodni - śliwka

ślub z lawenda w tle

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Zoella

Padlock. Lovers. Prague.

Gemma Styles.

Mum pleas...!!!!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 80

Biały Bór Obserwuj

Zszywek: 2205 · Obserwują ją: 3611

Ostatnio dodane:

:D :D

12 Pomysłów na Posiłek do Pracy – Sprawdź Nasze Ulubione Przepisy na Jedzenie do Pracy

Fit Kolacja: TOP 12 Przepisów i Propozycji na Zdrową Kolację w Wersji FIT

FIT Placki Śniadaniowe – TOP 10 Pysznych Przepisów na Zdrowe Śniadanie!

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

Dokładnie...

Nie potrzebuję Cię, mam internet!
<3

Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do upadłego !!! Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod brodą,napnij nogi tak mocno po same końce palców,żeby oderwały się od maty :) każda jest w stanie wykonać to ćwiczenie!!! Napięte nogi unieś najwyżej jak potrafisz i na przemian otwieraj je i zamykaj ♥ Proponuje 3x po minimum 30sek :) Jeżeli to ćwiczenie sprawia Ci trudność,połóż pod biodra poduche :) NIE PODDAWAJ SIĘ!!!

Lamborghini *-* *-*

Obserwuj

Zszywek: 496 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

super :D

Bathroom

mini pizza :)

Nowy Dwór Gdański Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

Meksykański gulasz z kurczaka z ryżem i fasolą

Szybka sałatka z tuńczykiem, ryżem i warzywami.

JEDNODNIOWA DIETA OWSIANA
Po świątecznej rozpuście warto zaplanować sobie "powrót do formy" - pomoże nam w tym 1 dniowy plan oczyszczający na bazie produktów owsianych.

Przedstawiam plan poniżej:

Ugotuj owsiankę z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach chudego mleka. Przygotowana potrawa musi ci wystarczyć na cały dzień, podziel więc ją na 5-6 porcji. Pierwszą zjedz po przebudzeniu rano na śniadanie a następnie co 2-3 godziny, sięgaj po następne porcje. Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsyp dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych i chwilę odczekaj, aż zmiękną pod wpływem gorącego mleka, potem zjedz.
Do śniadaniowej porcji możesz dodać odrobinę migdałów lub innych orzechów.
Możesz być pewien, że nie odczujesz głodu. W trakcie jednodniowej diety zrezygnuj ze słodzenia herbaty lub kawy. Pij natomiast dużo wody. Osoby pracujące przygotowaną owsiankę mogą wziąć w termosie do pracy lub podgrzać w mikrofali.

biurotrenerka@o2.pl dba o Wasze żołądki po świątecznych szaleństwach;)