Madzik1980

Czas na zmiany :) Koniec z nudą! Czas się wziąć za siebie!
Madzik1980
Moje tablice obserwuje 499 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Warszawa
... „Awotosty” z jajkiem i cykorią Przepis w komentarzu Hejka. Przedstawiam wam moją " małą" metamorfozę, piszę "małą" gdyż cały czas dążę do wymarzonego celu i się nie poddam to jeszcze nie koniec! Waga na 1 zdjęciu to 72 kg ( koniec lutego) 2 zdjęciu 60 kg( koniec czerwca) i na 3 zdjęciu 58kg ( koniec października) -> moja zmiana trwała od lutego do teraz ( z przerwami) i trwa nadal.. Do tej pory zrzuciłam 14 kg :) i w końcu zobaczyłam tą moją wymarzoną " 5" z przodu! Jestem bardzo szczęśliwa! Warto walczyć o swoje marzenia i się nie poddawać mam nadzieję że mogę być dla kogoś jakąś motywacją że nie wolno się poddawać! Pamiętajcie DIETA I SPORT to droga do sukcesu - innej drogi nie ma na skróty. Chcecie mieć szybkie efekty które szybko znikną? Czy wolicie się dłużej pomęczyć ale mieć efekty na "lata" a nie " lato" :) jak macie jakieś pytania to chętnie odpowiem :) pozdrawiam. Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem Pasta jajeczna z awokado. Zdrowe śniadanie bez dodatku majonezu.

Tablic
10 Zszywek
476 Ulubionych
766 Aktywność
» Obserwowanych
96 Obserwuję
11 Obserwują
30

Madzik1980
Madzik1980 przypięła: ...
...

2

24

Madzik1980
Madzik1980 skomentowała: Odżywczo - wzmacniająca ♥️ ...
Odżywczo - wzmacniająca ♥️ a zapach niebiański ♥️

14

4

Uwielbiam je! Stosuję je zarówno do włosów jak i do depilacji zamiast mydła :) Przy dwóch nastolatkach w domu ich pojemność to dodatkowa zaleta ❤️
Madzik1980
Madzik1980 polubiła: ...
...

5

58

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: Kurczak ze szpinakiem
Kurczak ze szpinakiem

0

50

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: ...
...

0

0

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: 72 kg VS 58 kg... Tak niewi...
72 kg VS 58 kg... Tak niewiele brakuje do wymarzonego celu. ( Cel ostateczny 52-54 kg). A jak tam u was forma? :)

25

3

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: 10 rad na przyspieszenie me...
10 rad na przyspieszenie metabolizmu zimą! :)

0

8

Madzik1980
Madzik1980 skomentowała: „Awotosty” z jajkiem i cyko...
„Awotosty” z jajkiem i cykorią Przepis w komentarzu

1

0

. „Awotosty” z jajkiem i cykoriąPrzepis na kanapki z awokado i cykoriąŹródło: Avocado Toast with Egg & Frisée, Julia Gartland for CamilleStyles.com Składniki: 4 kromki zgrillowanego pełnoziarnistego chleba 1 dojrzałe awokado 1 garść cykorii endywii 4 łyżeczki musztardy Dijon 2 jajka Sposób przygotowania: Posmaruj każdą z grzanek musztardą Dijon. Następnie ułóż na każdej z nich ¼ pokrojonego w plastry awokado i posyp całość odrobiną endywii. Na patelni rozgrzej 2-3 łyżki oliwy z olwek i ostrożnie wbij 2 jajka. Następnie zmniejsz ogień i smaż do czasu, aż białka jajek będą ścięte (3-4 minuty). Przy pomocy kuchennej szpatułki wyłóż jajka na tosty. Przypraw solą i pieprzem. Smacznego !
Madzik1980
Madzik1980 dodała: „Awotosty” z jajkiem i cyko...
„Awotosty” z jajkiem i cykorią Przepis w komentarzu

1

0

Madzik1980
Madzik1980 przypięła: Hejka. Przedstawiam wam moj...
Hejka. Przedstawiam wam moją " małą" metamorfozę, piszę "małą" gdyż cały czas dążę do wymarzonego celu i się nie poddam to jeszcze nie koniec! Waga na 1 zdjęciu to 72 kg ( koniec lutego) 2 zdjęciu 60 kg( koniec czerwca) i na 3 zdjęciu 58kg ( koniec października) -> moja zmiana trwała od lutego do teraz ( z przerwami) i trwa nadal.. Do tej pory zrzuciłam 14 kg :) i w końcu zobaczyłam tą moją wymarzoną " 5" z przodu! Jestem bardzo szczęśliwa! Warto walczyć o swoje marzenia i się nie poddawać mam nadzieję że mogę być dla kogoś jakąś motywacją że nie wolno się poddawać! Pamiętajcie DIETA I SPORT to droga do sukcesu - innej drogi nie ma na skróty. Chcecie mieć szybkie efekty które szybko znikną? Czy wolicie się dłużej pomęczyć ale mieć efekty na "lata" a nie " lato" :) jak macie jakieś pytania to chętnie odpowiem :) pozdrawiam.

34

2

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: Hejka. Przedstawiam wam moj...
Hejka. Przedstawiam wam moją " małą" metamorfozę, piszę "małą" gdyż cały czas dążę do wymarzonego celu i się nie poddam to jeszcze nie koniec! Waga na 1 zdjęciu to 72 kg ( koniec lutego) 2 zdjęciu 60 kg( koniec czerwca) i na 3 zdjęciu 58kg ( koniec października) -> moja zmiana trwała od lutego do teraz ( z przerwami) i trwa nadal.. Do tej pory zrzuciłam 14 kg :) i w końcu zobaczyłam tą moją wymarzoną " 5" z przodu! Jestem bardzo szczęśliwa! Warto walczyć o swoje marzenia i się nie poddawać mam nadzieję że mogę być dla kogoś jakąś motywacją że nie wolno się poddawać! Pamiętajcie DIETA I SPORT to droga do sukcesu - innej drogi nie ma na skróty. Chcecie mieć szybkie efekty które szybko znikną? Czy wolicie się dłużej pomęczyć ale mieć efekty na "lata" a nie " lato" :) jak macie jakieś pytania to chętnie odpowiem :) pozdrawiam.

34

2

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: Zapiekany makaron z grzybam...
Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

0

3

Madzik1980
Madzik1980 przypięła: Zapiekany makaron z grzybam...
Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

0

3

Madzik1980
Madzik1980 przypięła: Pasta jajeczna z awokado. Z...
Pasta jajeczna z awokado. Zdrowe śniadanie bez dodatku majonezu.

1

74

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: Pasta jajeczna z awokado. Z...
Pasta jajeczna z awokado. Zdrowe śniadanie bez dodatku majonezu.

1

74

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: Efekty już są
Efekty już są

5

0

Madzik1980
Madzik1980 przypięła: Może akurat kogoś zainspiru...
Może akurat kogoś zainspiruję, tak samo jak ja kiedyś znalazłam siłę i motywację tutaj - na Zszywce :) 160 cm wzrostu: 68kg -> 56kg 6 miesięcy z przerwami, poddawaniem się, walką ze swoimi słabościami, ale też małymi sukcesami. Zdrowe i odpowiednie odżywianie (własną metodą prób i błędów). Bieganie (zaczynałam od 3km, obecnie 10km), ćwiczenia na brzuch i pośladki np. z Mel B. Dążę do 48kg i idealnego brzuszka ;p Powodzenia wszystkim walczącym!

50

12

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: Może akurat kogoś zainspiru...
Może akurat kogoś zainspiruję, tak samo jak ja kiedyś znalazłam siłę i motywację tutaj - na Zszywce :) 160 cm wzrostu: 68kg -> 56kg 6 miesięcy z przerwami, poddawaniem się, walką ze swoimi słabościami, ale też małymi sukcesami. Zdrowe i odpowiednie odżywianie (własną metodą prób i błędów). Bieganie (zaczynałam od 3km, obecnie 10km), ćwiczenia na brzuch i pośladki np. z Mel B. Dążę do 48kg i idealnego brzuszka ;p Powodzenia wszystkim walczącym!

50

12

Madzik1980
Madzik1980 dodała: Salon z aneksem kuchennym
Salon z aneksem kuchennym

0

1

Madzik1980
Madzik1980 dodała: Aneks kuchenny
Aneks kuchenny

0

1

Madzik1980
Madzik1980 przypięła: ROLADA Z CIASTA MARCHEWKOWE...
ROLADA Z CIASTA MARCHEWKOWEGO Rolada z ciasta marchewkowego z kremowym nadzieniem

0

74

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: ROLADA Z CIASTA MARCHEWKOWE...
ROLADA Z CIASTA MARCHEWKOWEGO Rolada z ciasta marchewkowego z kremowym nadzieniem

0

74

Madzik1980
Madzik1980 przypięła: Filety z marchewką i porem
Filety z marchewką i porem

0

5

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: Filety z marchewką i porem
Filety z marchewką i porem

0

5

Madzik1980
Madzik1980 przypięła: Banana "ice-cream"...
Banana "ice-cream" 3-4 banany pokrojone i zamrożone (pokroić przed zamrożeniem) Łyżka masła orzechowego 2-3 łyżeczki kakao Wykonanie: Potrzebujemy robota kuchennego. Zamrożone pokrojone w plasterki banany włożyć do malaksera zmiksować na gładką masę. Dodać masło orzechowe i kakao zmiksować wszystko i gotowe

3

81

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: Banana "ice-cream"...
Banana "ice-cream" 3-4 banany pokrojone i zamrożone (pokroić przed zamrożeniem) Łyżka masła orzechowego 2-3 łyżeczki kakao Wykonanie: Potrzebujemy robota kuchennego. Zamrożone pokrojone w plasterki banany włożyć do malaksera zmiksować na gładką masę. Dodać masło orzechowe i kakao zmiksować wszystko i gotowe

3

81

Madzik1980
Madzik1980 przypięła: Klopsiki gotowane w sosie p...
Klopsiki gotowane w sosie pomidorowy

0

1

Madzik1980
Madzik1980 przypięła: I jak efekt? :) Moja 8 mies...
I jak efekt? :) Moja 8 miesięczna przemiana Z wagi 118 kg aktualnie 71. Jak widać skóra została dlatego mam nadzieję że ćwiczeniami ujędrnię to ciało

36

9

Madzik1980
Madzik1980 polubiła: I jak efekt? :) Moja 8 mies...
I jak efekt? :) Moja 8 miesięczna przemiana Z wagi 118 kg aktualnie 71. Jak widać skóra została dlatego mam nadzieję że ćwiczeniami ujędrnię to ciało

36

9

Madzik1980
Madzik1980 dodała: Kasza gryczana ze szpinakie...
Kasza gryczana ze szpinakiem i jajkiem w koszulce

0

2