Obserwujący użytkownika Ola0987 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 328 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Trzebinia

Tablic
6 Zszywek
58 Ulubionych
21 Aktywność
» Obserwowanych
11 Obserwuję
0 Obserwują
35

Tychy Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Gostynin Obserwuj

Zszywek: 69 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Enrique Iglesias

:**

6 months...

^_^

Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

niezbędnik małżeński

świetna pamiątka noworodkowa :) metryczka

;;;;;;;;;;;;;

litery

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

:):)

Drzewo ;D

Piękny

gdańsk Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

#womenstyle

Śrem, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 120

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

wie ktoś gdzie je kupić ?

sowyyy: >

(=^▽^=)

ROZNIE :P Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

jest coś lepszego? nie! *.*

pomożecie?

Władysławow,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 7

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Krzesiny, Poznań,... Obserwuj

Zszywek: 270 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

szykowny salonik

projekt domu #home

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Lublin Obserwuj

Zszywek: 4797 · Obserwują ją: 4563

Ostatnio dodane:

Park Narodowy Yosemite w Kalifornii.

#makijaz #makijazwieczorowy #brokat #rzęsy #makeup #studniówka #prom #bal #wesele #makijazslubny #styl

Wow!

Sosnie Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

zalety wina :>

... ;)

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

hehe

Najlepsza

hehe

Cudo *-*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Ozdobna butelka handmade :) Łowicz

kokardka

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Szaaafaa, pragnę takiej <3

Mikołów Obserwuj

Zszywek: 298 · Obserwują ją: 167

Ostatnio dodane:

WOW!

domowe sposoby na wagry . 1. maseczka z sody oczyszczonej. 1 lyzka sody 1 lyzka wody nalozyc na strefe T 5-10 min, po zabiegu nawilzyc skore . 2. sok z cytryny. przez 4-5 dni wcierac na noc sok z cytrynki w problematyczne miejsca 3. szczoteczka do zebow. nalezy wykonywac okragle ruchy na nosku, nie przyciskajac mocno zeby nie podraznic skory. na szczoteczke nalozyc w ilosci ziarna grochu peeling lub zel do twarzy. po zabiegu nawilzyc skore, stosowac raz na 2 tyg . 4. maseczka peel-off z zelatyny. lyzka zelatyny, lyzka mleka 30 sekund w mikrofali. nalozyc na nos az zastygnie, zerwac dynamicznie . poza tym pamietajcie o regularnych peelingach, nawilzaniu skory i unikaniu zApychajacych kosmetykow.

Jaworzna Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Stargard Szczec Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

ikea

bieżnik własnoręcznie wykonany rękodzieło

zakładki do książek na szydełku

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Ciechanowiec Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 139

Ostatnio dodane:

Pełnoziarnisty, podwójnie czekoladowy chlebek z cukinią (wegański, bez białego cukru)
Cukinia, przy swoich niezwykle licznych zaletach posiada i tę, która czyni ją idealnym dodatkiem do wypieków. Neutralny smak cukinii pozwala „oddać pole” smakom bardziej zdecydowanym, przez co, o ile cukinię w ciastach wyczuć jest praktycznie nie sposób, o tyle z łatwością można zauważyć jak apetycznie wilgotnymi czyni wypieki. Jej cenna natura z miejsca nada słodkościom zdrowszego charakteru (przy założeniu, że do samego ciasta nie trafią biała mąka czy cukier
Składniki na formę 9 x 20 cm (lub małą keksówkę o zbliżonych wymiarach): 275 g pełnoziarnistej mąki orkiszowej 40 g kakao 80 g nierafinowanego cukru kokosowego lub miałkiego trzcinowego 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego + 6 łyżek wody 200 ml mleka roślinnego + 2 łyżki naturalnego octu jabłkowego 75 ml oleju (np. ryżowego, z pestek winogron) 50 g czekolady z min. 70% zawartością kakao (bez białego cukru) 125 g cukinii, startej na tarce o dużych oczkach (tj. mniej więcej jedna niewielka cukinia) 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia bez fosforanów 1 łyżeczka cynamonu, szczypta soli.
Formę delikatnie natłuścić i wyłożyć papierem do pieczenia, piekarnik nagrzać do 160°C.

Do miski przesiać kakao, dodać pozostałe suche składniki, tj. mąkę, cukier, sodę, proszek, cynamon, sól – dokładnie wymieszać trzepaczką, odstawić.

Mleko połączyć z octem, odstawić na około 3 – 4 minuty, do wyraźnego rozwarstwienia. Siemię połączyć z wodą, odstawić również na około 4 minuty, do spęcznienia. Czekoladę posiekać na średniej wielkości kawałki. Odciąć końce cukinii, warzywo przekroić, wydrążyć środek i zetrzeć na tarce o dużych oczkach.

Mleko, spęczniałe siemię oraz olej połączyć, rozmieszać trzepaczką. W suchych składnikach zrobić przy pomocy łyżki wgłębienie, wlać składniki mokre, dodać startą cukinię oraz posiekaną czekoladę – całość wymieszać łyżką, do połączenia. Masę przełożyć do przygotowanej formy, wstawić do nagrzanego piekarnika i piec około 55 minut lub do tzw. suchego patyczka. Po upieczeniu ciasto pozostawić w formie przez kilkanaście minut, następnie uwolnić z formy i wyłożyć na kratkę. Kroić dopiero po całkowitym wystudzeniu.

Smacznego!

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Masę najlepiej jest mieszać łyżką w jednym kierunku.
W przepisie sprawdzi się każde mleko roślinne za wyjątkiem tych mocno wodnistych, jak np. mleka ryżowe.

kuchnia :)

: )

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

Tą czapkę kupił w BIEDRONCE!!
za 1złoty :-D

Kto by się spodziewał że robot da wam serduszko??

Słodki co nie ?

Króliczek

f Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

schliengen Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

perfeckt idea na buty

Deser Bananowy Potrzebne nam będą: -banany -bita śmietana -budyń waniliowy -crunchy wielozbożowe -miód lub sos karmelowy Crunchy kruszymy i wysypujemy nim dno salaterek. Następnie układamy kolejno warstwy: budyń waniliowy, banany, bita śmietana, trochę crunchy i miodu. Potem znowu budyń z bananami i bita śmietana. Na wierzch posypujemy crunchy i polewamy miodem lub sosem karmelowym.

ktoś się przyłączy ? ;D

...me

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 40

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

SUPER! :o