Ola0987

Ola0987
Moje tablice obserwuje 328 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Trzebinia
<3 <3 ... <3 <3 Wielkanocne pisanki :) Quilling <3
ratslove
Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5. 
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :) 

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego.. 

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!! Dzień 4. 
Nie był to najlepszy dzień.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg. 

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki! Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :) Dzień 2. 
Dzisiaj tylko godzina zumby. 
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :) 

A Wy jak tam się trzymacie ? 
Jakie macie metody na chwile słabości ?
123patrycja
Gostynin Obserwuj

Zszywek: 69 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Enrique Iglesias :** 6 months... ^_^
julenka2206
Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

niezbędnik małżeński świetna pamiątka noworodkowa :) metryczka ;;;;;;;;;;;;; litery
skarb19
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

:):) ... Drzewo ;D Piękny
olinek1
gdańsk Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

... *** #womenstyle ...
Jolki
Śrem, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
nika14555
Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

... wie ktoś gdzie je kupić ? sowyyy: > (=^▽^=)
evelinkopacz
ROZNIE :P Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

jest coś lepszego? nie! *.* pomożecie?
removed-izuulaa89
Władysławow,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 7

thirdeye
Krzesiny, Poznań,... Obserwuj

Zszywek: 270 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

szykowny salonik projekt domu #home ... ***
Satosia
Lublin Obserwuj

Zszywek: 4797 · Obserwują ją: 4563

Ostatnio dodane:

... Park Narodowy Yosemite w Kalifornii. #makijaz #makijazwieczorowy #brokat #rzęsy #makeup #studniówka #prom #bal #wesele #makijazslubny #styl Wow!
mariolciaa
Sosnie Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

zalety wina :> ... ;)
kicka98
Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

hehe Najlepsza hehe Cudo *-*
tin_a
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Ozdobna butelka handmade :) Łowicz ... ... kokardka
whhaattever
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Szaaafaa, pragnę takiej <3
juli1100
Mikołów Obserwuj

Zszywek: 298 · Obserwują ją: 167

Ostatnio dodane:

WOW! ... ... domowe sposoby na wagry . 1. maseczka z sody oczyszczonej. 1 lyzka sody 1 lyzka wody nalozyc na strefe T 5-10 min, po zabiegu nawilzyc skore . 2. sok z cytryny. przez 4-5 dni wcierac na noc sok z cytrynki w problematyczne miejsca 3. szczoteczka do zebow. nalezy wykonywac okragle ruchy na nosku, nie przyciskajac mocno zeby nie podraznic skory. na szczoteczke nalozyc w ilosci ziarna grochu peeling lub zel do twarzy. po zabiegu nawilzyc skore, stosowac raz na 2 tyg . 4. maseczka peel-off z zelatyny. lyzka zelatyny, lyzka mleka 30 sekund w mikrofali. nalozyc na nos az zastygnie, zerwac dynamicznie . poza tym pamietajcie o regularnych peelingach, nawilzaniu skory i unikaniu zApychajacych kosmetykow.
aguszkaboch
Stargard Szczec Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

ikea ... bieżnik własnoręcznie wykonany rękodzieło zakładki do książek na szydełku
aa_235
Ciechanowiec Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 139

Ostatnio dodane:

Pełnoziarnisty, podwójnie czekoladowy chlebek z cukinią (wegański, bez białego cukru)
Cukinia, przy swoich niezwykle licznych zaletach posiada i tę, która czyni ją idealnym dodatkiem do wypieków. Neutralny smak cukinii pozwala „oddać pole” smakom bardziej zdecydowanym, przez co, o ile cukinię w ciastach wyczuć jest praktycznie nie sposób, o tyle z łatwością można zauważyć jak apetycznie wilgotnymi czyni wypieki. Jej cenna natura z miejsca nada słodkościom zdrowszego charakteru (przy założeniu, że do samego ciasta nie trafią biała mąka czy cukier
Składniki na formę 9 x 20 cm (lub małą keksówkę o zbliżonych wymiarach): 275 g pełnoziarnistej mąki orkiszowej 40 g kakao 80 g nierafinowanego cukru kokosowego lub miałkiego trzcinowego 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego + 6 łyżek wody 200 ml mleka roślinnego + 2 łyżki naturalnego octu jabłkowego 75 ml oleju (np. ryżowego, z pestek winogron) 50 g czekolady z min. 70% zawartością kakao (bez białego cukru) 125 g cukinii, startej na tarce o dużych oczkach (tj. mniej więcej jedna niewielka cukinia) 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia bez fosforanów 1 łyżeczka cynamonu, szczypta soli.
Formę delikatnie natłuścić i wyłożyć papierem do pieczenia, piekarnik nagrzać do 160°C.

Do miski przesiać kakao, dodać pozostałe suche składniki, tj. mąkę, cukier, sodę, proszek, cynamon, sól – dokładnie wymieszać trzepaczką, odstawić.

Mleko połączyć z octem, odstawić na około 3 – 4 minuty, do wyraźnego rozwarstwienia. Siemię połączyć z wodą, odstawić również na około 4 minuty, do spęcznienia. Czekoladę posiekać na średniej wielkości kawałki. Odciąć końce cukinii, warzywo przekroić, wydrążyć środek i zetrzeć na tarce o dużych oczkach.

Mleko, spęczniałe siemię oraz olej połączyć, rozmieszać trzepaczką. W suchych składnikach zrobić przy pomocy łyżki wgłębienie, wlać składniki mokre, dodać startą cukinię oraz posiekaną czekoladę – całość wymieszać łyżką, do połączenia. Masę przełożyć do przygotowanej formy, wstawić do nagrzanego piekarnika i piec około 55 minut lub do tzw. suchego patyczka. Po upieczeniu ciasto pozostawić w formie przez kilkanaście minut, następnie uwolnić z formy i wyłożyć na kratkę. Kroić dopiero po całkowitym wystudzeniu.

Smacznego!

    Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Masę najlepiej jest mieszać łyżką w jednym kierunku.
    W przepisie sprawdzi się każde mleko roślinne za wyjątkiem tych mocno wodnistych, jak np. mleka ryżowe. kuchnia :) : ) ...
ewelina20130613
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

Tą czapkę kupił w BIEDRONCE!!
za 1złoty :-D Kto by się spodziewał że robot da wam serduszko?? Słodki co nie ? Króliczek
saritta12
schliengen Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

perfeckt idea na buty Deser Bananowy Potrzebne nam będą: -banany -bita śmietana -budyń waniliowy -crunchy wielozbożowe -miód lub sos karmelowy Crunchy kruszymy i wysypujemy nim dno salaterek. Następnie układamy kolejno warstwy: budyń waniliowy, banany, bita śmietana, trochę crunchy i miodu. Potem znowu budyń z bananami i bita śmietana. Na wierzch posypujemy crunchy i polewamy miodem lub sosem karmelowym. ktoś się przyłączy ? ;D ...me
WikiL
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

SUPER! :o ..... ... ...