Obserwowani przez Pampik na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 8 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
329 Obserwuję
29 Obserwują
2

Obserwuj

Zszywek: 275 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

przykładowy jadłospis z bloga myhealthystyle.pl

| Trening | brzuch, pośladki, wewnętrzna strona ud z obciążnikami

Jeśli ktoś jest zainteresowany tym jak zdrowo i skutecznie schudnąć zapraszam na swojego bloga. :) W związku z tym,ze duzo osób pisało do mnie pytając o to samo,założyłam bloga ,zeby nie musieć odpisywać każdemu z osobna o tym samym,bo trochę tego jest :) zapraszam :)

jedno z najprostszych niskokalorycznych ciast ❤️ a w dodatku bardzo dobre

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 425

Ostatnio dodane:

Zdrowy lunch

propozycje stylizacji z koszulą jeansową

Rosie Huntington-Whiteley all in black

pomysł na zdrowy luch

Cieszyn Obserwuj

Zszywek: 222 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

:)...

Norwegia...

cudnie :)

W chatce w górach :)

Zduńska Wola Obserwuj

Zszywek: 624 · Obserwują ją: 2000

Ostatnio dodane:

na słuchawki by się nie plątały. jakie słodkie *.* //diy// (ps. Zapraszam na YouTube "kerwetka". Znajdziesz tam DIY i inne ciekawe pomysły)

... Obserwuj

Zszywek: 339 · Obserwują ją: 708

Ostatnio dodane:

Sztuką jest zaakceptować swoje "ja", gdy z dezaprobatą patrzysz w lustro i już nawet nie zastanawiasz się za co tak bardzo siebie nienawidzisz. Bo wiesz, że lista mogłaby ciągnąć się w nieskończoność. Lecz spróbuj spojrzeć trochę bardziej, może uda Ci się dostrzec to co niewidoczne dla oczu a dostrzegalne dla serca. Swoją niepowtarzalną duszę. Może Tobie się uda.

>>>

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 236 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

Twoje ciało jest w stanie zrobić wszystko.

Śliczna

*.*

Obserwuj

Zszywek: 4235 · Obserwują ją: 267

Ostatnio dodane:

piękne

Młodsza siostra pomarańczy, słodki i aromatyczny owoc, jest dziś bohaterem naszego kolejnego przepisu. Zapraszamy do częstowania się nalewką z mandarynek, której sporządzanie jest samą przyjemnością, a kosztowanie jej dostarcza błogiej rozkoszy. piwniczkachomika.pl
<3

Ciasto cytrynowe na maśle, mokre i orzeźwiające.

Strzegom Obserwuj

Zszywek: 2124 · Obserwują ją: 15543

Ostatnio dodane:

bartoszyce Obserwuj

Zszywek: 410 · Obserwują ją: 845

Ostatnio dodane:

Ścianka

Obserwuj

Zszywek: 5776 · Obserwują ją: 14794

Ostatnio dodane:

Domowa nutella - po niej napewno nie przytyjesz!!! Składniki:

2 szklanki orzechów laskowych - upieczonych
2 łyżeczki kakao w proszku
2 łyżeczki oleju rzepakowego
3-4 łyżeczki stevia
1/3 szklanki mleczka kokosowego
1 szklanka gorzkiej czekolady (bez cukru!) - stopiona

Przygotowanie:
Jeżeli masz pod ręką tylko świeże orzechy, rozgrzej piekarnik do ok. 300°
i piecz je przez 10 - 15 minut, aż zbrązowieją.
Jeżeli kupiłaś już upieczone, przejdź do następnego etapu.
Orzechy i cukier miksuj w blenderze na gładki krem.
Roztop czekoladę w rondelku i połącz w orzechami.
Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj.
Możesz dodać więcej cukru, lub mleczka kokosowego.

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :)

Warto jeść owoce!

Obserwuj

Zszywek: 269 · Obserwują ją: 726

Ostatnio dodane:

Roladki w tortilli

Półki na książki

xxx

Obserwuj

Zszywek: 503 · Obserwują ją: 1448

Ostatnio dodane:

Świetny pomysł na prezent! :D

Przedpokój <3

Kotlety z Kalafiora

Świąteczne świeczniki ze słoika Do środka słoika wsypujemy trochę soli lub drobnego cukru. Na wsypaną sól lub cukier kładziemy świeczkę. Do górnej części słoika przywiązujemy sznurek z dwoma szyszkami, a następnie z wierzchu spryskujemy sztucznym śniegiem w sprayu.

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Arbuz ♥

Serduszko ;)

Gradient ;D

Świąteczne mani - Zajączek ;)

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 1306

Ostatnio dodane:

Kochane zapraszam na swoj profil na facebooku wakeupandmakeupbykamila

oraz na kanaóry jest świeżakiem wakeup&makeup

zapraszam :*

DZIEWCZYNY niedawno założyłam swojego fanpage mam nadzieje , że wejdziecie i zostawicie polubicie

www. facebook.com/ pages/WakeupMakeup/573162212820912?fref=ts
zapraszam i licze na pomoc :)

like Monica Belucci

like Kylie Janner

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

Walcz !

Mega !

:O *.*

Krosno Obserwuj

Zszywek: 112 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

:)))

best film ever
KOCHAM <3

Pzń Obserwuj

Zszywek: 81 · Obserwują ją: 340

Ostatnio dodane:

FITNESS BLENDER? Ćwiczył ktoś z Was? polecacie? ostatnie tylko mel b, chodakowska, jillian a FB? Czy ich cwiczenia sa skuteczne? Robię z nimi od tygodnia cwiczenia 30 i 40 minutowe i przypadły mi do gustu. A jak u Was? PRÓBOWAŁ KTOS? WARTO?

móglby mi ktos powiedziec jaki to model JORDANÓW?

ałć :)

Jillian MICHAELS. coraz więcej o niej słychać. Czy jej ćwiczenia rzeczywiście dają takie fajne efekty już po 30 dniach? Rzeczywiście lepsza od Chodakowskiej? ĆWICZYŁ KTOŚ? SĄ EFEKTY?

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Idealne ciało! Jak się nazywa ta dziewczyna? To chyba jakaś australijska fitnesska. Wyczaiłam ją kiedyś na facebooku, ale nie mogę sobie przypomnieć nazwiska :( Ktoś kojarzy? ;)

Kto walczy o zgrabne nóżki? Polecam 30-dniowy challenge z dodatkowymi elementami kardio będzie super efekt! look-for-solutions-not-excuses.blogspot.com

Walczymy o płaski wyrzeźbiony brzuszek. Zachęcam do podjęcia wyzwania, jednak nie zapominajcie dodać jakiegoś kardio ;) look-for-solutions-not-excuses.blogspot.com

PL Obserwuj

Zszywek: 2698 · Obserwują ją: 34491

Ostatnio dodane:

!!:O 'darkartists' inst

coś dla fanów kotów! ^^

. Obserwuj

Zszywek: 935 · Obserwują ją: 3421

Ostatnio dodane:

czy taki zestaw ćwiczeń da jakieś efekty przy ćwiczeniu 5 razy w tygodniu? :)

Moja nowa zdobycz :D

wie ktoś gdzie mogę taki znaleźć na polskiej stronie? :)

stosował ktoś? jakie efekty? :) :)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 629

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 331 · Obserwują ją: 237

Ostatnio dodane:

Banan

Ciasto z kremem krówkowym i prażonym słonecznikiem w karmelu. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Łódź Obserwuj

Zszywek: 5099 · Obserwują ją: 3121

Ostatnio dodane:

sałatka z #camembertem i #żurawiną

sałatka z burakiem#sałatka #burak

#AvelineS #mojstyl

łazienka

R Obserwuj

Zszywek: 1248 · Obserwują ją: 1683

Ostatnio dodane:

Kraków Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 1241

Ostatnio dodane:

Składniki:

Ciasto:

120 ml letniego mleka
1 łyżka miodu
7 g drożdży suchych
1 żółtko
30 g masła
300 g mąki
1/3 łyżeczki soli

Nadzienie:

40 g masła
3 łyżki cukru
2-3 łyżeczki cynamonu

Przygotowanie:

Drożdże i miód rozpuścić w ciepłym (nie gorącym) mleku i pozostawić na 10 minut do napuszenia. Masło stopić w rondelku, dodać 30 g do drożdży (resztę pozostawić do nadzienia), wbić żółtko, dodać sól i stopniowo dodawać mąkę zagniatając elastyczne ciasto. Wyrabiać przez ok. 10 minut, po czym przykryć ściereczką i pozostawić w ciepłym i suchym miejscu na 90 minut do wyrośnięcia.

Przygotować masę cynamonową: do stopionego i ostudzonego masła dodać cukier i cynamon, i rozetrzeć na jednolitą pastę. Wyrośnięte ciasto lekko zagnieść (kilka sekund) i rozwałkować na prostokąt 45 x 35 cm (ok. 7 mm grubości). Posmarować równomiernie nadzieniem cynamonowym pozostawiając 1/6 nadzienia na później. Zwinąć w rulon o długości 45 cm i przekroić go ostrym nożem wzdłuż na dwie części.
Przeplatać dwie części ciasta i ułożyć w wieniec na blasze pokrytej papierem do pieczenia. Na wierzchu posmarować resztą nadzienia. Ustawić piekarnik na 180°C. Wstawiłam ciasto do zimnego piekarnika, żeby podrosło w czasie kiedy piekarnik się rozgrzewa. Po osiągnięciu 180°C piec 20 minut.

250 g ciastek digestive
65 g masła
1 puszka masy krówkowej
2 banany, większe
300 ml śmietany 30 lub 36%
starta czekolada do dekoracji

Ciastka pokruszyć na miazgę, można blenderem. Masło stopić, przestudzić, połączyć z ciastkami, dokładnie wymieszać i wyłożyć masą formę (okrągła 22 cm). Wstawić spód do lodówki i schłodzić przez ok. pół godziny. Następnie wyłożyć na spód krówkę, pokrojone na plasterki banany i ubitą śmietanę. Można udekorować startą na wiórki czekoladą. Przechowywać w lodówce.

fit

fit

małopolska Obserwuj

Zszywek: 526 · Obserwują ją: 3976

Ostatnio dodane:

pleciony kok

dobre

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 238 · Obserwują ją: 1823

Ostatnio dodane:

A jednak.

;-)

:'(

Obserwuj

Zszywek: 104 · Obserwują ją: 857

Ostatnio dodane:

Przekąska z tortilli Składniki: sałata pekińska kilka placków tortilli kilka plastrów szynki żółty ser w plastrach papryka majonez Przygotowanie: Placek tortilli smarujemy majonezem, kładziemy sałatę, szynkę, ser i kilka kawałków papryki. Całość zwijamy jak roladę, i kroimy w plastry o grubości ok 2 cm. Przekłuwamy wykałaczką i gotowe;)

<333

mniam <3

Obserwuj

Zszywek: 513 · Obserwują ją: 2346

Ostatnio dodane:

Ryba po grecku

Pączki w 5 minut (serowe, z twarogu)
szybkie mini pyszności, które zajmują niewielką chwilę, a w dodatku są banalnie proste w wykonaniu,Wedle uznania możecie je nadziać kremem budyniowym, dżemem, czy też kremem czekoladowym… lub po prostu oprószyć je cukrem pudrem

300g twarogu z wiaderka (lub twaróg minimum 3-krotnie mielony)
2 duże jajka
3 czubate łyżki cukru pudru (ok. 60g) do ciasta + odrobina do oprószenia pączków
2 szklanki* mąki pszennej (ok. 320g)
szczypta soli
2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka aromatu cytrynowego
1 kieliszek wódki (25ml; by pączki wchłaniały mniej tłuszczu)
olej do smażenia
Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.
W niskim i szerokim garnku rozgrzać olej.
W międzyczasie, gdy olej się nagrzewa należy przygotować ciasto na pączki.
Jajka wraz z cukrem i twarogiem zmiksować na jednolitą masę, następnie dodawać przesianą mąkę wraz z proszkiem do pieczenia i szczyptą soli, cały czas miksując. Pod koniec dodać wódkę i aromat cytrynowy. Zmiksować.
Ciasto na pączki wychodzi dość kleiste, więc by łatwiej się formowało pączusie, to należy wysmarować ręce olejem, a następnie z ciasta formować mini kuleczki (takie na ok. 3-4cm) i wrzucać na rozgrzany olej.
Pączki serowe z reguły podczas smażenia same się obracają i rumienią równomiernie z każdej strony. Jeśli by jednak tego nie zrobiły, to delikatnie trzeba obrócić je na drugą stronę, gdy ta pierwsza zrobi się już dość rumiana.
Usmażone pączki wykładać na talerz wyściełany ręcznikiem papierowym, by odsączyły się z nadmiaru tłuszczu.
Na koniec oprószyć cukrem pudrem lub nadziać dowolnym nadzieniem.

Oponki

Laminowanie włosów - cała prawda i jak to zrobić... Potrzebujemy: * 1/4 szkl gorącej wody, * łyżka żelatyny, * pół łyżki odżywki do włosów lub maski Żelatynę dokładnie rozpuszczamy w gorącej wodzie. Zostawiamy by ostygło i idziemy myć włosy. Wracamy do żelatyny - dodajemy odżywkę/maskę i opcjonalnie można dodać kilka kropel oliwy z oliwek/oliwki babydream/hipp. Mieszamy na gładką masę i nakładamy równomiernie na całe włosy. Na włosy nakładamy foliowy czepek, a potem ręcznik i zostawiamy w takim ciepełku na 45 minut. Nie więcej. Po tym czasie płuczemy włosy chłodną wodą. Żelatyna wnika we włosy i uzupełnia braki w strukturze. A chłodna woda sprawia, że łuski włosa są domknięte. Co zauważyłam po laminowaniu? Włosy były niesamowicie miękkie, gładkie, jednocześnie grube i "mięsiste", błyszczące, sypkie, bardziej elastyczne, nie ma mowy o puszeniu, chociaż wiem, że brzmi to jak bajka na dobranoc. To kolejny zabieg, który moje włosy uwielbiają. Myślę, że warto spróbować na własnych włosach. Efekt utrzymuje się przeciętnie do 5 myć dlatego lepiej nie robić go częściej niż raz na 2 tygodnie. Pamiętajcie jednak, że nie należy go powtarzać zbyt często, bo możecie przeproteinować włosy (wtedy będą sianowate). Za laminowanie w salonie fryzjerskim zapłacicie ok. 500zł za zabieg, a koszt domowego laminowania to max 5zł. * Może efekt nie wygląda dokładnie tak jak na zdjęciu, bo to kwestia stylizacji, ale przy dotykaniu włosów na pewno będzie odczuwalna różnica. :)