Sandra36

Sandra36
Moje tablice obserwuje 19 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Jak myślicie czy 1/2h na siłowni cardio to wystarczająco? :) To Ty decydujesz jak będziesz wyglądać w sylwester! (y) No Moje Drogie Panie! Kto podejmuje wyzwanie? Dacie radę! Naprawdę warto :) Ja jestem przy dniu 7 :D Jestem z siebie zadowolona :D I mam nadzieje, że nie jestem sama :D Dziewczyny!! Pamiętajcie! Wszystko należy do nas! Razem wszystkie damy radę <3 Ja przez całe życie miałam kompleksy, próbowałam różnych diet, zawsze się kończyły porażką. Jedna szczególnie "efekt jo-jo" :< Niestety, teraz wchodzę w mądrą i przemyślaną dietę, narazie choruje więc jeszcze ćwiczeń nie wprowadziłam :D Dzisiaj już mija tydzień jak nie jem słodyczy i mam dietę :D Wcześniej objadałam się bez przerwy i widzę teraz, że zdrowe odżywianie to najlepsze rozwiązanie :D Od razu czuje zmiany w swoim ciele i waga też pokazuje swoje :D A to tylko tydzień :D Widzę ile mogę przez to osiągnąć, muszę mieć tylko silną wole i motywacje, jak narazie jest wspaniale! A w was dziewczyny też wierzę <3

Tablic
2 Zszywek
4 Ulubionych
31 Aktywność
» Obserwowanych
31 Obserwuję
1 Obserwują
8

removed-Milka123098
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 3

herahasz
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Kaska886
L Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

Ekspresowa pizza na cienkim spodzie Pełnoziarnista tortilla z warzywami - przepis <klik> ZAPRASZAM! Efekty dwóch miesięcy... nie wyobrażam sobie mieć znowu ten tłuszczyk na brzuchu :D Tarta truskawkowa z budyniem...Pychota :) Składniki (forma 13×36 cm): truskawki, liście świeżej mięty do ozdoby. Ciasto: 200 g mąki pszennej, 100 g zimnego masła, 2 łyżki cukru, 1 żółtko, 2 łyżki jogurtu greckiego, szczypta soli. Budyń waniliowy: 300 ml mleka, 3 żółtek, 50 g drobnego cukru, 30 g mąki ziemniaczanej, 20 g masła, 1 łyżka cukru waniliowego. Polecam przygotować domowy budyń waniliowy, ale jeżeli nie macie chęci, czy cierpliwości, możecie zastąpić go zwykłym budyniem waniliowym czy śmietankowym z torebki. Przygotowanie: Truskawki i listki mięty opłucz i osusz. Ciasto: Do miski wsyp mąkę, dodaj sól, cukier, żółtko, jogurt grecki oraz zimne masło. Całość posiekaj nożem, następnie zagnieć jednolite ciasto, którym wyłóż dno i boki blaszki do pieczenia tart. Foremkę z ciastem włóż do lodówki na około 30 minut. Ciasto nakłuj widelcem i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz przez 30 minut, aż ciasto się zarumieni. Ciasto ostudź. Budyń: Cukier, mąkę ziemniaczaną oraz cukier waniliowy umieść w garnku. Dodaj żółtka masło i mleko, a następnie delikatnie wymieszaj. Całość podgrzewaj na lekkim ogniu cały czas mieszając, aż wszystkie składniki się rozpuszczą, a masa zacznie gęstnieć. Gdy masa zgęstnieje, energicznie mieszając zagotuj budyń. Masę budyniową przelej na ostudzone ciasto i wyrównaj, na wierzchu ułóż truskawki przepołowione na pół. Aby tarta truskawkowa z budyniem wyglądała dłużej świeżo, polecam owoce i budyń posmarować rozpuszczona galaretką cytrynową albo żelatyną.
hanaaa
Obserwuj

Zszywek: 184 · Obserwują ją: 579

Ostatnio dodane:

××× rose walentynki Enki
_Alex
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 380

Ostatnio dodane:

Który lepiej wybrać w 2018 roku? IPHONE SE czy SAMSUNG J7 (2017) Liczy ktoś z was kalorie? Cudne! *,* Semilac 135 + efekt syrenki Everlac 159 Hej :) Jakie polecicie mi śniadania BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE? Bo mi jakoś brakuje pomysłów :(
Lidiaaaa
Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 665

Ostatnio dodane:

4 sprawdzone sposoby jak zapuścić długie naturalne paznokcie walczymy o lepsza wersje siebie wavy gdzie znajdę taką szafę ? :)
a_w19
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 29

xeat_fitx
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

hej dziewczyny! szukam kogos chetnego kto od jutra podjalby ze mna wyzwania DIETY BALETNICY. chetne pisac w komentarzach i podajcie maila lub facebooka. przesle wam dokladny jadlospis i razem bedzie nam latwiej podjac wyzwanie. :)) zawsze byłam gruba no i niestety dalej jestem adidas superstar hejka. zwracam sie do was z problem bo juz wiele razy probowalam schudnac, jednak moja motywacja trwala przez jakis trzy dni, gdy tylko zauwazalam drobne zmiany z powrotem wracalam do poprzednich nawykow. probowalam prowadzic juz dzienniki itp. nie wiem jak sie zmotywowac. prosze pomozcie, do wymarzonej wagi musze zrzucic az 6kg! piszcie motywacje lub sposoby na utrzymanie diety! moim glownym problemem jest jedzenie slodyczy-to ten nawyk spowodowal ze przytylam i ciezko jest mi z nim zerwac. pomozcie!!!