Truskaffkowa

Truskaffkowa
Moje tablice obserwuje 520 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Olsztyn
Ehh.. :( Płaski BRZUCH w 4 dni!!! Super menu przed ważną imprezą! Dzień 1. Śniadanie: Sałatka owocowa: wymieszaj pokrojone: pomarańcze, pół różowego grejpfruta i mały banan. Popij zieloną herbatą z miodem. II śniadanie: Koktajl mleczny: szklanka mleka, mleka sojowego lub naturalnego jogurtu z łyżką malin. Obiad: Talerz warzyw: z grilluj po połowie czerwonej i żółtej papryki, kilka plastrów cukinii, pokrojoną w plastry fioletową cebulę. Skrop oliwą, octem balsamicznym, posyp natką pietruszki. Podwieczorek: Sok pomidorowy: do szklanki soku włóż łodygę selera naciowego, wkrop sos tabasco. Kolacja: Sałatka z cykorii: małą cykorię, kilka liści radicchio, starte jabłko skrop sosem winegret. Posyp pestkami dyni. Osobno podaj ugotowany burak z tym samym sosem. Popij herbatą puerh. Przed snem: Aromatyczne mleko: szklanka ciepłego mleka albo mleka sojowego ze szczyptą kardamonu. Dzień 2. Śniadanie: Słoneczny mix: zmiksuj szklankę soku z marchwi z bananem, 2 suszonymi morelami i połową pomarańczy albo mandarynką. Dopraw szczyptą chilli. II śniadanie: Ser z ketchupem: plaster chudego sera białego (ok. 150 g) posmaruj cienko ketchupem, posyp posiekanym szczypiorkiem. Popij zieloną herbatą. Obiad: Pieczone warzywa: marchewkę i pietruszkę, przekrojone na pół, po kilka kawałków dyni i cukinii ułóż na folii aluminiowej, skrop oliwą, posyp ziołami. Zrób z folii pakiecik. Piecz warzywa do miękkości. Zjedz ciepłe z plastrem wędliny drobiowej. Podwieczorek: Mleko korzenne: szklanka mleka sojowego z cynamonem i anyżem. Kolacja: Sałata z awokado: wymieszaj kilka liści sałaty z kilkoma cząstkami grejpfruta i kilkoma kawałkami awokado. Skrop winegretem. Przed snem: Pikantne mleko: szklanka ciepłego mleka sojowego ze szczyptą chilli. Dzień 3. Śniadanie: Mieszanka warzyw: kilka gotowanych różyczek kalafiora i brokułu, posypanych łyżką pestek słonecznika. II śniadanie: Tzatziki: kubeczek jogurtu 0 proc. z ogórkiem i koperkiem. Obiad: Ryba gotowana: w wywarze z marchewki i pora ugotuj 2 filety z dorsza. Skrop sokiem z cytryny. Podwieczorek: Gotowane śliwki: ugotuj 10 śliwek (z mrożonki). Kolacja: Duszone warzywa: dowolne warzywa (200 g) podduś na łyżce oliwy. Przed snem: Pikantne mleko: szklanka mleka sojowego podgrzanego z chilli. Dzień 4. Śniadanie: Sałatka owocowa: połącz banan, kiwi, mandarynkę i łyżkę suszonych żurawin. II śniadanie: Orzechy: garść orzechów. Obiad: Chrupka sałatka: pokrój ugotowaną pierś kurczaka. Dodaj pokrojone: 2 łodygi selera naciowego i jabłko. Wymieszaj z jogurte... kuracja regenerująca na zniszczone paznokcie ... śliczna :)

Tablic
11 Zszywek
138 Ulubionych
754 Aktywność
» Obserwowanych
701 Obserwuję
52 Obserwują
33

Ehh.. :(

24

25

Ehh.. :(

KaMika1998
KaMika1998 To smutne gdy... ktoś zapomni o tak ważnej osobie
foreversingle
foreversingle jejuuuuu :((
Zobacz wszystkie komentarze (24)
Płaski BRZUCH w 4 dni!!! Super menu przed ważną imprezą! Dzień 1. Śniadanie: Sałatka owocowa: wymieszaj pokrojone: pomarańcze, pół różowego grejpfruta i mały banan. Popij zielon...

15

22

Płaski BRZUCH w 4 dni!!! Super menu przed ważną...

runPRINCESSrun
runPRINCESSrun to całkowicie inne osoby
Zobacz wszystkie komentarze (15)
kuracja regenerująca na zniszczone paznokcie

0

14

kuracja regenerująca na zniszczone paznokcie

...

4

19

...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
śliczna :)

7

172

śliczna :)

lucy_lu
lucy_lu Obłęd
sweet_cute
sweet_cute piękna
DzastaNadia
DzastaNadia Piękna :* kocham koronki ♥
Zobacz wszystkie komentarze (7)
haha, zapraszam!

3

9

haha, zapraszam!

Karottka
Karottka Kocham bieganie :)
hope_o
hope_o hahah dobre :P
lovelove2
lovelove2 od jutra zaczynam, więc zapraszam :D hehe
Morderstwo dla pośladków! Żadne ćwiczenie tak nie boli jak to :P Na początek 15 powtórzeń na każdą stronę x2 serie. Dodaj do swoich ulubionych ćwiczeń ;) Oryginał zdjęcia pocho...

27

222

Morderstwo dla pośladków! Żadne ćwiczenie tak n...

Zobacz wszystkie komentarze (27)
macie snapy? jak tak to dodajcie :D bedziemy sie nawzajem motywowac :P

91

3

macie snapy? jak tak to dodajcie :D bedziemy si...

lena_wiiiii
lena_wiiiii online_demons
weronika84
weronika84 werusska84
Brzoskwinka0690
Brzoskwinka0690 loczek0la
Zobacz wszystkie komentarze (91)
Tortilla szpinakowa krok po kroku + przepis na meksykańskie nadzienie

0

148

Tortilla szpinakowa krok po kroku + przepis na ...

Prosty domowy błyszczyk nawilżający pachnący czekoladą:) przepis tutaj -> annemilia.blogspot. com/2014/11/zimowy-must-have-domowy-byszczyk.html

0

10

Prosty domowy błyszczyk nawilżający pachnący cz...

Dostępna w L'Olita!

1

29

Dostępna w L'Olita!

Majeczka07
Majeczka07 Śliczna sukienka ;-)
najlepsze ćwiczenia na nogi + 30 dniowe wyzwanie! KTO DOŁĄCZY?

85

176

najlepsze ćwiczenia na nogi + 30 dniowe wyzwani...

domisku26
domisku26 Właśnie jestem po treningu z Miley Cyrus nawet z Ewa Chodakowska po skalpelu nie czułam się tak s...
Zobacz wszystkie komentarze (85)
;//

3

15

;//

emileczkaa
emileczkaa ;/
wiko997
wiko997 ;(
Ami02
Ami02 Zawsze można spróbować coś zmienić, a nie wstawiać takie obrazki do internetu i rozpaczając nad t...
...

0

32

...

piękna

2

23

piękna

miniuss1
miniuss1 panna co " 10 cm " w pasie :O
...

0

41

...

cudowna <3

0

27

cudowna <3

piękności

0

6

piękności

hahahah nie mogę ...

7

9

hahahah nie mogę ...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
Bekon szczęścia w 2015 roku

3

45

Bekon szczęścia w 2015 roku

Alicja_AJP
Alicja_AJP Hahahahh :D
konto-usunięte
konto-usunięte Żałosne...