Truskaffkowa

Truskaffkowa
Moje tablice obserwuje 520 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Olsztyn
Ehh.. :( Płaski BRZUCH w 4 dni!!! Super menu przed ważną imprezą! Dzień 1. Śniadanie: Sałatka owocowa: wymieszaj pokrojone: pomarańcze, pół różowego grejpfruta i mały banan. Popij zieloną herbatą z miodem. II śniadanie: Koktajl mleczny: szklanka mleka, mleka sojowego lub naturalnego jogurtu z łyżką malin. Obiad: Talerz warzyw: z grilluj po połowie czerwonej i żółtej papryki, kilka plastrów cukinii, pokrojoną w plastry fioletową cebulę. Skrop oliwą, octem balsamicznym, posyp natką pietruszki. Podwieczorek: Sok pomidorowy: do szklanki soku włóż łodygę selera naciowego, wkrop sos tabasco. Kolacja: Sałatka z cykorii: małą cykorię, kilka liści radicchio, starte jabłko skrop sosem winegret. Posyp pestkami dyni. Osobno podaj ugotowany burak z tym samym sosem. Popij herbatą puerh. Przed snem: Aromatyczne mleko: szklanka ciepłego mleka albo mleka sojowego ze szczyptą kardamonu. Dzień 2. Śniadanie: Słoneczny mix: zmiksuj szklankę soku z marchwi z bananem, 2 suszonymi morelami i połową pomarańczy albo mandarynką. Dopraw szczyptą chilli. II śniadanie: Ser z ketchupem: plaster chudego sera białego (ok. 150 g) posmaruj cienko ketchupem, posyp posiekanym szczypiorkiem. Popij zieloną herbatą. Obiad: Pieczone warzywa: marchewkę i pietruszkę, przekrojone na pół, po kilka kawałków dyni i cukinii ułóż na folii aluminiowej, skrop oliwą, posyp ziołami. Zrób z folii pakiecik. Piecz warzywa do miękkości. Zjedz ciepłe z plastrem wędliny drobiowej. Podwieczorek: Mleko korzenne: szklanka mleka sojowego z cynamonem i anyżem. Kolacja: Sałata z awokado: wymieszaj kilka liści sałaty z kilkoma cząstkami grejpfruta i kilkoma kawałkami awokado. Skrop winegretem. Przed snem: Pikantne mleko: szklanka ciepłego mleka sojowego ze szczyptą chilli. Dzień 3. Śniadanie: Mieszanka warzyw: kilka gotowanych różyczek kalafiora i brokułu, posypanych łyżką pestek słonecznika. II śniadanie: Tzatziki: kubeczek jogurtu 0 proc. z ogórkiem i koperkiem. Obiad: Ryba gotowana: w wywarze z marchewki i pora ugotuj 2 filety z dorsza. Skrop sokiem z cytryny. Podwieczorek: Gotowane śliwki: ugotuj 10 śliwek (z mrożonki). Kolacja: Duszone warzywa: dowolne warzywa (200 g) podduś na łyżce oliwy. Przed snem: Pikantne mleko: szklanka mleka sojowego podgrzanego z chilli. Dzień 4. Śniadanie: Sałatka owocowa: połącz banan, kiwi, mandarynkę i łyżkę suszonych żurawin. II śniadanie: Orzechy: garść orzechów. Obiad: Chrupka sałatka: pokrój ugotowaną pierś kurczaka. Dodaj pokrojone: 2 łodygi selera naciowego i jabłko. Wymieszaj z jogurte... kuracja regenerująca na zniszczone paznokcie ... śliczna :)

Tablic
11 Zszywek
138 Ulubionych
754 Aktywność
» Obserwowanych
701 Obserwuję
52 Obserwują
33

...

1

44

...

thegirlnextdoor
thegirlnextdoor Jak z bajki <3
DOMOWE BATONIKI JOGURTOWE Co potrzebujesz? -250g jogurtu naturalnego (u mnie biedronkowy z wapniem) -4 łyżki płatków (u mnie mix owsianych górskich i jaglanych) -3 łyżki wióre...

0

18

DOMOWE BATONIKI JOGURTOWE Co potrzebujesz? -2...

Organizacja czasu

0

28

Organizacja czasu

Cera nastolatki - charakterystyka i pielęgnacja

0

0

Cera nastolatki - charakterystyka i pielęgnacja

Treningi na brzuch z YouTube

1

9

Treningi na brzuch z YouTube

Stylowa24
Stylowa24 https://www.dlanastolatek.pl/treningi-na-brzuch-z-youtube/
Ta grafika nie ma na celu promować "niezdrowego odżywiania". Ma tylko za zadanie ułatwić odchudzanie innym osobą. Jestem za tym żeby w trakcie odchudzania wprowadzać ...

1

3

Ta grafika nie ma na celu promować "niezdr...

Hyaku
Hyaku dokładnie. jeśli jemy 2000kcla a w ciągu dnia organizm spała 1500 to tyjemy. jeśli spała 2100 chu...
...

0

52

...

idealnie

11

129

idealnie

p0k00
p0k00 Aaa, to jest przedpokój:v w takim razie jest okej XD
evenat
evenat kuchnia z salonem .. mam - nie polecam jeszcze przy dzieciach..
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Zdrowa alternatywa ;)

2

6

Zdrowa alternatywa ;)

katahros
katahros jak te kanapki pięknie wyglądają :o i smacznie ;)
mega ♡

7

111

mega ♡

justyna1006
justyna1006 Myślę ze tę meble są robione na zamówienie
jul_iki
jul_iki jaki śliczny
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Obiecany przepis na de volaille Michela - czyli wersja na bogato ;) Z serem, szynką, masełkiem i pietruszką. Pełnia smaków i aromatów.... Dzięki temu, że roladki dopiekamy w pie...

0

228

Obiecany przepis na de volaille Michela - czyli...

Kurczak w sosie serowym

12

289

Kurczak w sosie serowym

Zobacz wszystkie komentarze (12)
.....

41

450

.....

maryska333
maryska333 Cudo ♥
never_land
never_land śliczne paznokietki ♥
amelka349
amelka349 Z jakiej firmy lakiery i numerki ? ❤️❤️
Zobacz wszystkie komentarze (41)
#Pray_For_Paris

2

2

#Pray_For_Paris

kasiulqa92
kasiulqa92 RIP [*]
sowa72
sowa72 Ile niewinnych osób znów zginęło...
<333

16

49

<333

Zobacz wszystkie komentarze (16)
...

4

131

...

aveja
aveja Gdzie moge kupić taki płaszcz? Byłabym wdzięczna za odpowiedź!:)
sandrush__
sandrush__ online shop nie macie albo?
sandrush__
sandrush__ oh znalazłam
Zobacz wszystkie komentarze (4)
kangoo jamps

1

1

kangoo jamps

13natalia055
13natalia055 ma ktoś ? zastanawiam się nad kupnem :P
Dietetyczne muffiny otrębowe bez mąki.

0

3

Dietetyczne muffiny otrębowe bez mąki.

dla wszystkich cwiczacych;)

0

0

dla wszystkich cwiczacych;)

Jak zrobić basen ogrodowy z palet? Genialny tutorial!

9

196

Jak zrobić basen ogrodowy z palet? Genialny tut...

Szuszfolek
Szuszfolek wodę można wylać na kilka sposobów: pompa do wody nawet taka jak do fontanny, zamontowanie w foli...
Zobacz wszystkie komentarze (9)