TurnMeOn

TurnMeOn
Moje tablice obserwuje 100 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Toruń
Chrupiące piersi serowo - musztardowe

Składniki na 3 porcje:

3 połówki z piersi kurczaka
3 łyżeczki musztardy
ok. 100 g twardego, żółtego sera
sól, pieprz

PANIERKA:

ok. 100 ml maślanki
1 i 1/2 szklanki* drobno pokruszonych płatków kukurydzianych
1 łyżeczka suszonej natki pietruszki
pół łyżeczki ostrej mielonej papryki
pół łyżeczki zmielonego curry
sól, świeżo zmielony czarny pieprz
odrobina oliwy lub oleju do wysmarowania blachy lub naczynia do zapiekania
wykałaczki

*szklanka o pojemności 250 ml


Każdą pierś naciąć wzdłuż, tworząc tzw."kieszonkę". Przyprawić solą i pieprzem, w środku wysmarować musztardą.
Ser pokroić w słupki o grubości ok. 1 cm. Włożyć do każdej kieszonki tyle sera, ile się zmieści. Kieszonkę spiąć wykałaczkami.
PANIERKA:
Pokruszone płatki kukurydziane wymieszać z przyprawami. Każdą pierś maczać w maślance, a następnie dokładnie obtoczyć w kukurydzianej panierce. Piersi ułożyć na blasze lub naczyniu wysmarowanym oliwą lub olejem. Przykryć folią aluminiową. Wstawić do nagrzanego piekarnika, piec ok. godziny (w zależności jak duże są piersi) w 180 stopniach. Ok. 15 minut przed końcem pieczenia piersi odkryć z folii, by panierka się ładnie zapiekła. pomysł na ciekawe śniadanie Bananowy omlet
Ewy Chodakowskiej

1 banan
2 jajka
odrobina ziarenek wanilii
gęsty jogurt naturalny
kilka borówek

Jaja i banana zblendować, potem usmażyć na lekko natłuszczonej patelni z obu stron.
Podawać z jogurtem i owocami. Mam i Ja ! :) 
Dziś wypróbowałam i przyznaje daje wycisk moja pierwsza myśl "zabiję Cie" "daj mi spokój" . Dziś zrobiłam tylko trening na nogi i cellulit i przyznam, że padam, ale zarazem pokochałam te treningi. Za jakiś czas pokażę efekty mojej pracy. Hej Kochani ! 
Jak wam idą ćwiczenia i dieta ? 
Ja się przyznam, że mi naprawdę ciężko powstrzymać się od słodyczy albo chociażby frytek. 
Od listopada ruszam z WYZWANIEM MEL B - 30 DNI . 
Ktoś ćwiczył ? Jakieś efekty ? Piszcie w kom . 
Pozdrawiam ! :)

7

5

JAK uzyskać taki efekt? chodzi o nogi !!! Jakie...

olkaaa10
olkaaa10 Skakanka i bieganie :D
kaaasieeek
kaaasieeek dziękuję wszystkim! chyba rzeczywiście wypróbuję skakanke :) mam nadzieję że coś pomoże :D
lidka508
lidka508 każda z nas jest inna, więc u jednej efekty będą szybko widoczne.. a inna będzie czekała miesiąca...

0

16

...

0

5

...

8

7

Motywująca przemiana :) Brawa dla tej Pani :)

kasia25193
Madzik1980
Madzik1980 Jestem pod MEGA wrażeniem! Do sylwetki ze zdjęcia prawego będę dążyła... bo taką jak po lewej już...
holiczka
holiczka to niesamowite jak mozna zmienic swoja sylwetke dzieki cwiczeniom i diecie♥

5

0

powoli powoli do celu

SweetCake
SweetCake Gratulacje i powodzenia;p
TurnMeOn
TurnMeOn gratulacje ! :)

0

11

...

21

199

...

nacosiegapisz
nacosiegapisz świetna figura!!! <3
never_land
never_land tu jest podobny ----> http://www.romwe.com/Cable-Knit-Slit-Back-Grey-Sweater-p-127874-cat-684....
never_land
never_land w bershce jest taki --->http://www.bershka.com/pl/kobieta/przecena/%C2%A0dzianina/sweter-o-war...

5

4

co za przemiana

AnetkaDP
AnetkaDP A co z tą skórą, która na pewno została?
anita0910
anita0910 aż w taką przemianę trudno uwierzyć, aczkolwiek jeśli to prawda to szczerze gratuluję

8

12

before /\after

Mikrela
Mikrela ktoś wie jak się nazywa ta dziewczyna, bo widziałam ją już na kilku zdjęciach?

1

12

...

konto-usunięte
konto-usunięte czemu dopiero w nowym roku a nie już dziś?

6

20

Dietetyczny omlet = idealne śniadanie ;)

maggic
maggic nie rozpada Wam sie ten omlet? zawsze jak go robię wg tego przepisu i rozlewam cała masę na patel...
Sparco
Sparco i mnie to samo robiłam wiec z tego placki było łatwiej przewrócić :)

3

9

#Cardio #trening

bynioo
bynioo Brakuje INSANITY, który w porównaniu do tych wszystkich jest najintensywniejszy.
lusiadob
lusiadob Racja bynioo