Verska

.<.>.<.>.
Verska
Moje tablice obserwuje 270 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Ryki
Aula de Zumba - Ajuda a Perder Peso - Mil Calorias em Uma Hora Taka Zumba :D Ja tam ją lubię xD Polecam ;) Najpierw siebie zaakceptuj, a potem zastanów czy nic z tym nie robisz czy próbujesz coś zmienić ;) It is beautiful <3 No to tak przez jakieś 2 lata próbuje rożnych diet od Kopenhaskiej po głodówki Wszystkie te próby kończyły się po 1 miesiącu może 2 I tak wychodziłam z jednej diety do drugiej czytałam wszystko co znalazłam w internecie oraz na zszywce. Ćwiczyłam,biegałam,skakałam i owszem dużo chudłam ale kiedy się poddawałam to traciłam wiarę w siebie i waga szła znów w górę. Jednak wszystko się zmieniło nie tak dawno temu 1 listopada zaczęłam chorować jakaś tam bakteria czy wirus nic groźnego i przez pierwsze 5dni jadłam tylko jedną kanapkę i to też musiałam się zmuszać bo straciłam apetyt do tego wszystkiego przez 7dni wymiotowałam po wszystkim co wypiłam czy po tej kanapce. W tym czasie jak byłam w domu obejrzałam Pytanie na Śniadanie w którym była pewna kobieta,która opowiadała jak schudła sama. Było pokazane jej zdjęcie przed zmianą i jej waga, która dokładnie nie pamiętam ale 150-170kg coś takiego i jej obecny wygląd przy wadze 65-70kg jakoś tak. :) Możemy sobie wyobrazić jej wygląd przed i po. Sama opowiadała że próbowała wiele razy i jej się nie udawało ale jednego dnia wyrzuciła słodycze i przebiegła jedno okrążenie wokół swojego bloku, powiedziała że była wtedy bardzo zmęczona po 10min wysiłku jako osoba otyła było jej ciężko,wróciła cała przepocona ale była z siebie dumna że spróbowała. I powiedziała że tak było każdego dnia tygodnia miesiąca krok po kroku wyrzucała ze swojego meni kolejne produkty np. pszenice i zastąpiła je innymi zdrowszymi produktami biegała codziennie zwiększając czas od 10m-1h minut. I w tym wszystkim co powiedział było bardzo mądre zdanie że"na każdego przyjdzie czas moment w którym zmieni siebie, nie musi to być jutro czy za tydzień może za miesiąc może za rok. Mówiła tez że na nią przyszedł czas i dlatego wszystko w sobie zmieniła. Dokładnie może tej wypowiedzi nie powtórzyłam ale sens zachowałam;) Chodzi mi o to że kiedy to powiedziała trafiło to do mnie i pomyślałam sobie "Słuchaj Wera jeśli przez tydzień nie jesz ani słodyczy ani prawie nie to spróbuj przez drugie nie jeść" I tak się zaczęło kiedy stanęłam na wagę po chorobie znikło 7kg, na pasku przesunęłam dwa oczka w tył i byłam z siebie zadowolona że po 7 dniach 7kg nie ma ale wiedziałam że jeśli zacznę jeść to to powróci bo woda z organizmu tylko zeszłą. Ale wyrzuciłam słodycze fas foody dorzuciłam mniejsze porcie więcej ruchu,wody i trzymam tak już miesiąc są mikołajki dostałam słodycze schowałam je ćwiczę i trzymam tak dalej. Na każdego przyjdzie czas;) To... Padam po treningu :D Ale warto było 2h z Mel B + skakanka 30min i biegi 1h :D Kto z was ćwiczy z Mel albo skacze na skakance ? Widać u was efekty a może macie jakąś technikę chętnie posłucham :)

Tablic
6 Zszywek
151 Ulubionych
1771 Aktywność
» Obserwowanych
951 Obserwuję
53 Obserwują
32

Kobieta + Motocykl = Zajebista kobieta

0

2

Kobieta + Motocykl = Zajebista kobieta

...

3

12

...

xoniezaleznaxo
xoniezaleznaxo swietne <3
lennyk
lennyk jak bym widziała moją koleżankę... Z tym,że ona pewnie wybrała by jakiegoś Harleya
brzuch

99

909

brzuch

ana4567
ana4567 Mel B ABS pomaga :) ćwiczenia lekkie i przyjemne :) ćwiczę od miesiąca i troszkę z brzucha uciekł...
Zobacz wszystkie komentarze (99)
PROSTA ZAPIEKANKA Z TORTELLINI I MOZZARELLĄ

9

397

PROSTA ZAPIEKANKA Z TORTELLINI I MOZZARELLĄ

sirocco
sirocco w biedronce można było dorwać takie z lodówki, ale to była limitka. Wyczytałam, że tortellini dob...
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Sernik stracciatella bez pieczenia Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

5

510

Sernik stracciatella bez pieczenia Przepis po ...

LUCy8
LUCy8 Ja zrobiłam i zdecydowanie nie bedzie to moj ostatni raz. Należy jednak uważać, gdy łączy sie żel...
whereismybrain
whereismybrain a ja zrobiłam dziś na jutrzejsze przyjęcie urodzinowe - roczek mojej Polci ;) cos tam liznęłam i....
dunia136
dunia136 ...mniam
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Banoffee Pie (ciasto bez pieczenia) Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

4

345

Banoffee Pie (ciasto bez pieczenia) Przepis po...

angew12
angew12 gdzie mogę znaleźć taką formę do tarty jak ta
OneLoveOneLife
OneLoveOneLife Biedronka
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dziewczyny, myślicie, że taki 1 dzień bez diety w tygodniu ma sens? Np. w sobotę jem to na co mam ochotę, nie liczę kalorii, a od niedzieli do kolejnej soboty "czysta micha...

10

9

Dziewczyny, myślicie, że taki 1 dzień bez diety...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
tęczowe ciacho

8

113

tęczowe ciacho

adawer
adawer tu chodzi o sam pomysł udekorowania ciasta, przecież to zwykły przekładaniec w kształcie prostoką...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
pomysłowe okładki Kliknij, aby zobaczyć więcej...

7

205

pomysłowe okładki

blacksmoke
blacksmoke znaczy mam podobny tylko że ja wzięłam kartki z taki okładkami i wsunęłam w taką jakby listwę do ...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

11

197

...

Paula567
Paula567 fajny pomysł
Zobacz wszystkie komentarze (11)
cudo *.*

24

182

cudo *.*

moj_login
moj_login + czarna bluzka z koronki ^_^
lucjaurban
lucjaurban Śliczna
Paula567
Paula567 WOW! jaka piękna
Zobacz wszystkie komentarze (24)
nigdy!!

2

1

nigdy!!

Miyako
Miyako ludzie zawsze będą gadać. https://www.youtube.com/watch?v=DI0mOIYMDiE
nonka2010
nonka2010 to prawda :/
.......

1

43

.......

dorota129
dorota129 mega
wianek.

0

13

wianek.

genialne! A wam, jak się podoba?

5

5

genialne! A wam, jak się podoba?

MarciaAndzia
MarciaAndzia Wow,szacun.Kurde wygląda ekstra:-)
ankauovd1
ankauovd1 Kocham ten rysunek
nathalie16
nathalie16 to ty narysowałaś?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Tort z truskawkami i kiwi Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

0

41

Tort z truskawkami i kiwi Przepis po kliknięci...

Malinowa chmurka Składniki na ciasto kruche: 3 żółtka 30 g cukru pudru pół łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii (lub pół opakowania cukru wa...

10

286

Malinowa chmurka Składniki na ciasto kruche: 3...

99paolapaulina99
99paolapaulina99 Robiłam to ciasto i jest pyszne, serdecznie polecam :)
malutka236
malutka236 Formę o wymiarach 23 x 33 cm odwrócić do góry dnem. Wysmarować masłem, wyłożyć papierem do i co j...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
bąbelkowy wąż xD

3

34

bąbelkowy wąż xD

julenka2206
julenka2206 Jest tam jakiś płyn czy coś, że idą bańki
kara5
kara5 z jakiego materiału jest zrobione te żółte?
goska02
goska02 to jest zwykła szmatka z poliestru i nasączona jest płynem do naczyń i wodą jakby coś !!!
Świeczniki posmarować kleje obsypać gróbo-ziarnistą solą, dodać cieniowanie i gotowe Kliknij, aby zobaczyć więcej...

4

35

Świeczniki posmarować kleje obsypać gróbo-ziarn...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Pulpety z makaronem w sosie pieczarkowo porowym Kolejna propozycja na danie jednogarnkowe. Przepis dostępny po kliknięciu w zdjęcie.

27

567

Pulpety z makaronem w sosie pieczarkowo porowym...

konto-usunięte
konto-usunięte Nie jem mięsa dlatego zastąpiłam soją. Wyszło przepyszne! Polecam! :)
paulawroc
paulawroc Mi niestety nie wyszło:( śmietana się zwarzyła i sosu nie było wcale:(- chociaż smak dania dobry.
iwonka2010
iwonka2010 pyszne pyszne przepyszne
Zobacz wszystkie komentarze (27)