Verska

.<.>.<.>.
Verska
Moje tablice obserwuje 270 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Ryki
Aula de Zumba - Ajuda a Perder Peso - Mil Calorias em Uma Hora Taka Zumba :D Ja tam ją lubię xD Polecam ;) Najpierw siebie zaakceptuj, a potem zastanów czy nic z tym nie robisz czy próbujesz coś zmienić ;) It is beautiful <3 No to tak przez jakieś 2 lata próbuje rożnych diet od Kopenhaskiej po głodówki Wszystkie te próby kończyły się po 1 miesiącu może 2 I tak wychodziłam z jednej diety do drugiej czytałam wszystko co znalazłam w internecie oraz na zszywce. Ćwiczyłam,biegałam,skakałam i owszem dużo chudłam ale kiedy się poddawałam to traciłam wiarę w siebie i waga szła znów w górę. Jednak wszystko się zmieniło nie tak dawno temu 1 listopada zaczęłam chorować jakaś tam bakteria czy wirus nic groźnego i przez pierwsze 5dni jadłam tylko jedną kanapkę i to też musiałam się zmuszać bo straciłam apetyt do tego wszystkiego przez 7dni wymiotowałam po wszystkim co wypiłam czy po tej kanapce. W tym czasie jak byłam w domu obejrzałam Pytanie na Śniadanie w którym była pewna kobieta,która opowiadała jak schudła sama. Było pokazane jej zdjęcie przed zmianą i jej waga, która dokładnie nie pamiętam ale 150-170kg coś takiego i jej obecny wygląd przy wadze 65-70kg jakoś tak. :) Możemy sobie wyobrazić jej wygląd przed i po. Sama opowiadała że próbowała wiele razy i jej się nie udawało ale jednego dnia wyrzuciła słodycze i przebiegła jedno okrążenie wokół swojego bloku, powiedziała że była wtedy bardzo zmęczona po 10min wysiłku jako osoba otyła było jej ciężko,wróciła cała przepocona ale była z siebie dumna że spróbowała. I powiedziała że tak było każdego dnia tygodnia miesiąca krok po kroku wyrzucała ze swojego meni kolejne produkty np. pszenice i zastąpiła je innymi zdrowszymi produktami biegała codziennie zwiększając czas od 10m-1h minut. I w tym wszystkim co powiedział było bardzo mądre zdanie że"na każdego przyjdzie czas moment w którym zmieni siebie, nie musi to być jutro czy za tydzień może za miesiąc może za rok. Mówiła tez że na nią przyszedł czas i dlatego wszystko w sobie zmieniła. Dokładnie może tej wypowiedzi nie powtórzyłam ale sens zachowałam;) Chodzi mi o to że kiedy to powiedziała trafiło to do mnie i pomyślałam sobie "Słuchaj Wera jeśli przez tydzień nie jesz ani słodyczy ani prawie nie to spróbuj przez drugie nie jeść" I tak się zaczęło kiedy stanęłam na wagę po chorobie znikło 7kg, na pasku przesunęłam dwa oczka w tył i byłam z siebie zadowolona że po 7 dniach 7kg nie ma ale wiedziałam że jeśli zacznę jeść to to powróci bo woda z organizmu tylko zeszłą. Ale wyrzuciłam słodycze fas foody dorzuciłam mniejsze porcie więcej ruchu,wody i trzymam tak już miesiąc są mikołajki dostałam słodycze schowałam je ćwiczę i trzymam tak dalej. Na każdego przyjdzie czas;) To... Padam po treningu :D Ale warto było 2h z Mel B + skakanka 30min i biegi 1h :D Kto z was ćwiczy z Mel albo skacze na skakance ? Widać u was efekty a może macie jakąś technikę chętnie posłucham :)

Tablic
6 Zszywek
151 Ulubionych
1771 Aktywność
» Obserwowanych
951 Obserwuję
53 Obserwują
32

Papryka z mięsnym farszem

0

2

Papryka z mięsnym farszem

Naleśniki po islandzku

0

12

Naleśniki po islandzku

ojeeeej *.*

0

11

ojeeeej *.*

Same witaminki :)

0

267

Same witaminki :)

KOPIEC KRETA bez pieczenia Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

17

268

KOPIEC KRETA bez pieczenia Przepis po kliknięc...

anita0910
anita0910 A wracając do ciasta uwielbiam kopiec kratą sama robię ale tradycyjny a ten na zdjęciu jakoś za a...
kochana1204
kochana1204 wyglada pysznie a smakuje?
Bianobia
Bianobia Cuuudownie. ;)
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Ciasteczka Tiramisu (najlepsze ciasteczka jakie jadłam :)) Składniki: 5 dużych jajek, białka i żółtka osobno 1 szklanka cukru 3 łyżki kawy rozpuszczalnej pół szklanki mąki p...

2

149

Ciasteczka Tiramisu (najlepsze ciasteczka jakie...

chomipl
chomipl ktoś próbował? jak dobre chętnie się skuszę
TAK JEST!

6

95

TAK JEST!

karolcia99113
karolcia99113 Sniadanie jem zawsze. Tak mnie nauczyla mama i tak jest do tej pory:) Szkoda, ze zawsze tak malo ...
patus253
patus253 to jest to! idealne połączenie wszystkich punktów dopiero daje meeega efekt : D
LuxuryShopping
LuxuryShopping super zestawienie - dobrze jest też zeby nie robić zbyt długich przerw między tymi pięcioma posił...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
:):)

5

44

:):)

Zobacz wszystkie komentarze (5)
Takim śniadankiem zostałam przywitana w niedzielny poranek. Dziękuje skarbie. <3

4

8

Takim śniadankiem zostałam przywitana w niedzie...

ilovereggaeandyou
ilovereggaeandyou oo jaa :D
karolina2222
karolina2222 tylko zazdrościć ;DDD
Zobacz wszystkie komentarze (4)
11 rzeczy które należy jeść po treningu ;)

12

102

11 rzeczy które należy jeść po treningu ;)

flavou
flavou to czemu 9 jest podanych :o
Zobacz wszystkie komentarze (12)
mały Jack

0

3

mały Jack

Pycha!

4

51

Pycha!

opaczynskaula
opaczynskaula mega dużo kalorii ale też i zdrowe owoce ;p
wielkopolanin
wielkopolanin pięknie wygląda, pewnie tak samo pysznie smakuje
Action
Action Jak to zrobiłeś???? :o
Zobacz wszystkie komentarze (4)
15 - 20 sztuk herbatników typu petitki masa bananowa I: 500 gramów gęstego jogurtu bananowego (polecam FruVita z Biedronki) 2 średnie banany 2 galaretki cytrynowe 200 ml gorącej...

0

63

15 - 20 sztuk herbatników typu petitki masa ban...

sernik SNICKERS Składniki na spód: – 100 g herbatników – 30 g masła Składniki na masę: – 1 kg twarogu sernikowego (z wiaderka) – 200 g (5 łyżek) masy krówkowej (kajmak) – 4 jajk...

7

174

sernik SNICKERS Składniki na spód: – 100 g herb...

sensuell
sensuell dziewczyny robiłam. senik bardzo smakował, ale wiele osób mówiło ze zbyt wytrawny. następnym raze...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Kuchenne miary i wagi.

2

351

Kuchenne miary i wagi.

xxgabrysiaxx10
xxgabrysiaxx10 Przydatne ;)
JaninaMaria
JaninaMaria praktyczne
szybkie i bardzo sycące danie na odchudzające śniadanie :) A do tego bardzo prosty przepis.

17

79

szybkie i bardzo sycące danie na odchudzające ś...

LuxuryShopping
LuxuryShopping możesz robić w dowolny sposób, ja nawet niekiedy robię tak, że zalewam zimną, przegotowaną wodą w...
_nevermind_
_nevermind_ Ja zwykle jem na śniadanie, ale z jogurtem truskawkowym, pestkami dyni, słonecznikiem i jeśli mam...
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Tarta szpinakowa na pieczonych ziemniaczkach

0

115

Tarta szpinakowa na pieczonych ziemniaczkach

roladki inaczej Pierś z kurczaka pokroić na 8 plastrów, a następnie rozbić je tłuczkiem do mięsa. Posypać solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym i ostrą papryką - nie należy ża...

2

240

roladki inaczej Pierś z kurczaka pokroić na 8 ...

wichura3333
wichura3333 A jak wykonać?
Renijaa
Renijaa Wypróbuje ;)
mieszkanie Mayry Navarro

0

3

mieszkanie Mayry Navarro

Składniki na biszkopt: 4 duże jajka szczypta soli 2/3 szkl cukru 2/3 szkl mąki 1,5 łyżki kakao 2 łyżki oleju 2 łyżki wody 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Białka ubić na szty...

5

137

Składniki na biszkopt: 4 duże jajka szczypta so...

zOSIA339
zOSIA339 To znaczy tu jest, że 400 g. Ja zawsze kupuję ok. 500g, a masła dodaję o ok 4 łyżki więcej. :-)
Zobacz wszystkie komentarze (5)