Verska

.<.>.<.>.
Verska
Moje tablice obserwuje 270 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Ryki
Aula de Zumba - Ajuda a Perder Peso - Mil Calorias em Uma Hora Taka Zumba :D Ja tam ją lubię xD Polecam ;) Najpierw siebie zaakceptuj, a potem zastanów czy nic z tym nie robisz czy próbujesz coś zmienić ;) It is beautiful <3 No to tak przez jakieś 2 lata próbuje rożnych diet od Kopenhaskiej po głodówki Wszystkie te próby kończyły się po 1 miesiącu może 2 I tak wychodziłam z jednej diety do drugiej czytałam wszystko co znalazłam w internecie oraz na zszywce. Ćwiczyłam,biegałam,skakałam i owszem dużo chudłam ale kiedy się poddawałam to traciłam wiarę w siebie i waga szła znów w górę. Jednak wszystko się zmieniło nie tak dawno temu 1 listopada zaczęłam chorować jakaś tam bakteria czy wirus nic groźnego i przez pierwsze 5dni jadłam tylko jedną kanapkę i to też musiałam się zmuszać bo straciłam apetyt do tego wszystkiego przez 7dni wymiotowałam po wszystkim co wypiłam czy po tej kanapce. W tym czasie jak byłam w domu obejrzałam Pytanie na Śniadanie w którym była pewna kobieta,która opowiadała jak schudła sama. Było pokazane jej zdjęcie przed zmianą i jej waga, która dokładnie nie pamiętam ale 150-170kg coś takiego i jej obecny wygląd przy wadze 65-70kg jakoś tak. :) Możemy sobie wyobrazić jej wygląd przed i po. Sama opowiadała że próbowała wiele razy i jej się nie udawało ale jednego dnia wyrzuciła słodycze i przebiegła jedno okrążenie wokół swojego bloku, powiedziała że była wtedy bardzo zmęczona po 10min wysiłku jako osoba otyła było jej ciężko,wróciła cała przepocona ale była z siebie dumna że spróbowała. I powiedziała że tak było każdego dnia tygodnia miesiąca krok po kroku wyrzucała ze swojego meni kolejne produkty np. pszenice i zastąpiła je innymi zdrowszymi produktami biegała codziennie zwiększając czas od 10m-1h minut. I w tym wszystkim co powiedział było bardzo mądre zdanie że"na każdego przyjdzie czas moment w którym zmieni siebie, nie musi to być jutro czy za tydzień może za miesiąc może za rok. Mówiła tez że na nią przyszedł czas i dlatego wszystko w sobie zmieniła. Dokładnie może tej wypowiedzi nie powtórzyłam ale sens zachowałam;) Chodzi mi o to że kiedy to powiedziała trafiło to do mnie i pomyślałam sobie "Słuchaj Wera jeśli przez tydzień nie jesz ani słodyczy ani prawie nie to spróbuj przez drugie nie jeść" I tak się zaczęło kiedy stanęłam na wagę po chorobie znikło 7kg, na pasku przesunęłam dwa oczka w tył i byłam z siebie zadowolona że po 7 dniach 7kg nie ma ale wiedziałam że jeśli zacznę jeść to to powróci bo woda z organizmu tylko zeszłą. Ale wyrzuciłam słodycze fas foody dorzuciłam mniejsze porcie więcej ruchu,wody i trzymam tak już miesiąc są mikołajki dostałam słodycze schowałam je ćwiczę i trzymam tak dalej. Na każdego przyjdzie czas;) To... Padam po treningu :D Ale warto było 2h z Mel B + skakanka 30min i biegi 1h :D Kto z was ćwiczy z Mel albo skacze na skakance ? Widać u was efekty a może macie jakąś technikę chętnie posłucham :)

Tablic
6 Zszywek
151 Ulubionych
1771 Aktywność
» Obserwowanych
951 Obserwuję
53 Obserwują
32

Babeczki Oreo. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

21

317

Babeczki Oreo. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Nutka666
Nutka666 Mniam
LoveCat2
LoveCat2 Mniam, muszę wypróbować
Blondi220
Blondi220 wygląda pysznie, muszę spróbować
Zobacz wszystkie komentarze (21)
Czekoladowa lawa (Molten Lava Cakes) Składniki na 6 kokilek: 170 g gorzkiej czekolady, posiekanej 56 g mlecznej czekolady, posiekanej 140 g masła pół szklanki mąki pszennej 1,5 ...

0

2

Czekoladowa lawa (Molten Lava Cakes) Składniki ...

Tarta orzechowa na krakersach z precelkami Składniki na spód: 200 g krakersów (np. Ritz) 140 g masła orzechowego 50 g brązowego cukru Krakersy umieścić w malakser...

1

79

Tarta orzechowa na krakersach z precelkami Skł...

nataliaflis8cw
nataliaflis8cw muszę spróbować zrobić ;-)
Kolorowy tort dal malucha :) Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

17

237

Kolorowy tort dal malucha :) Przepis po kliknię...

missiia99
missiia99 Nie podoba mi się...
Fiona808
Fiona808 ale cudny chce taki na urodziny :O :) :*
karolaha
karolaha spróbuje na urodziny synka :)
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Ciasto cytrynowe z kremem i kiwi Składniki na ciasto: 220 g mąki pszennej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 200 g masła 2 duże jajka 120 ml mleka 150 g drobnego cukru do wypiekó...

0

55

Ciasto cytrynowe z kremem i kiwi Składniki na ...

Tortilla szpinakowa krok po kroku + przepis na meksykańskie nadzienie

0

148

Tortilla szpinakowa krok po kroku + przepis na ...

Mini serniczki z nutellą (bez pieczenia)

3

76

Mini serniczki z nutellą (bez pieczenia)

Marabelka
Marabelka ideał <3
3lvis
3lvis a gdzie przepis
Kto go zna? kocha? lubi? ;)

0

0

Kto go zna? kocha? lubi? ;)

14 luty

0

0

14 luty

Domowy przepis na pyszny batonik Mleczna kanapka , puszysty , kakaowy biszkopt i mleczno-miodowy krem . Składniki : Biszkopt : 5 jajek 1 szklanka cukru 1 łyżeczka cukru z p...

39

965

Domowy przepis na pyszny batonik Mleczna kanapk...

olni1234
olni1234 ej dziewczyny jak zrobic to z cukrem z prawdziwa wanilia??
Zobacz wszystkie komentarze (39)
... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

16

237

...

ewa02
ewa02 Jak przerobić zwykłe kolorowe zdjęcie, żeby było takie jak do tej czekolady :P ?
strudel
strudel Hej :) zrobiłam właśnie obrazek z czekolady (btw świetna zszywka) i chce go dać chłopakowi na uro...
Zobacz wszystkie komentarze (16)
....

31

631

....

xxjorgistasxx
xxjorgistasxx Czym te owoce zostały zalane?
momo200
momo200 super pomysl!
Zobacz wszystkie komentarze (31)
Makaron w mig ;) Czyli obiad na szybko dla LENIUCHÓW :) Makaron w mig ;) Składniki na 4 porcje: opakowanie 500g ulubionego makaronu, 1/2 cebuli, 1/2 zielonej papryki, 4 pieczark...

4

288

Makaron w mig ;) Czyli obiad na szybko dla LENI...

agatix88
agatix88 rzeczywiście pycha :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
strata najlepszego przyjaciela... :,(

1

0

strata najlepszego przyjaciela... :,(

Jagoda1629
Jagoda1629 mam nadzieje że tego nigdy nie doświadcze..
#blacknails

0

3

#blacknails

<33

1

13

<33

Mhm.

0

21

Mhm.

...

0

4

...

...

0

2

...

;33

0

1

;33