Verska

.<.>.<.>.
Verska
Moje tablice obserwuje 270 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Ryki
Aula de Zumba - Ajuda a Perder Peso - Mil Calorias em Uma Hora Taka Zumba :D Ja tam ją lubię xD Polecam ;) Najpierw siebie zaakceptuj, a potem zastanów czy nic z tym nie robisz czy próbujesz coś zmienić ;) It is beautiful <3 No to tak przez jakieś 2 lata próbuje rożnych diet od Kopenhaskiej po głodówki Wszystkie te próby kończyły się po 1 miesiącu może 2 I tak wychodziłam z jednej diety do drugiej czytałam wszystko co znalazłam w internecie oraz na zszywce. Ćwiczyłam,biegałam,skakałam i owszem dużo chudłam ale kiedy się poddawałam to traciłam wiarę w siebie i waga szła znów w górę. Jednak wszystko się zmieniło nie tak dawno temu 1 listopada zaczęłam chorować jakaś tam bakteria czy wirus nic groźnego i przez pierwsze 5dni jadłam tylko jedną kanapkę i to też musiałam się zmuszać bo straciłam apetyt do tego wszystkiego przez 7dni wymiotowałam po wszystkim co wypiłam czy po tej kanapce. W tym czasie jak byłam w domu obejrzałam Pytanie na Śniadanie w którym była pewna kobieta,która opowiadała jak schudła sama. Było pokazane jej zdjęcie przed zmianą i jej waga, która dokładnie nie pamiętam ale 150-170kg coś takiego i jej obecny wygląd przy wadze 65-70kg jakoś tak. :) Możemy sobie wyobrazić jej wygląd przed i po. Sama opowiadała że próbowała wiele razy i jej się nie udawało ale jednego dnia wyrzuciła słodycze i przebiegła jedno okrążenie wokół swojego bloku, powiedziała że była wtedy bardzo zmęczona po 10min wysiłku jako osoba otyła było jej ciężko,wróciła cała przepocona ale była z siebie dumna że spróbowała. I powiedziała że tak było każdego dnia tygodnia miesiąca krok po kroku wyrzucała ze swojego meni kolejne produkty np. pszenice i zastąpiła je innymi zdrowszymi produktami biegała codziennie zwiększając czas od 10m-1h minut. I w tym wszystkim co powiedział było bardzo mądre zdanie że"na każdego przyjdzie czas moment w którym zmieni siebie, nie musi to być jutro czy za tydzień może za miesiąc może za rok. Mówiła tez że na nią przyszedł czas i dlatego wszystko w sobie zmieniła. Dokładnie może tej wypowiedzi nie powtórzyłam ale sens zachowałam;) Chodzi mi o to że kiedy to powiedziała trafiło to do mnie i pomyślałam sobie "Słuchaj Wera jeśli przez tydzień nie jesz ani słodyczy ani prawie nie to spróbuj przez drugie nie jeść" I tak się zaczęło kiedy stanęłam na wagę po chorobie znikło 7kg, na pasku przesunęłam dwa oczka w tył i byłam z siebie zadowolona że po 7 dniach 7kg nie ma ale wiedziałam że jeśli zacznę jeść to to powróci bo woda z organizmu tylko zeszłą. Ale wyrzuciłam słodycze fas foody dorzuciłam mniejsze porcie więcej ruchu,wody i trzymam tak już miesiąc są mikołajki dostałam słodycze schowałam je ćwiczę i trzymam tak dalej. Na każdego przyjdzie czas;) To... Padam po treningu :D Ale warto było 2h z Mel B + skakanka 30min i biegi 1h :D Kto z was ćwiczy z Mel albo skacze na skakance ? Widać u was efekty a może macie jakąś technikę chętnie posłucham :)

Tablic
6 Zszywek
151 Ulubionych
1771 Aktywność
» Obserwowanych
951 Obserwuję
53 Obserwują
32

dobre :D

4

26

dobre :D

Zobacz wszystkie komentarze (4)
.,.

1

2

.,.

jadzia379
jadzia379 zajefajne zdjęcie
Hehe ;D no właśnie☝

5

20

Hehe ;D no właśnie☝

mozarella
mozarella Haha :D ale poprawił mi humor :p
aga2793
aga2793 Czaruś! :D
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Hahah <3

0

10

Hahah <3

Borówki amerykańskie i jogurt naturalny. Lekkie, zdrowe, cudowne <3 przepis po kliknięciu.

0

17

Borówki amerykańskie i jogurt naturalny. Lekkie...

I właśnie dlatego warto ! :)

2

54

I właśnie dlatego warto ! :)

E_Edith
E_Edith dokładnie tak :)
Mistress
Mistress Dla siebie na pierwszym miejscu! :)
hahaha prawda ;D

0

8

hahaha prawda ;D

...

5

18

...

zimna_jak_lod
zimna_jak_lod A ja nie ;)
LalaLov1211
LalaLov1211 zależy jakich ;)
madziula5xxx
madziula5xxx a ja uwielbiam zapach mojego faceta:):*
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Otóż to.

0

8

Otóż to.

Śniadanko marzeń ♡

0

23

Śniadanko marzeń ♡

...

0

0

...

Długo się zastanawiałam czy wrzucić do sieci swoje zdjęcie. Jednak pomyślałam, że inne zdjęcia dziewczyn są dla mnie motywacją i dlaczego ja nie mogę powiększać tego grona. Wiem...

149

41

Długo się zastanawiałam czy wrzucić do sieci sw...

CzysteSzalenstwo
CzysteSzalenstwo Piękna przemiana... Strasznie wysmukliłaś talię i rozumiem, że chcesz wysmuklić nogi ale naprawdę...
Zobacz wszystkie komentarze (149)
......................

0

13

......................

haha :)

3

14

haha :)

Malinowe_Szczescie
Malinowe_Szczescie Takie prawdziwe ☺
haniaAnia
haniaAnia czadowy ten maly:-*
MiluuuXD
MiluuuXD haha XD
Kocham ten film :* a teraz zabieram się za książkę :D cytat jest po prostu idealny *.*

0

11

Kocham ten film :* a teraz zabieram się za ksią...

...

1

9

...

kakabum97
kakabum97 cześć, moge Cie zjeść?
Mistrz

9

61

Mistrz

fejm_qq
fejm_qq wyje przysiegam hahahahahaha
CrazyOlka
CrazyOlka zajebiście :D xd
Tysia_12345
Tysia_12345 hahah świetne;)
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Kaaamil Beednarek..

1

5

Kaaamil Beednarek..

ola201116
ola201116 oczy ma troche dziwne
Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i czerwone pomidorki (z puszki) podsmażamy na głębokiej patelni. Dodajemy ok szklanki kaszy jaglanej i szklankę bulionu. Gotuje...

16

502

Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukuryd...

ewaklos2
ewaklos2 szybkie danie w 5 min. Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i czerwone pomidorki (z ...
Patrycja5663
Patrycja5663 właśnie jem :) pycha !
siasia303
siasia303 świetne jedzonko, przygotowane spontanicznie ponieważ zawsze w domu mam zapas warzyw w puszkach. ...
Zobacz wszystkie komentarze (16)
takie męskie!

3

28

takie męskie!

salsa33
salsa33 to takie dyplomatyczna forma powiedzenie tobie "nic z tego odwal się" ... w skrócie będ...
VeniaxD
VeniaxD Dokładnie :D Takie męskie :D