Verska

.<.>.<.>.
Verska
Moje tablice obserwuje 270 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Ryki
Aula de Zumba - Ajuda a Perder Peso - Mil Calorias em Uma Hora Taka Zumba :D Ja tam ją lubię xD Polecam ;) Najpierw siebie zaakceptuj, a potem zastanów czy nic z tym nie robisz czy próbujesz coś zmienić ;) It is beautiful <3 No to tak przez jakieś 2 lata próbuje rożnych diet od Kopenhaskiej po głodówki Wszystkie te próby kończyły się po 1 miesiącu może 2 I tak wychodziłam z jednej diety do drugiej czytałam wszystko co znalazłam w internecie oraz na zszywce. Ćwiczyłam,biegałam,skakałam i owszem dużo chudłam ale kiedy się poddawałam to traciłam wiarę w siebie i waga szła znów w górę. Jednak wszystko się zmieniło nie tak dawno temu 1 listopada zaczęłam chorować jakaś tam bakteria czy wirus nic groźnego i przez pierwsze 5dni jadłam tylko jedną kanapkę i to też musiałam się zmuszać bo straciłam apetyt do tego wszystkiego przez 7dni wymiotowałam po wszystkim co wypiłam czy po tej kanapce. W tym czasie jak byłam w domu obejrzałam Pytanie na Śniadanie w którym była pewna kobieta,która opowiadała jak schudła sama. Było pokazane jej zdjęcie przed zmianą i jej waga, która dokładnie nie pamiętam ale 150-170kg coś takiego i jej obecny wygląd przy wadze 65-70kg jakoś tak. :) Możemy sobie wyobrazić jej wygląd przed i po. Sama opowiadała że próbowała wiele razy i jej się nie udawało ale jednego dnia wyrzuciła słodycze i przebiegła jedno okrążenie wokół swojego bloku, powiedziała że była wtedy bardzo zmęczona po 10min wysiłku jako osoba otyła było jej ciężko,wróciła cała przepocona ale była z siebie dumna że spróbowała. I powiedziała że tak było każdego dnia tygodnia miesiąca krok po kroku wyrzucała ze swojego meni kolejne produkty np. pszenice i zastąpiła je innymi zdrowszymi produktami biegała codziennie zwiększając czas od 10m-1h minut. I w tym wszystkim co powiedział było bardzo mądre zdanie że"na każdego przyjdzie czas moment w którym zmieni siebie, nie musi to być jutro czy za tydzień może za miesiąc może za rok. Mówiła tez że na nią przyszedł czas i dlatego wszystko w sobie zmieniła. Dokładnie może tej wypowiedzi nie powtórzyłam ale sens zachowałam;) Chodzi mi o to że kiedy to powiedziała trafiło to do mnie i pomyślałam sobie "Słuchaj Wera jeśli przez tydzień nie jesz ani słodyczy ani prawie nie to spróbuj przez drugie nie jeść" I tak się zaczęło kiedy stanęłam na wagę po chorobie znikło 7kg, na pasku przesunęłam dwa oczka w tył i byłam z siebie zadowolona że po 7 dniach 7kg nie ma ale wiedziałam że jeśli zacznę jeść to to powróci bo woda z organizmu tylko zeszłą. Ale wyrzuciłam słodycze fas foody dorzuciłam mniejsze porcie więcej ruchu,wody i trzymam tak już miesiąc są mikołajki dostałam słodycze schowałam je ćwiczę i trzymam tak dalej. Na każdego przyjdzie czas;) To... Padam po treningu :D Ale warto było 2h z Mel B + skakanka 30min i biegi 1h :D Kto z was ćwiczy z Mel albo skacze na skakance ? Widać u was efekty a może macie jakąś technikę chętnie posłucham :)

Tablic
6 Zszywek
151 Ulubionych
1771 Aktywność
» Obserwowanych
951 Obserwuję
53 Obserwują
32

Walentynkowe ciasteczka ♥

15

223

Walentynkowe ciasteczka ♥

weeeronika5
weeeronika5 Patrycja10 a na ile stopni to nastawiłaś ?
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Wiecie jak nazywają sie takie rysunki?

28

165

Wiecie jak nazywają sie takie rysunki?

gindziolotka
gindziolotka Mam zajęcie na jutrzejszy dzień, dziękuję za pomysł. ;)
julka101
julka101 Super ten wzór
Karolka120105
Karolka120105 właśnie chciałam taki wzór sobie na zeszyt zrobić, ale ja nie mam tyle cierpliwości ;)
Zobacz wszystkie komentarze (28)
Sernik nowojorski Spód Składniki: 150g ciastek digestive łyżka cukru pudru 80g masła Masło rozpuścić, dodać pokruszone ciasteczka i cukier. Masą wylepić dno tortownicy o średni...

1

374

Sernik nowojorski Spód Składniki: 150g ciastek...

angela181
angela181 ktoś robił ? :-)
pierścionek Gwiazd naszych wina :) !

3

7

pierścionek Gwiazd naszych wina :) !

Verska
Verska gdzie dostanę? *.*
Właśnie znalazłam przepis na fajnie i mało kaloryczne szaszłyki. Składniki, 2 porcje: • 1 pojedyncza pierś kurczaka (użyłam zagrodowego) • 1 ząbek czosnku • 1 łyżka posiekanej...

3

97

Właśnie znalazłam przepis na fajnie i mało kalo...

natalka95
natalka95 świetny przepis, zastanawiałam się,czy na zwykłej patelni wyjdą równie dobre, ponieważ nie posiad...
omenik14
omenik14 Możesz zrobic też na patelni tylko troszke dłużej smażyć, robiłam z ananasem z puszki i powiem ci...
...

3

61

...

betinabetina
betinabetina To jest bardzo mądre popieram :)
JestemMartyna
JestemMartyna Jaki jest cel i sens tej wypowiedzi?
zimna_jak_lod
zimna_jak_lod Taaa... Jesteś kobietą, robisz wszystko na odwrót, jesteś taaaka pokrzywdzona przez los, życie ci...
Koktail z kiwi Składniki: 2 kiwi 200 g jogurtu naturalnego 1 łyżka miodu lód Sposób przygotowania: Kiwi obierz i zmiksuj. Puree z kiwi odcedź przez sitko tak aby pozostał...

50

918

Koktail z kiwi Składniki: 2 kiwi 200 g jogurtu...

Hellas26
Hellas26 Ładnie wygląda i zielono ale nie lubię kiwi
Zobacz wszystkie komentarze (50)
...

8

19

...

lennyk
lennyk a j chyba dopiero zaczynam tak myśleć
madziula5xxx
madziula5xxx wiele razy. ale i tak jest zawsze tak samo...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
.,.

14

56

.,.

RASTAMANKA00
RASTAMANKA00 tak kurwa, ciekawe która z lasek tak napisze, albo który z facetów tak docieka co się dzieje. Oni...
RASTAMANKA00
RASTAMANKA00 tak kurwa, ciekawe która z lasek tak by napisała i ciekawe którt facet tak docieka za wszeklą cen...
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Kto by zjadł..? :)

14

132

Kto by zjadł..? :)

Konik101
Konik101 Coś cudownego 0.0
Angelika78
Angelika78 jaaaaa
TotallyFinn
TotallyFinn Może dużo, ale nie trzeba przecież wsunąć wszystkiego samemu :) Cudo, kolorowe jak skittlesy tylk...
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Jeśli zostanie Wam trochę ziemniaków z obiadu dodajcie do nich szczypiorku i marchewki i zróbcie takie pyszne placki

5

320

Jeśli zostanie Wam trochę ziemniaków z obiadu d...

karlalove
karlalove wyglada na surowa startą na tartce
Talia_Si_Derinq
Talia_Si_Derinq jakieś białe te ziemniaki.
ayumi87
ayumi87 nie zapomnijcie dodać mąki; )
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Łatwy pomysł na efektowne muffinki!

0

1

Łatwy pomysł na efektowne muffinki!

Pomysł na świetne bagietki z nadzieniem. Składniki na 4 porcje: 4 półbagietki 5 dużych jaj lub 7 małych 1/3 szklanki śmietanki kremówki 120g szynki lub boczku 100g sera żółteg...

3

332

Pomysł na świetne bagietki z nadzieniem. Skład...

mentaldancing
mentaldancing Ktoś próbował? Jeśli tak to proszę o recenzję ;)
ptakaa
ptakaa trochę zmieniłam przepis, ze względu na preferencje:) pycha!
wioletkaaaa
wioletkaaaa uwielbiam ;-)
,,,

1

42

,,,

rozakoza
rozakoza ehh... Najlepiej żeby jednak szminki kupował a nie niszczył xD
###

0

1

###

Pomożecie? :)

10

3

Pomożecie? :)

Zobacz wszystkie komentarze (10)
....

1

78

....

kuroi_neko
kuroi_neko Czy ktoś się orientuje z czego to cytat?
Ciężki dzień :/

0

7

Ciężki dzień :/

Elegant ,Green, Beading, Party Dress

1

4

Elegant ,Green, Beading, Party Dress

palalinka
palalinka gdzie można taką kupić?
Myślę o zrobieniu tego napisu u mnie

18

252

Myślę o zrobieniu tego napisu u mnie

mmartyna155
mmartyna155 <3
Naklejkomania
Naklejkomania Naklejkomania.pl zapraszamy do naszego sklepu, wiele różnych wzorów do wyboru :)
Zobacz wszystkie komentarze (18)