Obserwowani przez agula94 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Bo ona za często płacze, za szybko się poddaje, za mało ma marzeń i stanowczo za często trafia na sku*wysynów.

Moje tablice obserwuje 6258 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Lbn

Tablic
13 Zszywek
2461 Ulubionych
41111 Aktywność
» Obserwowanych
2876 Obserwuję
34 Obserwują
376

Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :)

Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :)

MOJA HISTORIA (historia Mai)

Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :)

Jak zacząć odchudzanie?

Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka.

Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.

Bełchatów Obserwuj

Zszywek: 2281 · Obserwują ją: 13059

Ostatnio dodane:

...♥!

Miami Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 115

Ostatnio dodane:

Rihanna - Love On The Brain

Alan Walker - Sing Me To Sleep

Shane Wirkes - House Practice

Shayna Zaid - It's you (lyrics)

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 3956 · Obserwują ją: 48790

Ostatnio dodane:

Marko - Kostium kąpielowy Salma Snob M-254 (56) Ciemnoróżowy (56)

adidas Performance - Adidas Performance AEROK Krótkie spodenki sportowe black

Xstrit Fashion - Białydres KISS PINK LIPS bluza + szorty rózowe usta

Puma - Puma Kostium kąpielowy black

New York Obserwuj

Zszywek: 147 · Obserwują ją: 189

Ostatnio dodane:

Mógłby mi ktos pomóc i znaleźć na allegro taka bluze o ile jest? Bardzo prosze :(

orgasm xd

Cudowny Ryan <3

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1201 · Obserwują ją: 5150

Ostatnio dodane:

what colour ?

blackanwhite.

przepis na :)

kissssmequick

Obserwuj

Zszywek: 537 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

MINI SERNICZKI REESE'S

Zapiekanka

Pomidorki koktajlowe, szpinak, kurczak (np pierś), makaron i pprzyprawy wymieszać w naczyniu żaroodpornym, zasypać serem tartym np mozarella i na 180 stopni do piekarnika na 20-25 min lub do momentu az sie zarumieni :)

ile <3 ? mam taką samą :) śliczna :D

Pyszna zapiekanka....
Przepis:
1 brokuł
* pół kilo dowolnej szynki ( w jendym kawałku)
* 2 jajka
* starty ser żółty
* sól, ew. przyprawy

Brokuły umyć i lekko podgotować aby były jeszcze twarde. Szynkę pokroić w kostkę.
Na dno naczynia ( wysmarowane margaryną) wyłożyć brokuły następnie dodać szynkę. Jaja wymieszać. Na koniec starty ser i do piekarnika na 20 minut

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

k Obserwuj

Zszywek: 111 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

Jason <3

#ohhtakcudownie

RAP <3

ooo <3

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

NOWA BRANSOLETKA !!!
SPRZEDAM !!
KONTAKT : kk7395@gmail.com

SPRZEDAM
20 ZŁ ( Z KOSZTEM WYSYŁKI )
NOWE
KONTAKT : kk7395@gmail.com

SPRZEDAM
FIRMA : RESERVED
ROZMIAR : M/L
KONTAKT : kk7395@gmail.com

SPRZEDAM !!!
20 ZŁ ( WLICZONY KOSZT WYSYŁKI )
NOWA KOSZULA
KONTAKT : kk7395@gmail.com

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 3140 · Obserwują ją: 1321

Ostatnio dodane:

Odwiedź kanał "Vicci" na YouTube. Zobacz jak w prosty sposób zrobić slime w domu! Jak zrobić glutka? Slime z dwóch składników

instagram: vicci.m

instagram: vicci.m

Instagram: vicci.m
link na instagramie

Rabka Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 1560

Ostatnio dodane:

I nowe uda :) Zdjęcia przed są na mojej tablicy :)

A tak właśnie jest teraz. Wybaczcie nieprofesjonalne zdjęcie :) O taką pupę walczyłam, mały sukces a cieszy :)

Tak było kiedyś, dokładnie 2 miesiące temu. Przepraszam, że nie odwróciłam :) Jak widać tyłek nisko, brzuch wystaje. Zaraz załaduję zdjęcie sprzed kilku chwil

Pomysł na narysowanie postaci ;)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 4818 · Obserwują ją: 23486

Ostatnio dodane:

rośliny miododajne

ogród

tatuaż

KONIN Obserwuj

Zszywek: 1187 · Obserwują ją: 2808

Ostatnio dodane:

♥♥♥

blonde.

śliczna fryzurka ;)

Peterborough Obserwuj

Zszywek: 796 · Obserwują ją: 8768

Ostatnio dodane:

Tarta z mascarpone z malinami i białą czekoladą

587

Białystok Obserwuj

Zszywek: 1577 · Obserwują ją: 710

Ostatnio dodane:

aaaa

aaaaa

aaaaa

aaa

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 2334 · Obserwują ją: 2619

Ostatnio dodane:

Lace Applique Cold Shoulder T-Shirt
Rozmiar: S, M, L, XL
Kolor: pink

///

xxx

Kozienice Obserwuj

Zszywek: 2247 · Obserwują ją: 2733

Ostatnio dodane:

the kingof the North

red

Idealne!!!

Września Obserwuj

Zszywek: 672 · Obserwują ją: 1338

Ostatnio dodane:

Zapraszam na mojego instagrama

Testujemy.. Kto już z was używał ten produkt? Dodawajcie swoje opinie. :)

proszę o opinię.. Bardzo mi zależy..

co myślicie? przedłużanie na szablonie

Meer/Belgia Obserwuj

Zszywek: 587 · Obserwują ją: 1527

Ostatnio dodane:

zabawa kolorami...

:*!

kolorki troche aparacik zjadł no ale cóż..

zajebisty strój-chcęęę..

Sanok Obserwuj

Zszywek: 272 · Obserwują ją: 688

Ostatnio dodane:

Błyszczyk do ust z oranżady w proszku :)

truskawki <3 <3

<33

Łomża Obserwuj

Zszywek: 116 · Obserwują ją: 381

Ostatnio dodane:

Ciasto jubileuszowe

Składniki:
Sernik:
1,2 kg twarogu dwukrotnie zmielonego lub twarogu z wiaderka
300g cukru pudru
1 ½ opakowania budyniu waniliowego lub śmietankowego bez cukru (ok. 56g)
12 jajek
2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
300g margaryny
Biszkopt:
4 jajka
½ szklanki mąki pszennej
½ szklanki mąki ziemniaczanej
¾ szklanki cukru
2 łyżki wody
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Masa orzechowa:
250g zmielonych orzechów
1 szklanka mleka
2 jajka
150g cukru
375g masła
Masa jabłkowa:
1 kg jabłek
1 łyżka masła
1 galaretka (najlepiej koloru czerwonego, ale może być również inna)
Polewa:
200g czekolady gorzkiej
1,5 łyżki oleju
Dodatkowo:
duży słoik powideł śliwkowych (ja dałam z tego przepisu: „Konfitura śliwkowa z czekoladą”)
Sposób przygotowania:
Przygotować sernik. Oddzielić żółtka od białek. Margarynę utrzeć z cukrem pudrem na puszystą masę. Dalej miksując dodawać po jednym żółtku. Kolejno dodać ser wymieszany z budyniem i proszkiem do pieczenia. Osobno ubić białka na sztywno. Wmieszać delikatnie do masy serowej. Masę podzielić na dwie części i upiec dwa jednakowej wielkości serniki. (Użyłam formy prostokątnej o wymiarach ok. 35x 24cm. Polecam wyłożyć formę papierem do pieczenia. Ułatwi on wyciągnięcie sernika z formy. Najlepszym rozwiązaniem jest papier do pieczenia i forma z odpinanym brzegiem). Sernik piec w nagrzanym piekarniku do zarumienienia, ok. 40- 45min., w temperaturze 180°C. (Piekłam jeden sernik po drugim. Jeśli macie jedną formę, to poczekajcie, aż sernik...

Składniki na ok. 50 ciasteczek:
125 g miękkiego masła
100 g brązowego cukru
100 g cukru kryształu
szczypta soli
1 łyżka ekstraktu waniliowego
2 jajka
200 g masła arachidowego (z orzeszków ziemnych)
2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
400 g mąki pszennej

Piekarnik rozgrzać do temperatury 175°C. Dwie blaszki wyłożyć papierem do pieczenia.
Masło utrzeć mikserem na puch. Porcjami wsypać cukier zwykły i brązowy, sól, ekstrakt, jajka i ucierać dalej, aż powstanie gładka masa. Następnie dodać masło orzechowe i zmiksować. Porcjami dodać mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i mieszać za pomocą łopatki lub dłonią. Ciasto powinno być pulchne, niezbyt gęste, ale nadal nadające się do formowania w dłoniach.
Odrywać po kawałku ciasta (u mnie po 20 g), formować w dłoniach kule i układać na blasze. Za pomocą łyżki do wydrążania owoców lub drewnianą końcówką (np. tłuczka do mięsa) zrobić w kulach wgłębienia.
Piec 10-12 minut na złoty kolor. Pozostawić do wystygnięcia.

Galaretka malinowa:
250 g malin (mogą być mrożone)
1/3 szklanki wody
2 łyżki soku z cytryny
2-3 łyżki cukru pudru, do smaku
3 łyżeczki żelatyny
Dodatkowo:
60 g czekolady gorzkiej lub deserowej

Żelatynę zalać niewielką ilością gorącej wody. Wymieszać do rozpuszczenia.
Maliny podgrzać z wodą, cukrem i sokiem z cytryny na średnim ogniu do momentu, aż owoce się rozpadną. Zmiksować na mus, a następnie przecedzić przez sitko. Wmieszać rozpuszczoną żelatynę i pozostawić do wystygnięcia.
Jeszcze płynną galaretką wypełnić w...

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 5919 · Obserwują ją: 16086

Ostatnio dodane:

łazienkaaa

°.°

boska fryzura <3

Lublin Obserwuj

Zszywek: 3308 · Obserwują ją: 27699

Ostatnio dodane:

Likier Bożonarodzeniowy

bordo bob

Piernikowy Tort Bożonarodzeniowy

Nie Obserwuj

Zszywek: 291 · Obserwują ją: 313

Ostatnio dodane:

Składniki (na dwie porcje):
składniki na ciasto
- szklanka mąki
- pół łyżeczki soli
- cztery łyżki oleju
- 3-4 łyżki ciepłej wody

składniki na wierzch
W zasadzie to kładziemy dowolne składniki , w zależności do lubimy. Moą ti być:
- pieczarki
- wędlina (szynka, salami)
- pomidor
- duża ilość sera
- przyprawy: oregano, bazylia, czosnek granulowany
- koncentrat pomidorowy

Przygotowanie:
Mąkę, olej i wodę mieszamy, a następnie ugniatamy, wałkujemy i smażymy króciutko na patelni teflonowej. Następnie na wierzchu rozsmarowujemy koncentrat pomidorowy i kładziemy składniki. Wykładamy na rozgrzaną patelnie i przykrywamy pokrywką Po kilku minutach ser powinien się pięknie rozpuścić . mmmmmmmmmm.

...><

;;;

Obserwuj

Zszywek: 455 · Obserwują ją: 1997

Ostatnio dodane:

buty ♥ torebka ♥

róż & złoto

bransoletki i pierścionki <3

Tu ;D Obserwuj

Zszywek: 1612 · Obserwują ją: 3342

Ostatnio dodane:

Lublin Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 359

Ostatnio dodane:

i udało mi sie mam taką:)

,,,

tatoo

napis - tatuaż

Kielce Obserwuj

Zszywek: 438 · Obserwują ją: 433

Ostatnio dodane:

Kurczak z makaronem w sosie koperkowo-czosnkowym

hjf

... Obserwuj

Zszywek: 8275 · Obserwują ją: 7862

Ostatnio dodane:

................ Obserwuj

Zszywek: 1502 · Obserwują ją: 954

Ostatnio dodane:

Schabowe roladki z szynką i suszonymi pomidorami

Sałatka z Brokułem w 10-ciu Wariantach – Najlepsze Przepisy na Domowe Sałatki Które Musicie Wypróbować!

Park Gródek w Jaworznie (woj. śląskie)

White

Kraków Obserwuj

Zszywek: 16420 · Obserwują ją: 10341

Ostatnio dodane:

moj salonik kosmetyczny ;)
Warszawa :)
kosmetologia estetyczna + stylizacja rzęs

kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu

kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu

kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu

Londyn Obserwuj

Zszywek: 6897 · Obserwują ją: 10532

Ostatnio dodane:

:))

stół świąteczny

♥♥♥