Obserwowani przez anulaxde na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 8 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
22 Aktywność
» Obserwowanych
65 Obserwuję
9 Obserwują
2

Kraków Obserwuj

Zszywek: 4971 · Obserwują ją: 6752

Ostatnio dodane:

Budyniowe naleśniki

Muszle makaronowe z kozim serem i szpinakiem

Bananowe placuszki śniadaniowe

Naleśniki ze szpinakiem i fetą

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 104 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

Sałatka na kolację - lekka i sycąca
Składniki na porcję:

Mix sałat - garść
Kalafior - 150 g
Jajo - sztuka
Pomidor - sztuka
Ogórek konserwowy - 1 - 2 sztuki
Natka pietruszki

Sos czosnkowy: jogurt naturalny + czosnek + zioła prowansalskie + sól i pieprz

Sposób przygotowania:

Jajo gotujemy na twardo.
Kalafiora dzielimy na mniejsze różyczki i gotujemy w lekko osolonej wodzie.
Pomidora i ogórka siekamy w ulubione kształty - wszystkie składniki układamy na sałacie.
Sałatka świetnie komponuje się z sosem czosnkowym.

Wartość odżywcza porcji sałatki z sosem czosnkowym:

Energia: 158 kcal
Białko: 11,7 g
Tłuszcz: 5,7 g
Węglowodany: 13 g
Błonnik pokarmowy: 6 g
Cholesterol: 171 mg

Sałatka z jajem i kalafiorem jest dobrym źródłem:

Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
Witamin: A, D, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP;

Krem z pomidorów

Dobry na wyjątkową okazję, dobry bez okazji. Gęsty, sycący, pyszny!

Składniki na 4 porcje:

1 marchewka,
Kawałek pora,
1 cebula,
1 pietruszka,
Kawałek selera,
2 puszki pomidorów całych, bez skóry w sosie własnym
lub
biorąc pod uwagę, że zbliża się lato 6-8 ulubionych, świeżych pomidorów,
Kawałek sera mozzarella,
Sól, pieprz, bazylia

Przygotowanie:

Warzywa obrać, pokroić w mniejsze kawałki, podsmażyć. Kiedy będą miękkie dodać pomidory. Przy użyciu świeżych pomidorów należy je spażyć, obrać, usunąć gniazda (inaczej zupa będzie rzadsza). Chwilę gotować, doprawić, zblendować. Zimą pyszną z dodatkiem chilli, latem w wersji łagodnej.
Na wierzch zupy położyć pokrojoną w kotkę lub startą mozarellę.

Smacznego!
:)

Jak biały chleb, to tylko ze zdrowym dodatkiem! Na scenie prosta pasta jajeczna z dodatkami :)

Składniki:
6 jajek,
Pęczek pietruszki,
Pęczek koperku,
Pęczek szczypiorku z cebulką,
Pół papryki,
2 pomidory,
3 łyżki otrębów (jakichkolwiek, które są pod ręką),
Przyprawy (np. sól, pieprz, kurkuma, papryka słodka),
Łyżka majonezu

Przygotowanie: Jajka ugotuj na twardo, obierz, pokrój w kostkę. Zioła poszatkuj, warzywa pokrój w kostkę (z pomidora najlepiej wyjąć gniazdo z pestkami, inaczej pasta będzie bardzo mokra). Dodaj przyprawy, majonez i otręby. Wszystko razem wymieszaj.

Smacznego! :)

Drzewko szczęścia jest to oryginalny pomysł na księgę gości, na której goście mogą się podpisywać, wpisywać życzenia lub pozostawać odciski palców. Jest to niepowtarzalna pamiątka którą można powiesić jako obraz. Ilość serc uzależniona jest od ilości gości. Drzewko przedstawione na zdjęciu zawiera 100 serc.
Kolor serca (obok imion) oraz ptaszków do wyboru.
Czcionka może być inna, większa lub mniejsza w zależności od preferencji.
Drzewko szczęścia zostało wykonane ze sklejki drewnianej o grubości 4 mm pomalowane farbą akrylową, wszystkie elementy zostały solidnie przyklejone do podstawy. Całkowita wielkość to 70 cm na 50 cm

Obserwuj

Zszywek: 199 · Obserwują ją: 143

Ostatnio dodane:

Wąska talia- ćwiczenia na mięśnie talii z TreningFitness.com

jennifer

,,,

xxx Obserwuj

Zszywek: 358 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

perfekcyjnie :) !

na blogu trochę o moich dietetycznych zamiarach, jeśli macie ochotę się wypowiedzieć zapraszam na bloga :) thsummerbody.blogspot.com

' na blogu ostatnie poniedziałkowe motywacje w tym miesiącu :) zapraszam -> thsummerbody.blogspot.com

' gdyby ktoś chciał wiedzieć, jak szalone były moje ostatnie trzy tygodnie to zapraszam na bloga ;) thsummerbody.blogsport.pl

Polska Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 46

Polkowice Obserwuj

Zszywek: 427 · Obserwują ją: 193

Ostatnio dodane:

Lamborghini Huracan

Lamborghini Centenario

granice...

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

Moje 3 miesiące walki. Coraz bliżej do celu :)
Odtwarzam moje notatki na:
teamfitgirls.pl

Powinniśmy o tym pamiętać :)

Jakie treningi lubicie najbardziej?

Jeśli zastanawiacie się czy warto iść na siłownie po raz kolejny gwarantujemy Wam, że przez to nie zdobędziecie męskiej sylwetki, a pięknie podkreślicie Waszą kobiecą!

xoxoxo Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 824

Ostatnio dodane:

pancakes na bazie mleczka kokosowego! przepis po klik w zdjęcie, mniam <3

tarta kokosowa z czekoladowym kremem, całość to niecałe 600 kcal <3 przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

omlet z truskawkami i koktajlem <3

polędwiczki z indyka w panierce z płatków kukurydzianych :)

hihoijoij Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0