Obserwowani przez axlkalka na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 4 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
182 Obserwuję
15 Obserwują
1

Dolny Śląsk Obserwuj

Zszywek: 1111 · Obserwują ją: 2006

Ostatnio dodane:

zrób!!

idzie,idzie :)

:))))

Łódź Obserwuj

Zszywek: 442 · Obserwują ją: 1648

Ostatnio dodane:

ladna czy brzydka? :*

kazda z nas takie potrzebuje
(sorry jak cos za ortografie)

Piotrków Tryb. Obserwuj

Zszywek: 1715 · Obserwują ją: 5082

Ostatnio dodane:

Gdybym miała możliwość napisania w liście do Świętego Mikołaja wszystko czego zapragnę byłyby to właśnie te rzeczy. Znalazłyby się w ogromnym pudełku przepasanym wielką czerwoną kokardą. Każdy ma w głowie listę małych i większych rzeczy, które w pewien sposób ułatwiłby mu proste czynności, umiliłyby codzienność lub poprawiły coś co już mamy. Nie chcę tu wspominać o rzeczach niematerialnych, bo takowe są ciężkie do realizacji, a przecież Mikołaj dostaje mnóstwo takich listów. ;) Dlatego wymienię tu przedmioty, które można kupić, a każda z nich osobno w większym lub mniejszym stopniu by mnie uszczęśliwiła. ^_^
:##

1. Na początek coś ciepłego, w co mogę się wtopić i ocieplić po powrocie z mroźnego dworu. Prawdziwie zimowa rzecz (jeszcze lepsza, kiedy ma świąteczny wzór!). ^_^
:##

2. Ta paletka to basic pośród cieni w odcieniach nude. Po prostu must have, także dla mnie. Dlatego mam nadzieję, że Święty Mikołaj nie pominie tego punktu przy odhaczaniu mojej listy. ;)
:##

3. To jedna z najbardziej pożądanych przeze mnie rzeczy. Harry Potter to coś co zawsze poprawia mi humor i nigdy się nie nudzi. Mam do tej historii niezwykły sentyment. Dlatego też, po rekomendacjach mojej Mamy, muszę przeczytać najnowszą opowieść z tegoż uniwersum. Najlepszy prezent pod słońcem!
:##

Obserwuj

Zszywek: 772 · Obserwują ją: 335

Ostatnio dodane:

szybka pizza z patelni -10 minut robienia i tyle samo smażenia

SKLADNIKI NA CIASTO: 6 łyżek mąki, 2 jajka, woda, 2 parówki, szczypiorek, sól i pieprz,

DODATKI 2-3 łyżkikoncentratu pomidorowego lub keczupu, oregano, ser żółty, olej do smażenia *oczywiscie mozesz dać własne składniki np papryke, pieczarki, oliwki

PRZYGOTOWANIE: przesianą mąke zmiksować z jajkami, dodając trochę wody, żeby ciasto nie byłó zbyt żadkie ani zbyt gęste. dodać soli i pieprzu do smaku. Parówki i szczypiorek drobno pokroić dodac do ciasta. Na patelni rozgrzać trochę oleju i wylać ciasto. Rozsmarować je na całej powierzchni. Smazyć aż placek na spodzie będzie rumiany, wtedy zmniejszyć mocno ogień i przewrócić placek na drógą strone za pomocą dwóch łopatek. Posmarować koncentratem lub keczupem. Oprószyć oregano i obsypać startym serem. smażyć pod przykryciem, aż ser będzie całkowicie stopiony. Oczywiście jest to wersja podstawowa,można użyc swoich ulubionych dodatków. I jeśli ktoś woli cienkie ciasto to wystarczy zmniejszyć ilość mąki o połowę.

Polska Obserwuj

Zszywek: 3375 · Obserwują ją: 5253

Ostatnio dodane:

Bardzo fajnie zrobiona, nadaje się do małych mieszkań ^.

;-)

,,,

Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

Miejsce powstawania pryszczy a ich przyczyna. Mapa twarzy.
STREFA 1 – pęcherz i układ trawienny. Zmień dietę, sięgaj po bardziej zbilansowane posiłki, dostarczaj sobie lekkich, różnorodnych posiłków. Pij mnóstwo wody. STREFA 2 – wątroba. Staraj się unikać alkoholu, ciężkostrawnych posiłków czy nabiału. Pryszcze w tej strefie mogą oznaczać również alergię na pewne produkty. Zrób sobie test alergologiczny. STREFA 3 – nerki. Ciemne cienie pod oczami, oraz wokół oczu to oznaka odwodnienia. Pij jak najwięcej wody. STREFA 4 – serce. Sprawdź sobie ciśnienie krwi, zbadaj krew. Upewnij się też, że nie używasz kosmetyków, które podrażniają twoją skórę. STREFA 5 – nerki. Upewnij się, że bardzo dobrze nawadniasz swój organizm. Pij mnóstwo wody, zrezygnuj ze słodkich napojów, gazowanych napojów, kawy i alkoholu. Tego typu płyny cię odwadniają. STREFA 6 – układ oddechowy. Palisz? Przestań! Twój układ oddechowy woła o pomoc. To również strefy występowania pryszczy u alergików. STREFA 7 – żołądek. Rozważ przeprowadzenie detoksu, włącz więcej błonnika do diety. STREFA 8 – hormony. Stres i zmiany hormonalne mogą objawiać się występowaniem pryszczy w tych rejonach twarzy. Wprowadź do diety więcej zielonych warzyw, dużo niegazowanej wody. W tej strefie mogą pojawiać się również pryszcze, aby dać ci znać, że jajeczkujesz (i z którego jajnika). STREFA 9 – infekcja. Pryszcze na szyi to znak, że twoje ciało walczy z bakterią lub wirusem. Włącz tryb awaryjny, jedz więcej czosnku, cytryny, dużo pij.

Jak KAWA wpływa na zdrowie

Francuskie ciastka z ananasem

Składniki na 10 sztuk:
1 opakowanie ciasta francuskiego
1 puszka krążków ananasa (najlepiej w lekkiej, niezbyt słodkiej zalewie)
ok. 6 łyżek cukru pudru (dałam cukier trzcinowy)

Ananasa dokładnie odsączyć z soku. Z ciasta wykroić krążki o średnicy o 1 centymetr większej od plastrów owoców. Na środku każdego krążka ułożyć ananasa, zewnętrzne brzegi ciasta zawijając do granicy krążka. Każde ciasto, przed upieczeniem, obsypać sporą dawką cukru pudru (ma się skarmelizować w trakcie wypieku). Piec do zarumienienia brzegów, na pergaminie, w temperaturze 180 stopni

xxx

opole Obserwuj

Zszywek: 286 · Obserwują ją: 473

Ostatnio dodane:

Gdzie mogę taką kupić ? na allegro nie ma.

Co sądzicie ?
proszę tylko o opinie na temat stylizacji

motywejszyn ;3 WARTO ĆWICZYĆ

No to patrz...
DAM RADE!

Czerwonak Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 161

Ostatnio dodane:

my love ❤️

zaczęłam czytać i jak narazie bardzo mi się podoba

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 849 · Obserwują ją: 1473

Ostatnio dodane:

I taka tęcza :) Co Wy na to. ? ^___^

Mniam :3

Które Waszym zdaniem. ? XD

kowalewo Obserwuj

Zszywek: 985 · Obserwują ją: 894

Ostatnio dodane:

Trening skończony!

Idealne na lodówkę :)

5- minutowe ćwiczenia PLANK ❤️ 6 ćwiczeń i 5 minut treningu na wymodelowaną sylwetkę :D Rzeźbimy ciało ;) Pamiętaj o wykonaniu ćwiczenia Raised oraz Side Plank na obie strony ;) w sumie to ćwiczenie zajmie Ci 1 minutę (30 sekund na każdą stronę). --- FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów.

Śliczny <3

Obserwuj

Zszywek: 560 · Obserwują ją: 5409

Ostatnio dodane:

rain lovers by L. Jover

Uwielbiam ten film.

Co za sukienka! I jeszcze to połączenie z żakietem!

po zapalkach

Obserwuj

Zszywek: 375 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

Kiedy stwierdzisz, że nie masz już siły na walkę z samym sobą, obejrzyj to i zostaw słabość w tyle.

Pizza która ma 250 kcal

Składniki na pizzę o średnicy standardowej patelni:
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszenne np. z BioFuturo
70 g jogurtu naturalnego
jajko
szczypta proszku do pieczenia i sody
sól, pieprz, bazylia (do smaku)

Obłożenie:
plasterek wędliny sojowej o smaku salami (producent Polsoja)
pomidorki koktajlowe
kukurydza
kilka oliwek zielonych
odrobina żółtego sera (2 plasterki)
+ trochę ketchupu do posmarowania pizzy

Przygotowanie:
Płatki i otręby mielimy blenderem (lub w Thermomixie). Dodajemy do nich sodę i proszek oraz przyprawy i mieszamy. Dodajemy jogurt i jajko, mieszamy do połączenia składników. Masę rozsmarowujemy na rozgrzanej patelni, przykrywamy i zmniejszamy ogień, aby pizza pomału się zarumieniała. Przewracamy na drugą stronę, smarujemy lekko ketchupem, układamy wędlinę, oliwki, pomidorki, kukurydzę i żółty ser, przykrywamy i pilnujemy, aby się nie przypaliła.

SAMO "CIASTO" MA 250 KALORII, składniki dodajcie swoje ulubione!

Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;]

To tylko 15 minut

. Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

Dzień 4.
✅ trening: koszykówka
✅ szczotkowanie ciała

Najważniejszy element, nad którym muszę popracować to karanie się za niepowodzenia, za pomocą jedzenia. Jak bezsensowna jest ta czynność, a mimo to, tak często powtarzana. Zamiast otulić się dodatkową miłoscią w gorszych momentach, to jeszcze bardziej kopiemy pod sobą dołki. Traktujemy wtedy swój umysł i ciało, jak wysypisko. Przesypujemy śmieci z jednego kubła w drugi i koło się zamyka.

Czas opróżnić ten kosz. Nie zatrzymuj się. Długie nawyki zmienia się stopniowo. Najważniejszym momentem jest ten, w którym masz świadomość swoich czynów i ich wpływu. Rozpracowujesz moment zapalny. Nawet, gdy sekwencja złych skutków się powtórzy. Z upływem czasu i stopniowaniem intensywnej pracy nad ich zmienianiem, one w zupełności znikną. Bo dopóki idziesz, ciągle jesteś w grze. Nawet pomimo potknięć. Ponieważ one Cię hartują i dają lekcje na przyszłość. Cierpliwość i szacunek do własnej osoby pozwoli Ci zwyciężyć wiele bitew o samą siebie.

✏A jaki jest Twój sposób, aby poskromić gorsze chwile bądź dni?

Dzień 3.
✅ joga
✅ 9km spacer -540kcal
+ szczotkowanie ciała na sucho

Joga to idealne rozwiązanie na uspokojenie umysłu oraz ciała po stresującym dniu. Pozwala także odetchnąć od tej gonitwy myśli i zadań, w obecnych czasach. Bo nie warto tak ciągle pędzić przez życie. Biegnąc szybko możemy minąć tyle cudownych chwil w życiu.
Lepiej czasem zwolnić, aby móc docenić je w całej swojej okazałości. Celebruj te chwile uważnie ~ zarówno z bliskimi, jak i z samym sobą. Dbaj o bliskich, dbając o siebie. Im więcej w Tobie spokoju, miłości i harmonii, tym bardziej obfita i mocniejsza wasza więź.

Dzień 2.
Jak idą u Ciebie postępy w metamorfozie kochana? Czy w tym wyzwaniu, oprócz mobilizacji ciała nie zapomniałaś o duszy? Niech idą one w parze. Bo nie walczymy o to, że jedynie gdy uzyskasz wymarzone ciało, dopiero będziesz mogła siebie zaakceptować. Pamiętaj, że jesteś niesamowitym człowiekiem! A jedynie różne przeciwności losu źle pokierowały Tobą, wpływając negatywnie na Twoje samopoczucie i zdrowie. Drzemie w Tobie ogromna siła, którą będziesz mogła najmocniej spożytkować, wtedy gdy uświadomisz sobie, jakie jej pokłady w Tobie drzemią. Walcz o siebie - o swoje ciało oraz duszę każdego dnia.

Ja dziś zawalczyłam o siebie. Nakarmiłam ciało zdrowymi produktami. Wzięłam siebie na ponad 1,5 h spacer, w tą przepiękną pogodę. Zrobiłam kolejny kroczek, który również ucieszył duszę.

Dzień 1.
U mnie niedługo koniec dnia. Ale to nie zmienia faktu, że każda pora jest dobra, aby wreszcie zacząć o siebie dbać.
Ale nie przekręcamy tego mówiąc 'zacznę od jutra'. Hmm,co jeśli zjadłaś już dziś batonika, albo z 10? Nie załamuj się, czasu nie cofniesz. I nie wątp w siebie, że przegrasz, nie stojąc nawet jeszcze na lini startu. Podejdź do niej robiąc ten pierwszy krok - super!, już o jeden krok bliżej do mety ;)

Cześć, jestem Lio i właśnie zaczynam swoją metamorfozę. Będzie mi miło, jeśli również zaczniesz i przyłączysz się do mnie w tym wyzwaniu :)

Sejny Obserwuj

Zszywek: 850 · Obserwują ją: 1074

Ostatnio dodane:

,,,

Wenecja

..... Obserwuj

Zszywek: 141 · Obserwują ją: 367

Ostatnio dodane:

KORTEZ - Zostań [Oficjalny Klip]

Michal Szpak - Don't Poison Your Heart

Ed Sheeran - Perfect (Official Music Video)♥♥♥

KaeN feat. Ewa Farna - Echo [Official Music Video]
Petarda♥♥♥