Obserwujący użytkownika chocolate19 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 339 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	GDZIEŚ

Tablic
12 Zszywek
44 Ulubionych
237 Aktywność
» Obserwowanych
48 Obserwuję
3 Obserwują
54

lublin Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 568

Ostatnio dodane:

zameczek

lusia moja kitusia lalusia

bardzo się cieszę że mogłam sobie we Francji spędzić trochę czasu bo przez to bardzo dużo się nauczyłam jeżeli chodzi o kulturę innych państw

po prostu uwielbiam wiosna i lato no to jest mój dzień który uwielbiam lato wiosna i ta buzia radosna

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 855 · Obserwują ją: 4761

Ostatnio dodane:

Pamukkale, Turcja :)

...*...

xdd

Przybrodzin Obserwuj

Zszywek: 884 · Obserwują ją: 634

Ostatnio dodane:

kto się podejmuje?

jak ładnie zapisać datę

j..

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Kraków Obserwuj

Zszywek: 123 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

przytulnie :>

więcej? klik!

Uwielbiam białe wnętrza

olsztyn Obserwuj

Zszywek: 1210 · Obserwują ją: 7449

Ostatnio dodane:

Czaszka

Czaszki

Filcowe ozdoby

Serce

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

piękne nogi? tak.
poproszę .<3

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Bardzo delikatny <3

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

ćwiczenia

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Supe...

ABS-y na brzuch, podobno lepsze niz a6w. zaczęłam robić więc efekty(mam nadzieję) pokażę wkrótce :)

GDYNIA Obserwuj

Zszywek: 4592 · Obserwują ją: 25625

Ostatnio dodane:

Szakszuka- pysznie i kolorowo

Muffiny jajeczne

<<~>> misio - film

śliczne

Poznań Obserwuj

Zszywek: 996 · Obserwują ją: 2297

Ostatnio dodane:

Daleko Obserwuj

Zszywek: 325 · Obserwują ją: 153

Ostatnio dodane:

Makaronowa zapiekanka z warzywami

kolorowa sałatka . Składniki: 1 kalafior 4 pomidory 5 ogórków gruntowych 6 jajek 6 rzodkiewek 4 łyżki majonezu pęczek szczypiorku sałata do dekoracji Wykonanie: Jajka gotujemy na twardo, zaś kalafiora gotujemy tak aby się nie rozpadał oczywiście w osolonej wodzie Pomidory, rzodkiewki i jajka kroimy w ćwiartki. Ogórki kroimy w słupki. Na dużym półmisku układamy sałatę, a na niej kalafior, pomidory, ogórki, jajka i rzodkiewki. Układamy tak jak nam się podoba, półmisek ma po prostu wygladać ładnie Równomiernie na warzywach robimy kleksy z majonezu. Całość posypujemy drobno pokrojonym szczypiorkiem

Sałatka z kurczakiem i kapustą pekińską – składniki: 1 pierś z kurczaka 1 kapusta pekińska 150 g sera pleśniowego 1 czerwona papryka garść czarnych oliwek 200 g ananasa z puszki 50 g sezamu oliwa, sos sojowy, sól, pieprz Dressing: 2 łyżki oleju sezamowego 2 łyżki soku z limonki 2 łyżki miodu 1 łyżka oliwy sól 0.5 łyżeczki imbiru (opcjonalnie) 1. Pierś z kurczaka opłukać, osuszyć i pokroić w kostkę. Dodać 1-2 łyżki oleju sezamowego, wymieszać i odstawić do lodówki na kilka godzin (najlepiej na całą noc). 2. Na małej ilości oliwy usmażyć kurczaka na złoty kolor. Odstawić do wystygnięcia. Salatka z kurczakiem 3. Kapustę poszatkować. Paprykę pokroić w kostkę. Ser pleśniowy pokroić w kostkę lub rozdrobnić. Ananasa odsączyć i pokroić na mniejsze kawałki. 4. Nasiona sezamu stostować na suchej patelni teflonowej na złoty kolor. Salatka z kurczakiem 5. Wszystkie składniki dressingu wymieszać. 6. Kurczaka, kapustę pekińską, paprykę, ser pleśniowy, ananasa i oliwki wymieszać. Doprawić solą. Polać dressingiem i posypać ziarnami sezamu.

Tort Zimowy [przepis-klik]

Bobrowa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 59

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kielce Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

nudny zeszyt przestaje być nudny :D

Fajowee ;DD

Kochamm ;DD

;DD

Obserwuj

Zszywek: 116 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

mały salon :)

SAŁATKA Z TUNCZYKIEM

ruloniki z porem

składniki:

1 sos pieczarkowy winiary
4 pory (białe części...

Naleśniki z ryżem i jajecznicą
(przepis po kliknięciu w zdjęcie).

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 173 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

34...

metalowe doniczki

Wycinanki czas zacząć :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Gnieżdżewo Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Gąski, Suwalki,... Obserwuj

Zszywek: 74 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

:))

<33

Cudowni :*

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

New Balance

New Balance

black, sport

New Balance, NB

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

glitery. pl/polecam,madziaaa058 - to jest super strona do przerabiania obrazków, zdjęć, serdecznie polecam :)

Zamiast ścinania i płakania...odratowanie włosów :)

super kolorowe
+ enamelgirl.blogspot. com/2011/08/dry-water-marble-tutorial. html

wzorek

Gdansk Obserwuj

Zszywek: 1217 · Obserwują ją: 6052

Ostatnio dodane:

Twarze

Róża

Choinka

Ryba

Łódź Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

Genialne

2 łyżki musztardy w proszku, 2 łyżki gorczycy w proszku, 2 łyżki ciepłej wody, 1 żółtko, 2 łyżeczki oliwy w oliwek, 2 łyżeczki cukru. wymieszać i wmasować w skórę głowy. zostawić na 1 godz i spłukać.

;]...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

krakow Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

Sałatka toscani
(przepis po kliknięciu w zdjęcie)

..a to najtrudniejsze

!!!

Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

xoxo

!!!! zapamiętaj

Daleko Obserwuj

Zszywek: 293 · Obserwują ją: 261

Ostatnio dodane:

świeczki z kredek świecowych

Na motywację!

Jak blisko celu jesteś ty ?
Zapraszam na lampartprint.blogspot.com
Wkrótce z...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

najlepiej!

najpiękniejszy :)

reniferki :3

kołnierzyk <3

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 244 · Obserwują ją: 677

Ostatnio dodane:

warkoczyki (kliknij w link)

Świąteczne ***

delikatnie

Neonail, Perfect Rose, Silver Grey, 3dholo. Jednym słowem uzależnienie.

Ostrzeszów Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

piękne nogi? tak.
poproszę .<3

Poznań Obserwuj

Zszywek: 1184 · Obserwują ją: 464

Ostatnio dodane:

Bordo!

PYSZNA TARTA Z KURCZAKIEM, SZPINAKIEM, FETĄ! :) BARDZO PROSTA <3

DIETETYCZNE CIASTECZKA OWSIANE Z JABŁKAMI Składniki: 56 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 8 g Cynamon 180 g Jabłko 10 ml Oliwa z oliwek 55 g Płatki owsiane SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Jabłko myjemy, obieramy i ścieramy na tarce z dużymi oczkami, do startego jabłka wbijamy jajko, a następnie za pomocą blendera miksujemy je razem, po czym dodajemy oliwę z oliwek oraz cynamon, a następnie płatki owsiane i mieszamy dokładnie. Gotową masę odstawiamy na 20 min. aby płatki owsiane wsiąknęły wodę, więc w międzyczasie warto przygotować blachę nakładając na nią folię do pieczenia. Ciasteczka nakładając łyżką na folię formujemy. Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 170 stopni Celsjusza i pieczemy około 15 min.

Prosty przepis robi furorę! Potrzebujesz tylko 3 składników aby zaskoczyć wszystkich przepysznym, oryginalnym ciastem. Zobacz jak łatwo i szybko możesz upiec rewelacyjne ciasto. Potrzebujesz tylko 3 jajek, 120 g białej czekolady i 120 g kremowego twarożku. Oddziel białka od żółtek i schowaj je do lodówki. Rozpuść czekoladę nad gorącą wodą, a następnie wymieszaj ją z twarożkiem. Dodaj 1/3 ubitych wcześniej na sztywną pianę białek. Całość dokładnie wymieszaj, dodaj resztę białek i jeszcze raz wymieszaj tak, aby uzyskać jednolitą masę. Następnie przełóż ją do natłuszczonej wysokiej formy i piecz w temperaturze 170 st. Celsjusza. Po 15 minutach obniż temperaturę do 160 st. i piecz przez kolejny kwadrans. Po upieczeniu zostaw ciasto w piekarniku jeszcze na 15 minut, po czym wyciągnij je i zostaw do wystudzenia. Banalnie proste! Smacznego!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Śliczny kolor

<3 OMBREEE <3

niesforne loki

Peeling kawowy na zawalczenie cellulitu w miejscach gdzie objął nasze ciało.
wykonanie: Parzymy kawę tak do połowy kubka odlewamy nadmiar wody pozostawiając fusy.
Dodajemy oliwkę z oliwek lub inną, cynamon lub imbir dla zapachu do momentu aż powstanie bardzo gęsta lub półpłynna masa.
Następnie robimy peeling okrężnymi ruchami dłoni.

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Tarta z malinami i białą czekoladą.
Ciasto:
120 g masła
szczypta soli
żółtko
30 ml mleka
170 g mąki
tłuszcz do formy
Krem:
120 g białej czekolady
200 g serka mascarpone
200 g malin
Wykonanie:
Z podanych składników zagnieść ciasto. Schłodzić. Potem ciastem wypełnić lekko natłuszczoną formę do tart. Piec 20 min w 180 stopniach. Gdy ciasto trochę przestygnie możemy zacząć robić krem. Czekoladę roztopić w rondelku i gdy trochę wystygnie zmiksować ją z serkiem mascarpone. Masę rozsmarować na cieście. Na wierzchu ułożyć maliny. Gotową tartę chłodzić przed podaniem przez ok.godzinę.

jabłkowe frytki :3

Filety z kurczaka w stylu francuskim

Składniki na 4 porcje:
- 2 filety z kur...

Delicje bananowe

Składniki:
1 opakowanie okrągłych biszkoptów
2 banany
200 g mlecznej czekolady
3 łyżki niesolonego masła

Wykonanie:
Banany pokroić na plasterki i układać na biszkoptach. Czekoladę rozpuścić z masłem w kąpieli wodnej i polać nią wszystkie ciasteczka. Odłożyć do zastygnięcia.

Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

Podkłady i Cienie drogeryjne, na które produkty wart zwrócić uwagę

Kolorowe poduszki

obrazek :)

Superrr :)

Poz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

brak Obserwuj

Zszywek: 247 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Nie ma lepszego raju od własnego piekła. ... Inteligentni ludzie nudzą się szybko,kreatywni nie nudzą się wcale.

:) trochę podobna

przyjemne z pożytecznym :D

Obserwuj

Zszywek: 622 · Obserwują ją: 614

Ostatnio dodane:

Nie mogłam przejść obojętnie obok kolejnej książki jednej z moich ulubionych autorek – Lori Nelson Spielman i obok umieszczonego na okładce zdania „Bestsellerowa autorka New York Timesa” – nie dostaje się go ot tak sobie. „Trzy siostry z Toskanii” – to powieść, która ma wszystkie cechy bestsellera: akcja dzieje się w malowniczej Toskanii (w sam raz na nadchodzące #letnie #wieczory) na przestrzeni stuleci, bohaterowie są z krwi i kości – mamy ochotę razem z nimi odkryć tajemnicę rodzinnej klątwy, akcja jest dynamiczna, wiele razy następuje zwrot akcji, którego absolutnie się nie spodziewamy.

#Sałatka #Wakacyjna

#Życie #cytat

#lista#zszywka# inspiracje...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Pmpo Obserwuj

Zszywek: 117 · Obserwują go: 801

Ostatnio dodane:

Zespół Szkół RCKU w Piasecznie HUBERTUS 2013

Oksytocyna – cykliczny hormon peptydowy złożony z 9 aminokwasów (nonapeptyd), neuroprzekaźnik, uwalnia się okresowo, dobrze rozpuszczalny w wodzie.
Wytwarzana jest w jądrze przykomorowym i nadwzrokowym podwzgórza i neuronami przekazywana jest do tylnego płata przysadki, gdzie następnie jest magazynowana. Oksytocyna powoduje skurcze mięśni macicy, co ma znaczenie podczas akcji porodowej (wcześniej występuje blok progesteronowy[3]). Uczestniczy także w akcie płciowym i zapłodnieniu (powoduje skurcze macicy podczas orgazmu, które ułatwiają transport nasienia do jajowodów).

Brzesko Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

so?

trabancik <3

<3.

jeszcze..