Obserwowani przez fitneskaa na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 907 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Nieznane

Tablic
9 Zszywek
102 Ulubionych
401 Aktywność
» Obserwowanych
172 Obserwuję
12 Obserwują
74

Radziszewo Króle,... Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 530

Ostatnio dodane:

dziewczynki jak macie pytania piszcie na insta: wenorika ☺☺☺

W piątek rano troszkę motywacji :)

motywujemy sie dalej!

wiem słoneczka, że może za często wstawiam. ale jak zmotywuje chociaż jedną z was to będzie dla mnie sukces!! :*

Obserwuj

Zszywek: 690 · Obserwują ją: 149

Ostatnio dodane:

(n_n)

... Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Uwierz w siebie!

Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie!

I can !

Jak tam ? :)

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 506

Ostatnio dodane:

... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

EINDHOVEN Obserwuj

Zszywek: 2065 · Obserwują ją: 1429

Ostatnio dodane:

O Mamo :O

Fajnie :D

Katowice Obserwuj

Zszywek: 1174 · Obserwują ją: 537

Ostatnio dodane:

Drewniane bransoletki z patyczkow :)

ślub

położenie obrazów albo zdjęć

TRUFLE niczym BIAŁE MICHAŁKI Składniki: 150 g białej czekolady 3/4 szklanki mleka 50 g masła 1/3 szklanki cukru opakowanie cukru waniliowego 3 szklanki mleka w proszku 100 g zmielonych herbatników szklanka niesolonych orzeszków arachidowych, zmielonych do obtoczenia: rozpuszczona biała czekolada, wiórki kokosowe itp. Czekoladę łamiemy na kawałki, rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Mleko podgrzewamy z masłem i cukrami aż się rozpuszczą. Ostudzone mleko miksujemy z mlekiem w proszku. Porcjami dodajemy czekoladę i mieszamy. Dodajemy orzechy, mieszamy i odstawiamy na godzinę. Dodajemy herbatniki, mieszamy i wstawiamy do lodówki. Następnie formujemy trufle i obtaczamy w tym, na co mamy ochotę :)

UK Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 622

Ostatnio dodane:

troche wiecej motywacji ode mnie dla was ;)
fitness to moja pasja wiec chce wam pomagac dlatego prosze pytac smialo na temat cwiczen/diety a ja sprobuje pomoc :)
moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Moja metamorfoza :) Redukujemy dalej, 6kg mniej. Nie bojcie sie ciezarow dziewczyny! to jest tylko i wylacznie efekt ciezarow i diety :)
Prosze walic smialo z pytaniami o diecie/cwiczeniach.

moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Redukcja idzie dobrze, jak widac efekty sa, jestem bardzo szczesliwa! :) ABS wkoncu wychodzi na wierzch, jest dobrze.

Przepraszam wszystkie dziewczyny ze nie odpisuje na emaile ale naprawde mam teraz na studiach egzaminy i nie mam czasu na nic doslownie, tylko silownia i nauka non stop. w maju obiecuje ze sie do wszystkich odezwe i pomoge jak bede mogla. tylko prosze wyslac jeszcze raz maila :)

Dla tych ktorzy nie widzieli mojej metamorfozy, prose zobaczyc poprzednie zdjecia to zrozumiecie jaki jest motyw :D
Jedzenie to paliwo, nie ma co sie glodzic :)

instagram: annarutkowskax / fitannax

czy trzeba sie glodzic zeby uzyskac taki efekt? jasne ze nie.
obecnie jem 2800 kcal, co prawda jestem teraz na masie a redukcje zaczynam 7 kwietnia.

milego dnia :D

Poland.;) Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 643

Ostatnio dodane:

Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

diyyy

Przyszedł czas kiedy mogę się pochwalic..
2lata cwiczeń,w tym pół roku na siłowni
NAJWAZNIEJSZE: NIGDY się nie poddawac!

nibylandia Obserwuj

Zszywek: 243 · Obserwują ją: 262

Ostatnio dodane:

CIASTECZKA PIWNE:
250g margaryny do pieczenia lub maslo
2 szklanki mąki
0,5 szklanki piwa (dowolnego)
w wersji słodkiej: gruby cukier kryształ, cynamon, marmolada, wisienka z konfitury
w wersji słonej: sól gruboziarnista, sól ziołowa, kminek, starty ser żółty, ostra papryka

można dodać do ciasta malutką szczyptę proszku do pieczenia, wówczas ciasteczka, oprócz tego, że puchną jak faworki, zaczynają też listkować jak ciasto francuskie i wtedy wersja słona jest chyba jeszcze lepsza

Margarynę posiekać z mąką. Zaczynając ugniatać ciasto, wlewać piwo i nadal ugniatać aż do uzyskania jednolitej masy. Ciasto podzielić na części i rozwałkowywać je na grubość 2 mm, podsypując mąką.
Teraz należy zdecydować, czy chcemy upiec wersję słodką, czy słoną ciastek. Obie są równie smaczne.
W wersji słodkiej ciasto posypujemy cukrem. Możemy też dodawać cynamon albo małe kropki marmolady.
W wersji słonej bardzo dobre wychodzą ciastka pokryte warstwą startego żółtego sera i posypane solą, a także ciastka z solą ziołową i kminkiem. Oczywiście można dowolnie dobierać składniki według upodobań.
Aby posypka dobrze się trzymała, należy delikatnie wwałkować ją w ciasto.
Tak przygotowany płat ciasta kroimy nożem lub radełkiem w nieduże romby.
Ciasteczka najlepiej na dużej blasze wyłożonej sreberkiem lub papierem do pieczenia ok 8-10 minut w temperaturze 180 stopni.

Dietetyczne roladki z indyka

Dietetyczna PIZZA na cieście Twarogowym
Składniki:

Ciasto

sól [1-2 płaskie łyżeczki]
proszek do pieczenia (1/2 opakowania...tak może się wydawać dużo ale tak ma być, gramatury proszków są różne ma być ok 10gram=1 pełna łyzka)
mąka pszenna [600 g] (pełnoziarnista)
ser biały [300 g] (chudy twaróg)
jogurt naturalny [6 łyżek] (bez cukru)
oliwa z oliwek [100 ml]
fruktoza [1 łyżeczka]

Dodatki

przecier pomidorowy (bez cukru, np.: Primogusto) + przyprawy do niego oregano i bazylia, ew. czosnek granulowany więcej nie trzeba
ser żółty (odtłuszczony, np.: Hit z Ryk) jeśli możecie sobie pozwolić na starta mozzarelle pizza będzie obłednie pyszna
szynka (chuda)
cebula
pieczarki
papryka
pomidory

Przygotowanie:

Twaróg rozrabiamy z jogurtem i oliwą, dodajemy do mąki i reszty sypkich składkinów. Wyrabiamy dobrze ciasto.

Ciasto rozkładamy na blasze, smarujemy przecierem pomidorowym , rozkładamy ser, pieczarki i inne składniki jeli nie lubicie ktoregoś ze składników pominie go posypujemy oregano...

Pieczemy 25min w 200 stopniach C.

Nie jest to propozycja Dietetycznego jedzenia na codzień, ale jest to porpozycja na Dietetyczne bezkarne szaleństwo :)

dietetyczne ciasto ryżowe

Zadupie Obserwuj

Zszywek: 908 · Obserwują ją: 4085

Ostatnio dodane:

Crochet Making Hexagon table cloth

takie na jesień :) od małego palca 012, 083, 015, 089 kciuk 089

irokez fryzura damska krótkie włosy

irokez fryzura damska krótkie włosy

Obserwuj

Zszywek: 942 · Obserwują ją: 632

Ostatnio dodane:

sweterki

kuchnia