Obserwujący użytkownika fitneskaa na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 907 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Nieznane

Tablic
9 Zszywek
102 Ulubionych
401 Aktywność
» Obserwowanych
172 Obserwuję
12 Obserwują
74

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Początek, dziś zaczynam
26.07.2017 - 62,5 kg 159 cm
Mam nadzieję że w końcu osiągnę swój cel - 12,5 kg

"WYZWANIE: Możesz to z...

Przepis na lekkie ciasto marchewkowe a'la keks bez cukru - po klikncieciu na zdjecie. Swietny pomysl na Wielkanocny stol :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 38

Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Ciasto Grzesiek #przepis #ciastobezpieczenia

#rajnaziemi #dom

#pieknywidok #place

Rogaliki kruche – tylko z trzech składników! #rogaliki #rogalikikruche

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

idealne rozwiązanie

legs and butt

Kuchenne miary i wagi

owsianka

Kostrzyn nad Odrą Obserwuj

Zszywek: 690 · Obserwują ją: 3797

Ostatnio dodane:

Wygodna, poręczna, pojemna i piękna

Zapraszam na instagram @polskamakrama

Dziś na salony wjeżdża kolor musztardowy

Niby można już wychodzić, a ja jakoś z przyzwyczajenia zostaję w domu i plotę makramy.

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

jak moglabym zrzucic troche z ud?

#jeans

#skirt

cudne nogi i sukienka

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 709 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

Za mną już dwa miesiące pracy oraz prawie 10 kg mniej! Po prostu to uwielbiam! <3 Dziewczyny nie poddawajcie się! :*

:D:D

:D:D

Walczymy!

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

które się zdecydować

nie wiem na

pomóżcie

które wybrać

gdzieś Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 356

Ostatnio dodane:

perfect !

*.*

;ooo

,,,

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

Kto kocha American horror story?

nowiutkie buciki ✖️

Ewa Chodakowska Szok Trening cz.1

MASAKRYCZNY TRENING BRZUCH, UDA POŚLADKI

Monachium Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Blood Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

czy ma ktoś tą książkę w pdf ?
"The Probability of Violet and Luke"

Jesienne botki

^.^

czerń :3

Gniezno Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 114

Ostatnio dodane:

Szukam pomysłu na tablicę/plakat z okazji 25 rocznicy ślubu rodziców, z wykorzystaniem kartki z kalendarza z konkretną datą. Może ktoś robił coś podobnego? W internecie jest dużo pomysłów dotyczących narodzin dziecka, a ja chcę zrobić coś w podobnym stylu. Jakieś podpowiedzi, zdjęcia? :)))

Prezent na parapetówkę

Obserwuj

Zszywek: 157 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

magia

Marzenie

Wolf

Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują ją: 141

Ostatnio dodane:

jak myślicie opłaca się kupić takie etui na telefon za 27,90 z przesyłką ? i które według was najładniejsze ?

która maseczkę z kallosa polecacie na grube włosy do ramion ?

znacie jakieś sposoby na szybszy porost włosów ? czytałam dużo o drożdżach ale nwm czy lepiej je pić czy mieszać z maseczka i nakładać na włosy, a wy jak myślicie ? proszę pomóżcie tęsknię za długimi włosami ;**♡

polecacie? i czy lepsza jest odżywka czy szampon ? i gdz i e można je kupić ???,

Koszalin. Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

aww

Nie ma takiej chwili jak dziś :)

Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy

babeczki na każdy dzień miesiąca :)

sposób na brwi

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

BRYCZESY
Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka).
Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi.
Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć.
Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki!
Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż.
Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit.
WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!!

W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) )

Jeszcze raz powodzenia!!

Obserwuj

Zszywek: 316 · Obserwują ją: 321

Ostatnio dodane:

wspomnienia z wakacji,muszelki,kamyki, itp.

wspomnienia z wakacji, muszelki,kamyki itp.

Morskie słoiczki :3

Morskie buteleczki :D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 2665 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

#dom idealny #elegancja

na leniwe wieczorki

Jak Wyczyścić Piekarnik? – Musisz Poznać Ten Trik

Knurów Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

biuro

chce kupic ciężarki/ciężarek do robienia squatsow ale nie wiem jakie... doradzicie cos ?:)

wiec..?

Marzenie :)

Zielona góra Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 1253

Ostatnio dodane:

dzień 2 dziś miałam trening z badmintona i chyba zrobię jeszcze jakiś malutki trening na mięśnie :)

Hej kochane powracam do ćwiczeń ! Bo ostatnio jakoś mi się przerwa zrobiła i dzisiaj jest 2 dzień !

Potrzebuje motywacji :p kto ze mn? ^^ wstawiać na swoje tablice laski <3 :)

Jakie jest wsze zdanie na temat " diety baletnicy "? Jest według was bardziej negatywna czy pozytywna ?
I jak ją odbieracie ( ponieważ składa się ona z samych głodówkek ) ?

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

#semilac #zimowymanicure #paznokcie

#semilac #zimowymanicure #paznokcie

#semilac #zimowymanicure #paznokcie

#semilac #zimowymanicure #paznokcie

Obserwuj

Zszywek: 336 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

Ciekawe :)

Pyszna sałatka idealna do grillowanego mięsa.

1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku 1 jajko ( całe) 2 białka 1/4 cebuli 1/2 startej kostki sera może być nawet kupiony starty 1 łyżeczka papryki 1 łyżeczka soli 2 zabki czosnku ale czosnek dać według uznania Okrychy chleba czy bułki dać według uznania Lepimy jak normalne mielone smazymy 6minut ;)

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Rozciąganie (stretching) | Codziennie Fit

ćwiczył ktoś ten trening ? Jeśli tak to proszę o podzielenie się swoją opinią na jego temat :)

8 min buns - butt workout

Chorzów, Śląskie Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

˘⌣˘

Uniesione włosy - Super trick na większą objętość!!!

zapiekanka, warzywa,jak to zrobić

Łódź Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

:PP

Tarararara wakacje ! :D

Do wakacji zostało tylko 10 dni :3

No niestety :(

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Zakopane Obserwuj

Zszywek: 40328 · Obserwują ją: 117711

Ostatnio dodane:

Moja cudna choineczka w bieli...

Diy

toruń Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

Kuban - w taki dzień, POZYTYWNIE :)

Major Lazer & DJ Snake - Lean On (feat. MØ) (Official Music Video)

dzisiejszy pomysł, neonowy róż

zakochałam się od pierwszego wejrzenia ❤

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 3416 · Obserwują ją: 2396

Ostatnio dodane:

#regał #salon #meble #wnetrza

"Bananowe niebo"

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 128

Bliżyn Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch?

GYM BREAK - 10 min Six Pack Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

8 Min Abs Workout how to have six pack

Jacie *.*

Przemyśl Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

#hehe#pozytywnie#niemasiadu*niemazadu

weed

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 246 · Obserwują ją: 1284

Ostatnio dodane:

L O V E patricandels
Świeca sojowa o zapachu czekoladowego deseru z truskawkami.

Pomysł na walentynki.

Cześć wszytskim ☺
Chciałabym się czymś z Wami podzielić.

Chcę obdarowywać światełkiem nadziei, tworzyć atmosferę ciepła i cudownego zapachu. Inspiracją do powstania świec patricandles była natura

Tyle książek to magia ✨

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Fioletowe paznokcie

paznokcie

paznokcie

paznokcie

Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 117

Ostatnio dodane:

Nathan Malone nigdy nie uczęszczał do zwykłej szkoły, uczył się w domu, spędzał niewiele czasu z rówieśnikami i nie chodził na randki. Kiedy matka Nathana musi poświęcać więcej czasu jego nowonarodzonym siostrom, ostatni rok nauki w liceum Nathan spędza w zwykłej szkole. Podczas pierwszego dnia pobytu w nowej szkole Nathan zwraca uwagę na Lisę, dziewczynę na motocyklu. Lisa i Nathan uczą się w tej samej grupie na zajęciach języka angielskiego. Lisa to indywidualistka, która nie przejmuje się tym, co myślą o niej inni...

Bułeczki z szynką czosnkową Pyszne, drożdżowe bułeczki, które ostatnio urozmaiciły nasze kolacje. Ze smakowitym, kolorowym nadzieniem i złocistą chrupiącą skórką. Do farszu użyłam świeżych liści szpinaku, suszonych pomidorów i szynki, podsmażonej z czosnkiem na maśle. Oczywiście najlepiej smakują kilka chwil po wyjęciu z piekarnika. Składniki: ciasto: 250 ml ciepłego mleka 30 g świeżych drożdży 3 szklanki mąki tortowej 1 jajko 2 łyżki miękkiego masła 1 łyżeczka cukru 1 łyżeczka soli farsz: 1,5 łyżki masła 150 g szynki lub polędwicy w plasterkach 3 ząbki czosnku 2 garści świeżego szpinaku 6 pomidorów suszonych ser mozzarella ( 200 g ) Sposób wykonania: Drożdże i cukier rozpuścić w ciepłym mleku, odstawić. Mąkę przesiać do miski, dodać sól i jajko, następnie miękkie masło i mleko z drożdżami. Ze wszystkich składników zagnieść ciasto, w razie potrzeby można podsypać mąką. Gdy ciasto będzie gładkie i elastyczne, przykryć i odstawić w ciepłe miejsce na godzinę. W czasie, gdy ciasto rośnie przygotować farsz. Masło rozpuścić na patelni, dodać pokrojoną w kostkę szynkę i smażyć, aż szynka się lekko zarumieni. Dodać pokrojony drobno czosnek i smażyć razem ok. 1 minuty. Ciasto podzielić na dwie części. Jedną wyłożyć na posypaną mąką stolnicę. Dosyć cienko rozwałkować na kształt prostokąta (patrz zdj.) Na całej powierzchni rozłożyć liście szpinaku i posypać połową startej mozzarelli. Przy jednej krawędzi ułożyć połowę czosnkowej szynki i pokrojonych suszonych pomidorów.Ciasto ściśle zwinąć w rulon, tak, by miejsce złączenia znalazło się pod spodem. Pokroić na kawałki 6-7 centymetrowe. Ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Przykryć i odstawić na 20 minut do napuszenia. Przed włożeniem do piekarnika wierzch bułeczek posmarować olejem. Piec w nagrzanym piekarniku, w temp. 180 C przez 20-25 minut. Identycznie postąpić z drugą częścią ciasta. Bułeczki można przygotować kilka godzin wcześniej i już wyrośnięte, przechowywać pod przykryciem w lodówce. Smacznego :)

Naomi i Ely kochali siebie całe życie, nawet jeśli Ely nie jest hetero. Ich przyjaźń jednak zostaje wydana na próbę, gdy oboje zakochują się w tej samej osobie.

NAJPROSTSZE KRUCHE CIASTECZKA Z CUKREM <3

Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 345

Ostatnio dodane:

zapraszam na mojego Instagrama i podawajcie w komentarzach nazwy swoich

ozdobne paski ❤️ polecam !

UZALEŻNIAJĄCO PYSZNE BABECZKI KARMELOWO-ŚMIETANKOWE<3 Prosty przepis, z którym każdy sobie poradzi kliknij w zdjęcie i zobacz :)

contour&highlight

Obserwuj

Zszywek: 257 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

... ahh ;)

włosy :o

*.* !

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

nam też się uda!;p

Tylko ciebie chcę :)

The xx - Unfold (Lyrics)

Luboń Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

Jakiś czas temu temu schudłam 15 kg w trzy miesiące, pomogłam już kilku osobom a teraz dąże do swojego celu, rozbudowania mięśni brzucha, rąk i pośladków. :)

polecam

❤️❤️❤️

bomberka to HIT

myślenice Obserwuj

Zszywek: 291 · Obserwują ją: 443

Ostatnio dodane:

co sadzicie o mojej figurze dziewczyny? ew chłopaki ;p

postanowilam wrzucic swoje obwcne zdjecie. dzis 4 dzien codziennych cwiczen. daje rade :) jeszcze wskocze na bieznie i sie troche spoce :D moj brzuszek bedzie plakal :D

cześć wszystkim ;) czujecie nieraz taka okropną złość na siebie? ja wlasnie tala czuje. czuje sie fatalnie spogladajac na swoje zdjecia z przed 2 lat. strasznie przytylam. zaczelam cwiczyc od nowa. od jakiegoś czasu troche biegam, troche cwicze z mel b. ale ciagle jestem wsciekla. chcialabym tak bardzo cofnąć czas do momentu kiedy bylo super :( polecacie cos na schudniecie? z calego ciala?

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Mel B - 10 minutowy trening pośladków

Mel B - 10 minutowy trening brzucha

Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

uuuu:D

make up

kostka brukowa domowej roboty

serce

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

Ćwiczymy kobitki!!

Proszę o komentarz. Jak się podoba?

Proszę o komentarz ;)
Jak się Wam podoba?

Serdecznie zapraszam :)
Kliknij na zdjęcie by zobaczyć więcej :)

Wroclaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 0