Obserwowani przez fruciaki na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 40 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
5 Zszywek
14 Ulubionych
34 Aktywność
» Obserwowanych
281 Obserwuję
10 Obserwują
8

Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 145 · Obserwują ją: 1392

Ostatnio dodane:

twarogowe placuszki białkowe. Dziś robiłam dla większego grona.

składniki na całość:
- 250g twwarogu półtłustego
- 4 miarki odżywki białkowej waniliowej(chociaż świetnie sprawdzi się też lemon cheesecake ze Sport Definition albo Biotech USA)
- 2 jajka
- 3-4 łyżki mleka lub wody
- łyżeczka oleju koko rozpuszczonego
- szczypta soli, odrobina proszku do pieczenia
- plaska lyzka skrobi (żeby byly bardziej zwarte)

skladniki zmiksowac blenderem i smazyc na malej ilości tłuszczu z obu stron.

dodatki wg uznania :)

omlet biallkowy z serkiem wiejskim

-porcja odzywki bialkowej waniliowej
- 10 g wiórków kokosowych
- szczypta soli, duża szczypta cynamonu, szczypta proszku do pieczenia
- 5g tłuszczu do smażenia (kokosowy rafinowany albo masło klarowane)
- morela
- serek wiejski
- syrop zero kcal (u mnie truskawka z Warszawski Koks)

omlet smazymy na malym ogniu pod przykryciem z obu stron :)

najlepsze śniadania to szybkie i proste potrawy :)

U mnie dziś jaja sadzone, szparagi na maśle i camembert naturalny

dzisiejsze boxy:

-szparagi na maśle z tymiankiem i nasionami konopi
- grillowana pierś z kurczaka
- oliwki
- pomidory
- ogórek
- mix sałat ze szpinakiem
- limetkowy sos winegret (nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno z Olejarnia Juszkowo, limetka, sol, pieprz, ziola prowansalskie, łyżeczka musztardy)

Obserwuj

Zszywek: 72 · Obserwują ją: 517

Ostatnio dodane:

inspiracja

**_**

perfekcyjna

Jeśli coś robisz rób to z korzyścią dla siebie nie innych

Bełchatów Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

zestaw ślubny

skarbonka ślubna i zawieszki na butelki

skarbonka ślubna

zestaw urodzinowy

Kraków Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 489

Ostatnio dodane:

Dietetyczny kurczak z brokułami i cukinią: - 500 gramów piersi z kurczaka - 1 duży brokuł - 1 cukinia - 1 łyżeczka soli - 1 łyżeczka słodkiej papryki - 2 łyżeczki czosnku - 1 łyżeczka ostrej papryki - 2 łyżki oliwy Piersi umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Wrzucić na patelnię z rozgrzaną oliwą. Smażyć na złoto do miękkości. Posolić.Brokuła podzielić na różyczki i ugotować w osolonej wodzie al dente. Cukinię umyć i nieobierając pokroić w półplasterki. Dodać do mięsa i przykryć pokrywką. Dusić do miękkości na niewielkim ogniu. Dodać brokuła, przyprawy i chwilę razem gotować. Posolić do smaku.

Wiele ciekawych propozycji posiłków do pracy znajdziecie na blogu kolorowy-swiat-magdy

Całkiem zdrowo | Frytki z batatów

Ćwiczenie fitness na uda i brzuch ❤️‍ Jeśli szukasz zajęć fitness w swojej okolicy, skorzystaj z wyszukiwarki zajęć sportowych FitPlanner

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 805 · Obserwują ją: 1486

Ostatnio dodane:

PIĘKNY SWETER OVERSIZE HIT TEJ JESIENI W PASKI Z SERDUSZKAMI ZIMOWY PO KLIKNIĘCIU NA ZDJĘCIE PRZEJDZIESZ DO POZOSTAŁYCH ZDJĘĆ. POLECAM MODHOUSE

PIĘKNY SWETER OVERSIZE HIT TEJ JESIENI W PASKI Z SERDUSZKAMI ZIMOWY PO KLIKNIĘCIU NA ZDJĘCIE PRZEJDZIESZ DO POZOSTAŁYCH ZDJĘĆ. POLECAM MODHOUSE

PIĘKNY SWETER OVERSIZE PLECIONY HIT TEJ JESIENI BORDOWY ZIELONY ŻÓŁTY SZARY I CZARNY ZIMOWY PO KLIKNIĘCIU NA ZDJĘCIE PRZEJDZIESZ DO POZOSTAŁYCH ZDJĘĆ. POLECAM MODHOUSE

PIĘKNY SWETER OVERSIZE PLECIONY HIT TEJ JESIENI BORDOWY ZIELONY ŻÓŁTY SZARY I CZARNY ZIMOWY PO KLIKNIĘCIU NA ZDJĘCIE PRZEJDZIESZ DO POZOSTAŁYCH ZDJĘĆ. POLECAM MODHOUSE

Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 722

Ostatnio dodane:

UWAGA KONKURS !
Do wygrania fartuszek kuchenny FITAMINA.

Weź udział w konkursie na Facebooku:
1. Polub fanpage Fitamina.
2. Polub ten post.
3. Udostępnieni ten post.
Rozstrzygnięcie konkursu 31.10.2016 r. :)
Powodzenia!

Jednym z najczęściej zadawanych przez Was pytań jest to czy ćwiczę codziennie ? Niestety często nie jestem w stanie wykonać treningu każdego dnia, ale staram się ćwiczyć 4- 5 razy/tydzień. Tak jak każdy z Was mam lepsze oraz gorsze dni, ale wiem, że nawet w ten "gorszy dzień" warto wykonać trening, ze względu na to, że zawsze po ćwiczeniach poprawia mi się humor i mimo wysiłku zyskuję więcej siły oraz energii do działania. Jeżeli właśnie siedzisz na kanapie i nie masz na nic ochoty, to zrób sobie trening, a gwarantuję Ci, że poczujesz się lepiej ! ;)

Nie masz pomysłu na skomponowanie menu na przyjęcie dla swojego dziecka ? Chcesz, aby na stole gościły, także zdrowe przekąski ? Nie wiesz czym poczęstować gości, którzy mają alergie lub nietolerancje pokarmowe ? Nie wiesz jak w kreatywny sposób podać przekąski dla maluchów ? Zgłoś się do mnie, a postaram się sprostać wszystkim Twoim oczekiwaniom. Na stole zagoszczą zdrowe przekąski, które dodadzą dzieciom sił oraz energii do zabawy, a żaden gość nie wyjdzie głody ! Dysponuję zarówno wiedzą, jak i akcesoriami do podawania potraw.
Serdecznie zapraszam,
mgr dietetyk Magdalena Borowiec
magdalenaborowiec92@gmail.com

Odpowiednio zbilansowana dieta + treningi i praca nad ciałem idzie w dobrym kierunku. ;)

Zamość Obserwuj

Zszywek: 603 · Obserwują ją: 1649

Ostatnio dodane:

Zielone lody Składniki: 1 i ½ szklanki śmietany kremowej 3 obrane kiwi łyżka orzeszków pistacjowych cukier waniliowy wiórka kokosowe Sposób przygotowania: Śmietanę miksujemy z orzeszkami, dodajemy cukier waniliowy i pokrojone owoce kiwi. Po uzyskaniu masy, wkładamy ją do zamrażalnika, podajemy posypane wiórkami kokosowymi. SMACZNEGO!

KOSTKA HISZPAŃSKA

Ciasto Kubanka

PRINCESSA KOKOSOWA to imitacja słynnego batonika Princessa. Ciasto jest kruche, delikatne i mocno kokosowe. Jednym słowem pyszne. Stworzone do kawy <3 Klik w zdjęcie Kochani ! :)

Obserwuj

Zszywek: 865 · Obserwują ją: 1831

Ostatnio dodane:

cat&cosy

•••

Deepika :>

Deepika♡

Obserwuj

Zszywek: 4771 · Obserwują ją: 122505

Ostatnio dodane:

piernikowy smaczek

Domowy makaron

Krem budyniowy