Obserwowani przez julcia1299 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 18 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
3 Ulubionych
7 Aktywność
» Obserwowanych
38 Obserwuję
5 Obserwują
3

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 377 · Obserwują ją: 1359

Ostatnio dodane:

Ciasto Morze Czarne

Matura!

Cytrynowy puch

Cytrynowiec z brzoskwiniami

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 13

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

Moja roczna przemiana, -13kg nowy rok to kolejna okazja żeby schudnąć kolejne 13 kg albo jeszcze więcej

Kochane! Nic samo się nie zrobi jak to mówi Ewa Chodakowska ;) Oto moja mała przemiana, mam nadzieję że zmotywuje kogoś do ruszenia tyłka z kanapy bo jak widać 6 miesięcy i można! To dopiero początek :D -16 cm w pasie 8kg mniej, rewelacja!

Wałbrzych Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Znów z przymierzalni ;) Pierwszy raz od wielu lat odważyłam się kupić strój kąpielowy. Dużo pracy jeszcze...

Bezglutenowe placki serowe Składniki: 250 g seru twarogowego chudego 3 łyżli mąki kukurydzianej 1 duże jajko coś do słodzenia (ksylitol, stewia, cukier brązowy) ekstrakt z wanilii olej do smażenia Sposób przygotowania: Ser dobrze rozgniatamy, dodajemy pozostałe składniki i wszystko dobrze mieszamy. Mokrą ręką formujemy placuszki, wykładamy na rozgrzaną patelnię, zmniejszamy ogień i smażymy z każdej strony po ok 5 minuty, aż placek się zarumieni. Usmażone placuszki podajemy na ciepło lub na zimno. Smacznego! :)

Jak planujecie swoje posiłki? Liczycie kalorie, wartości odżywcze? a może metoda trzech garści? :) czekam na wszelkie rady

Jakie ćwiczenia wykonujecie by wyszczuplić i umięśnić ciało? Dość długo wykonywałam Ewę Chodakowską lecz po pewnym czasie staje się to monotonne. Co polecacie?
Zapraszam do wspólnej motywacji! :)

Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 217

Ostatnio dodane:

#1 Za mną już 4 km rowerem ( tak mało bo niestety zaczęło padać, ale może pojeżdżę wieczorem na stacjonarnym ) i kilometr biegu. Właśnie idę ćwiczyć skalpel z Ewą Chodakowską. Polecacie jakieś ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej?

Od dzisiaj zaczynam wreszcie dbać obsesje ciało. Zero słodyczy, zero niezdrowego jedzenia i dużo ruchu. Będę wam tu dodawała moje codzienne osiągnięcia ;)

❤️❤️❤️

toaletka