Obserwowani przez julka1990 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 16 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	London, United Kingdom

Tablic
5 Zszywek
115 Ulubionych
491 Aktywność
» Obserwowanych
73 Obserwuję
5 Obserwują
2

Gdansk, Poland Obserwuj

Zszywek: 1310 · Obserwują ją: 1244

Ostatnio dodane:

xoxo

:))

Tu i tam Obserwuj

Zszywek: 1039 · Obserwują go: 4104

Ostatnio dodane:

lody piña colada na patyku, Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Herbata tajska na zimno. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Lodowe tiramisu - szybkie i proste. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Pyszna marynata piwna do kurczaka. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Ełk Obserwuj

Zszywek: 1162 · Obserwują ją: 2040

Ostatnio dodane:

dobry pomysł :-)

Krótka historia Rodziny :)

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 145 · Obserwują ją: 1392

Ostatnio dodane:

twarogowe placuszki białkowe. Dziś robiłam dla większego grona.

składniki na całość:
- 250g twwarogu półtłustego
- 4 miarki odżywki białkowej waniliowej(chociaż świetnie sprawdzi się też lemon cheesecake ze Sport Definition albo Biotech USA)
- 2 jajka
- 3-4 łyżki mleka lub wody
- łyżeczka oleju koko rozpuszczonego
- szczypta soli, odrobina proszku do pieczenia
- plaska lyzka skrobi (żeby byly bardziej zwarte)

skladniki zmiksowac blenderem i smazyc na malej ilości tłuszczu z obu stron.

dodatki wg uznania :)

omlet biallkowy z serkiem wiejskim

-porcja odzywki bialkowej waniliowej
- 10 g wiórków kokosowych
- szczypta soli, duża szczypta cynamonu, szczypta proszku do pieczenia
- 5g tłuszczu do smażenia (kokosowy rafinowany albo masło klarowane)
- morela
- serek wiejski
- syrop zero kcal (u mnie truskawka z Warszawski Koks)

omlet smazymy na malym ogniu pod przykryciem z obu stron :)

najlepsze śniadania to szybkie i proste potrawy :)

U mnie dziś jaja sadzone, szparagi na maśle i camembert naturalny

dzisiejsze boxy:

-szparagi na maśle z tymiankiem i nasionami konopi
- grillowana pierś z kurczaka
- oliwki
- pomidory
- ogórek
- mix sałat ze szpinakiem
- limetkowy sos winegret (nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno z Olejarnia Juszkowo, limetka, sol, pieprz, ziola prowansalskie, łyżeczka musztardy)

Niemcy/Polska Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 125

Ostatnio dodane:

IDEALNY CHLEBEK BANANOWY, chyba najlepszy posiłek potreningowy jaki jadłam :D!

Przepisy na takie Fit dania, desery, zamienniki słodyczy u mnie na Insta: dysianowak :) ZAPRASZAM

w końcu przekonałam się do ćwiczenia także górnej partii mięśniowej - plecy! Aktualnie mój ulubiony trening i powolutku zaczyna być coś widać, a masa nie idzie na marne :D

Więcej zdjęć na moim Insta: dysianowak

Przepis na omleta po kliknięciu w zdjęcie! :D