kajuna

kajuna
Moje tablice obserwuje 17 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dziewczyny mam kilka pytań:) Ile powinien trwać trening na poszczególne partie? np czy 20 minut ćwiczeń na ramiona jest wystarczające? czy może powinien trwać ponad 30 minut? Proszę o odpowiedz :) domowy budyń czekoladowy :) Dziewczyny :) ile kalori powinnam jesc w ciągu dnia jezeli codziennie rano biegam 40 minut, a wieczorem do tego godzina szybkiego marszu? (jeden dzień w tygodniu regeneracja) Na diecie stawiać bardziej na wodę czy czerwoną i zieloną herbatę? :) Dziewczyny co jecie na kolacje na diecie? :) ile kcal powinna mieć kolacja?

Tablic
4 Zszywek
22 Ulubionych
23 Aktywność
» Obserwowanych
37 Obserwuję
3 Obserwują
3

Zawsze trzeba dokładnie określić po co się coś robi ;)

0

2

Zawsze trzeba dokładnie określić po co się coś ...

be strong

1

3

be strong

bestrong_katarzyna
bestrong_katarzyna http://staycalmandbestrong.blogspot.com/
lunchbox

2

13

lunchbox

kajuna
kajuna Gdzie dostane takie pudełko? :)
Moja roczna przemiana :) instagram - orzela zapraszam :) orzela.blogspot.com

375

39

Moja roczna przemiana :) instagram - orzela zap...

arleta678
arleta678 świetna przemiana :* gratuluje :*
Zobacz wszystkie komentarze (375)
Motywacja

8

21

Motywacja

Kasiodek4
Kasiodek4 I właśnie tego się trzymam:) Dzisiaj mam 6 dzień:)
Zobacz wszystkie komentarze (8)
i to jest mój problem

10

10

i to jest mój problem

Affee20
Affee20 inspiracje_kolacje to dobrze, że masz u boku troskliwego męża:)
Affee20
Affee20 rita007. ja wszystkim polecam bieganie, nie musi być "wyczynowe", zaczynaj od małych kr...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
...

0

4

...

POTTER

3

50

POTTER

wolfblood
wolfblood Potter I love you :*
piatymaja1999
piatymaja1999 uwielbiam harrego <3
whitee_girl__
whitee_girl__ potterhead forever*.*
Tylko Mądrzej !

5

249

Tylko Mądrzej !

aleandla
aleandla Ideolo
kidakashi
kidakashi dobre
Nysa
Nysa noo dokładnie
Zobacz wszystkie komentarze (5)
piąteczka!!

167

35

piąteczka!!

Izuzu
Izuzu Ja nie :-).
Zobacz wszystkie komentarze (167)
Motywacja!

8

5

Motywacja!

mineralna_98
mineralna_98 to nie ja :) tylko motywacja dla mnie i dla Was :)
Zobacz wszystkie komentarze (8)
...

1

37

...

anita0910
anita0910 mam nadzieję
Bananowe ciasteczka żytnie

3

23

Bananowe ciasteczka żytnie

zuzka2419
zuzka2419 Mam pytanko- ciastka są chrupiące czy raczej takie gumowe?
paulaws12
paulaws12 Pytaj na blogu bo jeszcze nie wypróbowałam :D
prawda

4

98

prawda

Marlena13N
Marlena13N A mój Anioł jest Upadły i kiedy mnie pilnuje i patrzy co wyprawiam, uśmiecha się z dumą i mówi &q...
kasiarzyna2906
kasiarzyna2906 z jakiej ksiazki to cytat?
Zobacz wszystkie komentarze (4)
UWAGA! ROZDANIE JEST ZAKOŃCZONE! Wylosowaną osobą, która wygrała zestaw jeeeest... ClaryandLily!!! Gratuluję, a resztę zapraszam do udziału w rozdaniu akcesoriów na tej tablic...

647

47

UWAGA! ROZDANIE JEST ZAKOŃCZONE! Wylosowaną oso...

Zobacz wszystkie komentarze (647)
dla wszystkich zainteresowanych dziewczyn wrzucam plan ćwiczeń z książki Natalii Gacki według którego sama ćwiczylam :-) wszystkie treningi dostępne są również na YouTube na kan...

213

132

dla wszystkich zainteresowanych dziewczyn wrzuc...

konto-usunięte
konto-usunięte Kilogramy ci zleciały czy nie ? :)
Zobacz wszystkie komentarze (213)
Lekka kolacja z twarożku

0

2

Lekka kolacja z twarożku

Nowe świetne cardio intenso :) Po 7 minutach byłam zmęczona, po 14 minutach pot lał się ze mnie, że nie nadążałam wycierać, a na koniec byłam wykończona !! Rewelacja :) Począt...

7

44

Nowe świetne cardio intenso :) Po 7 minutach b...

sziszkaa096
sziszkaa096 Po jakim czasie widoczne są efekty ?
Kasiula_27
Kasiula_27 Ja widziałam efekty po 3 miesiącach w postaci -5 kg,ale do tego jeszcze ćwiczę z Tiff boczki i od...
Do_this
Do_this A orientuje się ktoś może jak to właściwie jest ze spalaniem tłuszczu? Czytałam różne wypowiedzi ...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
O! Taki blender Philipsa to ja mogę chcieć na gwiazdkę! I chcę, bardzo! <3 Jest wyposażony w silnik o mocy 800 W, technologię ProMix i przycisk funkcji SpeedTouch umożliwiają...

5

0

O! Taki blender Philipsa to ja mogę chcieć na g...

czarna8912
czarna8912 ja jestem bardzo zadowolona wcześniej miałam zestaw brauna i ten jest o niebo lepszy wszystko dzi...
Liloop
Liloop No to super, dobrze wiedzieć :) Jest duze prawdopodobieństwo, ze rodzina się na taki prezent zło...
czarna8912
czarna8912 nie niestety nie ten zestaw dostałam od męża na urodziny bo na stary strasznie narzekałam :-) mia...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Tydzień temu zaczęłam dietę i są już efekty z czego się bardzo cieszę. Kilka wskazówek :) 1. Jedz 5 razy dziennie w równych odstępach czasowych. 2. Ćwicz kilka razy w tygodniu...

6

18

Tydzień temu zaczęłam dietę i są już efekty z c...

lilianne
lilianne po ćwiczeniach też warto się porozciągać - mniejsze ryzyko zakwasów :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)