klbwnn

klbwnn
Moje tablice obserwuje 214 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Wracam do formy. Trudno uwierzyć ale kiedyś miałam kaloryfer. Polecam przysiady na pupę! ... wesołych świąt wszystkim !!!❤ tak to moja przemiana od września do teraz :D i to jeszcze nie koniec :D w tych miesiącach pojawiały się czasami upadki, obrzarstwa....wiele razy chciałam zakończyć to ale się nie dałam i walczyłam dalej ! I BĘDĘ WALCZYĆ DALEJ NIE PODDAJE SIĘ! co z tego że święta i przypada kg :D Z chęcią zjem to na co mam ochotę, w końcu jestem człowiekiem ;) będzie jeszcze większy pover po świętach :D DZIEWCZYNY UWIERZCIE ŻE WARTO!!! Wiele razy pytałyscie sie co ćwiczę ;) więc głównie moimi treningami były: Ewa Chodakowska: Rewolucja, Turbo spalanie, a najszczesciej jej trening online :D XHIT 150 cal, XHIT 1M calories, XHIT 9 ex Flat Stomach, Mel B 15 min Cardio, PopSugar Cardio 10 min, 1000 kroków na Steperze ORAZ POŻĄDANE ROZCIĄGANIE KTÓRE TRWAŁO U MNIE OK 15 MIN. Z tych krótszych filmików mieszalam,tworzyłam skladanke od 40 do 50 min + zawsze stepper i rozciąganie ;) czyli np mój przedświąteczny ostatni trening wyglądał tak : 10 min szczupłe nogi rewolucja, Ewa trening na żywo, xhit 150 cal, PopSugar Cardio 10 min + 1000 kroków na Steperze i rozciąganie :D DZIEWCZYNY TAK NAPRAWDĘ WSZYSTKO ZAWDZIĘCZAM EWIE CHODAKOWSKIEJ ONA JEST WSPANIAŁA POLECAM JEJ ĆWICZENIA NAPRAWDĘ MOŻNA SIĘ ZMIENIĆ W NIEDOPOZNANIA RUSZCIE TYLKI I ZACZNIJCIE ZMIENIAĆ SWOJE ŻYCIE SWOJA TRYB ŻYCIA UWIERZCIE WARTO :D kot <333

Tablic
15 Zszywek
300 Ulubionych
40 Aktywność
» Obserwowanych
42 Obserwuję
4 Obserwują
4

Wracam do formy. Trudno uwierzyć ale kiedyś miałam kaloryfer. Polecam przysiady na pupę!

0

3

Wracam do formy. Trudno uwierzyć ale kiedyś mia...

...

0

1

...

wesołych świąt wszystkim !!!❤ tak to moja przemiana od września do teraz :D i to jeszcze nie koniec :D w tych miesiącach pojawiały się czasami upadki, obrzarstwa....wiele razy c...

152

48

wesołych świąt wszystkim !!!❤ tak to moja przem...

anette8627
anette8627 ja tez uważam ze na zdjęciu po lewej najlepiej
Minionki93
Minionki93 hej, moglabys zdradzic co cwiczylas i jaka mialas diete?
Minionki93
Minionki93 a przepraszam jest w opisie , poprosze rady o diecie, wygladasz bosko nogi to rewelacja :)
Zobacz wszystkie komentarze (152)
kot

0

1

kot

<333

3

25

<333

Kora333
Kora333 To twoje? podziwiam :)
Inde
Inde o matko, francuski to moja zmora, dzięki naszej kochanej nauczycielce...Ale przynajmniej umiała n...
...

2

10

...

martuskaz997
martuskaz997 cóż za urzekający charakter pisma :)
Madziusiaa1
Madziusiaa1 Jak bym widziała swoje notatki <3
muszę dostać takie fioletowe karteczki!:D

0

25

muszę dostać takie fioletowe karteczki!:D

...

0

16

...

back to school

6

27

back to school

ShadowBlackKiller
ShadowBlackKiller Ale super pismo
marcysiarysia100
marcysiarysia100 Masz bardzo ładne pismo
_zakrecona_Angie_
_zakrecona_Angie_ pismo - absolutna rewelacja. Podziwiam, zwłaszcza, że ja potrafiłam dzwonić do koleżanki i pytać ...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
...

0

16

...

chyba osiagnelam to co chcialam!:)

6

65

chyba osiagnelam to co chcialam!:)

Rudaa1
Rudaa1 Jest możliwe schudnac na samej diecie poważnie? Mam duży problem bo niestety miałam wypadek nie m...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Jeejkuu *___* Moja motywacja.

0

7

Jeejkuu *___* Moja motywacja.

Aktualne 52kg

32

3

Aktualne 52kg

Yoshiko66
Yoshiko66 oddaaj brzuch *-*
Roksana_15
Roksana_15 Cudowny brzuch *_*
Zobacz wszystkie komentarze (32)
ciagle do przodu..zobaczymy co bedzie za 7tyg

0

3

ciagle do przodu..zobaczymy co bedzie za 7tyg

Fit! :)

0

9

Fit! :)

Przykładowe ćwiczenia

0

45

Przykładowe ćwiczenia

////

0

19

////

.....

0

2

.....

Nowe świetne cardio intenso :) Po 7 minutach byłam zmęczona, po 14 minutach pot lał się ze mnie, że nie nadążałam wycierać, a na koniec byłam wykończona !! Rewelacja :) Począt...

7

44

Nowe świetne cardio intenso :) Po 7 minutach b...

sziszkaa096
sziszkaa096 Po jakim czasie widoczne są efekty ?
Kasiula_27
Kasiula_27 Ja widziałam efekty po 3 miesiącach w postaci -5 kg,ale do tego jeszcze ćwiczę z Tiff boczki i od...
Do_this
Do_this A orientuje się ktoś może jak to właściwie jest ze spalaniem tłuszczu? Czytałam różne wypowiedzi ...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Lifting pośladków

4

141

Lifting pośladków

EwelinaBrzozowska
EwelinaBrzozowska naprawdę działa
Zobacz wszystkie komentarze (4)