Obserwowani przez maaluszeek na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 44 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
9258 Aktywność
» Obserwowanych
439 Obserwuję
27 Obserwują
11

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling )
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube

Ucz się szycia razem ze mną <3
Więcej na kanale sopsifashion YouTube

Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube

Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.

Lublin Obserwuj

Zszywek: 2254 · Obserwują ją: 16385

Ostatnio dodane:

Rysunki na zamówienie ze zdjęć. Jeżeli chcesz kogoś obdarować niebanalnym prezentem napisz mail po więcej szczegółów: roksana.jurek@wp.pl. Zapraszam ;)

warszawa Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 300

Ostatnio dodane:

A Ty z jakim typem otyłości się zmagasz ? Napisz do mnie ile chcesz schudnąć a powiem Ci jak to zrobić

DZIEWCZYNY! Podejmij razem ze mną 120 dniowe wyzwanie i zawalcz o lepszą siebie oraz popraw swoje nawyki żywieniowe. Skomentuj pod postem ile chcesz zrzucić, a ja się do Ciebie odezwę i pokażę Ci jak tego dokonać

❗️❗️❗️

U mnie dziś lody arbuzowe

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 4500 · Obserwują ją: 16707

Ostatnio dodane:

spódnica

Piła Obserwuj

Zszywek: 1886 · Obserwują ją: 2177

Ostatnio dodane:

Letnia piękna sukienka - link w komentarzu

Dekoracja ślubna - peonie z krepiny włoskiej

Wstążka brokatowa na prezenty

Gwiazda betlejemska z papieru

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 196 · Obserwują ją: 1264

Ostatnio dodane:

TOP 14 Pysznych Przepisów na Dania z Kurczakiem

Pyszne Przekąski na Imprezę – TOP 12 Przepisów Które Zachwycą Waszych Gości

Najlepszy Przepis na Pierniczki Dojrzewające – Idealny Przepis na Święta

Jesienne Dekoracje do Ogrodu: TOP 15 Najlepszych Inspiracji na Dekoracje Jesienne

Poznań Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 120

Ostatnio dodane:

Jak zacząć zdrowy tryb życia cz. 2
Następny krok w walce o siebie, to świadomość że wszystkiego nie zrobisz od razu. W jednej chwili nie zmienisz wszystkich swoich nawyków i twoje ciało nie wytrzyma codziennych ciężkich treningów!!! Wiem, że wiele osób może się ze mną nie zgodzić i powiedzieć że im się udało. W takim razie gratuluję sukcesu i jestem pełna podziwu dla nich. Nie mówię tego w żadnym razie złośliwie, tylko takie osoby bardzo mi imponują. Ja jednakże nie miałam takiego samozaparcia. Więc DAŁAM SOBIE CZAS. Nie narzucałam sobie presji czasu i jeśli Ty chcesz zacząć zdrowy tryb życia (a nie tylko szybko schudnąć) będę radziła to samo. Po tygodniu nie będziesz wyglądać jak Ewa Chodakowska, nie będziesz miała tyłka jak Kim Kardashian czy brzucha jak Deynn.
1. Rozpisz sobie na co się składa zdrowy tryb życia.
-woda
-brak słodkości
- 5 posiłków dziennie
- brak napoi kolorowych
- ćwiczenia
itp. itd
2.Wybierz jeden z punktów i pracuj nad nim aż stanie się nawykiem.
Przez tydzień udało Ci się pić prawidłową ilość wody i czujesz się bezczynna? Chcesz więcej? Nie ma przeciwskazań, lecz jeśli weźmiesz za dużo rzeczy na raz, to którymś z punktów zapomnisz. Łatwiej wdrożyć do życia jedną małą rzecz niż ujarzmić byka jakim jest wszystko na raz :P bo zawsze coś będzie się wymykać z rąk, albo kopnie Cię w tyłek, bo życie jest nieprzewidywalne i lubi psuć nam plany.
W kolejnym poście będę starała się opisać jak wdrażałam każdy z nawyków.Nie będę obiecywała że post pojawi się szybko, bo obecnie ciągle jestem w trasie i nie ma czasu aby przysiąść do komputera, lecz jeśli macie ochotę ze mną popisać prywatnie, bo wielu z Was miało pytania na które ciężko odpowiedzieć w postach (zawsze o czymś zapomnę), motywować się wspólnie bądź dzielić przepisami to zapraszam na instagrama, którego założyłam specjalnie dla Was! Z telefonem się nie rozstaje, więc będę dostępna 24/7.
Nazywam się tam: magnify7076
Zapraszam serdecznie :)

Od czego zacząć zdrowy tryb życia? To pytanie, które nurtuje wszystkich początkujących i nie tylko. Wspomniałam wcześniej, że będę dodawać posty o tym, jak u mnie przebiegał ten proces. To co dzisiaj się pojawi, nie da wam gotowych odpowiedzi, postawi tylko pytania. Lecz jest o tyle ważny, że (mam nadzieję) zmusza do przemyślenia sprawy. Bo, może Was zaskoczę a może nie, wszystko zaczyna się od głowy. TWOJEGO NASTAWIENIA. Chciałabym napisać wszystko w jednym miejscu, lecz nie pozwala na to ilość znaków w komentarzu, więc podzieliłam to na punkty. Codziennie dodam kolejną część.
1. NASZ CEL – ZDROWY TRYB ŻYCIA
Jak to banalnie brzmi, prawda? Ale w końcu to prawda. Jeśli postanowiłaś/eś zmienić swój styl życia, to znaczy że jest coś, co Ci nie odpowiada. Co to jest? Zapisz to sobie. Powstała bardzo pesymistyczna lista. Więc zróbmy obok kolejną. Do czego dążysz? Jakie są twoje postanowienia? Pewnie gdzieś pojawiły się odpowiedzi typu: doskonałe ciało, zdrowe odżywianie, udowodnić światu że mogę to zrobić itp. To dobrze, tutaj nie ma złej odpowiedzi. Spójrz teraz na te dwie listy. Też widzisz tą przepaść, która zieje między nimi? Ile pracy trzeba będzie włożyć aby osiągnąć sukces? Widzisz ile będzie to kosztować pracy, wyrzeczeń, zakwasów, planowania, upadków (uwierz mi, one też będą)? Jeśli tutaj jesteś, to znaczy że warto, prawda? Ja Ci mówię że warto! Jeśli w tym momencie w siebie nie wierzysz... to zadam Ci pytanie. Jak ważne są dla Ciebie te postanowienia? Pewnie teraz wzdychasz i myślisz „no fajnie by było...” Ale coś Ci powiem. Nikt tego za ciebie nie zrobi. Zamknij oczy i wyobraź sobie że masz to. Twoje marzenie, nie jest tylko marzeniem... jest rzeczywistością. Bardzo to przyjemne...więc otwórz oczy i zacznij działać!!!
- Przygotuj sobie zeszyt, miejsce w kalendarzu, tablicę korkową- coś z czym nieustannie będziesz pracować. Przepisz sobie listy, które zbiłaś/eś, wklej jakieś zdjęcie, które Cię motywuje lub cytat. Zrób to tak, że z przyjemnością będziesz do tego wracać.
- Warto poszukać w internecie osób, które już w jakimś stopniu odniosły sukces i je obserwować bo dają kopa :)
Musisz sobie uzmysłowić, że wyzwanie, które przed Tobą stoi nie jest łatwe. Lecz pomyśl też o tym, co się stanie gdy się go nie podejmiesz... Do czego Cię to doprowadzi? Na koniec mam jeszcze do Was pytanie. Jakie są Wasze postanowienia?

UWAGA! Nie będę Was okłamywać że mam doskonałą figurę, bo nie mam. Nie jestem lekarzem, dietetykiem, trenerem ani kimś, kto zna się na rzeczy. Jestem zwykłą dziewczyną, która stara się zmienić swoje życie na lepsze. Opowiem Wam swoją historie w nadziei, że (może) nie dopuścicie do tego co ja sobie zrobiłam. Setki razy przechodziłam na „dietę” i tyle samo odnosiłam porażki. Popełniałam te same błędy i nie wyciągałam z nich wniosków. Chciałam schudnąć: do lata, na święta, na sylwestra itp. Więc ograniczałam sobie jedzenie. Na co dzień jadłam potrawy tłuste, słodycze, piłam mało wody, ogromne ilości nauki, prawie zero ruchu, mało snu, poziom stresu sięgający zenitu oraz imprezy (gdy już przyszedł ten wiek) i co za tym idzie – alkohole. Wszystko naraz. Takim sposobem w wieku 19 lat byłam fizyczną ruiną człowieka. Zaczęłam chorować gdy miałam ok. 14 lat, moja odporność była żałosna, wystarczyła mi styczność z osobą mającą katar, żeby mieć gorączkę. Bóle kości, kręgosłupa, żołądka, kamica nerkowa, a po pewnym czasie wysiadły mi nerki,. Ponadto, trądzik, cellulit, słabe włosy, brak ochoty na cokolwiek, wieczne zmęczenie, słaba koncentracja. Nigdy nie miałam nadwagi, zawsze byłam osobą szczupłą, miałam lekkie boczki i nie do końca chude nogi ale wyglądałam normalnie... a jednak byłam wrakiem. Badania zlecane mi przez lekarzy nie wykazywały choroby. Wzruszano ramionami, mówiono że te wszystkie bóle sobie wmawiam...lub nie chcę chodzić do szkoły. Lekceważono to. Włącznie ze mną, bo zaczęłam w to wierzyć. Gdy mówiłam że chcę przejść na dietę, to wyśmiewano mnie. Mówili ,, ale z czego ty chcesz chudnąć!?”, ,,nie wygłupiaj się nawet, przecież dobrze wyglądasz”. Okey. Wyglądałam dobrze, lecz sposób mojego odżywiania był tragiczny. Jadłam małe śniadanie od którego mnie mdliło, w szkole nic nie jadłam, w domu (godzina 17) obiad ociekający tłuszczem na dodatek ciągle to samo, na kolację... czasami nic. Często częstowałam się chipsami, sztucznymi zupkami, prawie nie jadłam owoców i warzyw. Organizm był wykończony, brakowało mu witamin i suplementów co jest tragiczne dla dorastającego organizmu. Pewne zaczątki chorób, które u mnie powstały nie da się już odwrócić, a wszystko przez sposób życia i odżywiania. Gdy zaczęłam o siebie dbać większość rzeczy się zmieniło. WIĘC PROSZĘ WAS, ZASTANÓWCIE SIĘ!!! Warto? Nie ważne kim jesteś i ile masz lat, dbaj o siebie! Jedzcie zdrowo, ćwiczcie, bo tutaj nie chodzi tylko i wyłącznie o wygląd, tylko o WASZE ZDROWIE!!!

Zszywkowicze!Mam do Was ważne pytanie. Dlaczego ćwiczycie/chcecie zacząć ćwiczyć/jesteście na diecie/lub planujecie? Pytanie jest banalne, lecz bardzo istotne. Jestem ciekawa waszych odpowiedzi

Xxx Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 650

Ostatnio dodane:

Koniec?

serduszka

Sentymenty

To, co ludzie chcą...

Manchester Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 277

Ostatnio dodane:

#Kulka #kot

Niebo

Biała róża

Jak z bajki...

Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 936

Ostatnio dodane:

Bo warto pomagać.

Bigoreksja- osobie dotkniętej tym zaburzeniem zawsze wydaje się, że jest za mało umięśniona.

A jeśli pewnego dnia będę musiał odejść?

Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

nowy kolorek ;)

odrost tygodniowy

hmm wiosenne ?

coś innego ;)

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

Zapraszam do obserwacji mojego nowego bloga! Pojawiać się na nim będą posty, dotyczące chorób metabolicznych, problemów hormonalnych - tarczyca, PCOS, insulinooproność i otyłość, jak zdrowo się odżywiać, jak wytrwać na diecie. Ponadto od lutego na blogu zamieszczę dziennik swojej przemiany - opiszę samopoczucie, wykonywane ćwiczenia i realizowane jadłospisy, dokumentując swoją przemianę. Opowiem jak zacząć, jak wyliczyć swoją całkowitą przemianę materii, makro i mikroelementy oraz jaką kaloryczność diety przyjąć, by zdrowo chudnąć, jakie naturalne sposoby można stosować zamiast aptecznych suplementów i chemicznych spalaczy tłuszczy oraz jak nie zwariować kiedy na redukcji zobaczymy w sklepie ulubione lody lub złapie nas dołek. Zapoznam Was też z przydatnymi artykułami i książkami. W 2019 mam zamiar schudnąć ZDROWO i BEZ EFEKTU JOJO 30 kilogramów - pokażę jak ćwiczyć, jak komponować zdrowe posiłki, będę zamieszczała zdjęcia, pomiary, przepisy i jadłospisy, pokażę jak wygrać z PCOS, otyłością i insulinoopornością. Jeśli chcesz podejmij ze mną wyzwanie lub bacznie je obserwuj! Niech nowy 2019 rok będzie najlepszym rokiem Twojego i mojego życia :) Link: dietetykawzdrowiu . blogspot . com

catwalk na święta <3

Moja mała przemiana! Jak zrzucić wagę? Wszystko na moim blogu -tobebeautiful.blog.pl!!!

... Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 120

Ostatnio dodane:

Tarta malinowa bez pieczenia z kremem mascarpone (przepis po kliknięciu w zdjęcie)

Dawno nie pisałam :) Jakoś odeszła mi chwila na pisanie tutaj. Ale walczę dalej, dziś waga wskazała -14,3kg :)

Powodzenia wszystkim! :P

Dziś na wadze - 8,5 kilograma. Jestem dumna że mimo ciężkich chwil dałam radę i daje każdego dnia. Do upragnionego celu coraz bliżej, choć droga nadal daleka. :)

brzuch

Kraków Obserwuj

Zszywek: 104 · Obserwują ją: 96

Ostatnio dodane:

,,,

Niesamowita sypialnia *-*

Hej dziewczyny... potrzebuje pomocy bo sama już nie wiem co robić zacznę może od tego, że dwa lata temu przeszłam na dietę miałam silną motywacje ale pomimo tego że zaczęłam chudnąć, zaczęłam także pozwalać sobie na nagrody za zrzucone kilogramy. Najpierw zaczęły one zastępować posiłki np. kawałek ciasta z czasem odstawiłam dietę a kilogramy wróciły. W między czasie poznałam wspaniałego chłopaka z którym jestem już ponad rok i zaczynamy myśleć o ślubie... I tu zaczynają się problemy tzn. kilogramy przybywają przy wzroście 176 cm. ważę już 97,1 kg wykonuję prace fizyczną więc nalana nie jestem raczej "ubita" ale mam odstający brzuch, grube uda z cellulitem na który nie mogę już patrzeć. Bardzo obniżyła się moja samoocena mimo tego że mój chłopak mnie kocha wiem to... i mówi mi że jestem piękna ale ja zaczynam go od siebie odpychać nie lubię jak mnie przytula i obejmuję za brzuch wtedy od razu odsuwam się od niego. Nie kłócimy się ale atmosfera jest coraz gorsza i tylko odliczam dni do momentu w którym mnie zostawi... Boje się tego, chcę schudnąć, chcę czuć się komfortowo w swoim ciele ale pomimo wizji rozpadu związku nie mam motywacji do zabrania się za siebie, do walki o swoje życie. Zastanawiam się czy ja jestem normalna?

P.S. Zdjęcie znalezione w internecie.

Obserwuj

Zszywek: 1068 · Obserwują ją: 825

Ostatnio dodane:

,,,

Hej wszystkim potrzebuje pomocy! Poszukuje wzoru tatuażu. Kiedyś gdzieś widziałam podobny lecz z łukiem, strzałą i kwiatami, może ktoś też widział i zechciałby podesłać zdjęcie w kom?

W piątek będzie cięte :)

Fryzury na bal gimnazjalny

*** Obserwuj

Zszywek: 2558 · Obserwują ją: 1100

Ostatnio dodane:

Serum jak najbardziej na plus :)

nice look ;)

Always

Obserwuj

Zszywek: 2567 · Obserwują ją: 7750

Ostatnio dodane:

Koszmarny wynajmujący
***
Lydia (Caroline Harris) niedawno zerwała ze swoim wieloletnim chłopakiem i rozpaczliwie potrzebuje nowego domu. W końcu udaje jej się go znaleźć, ale dziewczyna dalej czuje się samotna. Z pomocą przychodzi jej z pozoru ciepła i miła właścicielka mieszkania. Początkowo się zaprzyjaźniają. Jednak z czasem Lydia zdaje sobie sprawę, że kobieta ma niezdrową obsesję na jej punkcie. Kiedy sprawy przybierają niebezpieczny obrót, Lydia postanawia działać zanim będzie za późno.

Tożsamość strachu
***
Wyobraź sobie, że jesteś jedynym świadkiem uprowadzenia dziecka. Że w swoim domu przetrzymuje je twoja sąsiadka szanowana przez lokalną społeczność nauczycielka. A teraz uświadom sobie, że cierpisz na schizofrenię i nikt ci nie wierzy. Taki problem ma Rain. To cierpiąca na schizofrenię i zmagająca się z przerażającymi halucynacjami nastolatka, która była świadkiem porwania dziecka, a jedyną osobą, która jej wierzy jest Caleb chłopak, który być może istnieje tylko w jej głowie. Czy ktoś w końcu uwierzy Rain?

NIE MAM PDF
Nie opuszczaj mnie
***
Ekskluzywna szkoła z internatem – w sercu angielskiej prowincji – w której uczniowie są zachęcani do rozwijania zdolności artystycznych i kreatywności, zakochują się, nawiązują przyjaźnie. Mogłaby być wymarzonym miejscem dla młodych ludzi, gdyby nie to, że nie wolno im jej opuszczać, a strzępki informacji, jakie z czasem do nich docierają, zaczynają się składać na przerażającą prawdę. I choć nie ma tu miejsca na bunt, dwójka bohaterów, Kathy i Tommy, liczy na to, że miłość pozwoli odwrócić los, który od początku był im pisany.

NIE MAM PDF
I góry odpowiedziały echem
***
Afganistan, rok 1952. Abdullah i jego siostra Pari mieszkają wraz z ojcem i macochą w ubogiej wiosce. Ledwie wiążą koniec z końcem – znalezienie pracy graniczy z cudem. Szczególnie ciężkie dla rodziny są zimy. Dziesięcioletni Abdullah darzy trzyletnią, niezwykle pogodną Pari wielką, bezwarunkową miłością; stara się zastąpić jej nieżyjącą matkę i ojca, który nie poczuwa się do przejęcia jej obowiązków. Aby zdobyć dla siostry skarb – piękne pawie piórko – Abdullah odda jedyną parę butów. Pewnego dnia wszystko się zmienia. Podróż z ojcem do Kabulu stanie się dla Pari i Abdullaha początkiem rozstania, które odciśnie piętno na ich przyszłym życiu.

.... Obserwuj

Zszywek: 2503 · Obserwują ją: 19044

Ostatnio dodane:

///

///

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2103 · Obserwują ją: 20423

Ostatnio dodane:

Gdansk Obserwuj

Zszywek: 589 · Obserwują ją: 4269

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

Wesołych Świat

Christmas Gift

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem

Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu

Najlepsze sałatki z brokułem

Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia

Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

Zapraszam :))

Leondre <3

Charlie <3

Obserwuj

Zszywek: 734 · Obserwują ją: 400

Ostatnio dodane:

"Wiecie co? Ja już chyba to rozgryzłam. Żeby żyć, trzeba chcieć żyć. Wstawać i to wcześnie, ale nie mieć z tego powodu skwaszonej miny tylko myśleć, że czeka nas cudowny dzień do wykorzystania. Iść tam gdzie trzeba z uśmiechem bo tylko wtedy jesteśmy atrakcyjni. Robić swoje gówno bez marudzenia, zamiast kląć na to w myślach użyć ich do szukania jasnych stron. Wracać do domu i jeść obiad. Zamiast lecieć do komputera wziąć zeszyt i pouczyć się albo najlepiej poddać się swojemu hobby. Zamiast odpalać internet, odpalić muzykę, otworzyć na oścież okno i posłuchać duszy. W weekend wyjść z domu z przyjaciółmi, a nie się od nich odgradzać. Pomagać ludziom, otworzyć się choć troszeczkę, wiecie o czym mówię - uchylić chociaż drzwi tak na szerokość łańcucha. Zacząć zmieniać to, czego nie lubimy, uzbrajając się przy tym w cierpliwość. Mamy za mało czas żeby smucić się za coś, co już dawno zapomniał czas, nie żyjemy w końcu w przeszłości. Zostaw tego złamasa, niech mu się wiedzie z tą wywłoką - na ciebie też przyjdzie czas. Zostaw te wszystkie rany i pozwól im się zagoić, nie sprawiaj bólu samej sobie, nie krzywdź się. Rozkwitnij, bądź piękna i każdego dnia żyj. Każdego dnia zachowujmy się tak, jakbyśmy z dźwiękiem budzika rodzili się na nowo. Bez przeszłości i ran jakie zadała. Nie wiemy kiedy Bóg nas stąd zabierze, bierzmy to, co mamy."

:))

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Kocham BFF❤️

Szkice

Rady na zdrady

I❤️you

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 855 · Obserwują ją: 4761

Ostatnio dodane:

Pamukkale, Turcja :)

...*...

xdd

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 495

Ostatnio dodane:

Kilka miesięcy temu nawet nie marzyłam o takiej spódniczce, dzis założylam XS.
Warto :)

**DZIEWCZYNY W WEEKEND POSTARAM SIĘ OPISAĆ JAK WYGLĄDA U MNIE CAŁY PROCES ODCHUDZANIA, CO JEM, CO ĆWICZĘ I TAK DALEJ, Z GÓRY PRZEPRASZAM, ZE NIE ODPOWIADAM NA NIEKTÓRE PYTANIA, ALE WSZYSTKO OPISZE POD NASTĘPNĄ ZSZYWKĄ :) Dziękuje za kazde miło słowo! :*

Niebawem zrozumiesz, że to, co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz :)

57 kg vs 73 kg, walczę dalej :)

Mam jakis maly kryzys, ale nie ma co. Nowy miesiąc, nowe możliwości ❤

Obserwuj

Zszywek: 2280 · Obserwują ją: 3494

Ostatnio dodane:

Lekka sałatka z kaszą jaglaną

Zapiekana pierś kurczaka z cukinią

Pomysł na prezent

Surówka z kapusty z porem i kukurydzą składniki: 250 g kapusty białej (ćwiartka niezbyt dużej główki) 1/2 łyżeczki soli 150 g kukurydzy konserwowej 50 g pora (4-5 łyżek) - tylko jasnozielona część 2 łyżki posiekanego koperku 3-4 łyżeczki soku z cytryny 1 łyżka majonezu 4 czubate łyżki jogurtu naturalnego do smaku - pieprz mielony, cukier, sól