noemi98

Teoretycznie wolna, praktycznie uwięziona w przeszłości i wspomnieniach. Szukająca nowych inspiracji i celów...
noemi98
Moje tablice obserwuje 120 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Poznań
Jak zacząć zdrowy tryb życia cz. 2 Następny krok w walce o siebie, to świadomość że wszystkiego nie zrobisz od razu. W jednej chwili nie zmienisz wszystkich swoich nawyków i twoje ciało nie wytrzyma codziennych ciężkich treningów!!! Wiem, że wiele osób może się ze mną nie zgodzić i powiedzieć że im się udało. W takim razie gratuluję sukcesu i jestem pełna podziwu dla nich. Nie mówię tego w żadnym razie złośliwie, tylko takie osoby bardzo mi imponują. Ja jednakże nie miałam takiego samozaparcia. Więc DAŁAM SOBIE CZAS. Nie narzucałam sobie presji czasu i jeśli Ty chcesz zacząć zdrowy tryb życia (a nie tylko szybko schudnąć) będę radziła to samo. Po tygodniu nie będziesz wyglądać jak Ewa Chodakowska, nie będziesz miała tyłka jak Kim Kardashian czy brzucha jak Deynn. 1. Rozpisz sobie na co się składa zdrowy tryb życia. -woda -brak słodkości - 5 posiłków dziennie - brak napoi kolorowych - ćwiczenia itp. itd 2.Wybierz jeden z punktów i pracuj nad nim aż stanie się nawykiem. Przez tydzień udało Ci się pić prawidłową ilość wody i czujesz się bezczynna? Chcesz więcej? Nie ma przeciwskazań, lecz jeśli weźmiesz za dużo rzeczy na raz, to którymś z punktów zapomnisz. Łatwiej wdrożyć do życia jedną małą rzecz niż ujarzmić byka jakim jest wszystko na raz :P bo zawsze coś będzie się wymykać z rąk, albo kopnie Cię w tyłek, bo życie jest nieprzewidywalne i lubi psuć nam plany. W kolejnym poście będę starała się opisać jak wdrażałam każdy z nawyków.Nie będę obiecywała że post pojawi się szybko, bo obecnie ciągle jestem w trasie i nie ma czasu aby przysiąść do komputera, lecz jeśli macie ochotę ze mną popisać prywatnie, bo wielu z Was miało pytania na które ciężko odpowiedzieć w postach (zawsze o czymś zapomnę), motywować się wspólnie bądź dzielić przepisami to zapraszam na instagrama, którego założyłam specjalnie dla Was! Z telefonem się nie rozstaje, więc będę dostępna 24/7. Nazywam się tam: magnify7076 Zapraszam serdecznie :) Od czego zacząć zdrowy tryb życia? To pytanie, które nurtuje wszystkich początkujących i nie tylko. Wspomniałam wcześniej, że będę dodawać posty o tym, jak u mnie przebiegał ten proces. To co dzisiaj się pojawi, nie da wam gotowych odpowiedzi, postawi tylko pytania. Lecz jest o tyle ważny, że (mam nadzieję) zmusza do przemyślenia sprawy. Bo, może Was zaskoczę a może nie, wszystko zaczyna się od głowy. TWOJEGO NASTAWIENIA. Chciałabym napisać wszystko w jednym miejscu, lecz nie pozwala na to ilość znaków w komentarzu, więc podzieliłam to na punkty. Codziennie dodam kolejną część. 1. NASZ CEL – ZDROWY TRYB ŻYCIA Jak to banalnie brzmi, prawda? Ale w końcu to prawda. Jeśli postanowiłaś/eś zmienić swój styl życia, to znaczy że jest coś, co Ci nie odpowiada. Co to jest? Zapisz to sobie. Powstała bardzo pesymistyczna lista. Więc zróbmy obok kolejną. Do czego dążysz? Jakie są twoje postanowienia? Pewnie gdzieś pojawiły się odpowiedzi typu: doskonałe ciało, zdrowe odżywianie, udowodnić światu że mogę to zrobić itp. To dobrze, tutaj nie ma złej odpowiedzi. Spójrz teraz na te dwie listy. Też widzisz tą przepaść, która zieje między nimi? Ile pracy trzeba będzie włożyć aby osiągnąć sukces? Widzisz ile będzie to kosztować pracy, wyrzeczeń, zakwasów, planowania, upadków (uwierz mi, one też będą)? Jeśli tutaj jesteś, to znaczy że warto, prawda? Ja Ci mówię że warto! Jeśli w tym momencie w siebie nie wierzysz... to zadam Ci pytanie. Jak ważne są dla Ciebie te postanowienia? Pewnie teraz wzdychasz i myślisz „no fajnie by było...” Ale coś Ci powiem. Nikt tego za ciebie nie zrobi. Zamknij oczy i wyobraź sobie że masz to. Twoje marzenie, nie jest tylko marzeniem... jest rzeczywistością. Bardzo to przyjemne...więc otwórz oczy i zacznij działać!!! - Przygotuj sobie zeszyt, miejsce w kalendarzu, tablicę korkową- coś z czym nieustannie będziesz pracować. Przepisz sobie listy, które zbiłaś/eś, wklej jakieś zdjęcie, które Cię motywuje lub cytat. Zrób to tak, że z przyjemnością będziesz do tego wracać. - Warto poszukać w internecie osób, które już w jakimś stopniu odniosły sukces i je obserwować bo dają kopa :) Musisz sobie uzmysłowić, że wyzwanie, które przed Tobą stoi nie jest łatwe. Lecz pomyśl też o tym, co się stanie gdy się go nie podejmiesz... Do czego Cię to doprowadzi? Na koniec mam jeszcze do Was pytanie. Jakie są Wasze postanowienia? UWAGA! Nie będę Was okłamywać że mam doskonałą figurę, bo nie mam. Nie jestem lekarzem, dietetykiem, trenerem ani kimś, kto zna się na rzeczy. Jestem zwykłą dziewczyną, która stara się zmienić swoje życie na lepsze. Opowiem Wam swoją historie w nadziei, że (może) nie dopuścicie do tego co ja sobie zrobiłam. Setki razy przechodziłam na „dietę” i tyle samo odnosiłam porażki. Popełniałam te same błędy i nie wyciągałam z nich wniosków. Chciałam schudnąć: do lata, na święta, na sylwestra itp. Więc ograniczałam sobie jedzenie. Na co dzień jadłam potrawy tłuste, słodycze, piłam mało wody, ogromne ilości nauki, prawie zero ruchu, mało snu, poziom stresu sięgający zenitu oraz imprezy (gdy już przyszedł ten wiek) i co za tym idzie – alkohole. Wszystko naraz. Takim sposobem w wieku 19 lat byłam fizyczną ruiną człowieka. Zaczęłam chorować gdy miałam ok. 14 lat, moja odporność była żałosna, wystarczyła mi styczność z osobą mającą katar, żeby mieć gorączkę. Bóle kości, kręgosłupa, żołądka, kamica nerkowa, a po pewnym czasie wysiadły mi nerki,. Ponadto, trądzik, cellulit, słabe włosy, brak ochoty na cokolwiek, wieczne zmęczenie, słaba koncentracja. Nigdy nie miałam nadwagi, zawsze byłam osobą szczupłą, miałam lekkie boczki i nie do końca chude nogi ale wyglądałam normalnie... a jednak byłam wrakiem. Badania zlecane mi przez lekarzy nie wykazywały choroby. Wzruszano ramionami, mówiono że te wszystkie bóle sobie wmawiam...lub nie chcę chodzić do szkoły. Lekceważono to. Włącznie ze mną, bo zaczęłam w to wierzyć. Gdy mówiłam że chcę przejść na dietę, to wyśmiewano mnie. Mówili ,, ale z czego ty chcesz chudnąć!?”, ,,nie wygłupiaj się nawet, przecież dobrze wyglądasz”. Okey. Wyglądałam dobrze, lecz sposób mojego odżywiania był tragiczny. Jadłam małe śniadanie od którego mnie mdliło, w szkole nic nie jadłam, w domu (godzina 17) obiad ociekający tłuszczem na dodatek ciągle to samo, na kolację... czasami nic. Często częstowałam się chipsami, sztucznymi zupkami, prawie nie jadłam owoców i warzyw. Organizm był wykończony, brakowało mu witamin i suplementów co jest tragiczne dla dorastającego organizmu. Pewne zaczątki chorób, które u mnie powstały nie da się już odwrócić, a wszystko przez sposób życia i odżywiania. Gdy zaczęłam o siebie dbać większość rzeczy się zmieniło. WIĘC PROSZĘ WAS, ZASTANÓWCIE SIĘ!!! Warto? Nie ważne kim jesteś i ile masz lat, dbaj o siebie! Jedzcie zdrowo, ćwiczcie, bo tutaj nie chodzi tylko i wyłącznie o wygląd, tylko o WASZE ZDROWIE!!! Zszywkowicze!Mam do Was ważne pytanie. Dlaczego ćwiczycie/chcecie zacząć ćwiczyć/jesteście na diecie/lub planujecie? Pytanie jest banalne, lecz bardzo istotne. Jestem ciekawa waszych odpowiedzi ...

Tablic
4 Zszywek
45 Ulubionych
235 Aktywność
» Obserwowanych
11 Obserwuję
0 Obserwują
17

maaluszeek
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 44

vicia612
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Kocia12
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Mam do sprzedania cudowne szpilki / platformy marki CARVELA by Kurt Geiger "Marka Kurt Geiger, została okrzyknięta przez czytelników czasopisma Vouge w Wiekiej Brytanii marką o najbardziej ciekawych modelach butów.  Kurt Geiger posiada 3 marki : Kurt Geiger Londyn, KG Kurt Geiger i Carvela Kurt Geiger.  Obecnie marka Kurt Geiger jest liderem światowym w produkcji luksusowych butów i akcesoriów" kosztowaly 800 zl. Sprzedam za 600.ł Buty są nowe (za małe na mnie) żałuję strasznie, bo są mega. Strasznie polecam. Rozmiar typowy 38. Na szpilkach są ozdoby (czarne błyszczące) jak również na pasku i platformie. Wiecej informacji i zdjeć - komentarz. Mam do sprzedania cudowne szpilki / platformy marki CARVELA by Kurt Geiger "Marka Kurt Geiger, została okrzyknięta przez czytelników czasopisma Vouge w Wiekiej Brytanii marką o najbardziej ciekawych modelach butów.  Kurt Geiger posiada 3 marki : Kurt Geiger Londyn, KG Kurt Geiger i Carvela Kurt Geiger.  Obecnie marka Kurt Geiger jest liderem światowym w produkcji luksusowych butów i akcesoriów" kosztowaly 800 zl. Buty są nowe (za małe na mnie) żałuję strasznie, bo są mega. Strasznie polecam. Rozmiar typowy 38. Na szpilkach są ozdoby (czarne błyszczące) jak również na pasku i platformie. Wiecej informacji i zdjeć - komentarz. PRACA OD ZARAZ ! Współpracuje z firmą Oriflame i szukam kilku osób do promowania sklepu internetowego z kosmetykami i suplementami diety. Odrazu zaznaczę że szukam osób na stanowisko menagera. Praca zajmuje kilka godzin w tygodniu więc mile widziane osoby,które się ucza, maja pracę, dzieci. Proszę o wiadomość pod adres: omodrzejewska@interia.eu. Odpowiem na kazde twoje pytanie. SZUKASZ PRACY ? Współpracuję z firmą Oriflame i szukam kilku osób do promowania sklepu internetowego z kosmetykami i suplementami diety. Odrazu zaznaczę że szukam osób na stanowisko menagera. Praca zajmuje kilka godzin w tygodniu więc mile widziane osoby,które się ucza, maja pracę, dzieci. Jeśli jesteś zainteresowana Proszę o wiadomość na adres: omodrzejewska@interia.eu
Natalie1234
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

FitandEnergy
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Cześć dziewczyny. Ja już po "domowej Zumbie" Wytrzymałam tylko 20 minut ale jak na początek jest dobrze. PYTANIE DO DZIEWCZYN KTÓRE ĆWICZĄ ZUMBE. Czy dzięki Zumbie wyćwicze sobie ciało i ujędrnie i czy zmniejszą mi się uda? Uda to mój największy problem. Próbowałam już steppera ale szybko mi się znudził. Dlatego chcę spróbować ćwiczyć Zumbe bo tańczyć lubię i lubię muzykę więc mam nadzieję że nareszcie znalazłam coś dla siebie . Polecacie? Jak szybko zobaczę efekty i jakie? :) Dziewczyny jak poradzić sobie z "miłością" do słodyczy? Jak Wy sobie z tym radziłyście? :) Witam. Czy któraś z Was ma aplikację Fitatu. Co o niej sądzicie? Czy ją polecacie?
zielonemotyle
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

eciacho
Derylaki Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

Domowe lekarstwa. Co robić z dziećmi na dworze - 50 pomysłów na zabawy! cvb 10 MINUT || ĆWICZENIA NA SMUKŁE NOGI [FIT LOVERS] tym razem ćwiczenia na nogi. ;)
paulusia75
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

hej hej witam! mam do was pytanie czy znacie jakiś przepis na fit pierniczki byłabym wdzięczna gdybyście napisały przepis lub dały linka buźka na co jest trening abs? na miesnie czy na spalanie tkanki ? Co polecacie na takie nogi, jakie cwiczenia czy polecacie jakies cwiczenia cardio w domu tzw dywanowe chodzi mi o takie pojedyncze np brzuszki rowerek itp miłego dnia
planeciara123
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 248

Ostatnio dodane:

7 Najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch. Można? MOŻNA! :DD Wiecie gdzie znajdę 50 kg talerze? (Takie jak na zdjęciu) Przejrzałam połowę internetu, i nic :( ...
ilonabezogona
Spychowo Obserwuj

Zszywek: 8103 · Obserwują ją: 9824

Ostatnio dodane:

right :) Śliczne cudo. ♥ ✿⊱╮ Perfekcyjnie :)
Anitka25
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują go: 2

Ostatnio dodane:

Dziewczyny czy któraś z was robiła może to wyzwanie?? jakie efekty?? zastanawiam się czy czasem przysiady nie spowodują rozrostu ud zamiast ich wysmuklenie :/ co myślicie ?? w poszukiwaniu nowej motywacji... ostatni raz zaczynam walkę ze zbędnymi kilogramami...
Death_note
Obserwuj

Zszywek: 260 · Obserwują ją: 2462

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
krzywa21
Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

na dzień i na wieczór ☕️ Zegarek ciasteczka - biel - 20,99zł - klik w zdjęcie czosnek Dramat/Fantasy (2009) "Nostalgia anioła" Historia 14-letniej Susie Salmon, która zostaje zamordowana przez sąsiada. Zawieszona pomiędzy niebem a ziemią, obserwuje swoich bliskich, próbujących ją odnaleźć.
karolekpotworek
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

nastrojowe świeczniki :) ***
maciulek2012
Obserwuj

Zszywek: 898 · Obserwują ją: 1014

Ostatnio dodane:

Kubuś Puchatek Moja suknia ( szyta u krawcowej ) z wesela przyjaciolki na ktorym bylam swiadkowa, Moze ktos cos? akurat juz mi sie nie przyda wiec moge ja komus z mila checia sprzedac jeszcze z dodatkowymi niewykorzystanymi materialami :D tylko na dole tiul ma troszke rozerwany podczas tanca dziewczyna mnie szpilka nadepnela :/ ... ///
Nataly321
Krk Obserwuj

Zszywek: 2269 · Obserwują ją: 3122

Ostatnio dodane:

.... Słodkie zpaomnienie Litera Tuwim
catrin12
Oświęcim Obserwuj

Zszywek: 1191 · Obserwują ją: 931

Ostatnio dodane:

wow ;D Lakiery hybrydowe - recenzja, zapraszam ''' ...