Obserwowani przez madziulka_875 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 8 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
382 Obserwuję
18 Obserwują
2

. Obserwuj

Zszywek: 200 · Obserwują ją: 164

Ostatnio dodane:

ładniutkie :)

MRRR MRAŚNE

cudowne ♥

super są :)

Chrzanów Obserwuj

Zszywek: 270 · Obserwują ją: 420

Ostatnio dodane:

Tak właśnie.

pokój dziecka

śliczny *,*

dla maluszka

Obserwuj

Zszywek: 1862 · Obserwują ją: 2215

Ostatnio dodane:

Żegnaj "oponko" :D

Pomiędzy ćwiczeniami zrób po 20 pajacyków!!

Ilośc powtórzeń ćwiczenia:
1 - 20 x na każda stronę
2 - 30 sek - 1 min
3 - 50 powtórzeń
4 - po 30 skrętów na każda stronę

Całość powtórz x3!!

Mus czekoladowo - śmietankowy w herbatnikach

Składniki:
500 g serka mascarpone
200 ml śmietanki kremówki
150 g gorzkiej czekolady
ok. 80 g cukru
5 paczek herbatników (ok. 50 herbatników)
3 łyżki mleka
2-3 łyżki likieru amaretto, rumu lub innego, dobrego alkoholu
Serek mascarpone, cukier i śmietankę kremówkę dokładnie ubić na puszystą masę. Dodać alkohol i dokładnie wymieszać.

Spód i boki podłużnej foremki do keksów wyłożyć herbatnikami, docinając je tak, by jak najściślej przylegały. Wyłożyć połowę masy mascarpone i przykryć ją kolejnymi herbatnikami.

Czekoladę rozpuścić wraz z mlekiem w kąpieli wodnej. Lekko przestudzić i dodać do reszty masy mascarpone. Ubić do całkowitego połączenia składników i wyłożyć na herbatniki. Przykryć dokładnie resztą herbatników i wstawić do lodówki na około 4 godziny lub lepiej na całą noc.

Po tym czasie deser jest gotowy, wystarczy odwrócić foremkę i wyłożyć go na talerz.

Smacznego!

pomysł na szybki i zdrowy obiad w kilka minut !

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Zrób przysiad i jednocześnie ugnij ręce, opuszczając ciężarek za głowę. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10–12 razy. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie rzeźbi także mięśnie trójgłowe znajdujące się z tyłu ramion. Ćwiczenia na pośladki - Nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lewą nogę w górę. Napnij brzuch i pośladki. Unieś biodra na tyle wysoko, aby tułów i udo utworzyły linię prostą. Wytrzymaj 3 sekundy i powoli opuść. Powtórz 10–12 razy, najpierw z jedną, potem z drugą nogą w górze. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie pomaga również spłaszczyć brzuch. Ćwiczenia na pośladki - Unoszenie nogi Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, dokładnie pod barkami. Napnij pośladek i unieś ugiętą lewą nogę tak, aby stopą celować w sufit. Wytrzymaj chwilę i opuść nogę (ale nie opieraj kolana na podłodze). Staraj się nie kołysać biodrami. Powtórz 10–12 razy najpierw jedną, potem drugą nogą. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie wzmacnia również plecy.

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Kraków Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Dziewczyny! Podpowiadamy jak zrobić takie loczki...Domowa MIKSTURA na SUPER skręt! Sposób na kręcone włosy... Wypróbuj domową miksturę na SUPER skręt! Skład: łyżeczka soli +kilka kropel oliwy lub innego olejku +1/4 szklanki wody. Spryskać wilgotne włosy...

Ratujcie moje włosy! :( Mam strasznie zniszczone włosy, nie mam pojęcia co z nimi zrobić. Chce, żeby nie wyglądały jak siano i chociaż troche urosły. Nie prostuje, nie susze. Odkąd rok temu poszłam "podciąć końcówki" mając włosy kręcone prawie do pasa teraz mam lekko po za ramię już nie rosną, wiem, że to kręcone włosy i po nich nie widać ale jakie miałam rok temu takie mam dalej , a nawet mam wrażenie, że są krótsze. Łamią mi się końcówki, może dlatego mam wrażenie że nie rosną. Próbowałam już różnych szamponów i odżywek ale nic mi nie pomaga prosze o pomoc, mam już ich dość :(

takie proste ale jednak trudne

piękne włosy

Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

Oto ucieraniec , który każdemu wyjdzie. Składniki każdy w domu ma.

1 szklanka cukru
półtorej szklanki maki
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżeczki cukru waniliowego
pół margaryny
4 jaja
truskawki

Roztop margarynę, utrzyj jaja z cukrem na puszysta masę, dodaj do masy mąkę , cukier waniliowy i proszek do pieczenia i dalej miksuj. Następnie wlej margarynę i wymieszaj delikatnie mikserem do połaczenia składników.

Wyłóż tortownicę lub formę do tarty, papierem do pieczenia. Wylej masę i poukładaj truskawki, lub inne owoce. Piecz w tep. 195- 200 stopni około pół godziny. Wystygnięty posyp cukrem pudrem, smacznego !

panterka ;D

świecznik

bananowe placki .

Obserwuj

Zszywek: 1565 · Obserwują go: 2482

Ostatnio dodane:

na króciutko,
ale jak elegancko
:)

skromnie ale ciekawie przycięty tył...
:)

czyż nie pięknie...

konkretne przycięcie i nadanie kształtu...

Nysa Obserwuj

Zszywek: 65 · Obserwują ją: 380

Ostatnio dodane:

brzuch

Domowe Stripsy jak z KFC - przepis po kliknięciu w zdjęcie

cudo z palet

Kielce Obserwuj

Zszywek: 167 · Obserwują ją: 192

Ostatnio dodane:

takie tam rękami

2..

rysunki

bransoletka kolorowa

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 888 · Obserwują ją: 789

Ostatnio dodane:

Krem na rozstępy

zapamiętać!

PRZYSIADY...!! Jak efekty...? ;) Bo jestem pewna, że na pewno któraś z Was robi ;) Proszę o info na temat efektów, ilości wykonanych ćwiczeń i przez ile ;)

Czekoladowa trufla z cynamonem

Krosno Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Dziewczyny ? Podobno słaba płeć :) Łututututu :)

nie mam pojęcia jak to jest zrobione :D

<33

Deser Bananowy

Potrzebne nam będą: banany, bita śmietana, budyń waniliowy, crunchy wielozbożowe, miód lub sos karmelowy

Crunchy kruszymy i wysypujemy nim dno salaterek. Następnie układamy kolejno warstwy: budyń waniliowy, banany, bita śmietana, trochę crunchy i miodu. Potem znowu budyń z bananami i bita śmietana. Na wierzch posypujemy crunchy i polewamy miodem lub sosem karmelowym.

Smacznego :)

Wejherowo Obserwuj

Zszywek: 1750 · Obserwują ją: 1975

Ostatnio dodane:

GORĄCE SPALANIE W 30 MINUT! INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY / spal 550 kalorii !

Yes

Bądź jak słońce! :D

Białystok Obserwuj

Zszywek: 721 · Obserwują ją: 1892

Ostatnio dodane:

Endorfinki po sporcie? polecam ;)

Ostatnio bardzo często dzielicie się z nami swoimi zdjęciami z metamorfoz, opisujecie przemiany i poszczególne etapy dążenia do idealnej sylwetki.
Wszyscy doskonale wiemy, że sport nie wystarczy, bez odpowiednio zbilansowanej diety nie osiągniemy zamierzonych efektów.

Pamiętajmy, że dieta to nie tylko ograniczanie swoich posiłków. Zazwyczaj błędnie wiążemy ją wyłącznie z odchudzaniem, tymczasem jest to po prostu sposób naszego odżywiania. Zarówno ten składający się ze zdrowych przekąsek, owoców, warzyw, bogatych w witaminy, jak i posiłków w skład, których wchodzą fast-foody i napoje gazowane.

W sieci aż roi się od haseł „Jak stracić 10 kilo w 2 miesiące?”, „Idealna sylwetka w dwa tygodnie.”, „Dieta cud w 5 dni!”.
Pamiętajmy jednak, że dieta powinna być dopasowana do każdego z nas indywidualnie, w zależności od efektów, które chcemy osiągnąć i od naszych predyspozycji zdrowotnych, chorób i dolegliwości.

Kochani, co sądzicie na temat zdrowego odżywiania? Dbacie o regularność waszych posiłków, ich jakość, rozsądnie dobieracie poszczególne produkty by były pełne składników odżywczych?

Przyznamy się, że czasami ciężko jest nam zrezygnować ze słodkiej i kalorycznej przekąski. Jednak we wszystkim staramy się zachować umiar, i jak sądzimy o to właśnie w tym chodzi;). By ograniczać to co nie zdrowe, dbać o zbilansowane posiłki, lecz nie pozbawiać się chwili przyjemności ze zjedzenia porcji urodzinowego tortu;).

Łódź Obserwuj

Zszywek: 197 · Obserwują ją: 373

Ostatnio dodane:

Słyszałam, że jak wam się rozpadają to możecie zrobić tak, że jak zawijacie to obróćcie je końcem pod spód i lekko dociśnijcie żeby się nie rozwijały. I potem też tą stroną połóżcie na patelnie. Aha no i na oleju najlepiej wychodzą z tego co widziałam i słyszałam. ;))

Tagliatelle w sosie brokułowo-serowym

Składniki (na 1 dużą, lub 2 małe porcje):
2 gniazda makaronu tagliatelle
1 mały brokuł
1 mała śmietana (kremówka, lub 18%)
15-20 g gorgonzoli
sól, pieprz

Przygotowanie:
Brokuła podzielić na różyczki i ugotować w osolonej wodzie.
Ugotować również makaron al dente.
Do garnuszka wlać śmietanę, dodać ser pokrojony na mniejsze części; trzymać na ogniu aż ser całkowicie się roztopi i sos się zagęści. Przyprawić do smaku solą i pieprzem. Od czasu do czasu przemieszać.
Ugotowanego brokuła odcedzić, zmiażdżyć dokładnie widelcem i dodać do sosu. Dokładnie wymieszać. Przez brokuła sos jeszcze trochę się zagęści.
Ugotowany makaron odcedzić i również dodać do sosu przed samym podaniem.

Kalafior w cieście
• 1 kalafior
• 1 łyżeczka cukru
• 250 ml oleju do smażeni...

Nie masz pomysłu na obiad na dziś ? podpowiadam..:)

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Dąbrowa Górnicza Obserwuj

Zszywek: 1510 · Obserwują ją: 426

Ostatnio dodane:

zestaw na romantyczne chwile

dziewczyna bardzo lubi swoje pazurki

oko

oko

Tbg Obserwuj

Zszywek: 4018 · Obserwują ją: 3522

Ostatnio dodane:

hahha :)

,,,

jak zrobić tiulowe pompony - tutorial