magdalenka93

magdalenka93
Moje tablice obserwuje 17 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Pułtusk
,,, ... ;D :) przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe ;) Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń. Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń. Powodzenia ! ;D panterka :)

Tablic
7 Zszywek
32 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
278 Obserwuję
16 Obserwują
3

sojciaaaa
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

Sernik z krówką i orzeszkam... ``` ... zajrzyjcie ta dziewczyna cudownie maluje paznokcie <3
Gabrielkaaa13
Paszczyna Obserwuj

Zszywek: 538 · Obserwują ją: 693

Ostatnio dodane:

Dobry pomysł ;) Proste rysunki Obrazy zrobione za pomocą odciśnętych palcy . White.
gaba_d
xxxxxxxx Obserwuj

Zszywek: 8044 · Obserwują ją: 7626

Ostatnio dodane:

winietki ślubne, winiety ślubne, wesele, ślub pomysłowe pojemniki na owoc... ... ...!
emka_xd
k-ce Obserwuj

Zszywek: 442 · Obserwują ją: 5461

Ostatnio dodane:

.pomysłowa forma do pieczenia. :) .Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym. .Składniki. 2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki cukru trzcinowego 3 łyżki kakao 1/2 szklanki oleju 3 żółtka szczypta soli .Nadzienie. 3 białka 1/2 szklanki cukru 400 ml jogurtu naturalnego 2 łyżki mąki ziemniaczanej 150 g wiórków kokosowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia .Foremka. 26x21 cm, wyłożona pergaminem Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. .Nadzienie.: Ubijamy białka, cały czas ubijając wsypujemy cukier i ubijamy do momentu jego rozpuszczenia. Do białek dodajemy mąkę i miksujemy około 2 minuty. Cienkim strumykiem wlewamy jogurt a gdy masa ładnie się połączy wyłączamy mikser i delikatnie mieszając dodajemy wiórki i proszek. Na spód blaszki wsypujemy około 70% płatków owsianych i mocno dociskamy. Przekładamy nadzienie i posypujemy pozostałymi płatkami. Pieczemy 30 minut w 180*C. .JESTEM. .tęcza. ^-^
AnnaRyzko
Obserwuj

Zszywek: 5776 · Obserwują ją: 14794

Ostatnio dodane:

Domowa nutella - po niej napewno nie przytyjesz!!! Składniki: 2 szklanki orzechów laskowych - upieczonych 2 łyżeczki kakao w proszku 2 łyżeczki oleju rzepakowego 3-4 łyżeczki stevia 1/3 szklanki mleczka kokosowego 1 szklanka gorzkiej czekolady (bez cukru!) - stopiona Przygotowanie: Jeżeli masz pod ręką tylko świeże orzechy, rozgrzej piekarnik do ok. 300° i piecz je przez 10 - 15 minut, aż zbrązowieją. Jeżeli kupiłaś już upieczone, przejdź do następnego etapu. Orzechy i cukier miksuj w blenderze na gładki krem. Roztop czekoladę w rondelku i połącz w orzechami. Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj. Możesz dodać więcej cukru, lub mleczka kokosowego. Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :) Warto jeść owoce! ...
Maralai
Zanzibar :P Obserwuj

Zszywek: 9276 · Obserwują ją: 5779

Ostatnio dodane:

>>><<< >>><<< >>><<< >>><<<
interaktywna1
Śląsk Obserwuj

Zszywek: 408 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

... ... wall ...
gogam
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 206 · Obserwują ją: 1259

Ostatnio dodane:

:)) kolorowe świeczki ping-pongowe piłeczki :) palety, palety
newgarner
Obserwuj

Zszywek: 107 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

Torebeczka z krawata ;-) kopertówka kosmetyczka
Dorotka2108
Obserwuj

Zszywek: 1068 · Obserwują ją: 518

Ostatnio dodane:

Wedding Cakes Hamburger w odrobinę ZDROWSZEJ wersji Walentynkowe serca z pomidorków koktajlowych! Pomysł ciekawego upięcia krótkich włosów
Blondi_katarzyna
Otwock Obserwuj

Zszywek: 651 · Obserwują ją: 932

Ostatnio dodane:

<3 moje nails nails czerwone
betti25
Sanok Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

czarno-białe czarno-białe : ) taras
kingas7
Szc-in Obserwuj

Zszywek: 8637 · Obserwują ją: 5188

Ostatnio dodane:

#pralnia #pralki Naleśniki zapiekane z bolognese. Jeżeli szukasz pomysłu na delikatny, kobiecy tatuaż,a nie masz pomysłu jaki zrobić, zapraszam na bloga[klik w zdjecie] na mnooostwo inspiracji :) #klimatycznie #industrial style
MarQuita
Łódź Obserwuj

Zszywek: 6554 · Obserwują ją: 6703

Ostatnio dodane:

Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny! FIT Sernik na Zimno – TOP 12 Pysznych Przepisów na Zdrowy Deser .... Zapiekana bruschetta z pesto, oliwkami i fetą
Kikutka
oka Obserwuj

Zszywek: 356 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

... flow flowers flowers
Maja1003
Sława Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

,,, Trójkolorowe paski, kawa z mlekiem, brąz, czarny, złote paski ... :))