maggiep

maggiep
Moje tablice obserwuje 390 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
<3 <3 <3 Mój medalista ;) Ale mi wygodnie ;) Burpee <3 Po wczorajszym cheat meal;) dobry trening z rana zrobiony.
Loveloveklaudia
Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 285

Ostatnio dodane:

jeszcze nie czytałam ale mam zamiar. polecacie? .... ... ____
venaa
Obserwuj

Zszywek: 1328 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

... KINDER SCHOKO BONS BEZ PIECZENIA <3 Pyszna tarta bez pieczenia z kremem cytrynowym ...
hateeverything
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

Trening na talię osy z Gabrysią. Składniki: ✔100g płatków owsianych ✔80g odżywki białkowej ✔50g masła orzechowego ✔3 jajka ✔100ml mleka ✔40g rodzynek ✔20g kakao niskosłodzonego ✔Pół banana ✔10g wiórków kokosowych Przygotowanie: 1. Wszystkie suche produkty mieszamy ze sobą (w tym rodzynki) 2. Banana rozgniatamy widelcem po czym dodajemy go wraz z reszta do miski z suchymi składnikami. Wszystko dokładnie mieszamy. 3. Blachę wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy powstałą masę rozprowadzając ja równomiernie. Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni i pieczemy nasze batony przez około 20 min. Po wyjęciu z piekarnika czekamy aż chwile ostygną po czym kroimy nasze batony Smacznego przepis od: Bartłomiej Sitek - Trener Motywator Świetna playlista, aż chce się ćwiczyć ;3 Bardzo fajne ćwiczenia na ramiona ;)
patka44
Obserwuj

Zszywek: 1010 · Obserwują ją: 684

Ostatnio dodane:

Ciasto Michałek na herbatnikach Da się? ! Już jest ♡♡ Brakuje tylko 'orbit'
dominikaoledzka259
Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

cooooraz lepiej! w końcu znowu coś ruszyło :) Co sądzicie o bieganiu? Przynosi dobre efekty? Zależy mi na spaleniu tłuszczu z nóg. Jeśli biegałyście to pochwalcie się swoimi efektami. Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 łyżki mąki razowej, szczypta cynamonu i kakao naturalnego. Zmixować i na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową :) pycha, nawet Mężuś pożarł na raz! ;) wyszło 7 niewielkich sztuk. pomocy, znacie jakieś strony blogi, osoby na zszywce, które wstawiają jadłospisy ,zdrowe z których mogłabym skorzystać? ponieważ nie wiem czy sie dobrze odżywiam i czy jedzenia nie odkłada sie, zauważyłam ze ciagle na śniadanie jem to samo.. ostatnio jem lody, krowki ciastka owsiane, czekoladowe, belvita.. patrząc na wagę ona mi spada w dół, ale nie wiem czy jedzenie i te wszystkie niby słodkości sie nie zamienią w tłuszcz nawet jak waga spada.. pomożecie, nie chce na marne ćwiczyć, chce efekty! pomocy
Paulina11340
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

gdzie dostanę takie spodnie ? gdzie mogę kupić takie spodnie ?
Leorda
za sałatą xd Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

*** hahhahah, tak! Theo..ubóstwiam go #nr1 Jestem na TAK
givenchy
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 232

Ostatnio dodane:

Insta: mrs_flamingo_ Insta: mrs_flamingo_ Wystarczą chęci by coś w sobie zmienić Nie ma szału ale jest postęp
kociak_00
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

wie ktoś jak wyjść z kompulsywnego jedzenia? jestem szczupła, uprawiam duzo sportu, ale męczy mnie to psychicznie, poradźcie coś :( jak spłaszczyć tę część brzucha? jakie treningi polecacie? jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ud? jakie ćwiczeni są według was najlepsze? :) jakie polecacie najlepsze ćwiczenia wyszczuplające wewnętrzną partię ud?  :)
kkkN
Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

koszula inaczej para Laminowanie włosów Zaczęły się wakacje !!! A ty jakie masz plany wakacyjne ? Może chcesz zmienić swoje ciało ? Jeśli tak zapraszam na mojego bloga, gdzie stworzyłam FIT PLANNER WAKACYJNY (KLIKNIJ NA OBRAZEK)
kristin09
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

coś cudownego...i zdrowego!!! Pierogi z pieca z kurczakiem, pomidorami i żółtym serem. Przepyszne piecuchy :) Składniki na ciasto: 1/2 kg mąki (ja użyłam pełnoziarnistej) 25 g świeżych drożdży 1 jajko 250 ml mleka 1 łyżeczka cukru 2 łyżki stopionego i ostudzonego masła 1/2 - 1 lyżeczki soli Najpierw przygotowujemy zaczyn: lekko podgrzewamy mleko, dodajemy do niego łyżeczkę cukru, łyżeczkę mąki, sól i drożdże. Mieszamy i odstawiamy w ciepłe miejsce na 15 minut. Po tym czasie do dużej miski wsypujemy mąkę, dodajemy jajo, zaczyn i roztopione masło. Wyrabiamy, aż ciasto przestanie się kleić do rąk. W razie potrzeby można dodać jeszcze troszkę mąki. Miskę przykrywamy ściereczką i odstawiamy w ciepłe miejsce na ok. 1 godz. do wyrośnięcia. Składniki na farsz: 1 bardzo duży lub 2-3 średnie pomidory pokrojone w kostkę 2 piersi z kurczaka pokrojone w kostkę i doprawione czosnkiem, słodką papryką i odrobiną przyprawy do potraw 3 ząbki czosnki 1 cebula również pokrojona w kostkę 100 g startego żółtego sera olej rzepakowy rafinowany do smażenia dodatkowo 1 roztrzepane jajko suszony koperek Na rozgrzanej patelni podsmażamy kurczaka. Kiedy kurczak się lekko zarumieni dodajemy cebulkę i czosnek i podsmażamy na małym ogniu aż cebulka się zeszkli. Dodajemy pomidory. Warzywo puści sok, w którym dusimy kurczaka przez parę minut, aż większość się zredukuje. Na koniec dodajemy ser, mieszamy delikatnie drewnianą łyżką i smażymy jeszcze dosłownie pół minutki. Zdejmujemy z ognia. Od wyrośniętego ciasta odrywamy mniejsze kule i na wysypanej mąką stolnicy rozwałkowujemy dość cienko (3 mm na oko :). Wycinamy spore koła o średnicy ok 10 cm (ja użyłam pucharów do deserów). Nakładamy ok 1 łyżki farszu i dokładnie zlepiamy brzeg pieroga. Najlepiej dodatkowo docisnąć końcówki widelcem. Smarujemy wierzch pieroga roztrzepanym jajkiem i posypujemy suszonym koprem. Pieczemy w nagranym do 200°C piekarniku przez ok 20 minut, aż pierożki się ślicznie zrumienią. Podawać na gorąco najlepiej z sosem koperkowo-czosnkowym.
kkaylie
śląsk Obserwuj

Zszywek: 437 · Obserwują ją: 457

Ostatnio dodane:

Cudowny weekend w polskich górach.... Każdemu przyda się trochę ochłody....lody,to dobry pomysł;-) coffe time.... ....
happy_time7
Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

ŚLIMACZKI Z OLIWKAMI,KAPARAMI I SEREM.
PRZEPIS:
-1-2 opakowania ciasta francuskiego
-300-400 g oliwek w zalewie
-1 mały słoiczek kaparów
-100 g sera żółtego
-400 g serka  śmietankowego kremowego (użyłam "mój ulubiony"z Wielunia)
-1 żółtko
-przyprawa do chleba włoskiego(Kamis)*
sól,pieprz czosnek

*przyprawę do chleba włoskiego kupiłam przez przypadek wpadła mi saszetka z innymi przyprawami i nie żałuję bo jest smaczna zawiera suszone pomidory.Chleba nie upiekłam ale  przydała się świetnie do ślimaków.

-Oliwki odsączamy i kroimy
-Kapary również odsączamy
- ser żółty ścieramy na tartce
-serek śmietankowy mieszamy z 1 żółtkiem
-Mieszamy porządnie i doprawiamy do smaku ale soli nie za dużo bo kapary są słone !

-Na rozłożonym cieście francuskim rozsmarowujemy  masę serową
-obsypujemy serem żółtym i obsypujemy oliwkami i kaparami
Można wszystkie składniki wymieszać z serem śmietankowym i dopiero połowę wyłożyć na ciasto
-Zawijamy w roladę (dłuższym bokiem) -
-po zwinięciu zawinęłam w pergamin od ciasta i włożyłam na 30 min do zamrażalki ,zdecydowanie lepiej się kroi.
-Kroimy w plastry ok2cm układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia
-wstawiamy do nagrzanego do 180 st.C.piekarnika i pieczemy aż do ładnego zrumienienia ok 40min
Piekłam z termoobiegiem na 2 poziomach   w 170 st.
Smacznego!! Olaf *.* ..♥ Lampion <3
domimisiak03
London Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

u make me happy ;) ... Kto z was ogląda SKAM?To jest moje życie <3, najbardziej lubię Evaka, a wy? Planuje taki zrobić.Co myślicie?
minka919191
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Ide na wesele,potrzebuje pomocy a mianowicie jakie dodatki dobrac do tej sukienki .Dzekuje i czekam na pomysly i porady jakie buty zalozyly byscie do tej sukienki,to jest sukienka z lou ,pudrowy róż:)czekam na odpowiedzi i pomoc:) Własnie jak? Od niedawna ćwiczę :) chciałąbym przytyć :D macie jakieś sposoby ?
milencia1992z
Obserwuj

Zszywek: 424 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

^-^ ... Sałatka z awokado, fetą, pomidorami i kiełkami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie .....
pestka130
Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

stripsy piękne ciało *_* tatuaż :D cytat :)
gwiazdnaszychwinacx
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na taki brzuszek? *-* Kto zaczyna ze mną? :)
Założyłam ask'a o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach :)
Więc jeśli macie jakieś pytania to zapraszam :)
nazwa: FiTiMotywacja :)) pisac ;)
LoveLoveJustaaa
Obserwuj

Zszywek: 190 · Obserwują ją: 962

Ostatnio dodane:

#tattoo #tattoo ... ...
XmotywacjaX
Obserwuj

Zszywek: 199 · Obserwują ją: 143

Ostatnio dodane:

Wąska talia- ćwiczenia na mięśnie talii z TreningFitness.com jennifer ,,, ...
Natala669
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Moje. Co sądzicie? :> Moje ♥ ... jak marzenie *.*
bymee
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1260 · Obserwują ją: 593

Ostatnio dodane:

/// "Lepiej wyglądać śmiesznie biegnąc, niż żałośnie siedząc na kanapie." Pamiętaj, że siedzenie w miejscu nie spełni twoich marzeń. ... .........
Everybody_139
Obserwuj

Zszywek: 124 · Obserwują ją: 382

Ostatnio dodane:

co myślicie o kosmetykach z AVON'u? Co myślicie o noszeniu spodenek z wysokim stanem do topów :) ? Piekny zestaw ^.^ snap: klaudiaap
nieznana15
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Nie daj się oszukać :)

ps zamiast słodyczy->owoce ;-) Korzystny wpływ przypraw na nasz organizm ! Warto dodawać do każdego posiłku ! Dietetyczne ciasto jabłkowe  bez cukru i tłuszczu

Składniki:

1 szklanka mąki pełnoziarnistej,

1 łyżeczka sody oczyszczonej,

1 łyżeczka cynamonu,

1 łyżeczka gorzkiego kakao,

4 łyżki zmielonych migdałów (lub dowolnych orzechów),

10 pokrojonych daktyli (można oczywiście zastąpić innymi słodkimi owocami),

3 jabłka,

1 banan,

1 łyżka rodzynek lub żurawiny,

2 jajka.

Wykonanie:

Jabłka pokroić na małą kosteczkę, daktyle także. Do miski wsypać suche składniki, dodać migdały, owoce i zamieszać. Na koniec dodać dobrze roztrzepane jajka. Wymieszać. Ciasto przełożyć do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia (chyba, że jest silikonowa, jak moja, to można papieru nie używać). Piec 40 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. I już :)  9 produktów których nie powinno się jeść
_karmeLove
Lublin Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
Smiley15
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

czy cwiczenia typu A1,A2 itd te zestawy są skuteczne na zredukowanie tłuszczyku ?
anetaRaCzYnSka14
Zakopane Obserwuj

Zszywek: 40328 · Obserwują ją: 117711

Ostatnio dodane:

... **** Moja cudna choineczka w bieli... Diy
dusia29
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 81

Ostatnio dodane:

Dziewczyny ! skuteczne ćwiczenia na nogi ?:D pliss ! :D co sądzicie o takich włosach ? :D  PS: to Ja :) Marc Fitt :* ;))
magda17145
Racibórz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 27

Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi