Obserwujący użytkownika malaaniaxd na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

typowa realistka ; ) http://ask.fm/malaaniaxd

Moje tablice obserwuje 221 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Opoczno

Tablic
5 Zszywek
60 Ulubionych
3 Aktywność
» Obserwowanych
105 Obserwuję
5 Obserwują
29

Ż******* Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Jak dla mnie wszystkie piękne

tgdh Obserwuj

Zszywek: 331 · Obserwują ją: 340

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

aww

serio *.*

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 74 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

takie kanapeczki to można jeść i jeść!

przekaska

Squat challenge. Może spróbujesz? :)

A6W
Żeby wytrwać całą A6W trzeba naprawdę sporej motywacji i wytrzymałości. Aktywuje wszystkie partie mięśni brzuch.

Ps. Naprawdę polecam, choć sama wytrzymałam zaledwie 3 tyg. :)

poznan Obserwuj

Zszywek: 5772 · Obserwują ją: 6283

Ostatnio dodane:

Kochanie wypiłam tylko 2 kielonki jak Ty zawsze z chłopakami: )

Rozsądne słowa..

♡•mm

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 44

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

okolice Lub.. Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 201

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

idealna motywacja ! :)

huehuehuehuehuehue (:

mrrrrr ; >

dobre rady nie są złe !

Lędziny. ;) Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

No Dziewczyny trzymamy się tych wskazówek. To na prawdę działa

Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha ? pomoże ktoś?

Marzenie *.*

To działa? Jestem przy pierwszym dniu :D
jestem zadowolona

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 289 · Obserwują ją: 114

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3

Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^

Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce.

Dodawajcie lub piszcie nazwy :*

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D

Cwiczy ktos ?:D

Start działania i zmieniania zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !! <3.
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie .

10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D

Obserwuj

Zszywek: 484 · Obserwują ją: 557

Ostatnio dodane:

pięć kroków do szczęścia

przytul prosze..

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Poznan, Poland Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

kłak

moj majster od włosów!

its me

typowa samojepka

Nysa Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

w jakich porach pic wodę

mniam ;)

przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe ;)

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma -
Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń.

Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :)

Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.

Powodzenia ! ;D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Chicago Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

sposób na zrobienie czegoś takiego po kliknięciu w zdjęcie

: )

Makijaż opadającej powieki

Obserwuj

Zszywek: 142 · Obserwują ją: 127

Ostatnio dodane:

Pierwszy raz malowałam doniczki (użyłam zwyklych glinianych). Daleko im do ideału, ale jestem dumna z efektu ♡ co sądzicie?

Puszysty torcik na 26 urodziny mojego chłopaka! ♡

Na urlopie chodziłam sporo po szkockich górach, czas na polskie!
wczoraj najwyższy szczyt Pienin ✔
wiem, że to małe osiągnięcie, ale zakup butow górskich okazał się motywujący!

Ztr Obserwuj

Zszywek: 3047 · Obserwują ją: 5824

Ostatnio dodane:

Sitek :)

co myślicie? ;))

Pas besoin de croire en dieu pour mettre de la couleur dans sa vie ..

daleko Obserwuj

Zszywek: 356 · Obserwują ją: 322

Ostatnio dodane:

Fit krem kokosowy Raffaello

Makaron z kurczakiem i serem pleśniowym Składniki: 500 g piersi z kurczaka 250 g sera pleśniowego np dorblu 2 ząbki czosnku 100 g śmietany 18 % 2 szklanki mrożonej fasolki szparagowej (opcjonalnie) garść świeżego oregano do dekoracji makaron tagliatelle (porcja dla 3 osób) Przygotowanie: 1)Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy papierowym ręcznikiem i kroimy w kostkę 1×1 cm. Mięso delikatnie solimy (ser pleśniowy jest dość słony), pieprzymy i nacieramy wyciśniętym przez praskę czosnkiem. Odstawiamy w chłodne miejsce na min. 15 minut. 2)W tym czasie w osolonym wrzątku, z odrobiną oliwy z oliwek, gotujemy makaron-2 minuty krócej niż zalecane na opakowaniu, odcedzamy i przelewamy szybko zimną wodą. Gotujemy także fasolkę szparagową-zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu, odsączamy. 2)Na dużej patelni rozgrzewamy odrobinę oliwy z oliwek i smażymy kurczaka. Następnie dorzucamy ser pleśniowy (najlepiej rozkruszyć go dłońmi) i dusimy aż całkowicie się rozpuści. Na koniec dolewamy śmietanę, dodajemy fasolkę oraz makaron-dusimy jeszcze 3 minuty. Podajemy posypane świeżym oregano.

Makaron w sosie śmietanowym z leśnymi grzybami Składniki: leśne grzyby (jedna garść na osobę) kurki podgrzybki makaronu (wedle uznania) śmietanka 30% (200 ml na osobę) cebula (1/2 nie dużej na osobę) czosnek (1 ząbek na osobę) rozmaryn (tyle ile lubicie) kilka gałązek tymianku oliwa i trochę masła sól pieprz ewentualnie filet z kurczaka Przygotowanie: W osolonej wodzie ugotujcie makaron. Pamiętajcie, żeby był al dente ponieważ potem, wchłonie jeszcze trochę sosu. Cebulę, czosnek i zioła drobno posiekajcie a grzyby podzielcie na mniejsze kawałki. Na rozgrzanej oliwie zeszklijcie cebulę i dodajcie posiekane zioła i czosnek. Smażcie 2-3 minuty a następnie dodajcie grzyby i łyżkę masła. Smażcie wszystko 3 minuty. Dolejcie śmietankę i zmniejszcie gaz. Doprawcie solą i pieprzem. Jak sos zgęstnieje dodajcie makaron i wszystko wymieszajcie.

Zupa z kurek - nie znam lepszej :)

Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

Przepis na sernik z 3 skład...

QUESADILLA

Składniki:
-placki tortilli,
-ser żółty,
-pierś z kurczaka,
-brokuły.

Ser ścierany na tarce, kurczaka kroimy w kostkę, podsmażamy i doprawiamy, brokuły kroimy i gotujemy. Wszystkie składniki układamy na placku tortilli (można polać sosem) i przykrywamy drugą tortillą. Grillujemy z obu stron, aż placki staną się chrupiące.

Podawać ciepłe z sosem ;)

Gdzies Tam Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

omonomo

Kto próbował ? ;)

lubicie neony??? :)

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Czy wie ktoś gdzie mogę kupić puma creepers? :)

Wiecie może jaki to model nike i gdzie mogę je dostać :)?

New Jork Obserwuj

Zszywek: 128 · Obserwują ją: 145

Ostatnio dodane:

Bez okazji, najlepiej! ❤️

Butów nigdy za dużo

///

#Valentinenails