Obserwujący użytkownika malinkaanitka99 na Zszywacz.pl - Strona 2

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 824 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
10 Zszywek
15 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
9 Obserwuję
0 Obserwują
73

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

10 Super Przepisów na Kokosowe Przekąski w Wersji FIT

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

CIASTO CZEKOLADOWE Z PŁATKÓW OWSIANYCH FIT składniki: płatki owsiane (250 gram) cukier (150 gram) cukier brązowy (100 gram) masło (125 gram) jajka (2 sztuki) mąka (200 gram) kakao (1 łyżka) soda oczyszczona (1 łyżeczka czubata) sól (szczypta) czekolada gorzka (180 gram , posiekana) orzechy włoskie (100 gram , posiekane) woda [400 ml] (wrzątek) przyrządzanie: 1 . Płatki zalać wrzątkiem w dużej misce, wymieszać i odstawić na 15 minut do nasączenia. 2 . Do płatków dodać cukier, masło, jajka i zmiksować. 3 . Nadal miksując dodać mąkę wymieszaną z kakao, sodą i solą. 4 . Dodać posiekaną czekoladę oraz połowę orzechów i WYMIESZAĆ łyżką. 5 . Wylać ciasto do formy ( tortownica o średnicy 24 cm, dno wyłożone papierem do pieczenia ) i posypać pozostałymi orzechami . 6 . Piec w temperaturze 200 ° C przez około 60 minut ( polecam metodę ‘ suchego patyczka ‘, ciasto w środku nie może być nieupieczone, ale trzeba też uważać żeby nie spalić orzechów na wierzchu, moje ciacho siedziało w piekarniku 80 minut

ciasto bez pieczenia na herbatnikach

TWOI GOŚCIE ZANIEMÓWIĄ KIEDY ZOBACZĄ TAKIE KOTLETY!! FANTASTYCZNE I PROSTE !! :D Wariant "wkładu": Składniki 1 cebula 6 kapeluszy z pieczarek 3 paski suszonych pomidorów 1 łyżka margaryny 1 jajko 5 łyżek bułki tartej 6 łyżek mleka 300 g mięsa mielonego z łopatki 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 1/2 łyżeczki słodkiej papryki w proszku Do miseczki wsypać 3 łyżki bułki tartej i zalać 6 łyżkami mleka i pozostawić aż mleko całkowicie wchłonie się w bułkę. Cebulkę drobno pokroić i wrzucić na roztopioną margarynę i delikatnie zrumienić. Kapelusze pieczarek obrać ze skórki i pokroić w pół plasterki. Dodać do cebuli. Smażyć razem do momentu,aż pieczarki delikatnie zbrązowieją. W między czasie pokroić suszone pomidory w mała kostkę. Dodać na patelnię i smażyć jeszcze przez około 2 minuty. Zdjąć z ognia. Doprawić do smaku solą,pieprzem oraz papryką. Pozostawić do ostygnięcia. Mięso przełożyć do miski,dodać namoczoną bułkę jajko i wymieszać wszystko dokładnie. Dodać zawartość patelni i ponownie dokładnie wymieszać. Jeśli masa mięsa będzie zbyt luźna dodać pozostałe 2 łyżki bułki tartej. Po raz ostatni wymieszać. Do foremki na muffinki wkładać po 2-3 łyżki masy mięsnej i odstawić do lodówki na około 1,5 godziny. Piekarnik rozgrzać do 225 stopni. Wstawić mięso i zapiekać około 30-35 minut. Po 15 -20 minutach zmniejszyć temperaturę do 200 st. Upieczone babeczki delikatnie wyjąć z foremek i podawać gorące.

Roladki z kurczakiem, sałatą i majonezem (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - usmażony lub upieczony pojedynczy filet z kurczaka - na 1 tortillę spokojnie wystaczy połowa - 3 liście sałaty - majonez Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie majonezem. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż liście sałaty a następnie pokrojony w cienkie plasterki filet. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Możesz z sałaty powykrawać nasady liści. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z majonezem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem, wędzonym łososiem i rukolą (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - naturalny - ok. 70 g wędzonego łososia - mała garść rukoli Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż łososia, a następnie liście rukoli. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem i papryką (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - papryka świeża w kilku kolorach (u mnie żółta, pomarańczowa i czerwona) - po kilka "pasków" z każdego koloru Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż paprykę tak aby kolory się wymieszały. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki podawaj od razu lub do czasu podania przechowuj w lodówce owinięte folią, aby nie wyschły.

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Idelany jesienny wieczór *_*

Czy ktoś zna jakieś fajne stronki z sukienkami ?

Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

banany w cieście FIT!!
Potrzebne:
3 banany,
3 jaja,
proszek do pieczenia,
150 g mąki orkiszowej,
50 gr płatków kokosowych
Przygotowanie:
Wszystko mieszać dopóki nie będziesz gładkie ciasto, kawałki bananów optoczyć w cieście.Piec około 25-30 minut w piekarniku 180 stopni.

Chodzi za mną słodkie, efekt odstawienia słodyczy. Jednak nie chcę się rzucać na jakieś batony czy ciastka. Myślicie, że te batoniki z obrazka to dobre rozwiązanie? Bo skład mają bardzo dobry.

Lekki kokosowy pudding jaglany z bananem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 85 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

Koniec kolejnego dnia. Slonce co prawda zaszlo ale bylo i zajebiscie swiecilo, jak na zime, a ja wraz z nim. Trening zrobiony. Ja jednak dalej nie przestaje sie usmiechac i dzisiaj bez silowki, mimo to godzina cardio na maszynie, 180 przysiadow (nie mam zadnego problemu z kolanami, ani razu dotychczas mnie nie zabolaly) i 3 serie drazek. Teraz prysznic i lece na impreze do znajomych i szykuje sie cheat w postaci pizzy. Weekend to i cheat sie nalezy a jutro kolejne pomiary i calkowity rest... tylko nauka i przygotowania na nastepny tydzien ;))

Full Body Stretch Yoga - 30 Minute Flexibility & Deep Stretch Workout Próbowałam, ekstra rozciąga ;) świetne po intensywnych ćwiczeniach

Vilduś - Trening rozciągający dupcię i biodra

Poznań Obserwuj

Zszywek: 5865 · Obserwują ją: 5706

Ostatnio dodane:

#spodnica#krem

#amazing #perfect

#moj #styl

xoxo

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Kolor ;3

sprawdzony w działaniu - odchudza

Detoks ten zaleca się osobom z dużą nadwagą. Oczywiście te z małą też mogą wypróbować. Nadaje się jako orzeźwiający napój.

A co ma w sobie takiego „odchudzająca woda”, że warto ?

Głównym składnikiem jest oczywiście woda :P, której , jak wiecie,należy pić 2 l dziennie ( naszej wypijamy 0,75 l.) O dobroczynnym działaniu wody wspominałam już tutaj.

Kolejny składnik, ogórek, działa moczopędnie ( czym więcej siusiamy, tym bardziej odpompowujemy swój napuchnięty organizm, tą samą drogą pozbywamy się wielu toksyn, które dostarczyliśmy sobie w śmieciach, które tak namiętnie spożywaliśmy)

Imbir rozgrzewa, ułatwia trawienie, mobilizuje organizm do walki z tłuszczykiem, łagodzi wzdęcia, poprawia krążenie, działa przeciwobrzękowo, pomaga zwalczać cellulit.

Cytryna i limonka poprawiają metabolizm, tłumią apetyt.

Mięta dodaje napojowi smaku, rześkości i pomaga w trawieniu.

A do przygotowania naszego detoksonapoju potrzebujemy:

1,5 litra wody
1/2 długiego lub jeden gruntowy ogórek
1 cytryna
1 limonka
6 plastrów imbiru ( lub łyżeczka w proszku)
2 gałązki mięty

Wszystkie warzywa i owoce myjemy, parzymy i kroimy w plastry razem ze skórką. W skórce zawarte jest mnóstwo dobra, nie zapominajcie o tym!

Do dzbanka wrzucamy miętę ( całe gałązki), pokrojony imbir, cytrynę, ogórka i limonkę.

Lekko ugniatamy łyżką, aby puściły trochę soku.

Zalewamy wodą.

Wstawiamy na noc do lodówki.

Pijemy 3 szklanki dziennie. Jedną po przebudzeniu, drugą w ciągu dnia, trzecią po ostatnim posiłku ( około 3 h przed pójściem spać).

Z naszej porcji wychodzi 6 szklanek. Dwa dni kuracji.

Kurację stosujemy nie dłużej niż 4 tygodnie. Pijemy codziennie przez siedem dni, następnie robimy dzienne przerwy i pijemy co drugi dzień, po dwa dni. Może powtórzyć po kilku miesiącach.

No to zdrówko.

Dziewczyny!
Robimy szczupłe uda do lata! :D

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

♡♡♡

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 58

Ostatnio dodane:

sprzedam w rozmiarze s/xs spódnica jak na zdjęciu że sztywnego materiału

sprzedam rozmiar 37 że stronki deeze

sprzedam

Sprzedam :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 3793 · Obserwują ją: 8006

Ostatnio dodane:

*o*

;>>

;]]

;>>

Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

czy tylko ja nie mam planów na sylwestra?

FIT Naleśniki: 10 Pysznych Przepisów

Cześć dziewczyny

Powoli, ale do przodu :)

Instagram//zvgxx ❤ Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Sposoby na Długie Włosy ! 1. Zrezygnuj z comiesięcznego podcinania włosów o 2 cm. Poinformuj swojego fryzjera o tym, że planujesz zapuszczać pasma i wolałabyś, aby skracał je o minimalną długość. Nie rezygnuj z wizyt u fryzjera tłumacząc sobie, że podetniesz pasma kiedy osiągną one wymarzoną długość - wtedy najprawdopodobniej będziesz musiała ściąć nie 1 centymetr, a kilka. 2. Wybieraj produkty, które nie tylko nawilżą pasma, ale też zadbają o skalp. Szampony, odżywki i sera przeznaczone dla osób borykających się z wypadającymi włosami, są twoimi sprzymierzeńcami. Podczas każdej kąpieli pamiętaj o kilkuminutowym masażu skóry głowy, który pobudzi cebulki do wzrostu. 3. Zapuszczając włosy powinnaś zrezygnować z mocnego cieniowania. O wiele łatwiej będzie ci utrzymać pasma w dobrej kondycji, kiedy będą one ścięte w linii prostej lub w delikatne V lub U. 4. Odstaw produkty do stylizacji na bazie silikonów. Twoim sprzymierzeńcem w walce o długie włosy są odżywki bez spłukiwania. Najlepszym wyborem są te w spreyu, ponieważ z łatwością zaaplikujesz je kilka razy w ciągu dnia. Delikatne końcówki możesz zabezpieczać naturalnym jedwabiem lub olejem, na przykład arganowym. 5. Postaraj się wydłużyć czas między jednym myciem włosów, a drugim. Oczywiście nie możesz dopuszczać do sytuacji, kiedy włosy są bardzo brudne - to nie tylko wygląda nieestetycznie, ale osłabia cebulki włosowe. Suche szampony nie tylko sprawiają, że pasma wyglądają na atrakcyjnie, ale też dodają objętości fryzurze. 6. Musisz pożegnać się z mocno splecionymi warkoczami i wysoko upiętymi kokami. Nawet najdelikatniejsza gumka z łatwością przetnie mocno napięte pasmo włosów. W niedługim czasie zamiast głakiej tafli, będziesz miała baranka - setki krótkich włosów wokół swojej twarzy. Zaprzyjaźnij się z opaskami, które nie tylko nadadzą charakter twojemu uczesaniu, ale też będą trzymać pasma w ryzach. 7. Musisz pamiętać, że o włosy dbasz nie tylko w dzień, ale też w nocy. Satynowa lub jedwabna poszewka sprawi, że zapomnisz co to znaczy elektryzowanie się włosów. Zanim pójdziesz spać zapleć włosy w bardzo luźny warkocz, aby zabezpieczyć je przed uszkodzeniami. 8. Wpływ na wygląd włosów mają nie tylko kosmetyki, ale też dieta. Wzbogać ją o większą ilość warzyw, zwłaszcza zielonych i ziołowe herbatki, na przykład z pokrzywy lub skrzypu. Nie zaszkodzi też, abyś sięgnęła po suplementy - chrom będzie miał zbawienny wpływ nie tylko na włosy, ale też cerę.

Obserwuj

Zszywek: 700 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

Hair.

<33

#nails #love

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 106

Ostatnio dodane:

dziewczyny ,co z nim jest nie tak?

cel prawie osiągnięty :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Cześć dziewczyny. Ja już po "domowej Zumbie" Wytrzymałam tylko 20 minut ale jak na początek jest dobrze. PYTANIE DO DZIEWCZYN KTÓRE ĆWICZĄ ZUMBE. Czy dzięki Zumbie wyćwicze sobie ciało i ujędrnie i czy zmniejszą mi się uda? Uda to mój największy problem. Próbowałam już steppera ale szybko mi się znudził. Dlatego chcę spróbować ćwiczyć Zumbe bo tańczyć lubię i lubię muzykę więc mam nadzieję że nareszcie znalazłam coś dla siebie .

Polecacie? Jak szybko zobaczę efekty i jakie? :)

Dziewczyny jak poradzić sobie z "miłością" do słodyczy? Jak Wy sobie z tym radziłyście? :)

Witam. Czy któraś z Was ma aplikację Fitatu. Co o niej sądzicie? Czy ją polecacie?

Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Tak prezentuje się mój brzuch z rana, nie wciagalam i nie napisałam go specjalnie do zdjecia . Moim celem jest aby mój brzuch tak wyglądał również wieczorem. Moja zmiana trwa od początku grudnia, przyznam że przed świętami troche odpuściłam sobie ćwiczenia, ale zaraz po wróciłam do mel b

nowy rok nowe wyzwanie. Miesiąc z mel b za mną a kolejny przede mną :)

dziewczyny ja już prawie dwa tygodnie jestem z wyzwaniem Mel B i Tiffany na brzuch, powiem wam że już delikatnie coś się u mnie zmienia :) jak dobrze pójdzie to wstawie swoje zdjęcia :)
Chciałam się was zapytać czy używacie jakiś kremów ujedrniajacych bądź body wrappingu ?

kolejny dzień za mną 8 dzień wyzwania z Mel B. Moim początkowym celem jest wytrwać miesiąc nowa sylwetka na sylwestra, byłoby wspaniale :)

chojnice Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 42