Obserwujący użytkownika malinkaanitka99 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 824 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
10 Zszywek
15 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
9 Obserwuję
0 Obserwują
73

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 257

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Początek, dziś zaczynam
26.07.2017 - 62,5 kg 159 cm
Mam nadzieję że w końcu osiągnę swój cel - 12,5 kg

"WYZWANIE: Możesz to z...

Przepis na lekkie ciasto marchewkowe a'la keks bez cukru - po klikncieciu na zdjecie. Swietny pomysl na Wielkanocny stol :)

lubuskie Obserwuj

Zszywek: 3791 · Obserwują ją: 787

Ostatnio dodane:

♡♡♡

spódniczka

///

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

łódz Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

xxx

///

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

daleko Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 1080

Ostatnio dodane:

Procentowa zawartość tłuszczu, ustal swoją i wyznacz cel

legs and butt

Piszcie jakiego typu tapety chcecie to takie dodam :)

Piszcie jakiego typu tapety chcecie to takie dodam :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Obserwuj

Zszywek: 854 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

Fajne donice

upięcie

powoli czuć już ten klimacik świąt ❤

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 40

Kraków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Łódź Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 552 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Klopsiki z kurczaka w sosie śmietanowo-musztardowym

co Wy na to???

Jakich mi witamin brakuje ?

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

<<<<<<

Nike tanjun szare. Macie? Polecacie?

xDD

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Rysowany około rok temu :D

Skończone :)) *przepraszam za słabą jakość*

siłownia jest dopiero od 16lat?

Czy któraś z dziewczyn chciałaby się wzajemnie motywować ?? Najlepiej to gdzieś tak 14-15 lat, ponieważ sama mam 15 c:

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 132

Ostatnio dodane:

Znowu powolutku do przodu. Mam nadzieję, że wraz z rozpoczęciem wakacji, moje ciało będzie wyglądać tak jak sobie tego wymarzyłam.

I kolejne zdjęcie brzucha... a dlaczego? Bo znowu walczę. Niestety przyszedł taki moment w moim życiu, że pogubiłam się i zaczęłam zatapiać smutki w słodyczach. Przytyło mi się w brzuchu(boczki) i biodrach. Kiedy zauważyłam te dodatkowe centymetry, popadłam w szał i znowu przyszły myśli "Musisz jeść mniej i ćwiczyć więcej!". Kiedy moja mama to zauważyła, z jej opowieści moje myślenie diametralnie się zmieniło i zaczęłam czystą karte. Do tej pory trzymam się diety i ćwicze regularnie. Dziewczyny, nie poddawajcie się, nawet jeśli upadniecie, to podnieście się z zdwojoną siłą! :)

Moje kochane! Długo już walczę(3 miesiące) o wymarzoną dla mnie sylwetkę i ciągle idę do przodu. Jak każdy, mam gorsze dni, ale kiedy patrzę w lustro to wiem, że jeszcze dużo pracy przed mną, bo jeśli cieszą mnie drobne zmiany, to co dopiero będzie kiedy będą ogromne?! Te 3 miesiące spowodowały, że znowu wracam do mojej sylwetki sprzed nadmiernego objadania się :/ ten brzuch nie jest spełnieniem marzeń, ale w porównaniu z tym, który był zalany dużą ilością tłuszczu, to ten jest cudowny

2 miesiące za mną!
Redukcja dalej trwa i więcej ćwiczeń przede mną, bo trochę je zaniedbałam ;)

Łódź Obserwuj

Zszywek: 99 · Obserwują ją: 330

Ostatnio dodane:

moje ulubione tortille :-)

Czy wy też już padacie na łapki ze zmęczenia? :-)

mniam :-)

Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 157

Ostatnio dodane:

Piękna koszula za 52,90! Kliknij w foto!

Figura marzenie <3

..,

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Witajcie. Chciałabym prosić o pomoc. Za miesiąc ma 18stkę. Potrzebuję na tą że okazje sukienki. Znacie jakieś ciekawe strony internetowe, polecacie jakieś sklepy?

Pomocy, motywacji!!
Jakie ćwiczenia rozciągające polecacie? Ktoś się rozciąga? Ile czasu trzeba poświęcić żeby osiągnąć efekt? *,*

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

<zdjęcie znalezione w internecie>

<zdjęcie znalezione w internecie>

<zdjęcie znalezione w internecie>

Pomysł na coś zdrowego! Zdjęcie znalezione w i internecie :))

Obserwuj

Zszywek: 501 · Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

♥️..

30-Minute, Kickboxing-Inspired Dance Cardio Workout

szybkie ciastka owsiane

30-Minute Cardio Workout With Tabata Burnout | SELF

nie wiadomo gdzie Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 284

Ostatnio dodane:

CIEKAWE RÓŻNOŚCI - Czosnkowe chlebki Naan Składniki na 5-6 chlebków: * 320 g mąki pszennej * 125 ml ciepłego mleka * 4 płaskie łyżki jogurtu naturalnego * 1 łyżka oliwy * 7 g suchych drożdży * 1 łyżeczka soli Dodatkowo: * 2 pełne łyżki stopionego masła * 6 - 7 drobno posiekanych, dużych ząbków czosnku Drożdże i sól łączymy z mąką. Wszystkie składniki na ciasto (suche oraz mokre) umieszczamy w misce i zagniatamy około 6-7 minut (idealnie sprawdza się maszyna z hakiem). Wyrobione ciasto przykrywamy ściereczką i odstawiamy w ciepłe miejsce na około 2 godziny. Blachę z piekarnika wykładamy papierem do pieczenia. Piekarnik nagrzewamy do 190 stopni (z blachą w środku). Kiedy ciasto wyrośnie dzielimy je na 5-6 kulek, które spłaszczamy ręką na podsypanej mąką stolnicy. W środku placek powinien być cieńszy, a w naokoło grubszy. Wierzch smarujemy stopionym masłem (smarowałam dość obficie) i posypujemy posiekanym czosnkiem. Kiedy piekarnik się nagrzeje, szybko umieszczamy na blasze placki zachowując między nimi odstęp (ja piekłam 2 razy po 3 placki). Pieczemy tylko do lekkiego zrumienienia (około 12-14 minut). Najlepiej smakują jeszcze ciepłe.

wibo argan power 9 in 1
jakies opinie?

Hej, sa tu mamuski chcące wrocic do formy lub poprawic swoją forme po ciazy??
zglaszac sie w komentarzach

Ćwiczymy!!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 110

Ostatnio dodane:

Domowe toffifee

,,,,

SZYBKIE i BEZ MIKSERA Ciasto czekoladowe z truskawkami. Idealne dla pracusiów nie mających nigdy na nic czasu, jak i dla wszystkich początkujących :)

Hej Wam! Oto moja malutka, miesięczna zmiana, która mam nadzieje jest trochę zauważalna :)

Świecie Obserwuj

Zszywek: 527 · Obserwują ją: 2184

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

( zdjęcie - scr ze snapa Emily Skye ) Kochane pomocy !! Od niedawna zaczełam ćwiczyć i jeszcze wszystkiego się ucze (ćwiczenia wykonuje w domu). Czy cardio powinno ćwiczyć się zupełnie na początku treningu czy może na końcu ? Dzisiaj spróbowałam dac cardio na koniec i nie dałam rady zrobić połowy ;( ale gdy dam je na początek myślę ,ze nie będę mieć siły na dalsze Ćwiczenia. Może polecacie jakieś cardio dla początkujących ? Z góry dziękuję :*

(zdjęcie - internet ) 2 dzień ćwiczeń i tym samym drugi dzień bez słodyczy :) Przy ćwiczeniach na pupe poczułam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach :O. Dzisiejsze ćwiczenia to : 15 minut na płaski brzuch , Mel B - pośladki i 15 minut Fire up cardio 1 . A jak tam u Was laski pochwalcie się co Wy dzisiaj ćwiczyłyście , całuski <33

(zdjęcie - internet )
Mój pierwszy dzień
- wybrane ćwiczenia na rozgrzewke
- 15min na płaski brzuch
- mel B pośladki
- wybrane ćwiczenia na nogi
A wy, co dziś ćwiczyłyście ?

Mierzymy !

To proste: ponieważ waga zależy od tak wielu czynników, że bardzo ciężko uzyskać jest rzeczywisty pomiar, a i ten nic nam konkretnego nie powie. Waga różni się w tych sytuacjach:

wzrasta po zjedzeniu posiłku ,rośnie w ciągu dnia, różnica między pomiarem rano a wieczorem może wynosić nawet 2-3 kg,u kobiet często się waha (np. przed miesiączką potrafi być wyższa nawet 3-4 kg),wzrasta, gdy organizm zatrzymuje wodę,wzrasta, kiedy mamy problem z zaparciami,spada po treningu (nie rozumiem ludzi, którzy ważą się po ćwiczeniach – tracimy wtedy wodę, ważymy mniej!)jest zależna od tego, w co jesteśmy ubrani – inaczej ważymy nago, inaczej w ciężkich jeansach, inaczej w krótkich spodenkach, inaczej w legginsach,mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, możemy więc schudnąć i jednocześnie przybrać mięśni i waga poleci w górę, sugerując nam, że przytyliśmy, chociaż wyglądamy szczupło,po jednym dniu obżarstwa waga skacze do góry, ale nie jest to przytycie, a po prostu jedzenie zalegające w jelitach – i znów waga kłamie

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3!

:)))))

<3!

Przepięknie *.*

Toruń Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 100

Ostatnio dodane:

Chrupiące piersi serowo - musztardowe

Składniki na 3 porcje:

3 połówki z piersi kurczaka
3 łyżeczki musztardy
ok. 100 g twardego, żółtego sera
sól, pieprz

PANIERKA:

ok. 100 ml maślanki
1 i 1/2 szklanki* drobno pokruszonych płatków kukurydzianych
1 łyżeczka suszonej natki pietruszki
pół łyżeczki ostrej mielonej papryki
pół łyżeczki zmielonego curry
sól, świeżo zmielony czarny pieprz
odrobina oliwy lub oleju do wysmarowania blachy lub naczynia do zapiekania
wykałaczki

*szklanka o pojemności 250 ml

Każdą pierś naciąć wzdłuż, tworząc tzw."kieszonkę". Przyprawić solą i pieprzem, w środku wysmarować musztardą.
Ser pokroić w słupki o grubości ok. 1 cm. Włożyć do każdej kieszonki tyle sera, ile się zmieści. Kieszonkę spiąć wykałaczkami.
PANIERKA:
Pokruszone płatki kukurydziane wymieszać z przyprawami. Każdą pierś maczać w maślance, a następnie dokładnie obtoczyć w kukurydzianej panierce. Piersi ułożyć na blasze lub naczyniu wysmarowanym oliwą lub olejem. Przykryć folią aluminiową. Wstawić do nagrzanego piekarnika, piec ok. godziny (w zależności jak duże są piersi) w 180 stopniach. Ok. 15 minut przed końcem pieczenia piersi odkryć z folii, by panierka się ładnie zapiekła.

pomysł na ciekawe śniadanie

Bananowy omlet
Ewy Chodakowskiej

1 banan
2 jajka
odrobina ziarenek wanilii
gęsty jogurt naturalny
kilka borówek

Jaja i banana zblendować, potem usmażyć na lekko natłuszczonej patelni z obu stron.
Podawać z jogurtem i owocami.

Mam i Ja ! :)
Dziś wypróbowałam i przyznaje daje wycisk moja pierwsza myśl "zabiję Cie" "daj mi spokój" . Dziś zrobiłam tylko trening na nogi i cellulit i przyznam, że padam, ale zarazem pokochałam te treningi. Za jakiś czas pokażę efekty mojej pracy.

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

zapraszam

zapraszam

hej jestem konsultantką Oriflame jeżeli jesteście zainteresowani kupnem kosmetyków i nie tylko to zachęcam do wejścia w link który jest u góry

potrzebujesz motywacji ? Zapraszam !!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 14

snapchat... Obserwuj

Zszywek: 2492 · Obserwują ją: 3615

Ostatnio dodane:

trampolina :)

Domowe spa

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 121

Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

trzeba w końcu powiedzieć ,,nie'' ! żeby kiedyś usłyszeć ,,tak''!!!

LEMONIADA ARBUZOWA Składniki: 1 kg arbuza (waga po oddzieleniu od skóry i pestek),3 cytryny,2-3 łyżki cukru (lub więcej),ok.1,5 szklanki wody mineralnej,listki mięty i melisy,lód Arbuza umieszczamy w rozdrabniaczu i dokładnie miksujemy. Powstałą masę przecieramy przez sito i umieszczamy w dzbanku. Do dzbanka wyciskamy sok z 2 dużych cytryn. W pół szklanki ciepłej wody rozpuszczamy cukier (możecie użyć innego środka słodzącego, np. miodu). Do dzbanka wlewamy osłodzoną wode i dodatkową szklankę wody, mieszamy. Trzecią cytrynę kroimy w plasterki. Do lemoniady dodajemy cytrynę, listki mięty i melisy. Odstawiamy do lodówki na kilka godzin. Przed podaniem wrzucamy do arbuzowej lemoniady kilka kostek lodu.

Omlet serowy z pietruszką i szynką :)

Strzelno Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

"Niezależnie od tego, czy uważasz się za geniusza czy za zero, stwórz to, co czujesz, że musisz stworzyć, i pokaż to światu."

❤️❤️❤️

taka prawda :D

xxx

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 257

Ostatnio dodane:

oglądałam już 13 powodów, Lucifera i Riverdale. Szukam czegoś podobnego

martwić

LAONI♡

Obserwuj

Zszywek: 641 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

*.*

lubisz pistacje ... nie wyrzucaj łupin- zrób piękną dekorację.

Bardzo bym chciała spróbować. nie wygląda na nic trudnego.. :)

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

#nailshybrid #semilac

motocycle ❤ #mylove

Obserwuj

Zszywek: 728 · Obserwują ją: 173

Ostatnio dodane:

Spódnica z falbanką

czerwień i czerń

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 94

Ostatnio dodane:

cudowne

pomysł na wesele

Wielkie Czyste Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 18

Obserwuj

Zszywek: 154 · Obserwują ją: 0

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Postanowienie noworoczne - Cały styczeń bez słodyczy! Może w końcu się uda

urocza ♡