mariolka55

mariolka55
Moje tablice obserwuje 1387 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kobyłka
czerwono Serowe zapiekanki pomarańczowy letni makijaż kolorowo
princessofNewYork
Lublin Obserwuj

Zszywek: 2722 · Obserwują ją: 2523

Ostatnio dodane:

22 dni kochani! 15 dni! Powodzenia w ten dzisiejszy dzień! Magia Świąt ✨ Love winter vibes <3
sylwia_br
piława Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

To na Dzień Kobiet skarbie lofki Idealny na dzień kobiet ♥ Walentynki, Dzień Kobiet, kartki okolicznościowe; zapraszam: babskieuroczysko.pl
WelcomeToMyLife
Mińsk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 258 · Obserwują ją: 738

Ostatnio dodane:

Piękny kolor :> Mniam ♡♡ Podejmujemy wyzwanie ***
ratslove
Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5. 
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :) 

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego.. 

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!! Dzień 4. 
Nie był to najlepszy dzień.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg. 

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki! Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :) Dzień 2. 
Dzisiaj tylko godzina zumby. 
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :) 

A Wy jak tam się trzymacie ? 
Jakie macie metody na chwile słabości ?
Ruudzieelec
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Tak bardzo :3 I co sadzicie ? Lato ! Ruda małpa *.*
anetaRaCzYnSka14
Zakopane Obserwuj

Zszywek: 40328 · Obserwują ją: 117711

Ostatnio dodane:

... **** Moja cudna choineczka w bieli... Diy
zzzyrafa
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Zdrowe omlety bananowo- owsiane 1 banan, 10 truskawek lub 2 kiwi (w zależności od tego jaki ma być koktajl)
*... Orzeźwiający mus.
 - 4 kiwi
 - 2 banany
 - 0,5 kg truskawek 
 - 1 jogurt grec... Sposoby na płaski brzuch
dziobak
Biały Bór Obserwuj

Zszywek: 2205 · Obserwują ją: 3611

Ostatnio dodane:

:D :D 12 Pomysłów na Posiłek do Pracy – Sprawdź Nasze Ulubione Przepisy na Jedzenie do Pracy Fit Kolacja: TOP 12 Przepisów i Propozycji na Zdrową Kolację w Wersji FIT FIT Placki Śniadaniowe – TOP 10 Pysznych Przepisów na Zdrowe Śniadanie!
askoz
Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

dla zaoszczędzenia miejsca wycisk totalny. polecam. dobre na oponke/boczki. ale jak raz cwiczysz, to potem dwa dni jestes obolała. ale polecam Hot Body Warm Up Routine -Stretch, shake, pump, jam, and get ready to work your body OUT! Tiffany - ABS 
spróbujmy jej ćwiczeń, są równie efektywne ;)
aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
MissRosali
Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują ją: 169

Ostatnio dodane:

Ideał na jesienne wieczory *.* takie proste, a takie ładne elegancja Czy wiesz, że bycie konsultantką to nie tylko chodzenie po znajomych i pokazywanie im katalogu? Równie dobrze możesz zapisać się do Klubu Oriflame tylko po to, by uzyskać stałą zniżkę na kosmetyki i inne produkty marki dla siebie i dla swoich bliskich. Kto z nas nie lubi oszczędzać...?
Dowiedz się więcej o ofercie i możliwościach jakie daje Oriflame swoim Klubowiczom - napisz do mnie, a odpowiem na wszystkie Twoje pytania! KONTAKT: rhw.kolod@gmail.com
AugustPerfect
Katowice Obserwuj

Zszywek: 194 · Obserwują ją: 4977

Ostatnio dodane:

piękne <3 białe czy czarne? ;) Gdzie mogę kupić podobne? mogą być w innym kolorze, tylko lepiej w jakiejś sieciówce, nie na necie... ...
Carola12
Świdnik Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

removed-sobczakmkw
Wroclaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

darling
Somewhere Obserwuj

Zszywek: 1493 · Obserwują ją: 1786

Ostatnio dodane:

... ... <333 sila wyzsza
4blondas
Wejherowo Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

...
kikaax3
Ostrów Wielkopolski Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Mała Panda :) piórnik kiciuś ;)
chyba sobie taki zrobię :D ... workhard-lookgood-feelgood.blogspot.com/
megi29
Szczecin -... Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

... Suknia Biała klasyczna elegancja, prosta wyrafinowana forma stworzona specjalnie dla... Krótka suknia ślubna Anny Guzik
kingaba
Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

ficaria
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

tęczowy manicure ... ...
migdalkowa
Katowice Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 638

Ostatnio dodane:

Przepyszne tagliatelle ze s... dzisiaj przerwa :( po wczorajszej siłowni ledwo wstałam, a miałam dzisiaj zawody - 6x800 sztafeta przełajowa, dałam oczywiście z siebie najwięcej jak tylko mogłam ale zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach - chyba za mało magnezu ;) dzisiaj malutka przerwa, ale od jutra znowu pełną parą! nie zapominając oczywiście o zdrowych 5 posiłkach! dobrej nocki :* codzienność :) ...
danka12
GDYNIA Obserwuj

Zszywek: 4592 · Obserwują ją: 25625

Ostatnio dodane:

Szakszuka- pysznie i kolorowo Muffiny jajeczne <<~>> misio - film śliczne
Katazina88
Stalowa Wola Obserwuj

Zszywek: 313 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

Mała,prosta kuchnia. ... nowoczesny hol z murkiem ...
kacper104
Obserwuj

Zszywek: 93 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

Jak wiazać szalik pastelowo ;) ... ...
mazia221
Newbury, Berkshire Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

KRAJANKA OREO FUDGE Najlepszy kurczak na świecie Produkty: 4 piersi kurczaka bez kości i skóry 1/2 szklanki musztardy Dijon 1/4 szklanki syropu klonowego 1 łyżka czerwonego octu winnego sól i pieprz rozmaryn Rozgrzej piekarnik do 170 stopni C W małej misce wymieszać musztardę, syrop, i ocet. Umieść piersi kurczaka w naczyniu do pieczenia. Doprawić solą i dużą ilością pieprzu. Wlać mieszaninę musztardy na kurczaka. Upewnij się, że każda z piersi jest wysmarowana Piec przez około 30-40 minut. Doprawić posiekanym rozmarynem. ze stylowi Paletka cudo<3
ola314
Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

Włosy puszące się:

Niesforne kosmyki puszących się włosów okiełzna wzmacniająca maseczka z siemienia lnianego. 

Zagotuj na małym ogniu łyżkę tych ziaren z dodatkiem wody. Przecedź wywar przez sito, a jeśli konsystencja będzie zbyt lepka i ciągnąca, dolej trochę wody. Nałóż maseczkę na nieumyte włosy. Po kilku minutach spłucz i umyj włosy delikatnym szamponem. 

Dzięki tej maseczce twoje włosy będą miękkie w dotyku i łatwe w ułożeniu, przestaną odstawać, stroszyć się i puszyć.


Płukanka mleczna - wygładza i zmiękcza włosy

Sposób przygotowania: wetrzeć we włosy 125 ml pełnego mleka (najlepiej za pomocą ściereczki frotte), po 15 minutach dokładnie spłukać wodą Co zrobić żeby mieć długie włosy? 
hmmm wiele dziewczyn/kobiet zastanawia się co zrobić żeby włosy szybciej rosły i postanowiłam napisać wam kilka sposobów aby szybciej rosły (zainteresowane osoby które chcą się dowiedzieć co zrobić aby włosy były lśniące i łatwiej się rozesywały + nie wydawać na to dużo pieniędzy zapraszam na moją tablicę)
A więc co zrobić aby szybciej rosły? 
na początek zacznę od pokrzywy (którą można zerwać  najlepiej w maju i ususzyć lub kupić w aptece) pokrzywę należy pić 1 dziennie (1 łyżeczkę suszonej pokrzywy zalać wrzącą wodą i przykryć jakimś spodkiem na 15 minut aby się zaparzyła) 
- i jeszcze coś z pokrzywy 
szklanka wody 2 łyżki suszonej pokrzywy zagotować i później odstawić na 15 minut aby się zaparzyła pod przykryciem i czekać aż wystygnie.
i najpierw umyć włosy i na umyte włosy popłukane wodą nalać pokrzywę na całą długość. i wysuszyć. Takie cuda z pokrzywy które pomagają włosom szybciej rosnąć :D Sprawdzone na moich włosach (polecam zrobić zdjęcie włosów przed zastosowaniem i po miesiącu stosowania,zobaczycie wtedy różnice) 
i co jeszcze? 
oczywiście DIETA! Czyli co? 
owoce i warzywa oraz różnego białka (ser,jogurty,mleko)
jabłka,marchew itp :D 
poolecaam! Zimowo Potrzebne bedą nam piersi z kurczaka oraz:
2 łyżki oliwy rozgrzać na patelni
...
kasia_7195
Obserwuj

Zszywek: 248 · Obserwują ją: 87

Ostatnio dodane:

#48 ... Bransoletka :) zdjęcia przy użyciu lustra
ketra1
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Najlepsze Przepisy na Zapiekanki Obiadowe Piernik na drożdżach, szybki – przepis Porzeczkowiec piernikowy, idealny na święta – przepis Prosty sernik na zimno z białą czekoladą i malinami.

Przepis po kliknięciu w zdj.
wiolaczela2202
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 287 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

Upiecie Dywan że sznurka bawełnianego Metoda koloryzacji Air Touch Kłos
majkap85
Obserwuj

Zszywek: 234 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

... dmuchawce nastrojowe świeczniki :) oh, piekne
Monia0045
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Moje własne trzy pomysły na ciekawe paznokcie :)