Obserwujący użytkownika mariolka55 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1387 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Kobyłka

Tablic
10 Zszywek
724 Ulubionych
71 Aktywność
» Obserwowanych
127 Obserwuję
4 Obserwują
128

Paryż Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Lublin Obserwuj

Zszywek: 2722 · Obserwują ją: 2523

Ostatnio dodane:

22 dni kochani!

15 dni! Powodzenia w ten dzisiejszy dzień!

Magia Świąt ✨

Love winter vibes <3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 32

piława Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

To na Dzień Kobiet skarbie

lofki

Idealny na dzień kobiet ♥

Walentynki, Dzień Kobiet, kartki okolicznościowe; zapraszam: babskieuroczysko.pl

Mińsk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 258 · Obserwują ją: 738

Ostatnio dodane:

Piękny kolor :>

Mniam ♡♡

Podejmujemy wyzwanie

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Tak bardzo :3

I co sadzicie ?

Lato !

Ruda małpa *.*

Zakopane Obserwuj

Zszywek: 40328 · Obserwują ją: 117711

Ostatnio dodane:

Moja cudna choineczka w bieli...

Diy

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Zdrowe omlety bananowo- owsiane

1 banan, 10 truskawek lub 2 kiwi (w zależności od tego jaki ma być koktajl)
*...

Orzeźwiający mus.
- 4 kiwi
- 2 banany
- 0,5 kg truskawek
- 1 jogurt grec...

Sposoby na płaski brzuch

Biały Bór Obserwuj

Zszywek: 2205 · Obserwują ją: 3611

Ostatnio dodane:

:D :D

12 Pomysłów na Posiłek do Pracy – Sprawdź Nasze Ulubione Przepisy na Jedzenie do Pracy

Fit Kolacja: TOP 12 Przepisów i Propozycji na Zdrową Kolację w Wersji FIT

FIT Placki Śniadaniowe – TOP 10 Pysznych Przepisów na Zdrowe Śniadanie!

Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

dla zaoszczędzenia miejsca

wycisk totalny. polecam. dobre na oponke/boczki. ale jak raz cwiczysz, to potem dwa dni jestes obolała. ale polecam

Hot Body Warm Up Routine -Stretch, shake, pump, jam, and get ready to work your body OUT!

Tiffany - ABS
spróbujmy jej ćwiczeń, są równie efektywne ;)

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują ją: 169

Ostatnio dodane:

Ideał na jesienne wieczory *.*

takie proste, a takie ładne

elegancja

Czy wiesz, że bycie konsultantką to nie tylko chodzenie po znajomych i pokazywanie im katalogu? Równie dobrze możesz zapisać się do Klubu Oriflame tylko po to, by uzyskać stałą zniżkę na kosmetyki i inne produkty marki dla siebie i dla swoich bliskich. Kto z nas nie lubi oszczędzać...?
Dowiedz się więcej o ofercie i możliwościach jakie daje Oriflame swoim Klubowiczom - napisz do mnie, a odpowiem na wszystkie Twoje pytania! KONTAKT: rhw.kolod@gmail.com

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Katowice Obserwuj

Zszywek: 194 · Obserwują ją: 4977

Ostatnio dodane:

piękne <3

białe czy czarne? ;)

Gdzie mogę kupić podobne? mogą być w innym kolorze, tylko lepiej w jakiejś sieciówce, nie na necie...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Świdnik Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Wroclaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

S-tycze Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Somewhere Obserwuj

Zszywek: 1493 · Obserwują ją: 1786

Ostatnio dodane:

<333

sila wyzsza

Wejherowo Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Ostrów Wielkopolski Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Mała Panda :)

piórnik kiciuś ;)
chyba sobie taki zrobię :D

workhard-lookgood-feelgood.blogspot.com/

Szczecin -... Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Suknia

Biała klasyczna elegancja, prosta wyrafinowana forma stworzona specjalnie dla...

Krótka suknia ślubna Anny Guzik

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

tęczowy manicure

Katowice Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 638

Ostatnio dodane:

Przepyszne tagliatelle ze s...

dzisiaj przerwa :( po wczorajszej siłowni ledwo wstałam, a miałam dzisiaj zawody - 6x800 sztafeta przełajowa, dałam oczywiście z siebie najwięcej jak tylko mogłam ale zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach - chyba za mało magnezu ;) dzisiaj malutka przerwa, ale od jutra znowu pełną parą! nie zapominając oczywiście o zdrowych 5 posiłkach! dobrej nocki :*

codzienność :)

GDYNIA Obserwuj

Zszywek: 4592 · Obserwują ją: 25625

Ostatnio dodane:

Szakszuka- pysznie i kolorowo

Muffiny jajeczne

<<~>> misio - film

śliczne

Stalowa Wola Obserwuj

Zszywek: 313 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

Mała,prosta kuchnia.

nowoczesny hol z murkiem

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Obserwuj

Zszywek: 93 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

Jak wiazać szalik

pastelowo ;)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Newbury, Berkshire Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

KRAJANKA OREO FUDGE

Najlepszy kurczak na świecie Produkty: 4 piersi kurczaka bez kości i skóry 1/2 szklanki musztardy Dijon 1/4 szklanki syropu klonowego 1 łyżka czerwonego octu winnego sól i pieprz rozmaryn Rozgrzej piekarnik do 170 stopni C W małej misce wymieszać musztardę, syrop, i ocet. Umieść piersi kurczaka w naczyniu do pieczenia. Doprawić solą i dużą ilością pieprzu. Wlać mieszaninę musztardy na kurczaka. Upewnij się, że każda z piersi jest wysmarowana Piec przez około 30-40 minut. Doprawić posiekanym rozmarynem. ze stylowi

Paletka

cudo<3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 40

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

Włosy puszące się:

Niesforne kosmyki puszących się włosów okiełzna wzmacniająca maseczka z siemienia lnianego.

Zagotuj na małym ogniu łyżkę tych ziaren z dodatkiem wody. Przecedź wywar przez sito, a jeśli konsystencja będzie zbyt lepka i ciągnąca, dolej trochę wody. Nałóż maseczkę na nieumyte włosy. Po kilku minutach spłucz i umyj włosy delikatnym szamponem.

Dzięki tej maseczce twoje włosy będą miękkie w dotyku i łatwe w ułożeniu, przestaną odstawać, stroszyć się i puszyć.

Płukanka mleczna - wygładza i zmiękcza włosy

Sposób przygotowania: wetrzeć we włosy 125 ml pełnego mleka (najlepiej za pomocą ściereczki frotte), po 15 minutach dokładnie spłukać wodą

Co zrobić żeby mieć długie włosy?
hmmm wiele dziewczyn/kobiet zastanawia się co zrobić żeby włosy szybciej rosły i postanowiłam napisać wam kilka sposobów aby szybciej rosły (zainteresowane osoby które chcą się dowiedzieć co zrobić aby włosy były lśniące i łatwiej się rozesywały + nie wydawać na to dużo pieniędzy zapraszam na moją tablicę)
A więc co zrobić aby szybciej rosły?
na początek zacznę od pokrzywy (którą można zerwać najlepiej w maju i ususzyć lub kupić w aptece) pokrzywę należy pić 1 dziennie (1 łyżeczkę suszonej pokrzywy zalać wrzącą wodą i przykryć jakimś spodkiem na 15 minut aby się zaparzyła)
- i jeszcze coś z pokrzywy
szklanka wody 2 łyżki suszonej pokrzywy zagotować i później odstawić na 15 minut aby się zaparzyła pod przykryciem i czekać aż wystygnie.
i najpierw umyć włosy i na umyte włosy popłukane wodą nalać pokrzywę na całą długość. i wysuszyć. Takie cuda z pokrzywy które pomagają włosom szybciej rosnąć :D Sprawdzone na moich włosach (polecam zrobić zdjęcie włosów przed zastosowaniem i po miesiącu stosowania,zobaczycie wtedy różnice)
i co jeszcze?
oczywiście DIETA! Czyli co?
owoce i warzywa oraz różnego białka (ser,jogurty,mleko)
jabłka,marchew itp :D
poolecaam!

Zimowo

Potrzebne bedą nam piersi z kurczaka oraz:
2 łyżki oliwy rozgrzać na patelni
...

tg Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 21

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 248 · Obserwują ją: 87

Ostatnio dodane:

#48

Bransoletka :)

zdjęcia przy użyciu lustra

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Najlepsze Przepisy na Zapiekanki Obiadowe

Piernik na drożdżach, szybki – przepis

Porzeczkowiec piernikowy, idealny na święta – przepis

Prosty sernik na zimno z białą czekoladą i malinami.

Przepis po kliknięciu w zdj.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 287 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

Upiecie

Dywan że sznurka bawełnianego

Metoda koloryzacji Air Touch

Kłos

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 40

Obserwuj

Zszywek: 234 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

dmuchawce

nastrojowe świeczniki :)

oh, piekne

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Moje własne trzy pomysły na ciekawe paznokcie :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4