marlena1609

marlena1609
Moje tablice obserwuje 23 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Lutków
1 dzień Focusa T25 faza Alpha za mną. Jestem troszkę przerażona tym, że nie zadążam za tempem ćwiczeń ale mam nadzieję na to, że z czasem moja kondycja się poprawi. Ćwiczył to ktoś? Jakie były początki? :) Obiadek :) Lepszy brzuszek w dwa tygodnie, kto chce podjąć wyzwanie razem ze mną? Pamietajmy, że abs robi sie w kuchni. Ćwiczenia to tylko 30% sukcesu! Kto podejmuje wyzwanie ze mną? KREM POMIDOROWY - idealny na chłodne dni 

Potrzebujesz
*Pomidory bez skóry puszka 800 g
*Olej rzepakowy uniwersalny 13 g (1 płaska łyżka)
*Cebula 1 duża lub 2 średnie
*Pomidor 130 g (1 średni)
*Kostka rosołowa drobiowo-warzywna 5 g (0,5 kostki)
*Woda niegazowana - szklanka
* przyprawy (oregano, bazylia, pieprz czarny, papryka chilli)
*ząbek czosnku
Opcjonalnie: grzanki ziołowe, ok 6 łyżek

Kostkę rosołową rozpuścić w gotującej się wodzie. Cebulę zeszklić na oleju w dużym garnku. Do garnka przelać pomidory z puszek, ewentualnie świeże pomidory (troszkę dłużej gotować). Do pomidorów dodać bulion, gotować chwilę. Blenderem rozdrobnić wszystko na krem, przyprawić do smaku.
Ozdobić świeżą zieleniną/ prażonymi migdałami.

3

0

1 dzień Focusa T25 faza Alpha za mną. Jestem tr...

Oliwka989
Oliwka989 Podobno morderczo ciezkie i cos czytalam, ze jak nie masz kondycji to lepiej sie nie zabierac. Bo...
szelma_agatka
szelma_agatka To może spróbuj p90x3?
pinkflour312
pinkflour312 ja zaczęłam, jestem już na 3 dniu i powiem, że łatwo nie jest, ale chcę wytrwać chociaż tydzień. ...

1

18

Chyba sobie wydrukuję :)

MagdaMilo
MagdaMilo Ja już wydrukowałam :) na pewno się przyda.

16

152

detoks

AnotherDesire
AnotherDesire Nie lepiej zwykla wode gazowana lub niegazowaną zamiast truć się smakowymi?

7

69

"Ośmiorniczki" z makaronu i parówek

konto-usunięte
konto-usunięte mój brat takie robił ; d
natix1606
natix1606 odgapione z 5 sposobów na. .. parówke

2

1

Może kogoś zmotywuje :)

beta97
beta97 przecież jest idealnie:)
fourlife
fourlife Bosko ;)

3

10

...

Arnika999
Arnika999 Co to za sos? :D czym można polać placki ?
asiamala
asiamala poprosze o przepis wyglada pyyysznie i zdrowo
Kleo_ol
Kleo_ol Cóż dziewczyny będę szczera, zapożyczyłam ten obrazek ale już robiłąm coś takiego, ja robie to ta...

2

0

wakacje u taty

dzasta00
dzasta00 zazdroszczę <3 piękna pogoda , woda :D czego chcieć więcej :D ja jesten w Irlandii , nad ocean...
marlena1609
marlena1609 @dzasta00 jestem w Benicasim, niedaleko Valenci. Wschodnie wybrzeże His...

8

20

dietetyczna sałatka gyros

Happysad98
Happysad98 ok, nie popatrzyłam ;) no tam jest, że bez cukru jakiś, ogólnke ketchul troche kcal ma ;)
Nicole96
Nicole96 łyżka ketchupu to 30 kalorii ;p wszystko ma kalorieeee ;p
Bekaniezla
Bekaniezla fuu, ta mieszanina ciężkich sosow w połączeniu z lekką salateczka i warzywkami mnie po prostu obr...