Obserwowani przez marta007 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 10 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
5 Zszywek
16 Ulubionych
391 Aktywność
» Obserwowanych
329 Obserwuję
16 Obserwują
2

Hogwart Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 686

Ostatnio dodane:

Kaichou wa Maid-sama - anime o Ayuzawie Miaski, która jest przewodniczącą samorządu szkolnego w liceum, które niedawno stało się szkołą koedukacyjną. Misaki nienawidzi chłopaków za ich niechlujstwo i brak kultury. Do tego jest bardzo silna i trenuje sztuki walki. Stara zaprowadzić się do szkoły porządek. W dodatku pracuje w kawiarni cosplayowej, gdzie przebiera się za pokojówkę. Jest to jednak sekret. Na jej nieszczęście ten sekret odkrywa Usui Takumi, najprzystojniejszy chłopak w szkole. Tak rodzi się między nimi więź, która przeradza się miłość.

Moja osobista ocena: Anime jest świetne i nie odbiega od pierwszych rozdziałów mangi. Jednak to właśnie mangę ubóstwiam za całą historię Usuiego i Misaki. Cudowne, cudowne, cudowne. Polecam wszystkim, którzy zakochali się w anime przeczytać mangę, bo to co jest w anime to zaledwie cząstka tego, co kryje w sobie historia. 10/10, pozdrawiam, polecam MrsLovett

Piękne

<33!

bardzo efektowne ćwiczenia !!! Po miesiącu widać lekka różnicę

Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Świetny pomysł na kartke urodzinowa

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH

Cały trening Ewy Chodakowskiej

Świętochłowice Obserwuj

Zszywek: 1754 · Obserwują ją: 14834

Ostatnio dodane:

Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym

CIASTO W 5 MINUT BEZ PIECZENIA (KINDER COUNTRY)

Arcydziela na paznokcie

b Obserwuj

Zszywek: 903 · Obserwują ją: 4060

Ostatnio dodane:

Świetny pomysł! Co Wam wyszło? :)

Trening odchudzający interwałowy 15min - dla początkujących

New York City,... Obserwuj

Zszywek: 397 · Obserwują ją: 547

Ostatnio dodane:

dekoracja na stoł

magic wedding

Rze Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

Rawicz Obserwuj

Zszywek: 571 · Obserwują ją: 208

Ostatnio dodane:

kiciak ;d

air max 90 - dzisiaj przyszły, co sądzicie? :)

Romantyczne Retro Vintage

vinted <3

Gorlice Obserwuj

Zszywek: 4077 · Obserwują ją: 2907

Ostatnio dodane:

Delikatne paznokcie na święta

Jestem z siebie dumna !

Łódź Obserwuj

Zszywek: 1193 · Obserwują ją: 1125

Ostatnio dodane:

Ciasto cytrynowe

Zapiekanybryxni szaszłyki z indyka

Domowy Grander

Fit tiramisu

Lubelskie Obserwuj

Zszywek: 3218 · Obserwują ją: 5796

Ostatnio dodane:

/...

Obserwuj

Zszywek: 720 · Obserwują ją: 178

Ostatnio dodane:

ROGALIKI MISTRZÓW - CZYLI CIASTO FRANCUSKIE Z BIEDRONKI, PIANKI I KAWAŁKI CZEKOLADY - UPIECZ I GOTOWE

mozzarella
250 g brokułów (w tym 125 g na pesto)
100 g zielonej soczewicy
5 p...

Wyrzeźbienie brzucha :>

talia osy

Kraków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 44

taknie Obserwuj

Zszywek: 417 · Obserwują ją: 1234

Ostatnio dodane:

Pocahontas :D

Mulan :)

Taki szkic z nudów :)

Zaczytana dziewczyna :D

Poznań Obserwuj

Zszywek: 2105 · Obserwują ją: 6159

Ostatnio dodane:

ćwiczenia z taśmą

pompujemy pośladki

Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu

Znalazłam kolejny TRENING N...

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 123 · Obserwują ją: 174

Ostatnio dodane:

stopki :)

poduchowo-łóżkowe
oj poleżało by się

i jeszcze trochę romantyczniej :)

Kolejny pomysł na palety

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?