Obserwowani przez natashas na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 509 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
17 Zszywek
892 Ulubionych
75 Aktywność
» Obserwowanych
189 Obserwuję
12 Obserwują
27

Lubelskie Obserwuj

Zszywek: 3218 · Obserwują ją: 5796

Ostatnio dodane:

/...

... Obserwuj

Zszywek: 8275 · Obserwują ją: 7862

Ostatnio dodane:

Sosnowiec Obserwuj

Zszywek: 1791 · Obserwują ją: 2503

Ostatnio dodane:

Ciekawy pomysl

Pomysl

Świecące kulki

Obserwuj

Zszywek: 1282 · Obserwują ją: 5052

Ostatnio dodane:

dzieci z kapusty

mozaika na Biłgorajskiej

spiżarnia

Mława Obserwuj

Zszywek: 1394 · Obserwują ją: 1967

Ostatnio dodane:

Tumblr

Tumblr

Tumblr

Tumblr

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1854 · Obserwują ją: 21103

Ostatnio dodane:

Piernikowa gorąca czekolada w 5 minut!

Bombki recznie wykonane ze sznurka na sprzedaż średnica 12cm #bombki #święta #prezent #diy

zrób sam sobie napój

Przepis na Domowy Balsam Utrwalający Opaleniznę: Zobacz jak Łatwo Go Zrobić!

Obserwuj

Zszywek: 231 · Obserwują ją: 1191

Ostatnio dodane:

SPRZEDAM!!! Sukienka tiulowa rozkloszowana
Rozmiar M/L
Obwód w tali 67-80
Długość mierzona od ramienia (podszewka) 85
Długość mierzona od ramienia (tiul) 90
Założona raz, kupilam za 240+przesłka, sprzedam za 190, cena do negocjacji :)

ktora marzy o takim ciele? Instalujcie aplikacje SAMSUNG HEALTH i walczy razem, ktora chetna niech pisze w komentarzu, podam swoj nick ;)

cena 45pln, rozmiar uniwersalny!! nowa, nienoszona ani razu, ktoras z dziewczyn chetna;)? szkoda zeby sie kurzyla

ktoras z was stosowala? :)

Polska Obserwuj

Zszywek: 256 · Obserwują ją: 661

Ostatnio dodane:

Stich ;)

buty

MAXI KING CIASTO SKŁADNIKI: ok. 400 g herbatników, 1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny) SKŁADNIKI MASY MLECZNEJ: 1,5 kostki miękkiego masła, 1 szklanka mleka, 3/4 szklanki cukru, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 400 - 500 g mleka w proszku (miałkiego) SKŁADNIKI POLEWY; 2 czekolady gorzkie, 1/2 szklanki kremówki, 150 g orzechów laskowych (ew. ziemnych) WYKONANIE Orzeszki posiekać i podprażyć na suchej patelni (fot.1). Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Położyć pierwszą warstwę herbatników (fot.2). Szklankę mleka, cukier i cukier waniliowy zagotować i odstawić do ostygnięcia. Masło utrzeć na gładką i puszystą masę, a następnie dodać mleko i mleko w proszku (wedle uznania od 3 do 4 szklanek). Utrzeć. Masę na chwilę odstawić do lodówki, żeby trochę zgęstniała. Następnie połowę masy mlecznej wyłożyć na herbatniki i przykryć następną warstwą herbatników. Przygotować masę krówkową. Dobrze jest ją wcześniej podgrzać wkładając puszkę do garnka z wodą i chwilę pogotować. Będzie się lepiej rozprowadzać (fot.3). Wyłożyć ją na herbatniki. Bezpośrednio na masę krówkową rozprowadzić resztę masy mlecznej, a na nią warstwę herbatników. Czekoladę roztopić w rondelku razem z mlekiem. Kiedy się rozpuści, dodać orzeszki i polać nią wierzch ciasta (fot.4). Całość schłodzić w lodówce przez minimum 3 godziny.

Kraków Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 669

Ostatnio dodane:

Płaski brzuch w tydzień !
Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch. Powodzenia!!! :)
W ciągu tego tygodnia można zrzucić 2kg i stracić ok. 6cm z okolic brzucha .

Ćwiczenia na uda, łydki i pupę

buty

Idealnie *.*

Silesia Obserwuj

Zszywek: 163 · Obserwują ją: 318

Ostatnio dodane:

plecionka

kolorowe

bransoletki

Legnica Obserwuj

Zszywek: 947 · Obserwują ją: 4765

Ostatnio dodane:

..,

Manchester Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

super ;)

Vans'y galaxy

hair dye ombre