Obserwowani przez niiikolaxd na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Nic ciekawego. 16 lat.

Moje tablice obserwuje 4 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Niemcy

Tablic
4 Zszywek
1 Ulubionych
7 Aktywność
» Obserwowanych
350 Obserwuję
19 Obserwują
1

Obserwuj

Zszywek: 141 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

Mamy taką w sklepie
ivon-sklep.pl

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu.

sztosy

Obserwuj

Zszywek: 82 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

co sądzicie? kilka miesięcy diety i ćwiczeń się opłaciło, ale nadal walczę:) przepraszam za bałagan;)

Próbował ktoś? działa? :-)

1 Dzień zaliczony :)
Zrobiłam:
-Mel B 10min trening brzucha
-Mel B 10 min trening pośladków
-Mel B ABS
-Mel B trening na biust, klatkę piersiową i plecy...
-Madleyy - ćwiczenia z mel B + boczki Tiffany
-Deska (grafik)
-Przysiady (grafik)
-Mel ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
Nie jest źle, zawsze mogłoby być lepiej, ale nie chcę przeciążać ciała :)
A u was jak z ćwiczeniami ? :D

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 345 · Obserwują ją: 422

Ostatnio dodane:

Szczecinek Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

optyczne powiększenie oka

Orze?wiaj?cy mus.
- 4 kiwi
- 2 banany
- 0,5 kg truskawek
- 1 jogurt grecki 400 g
- 2 ?y?eczki cukru
Kiwi i banany obra?, pokroi? na kawa?ki i zmiksowa?. Truskawki o szypu?kowa?, doda? cukier i zmiksowa? niezbyt dok?adnie.
Nak?ada? do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobi? truskawkami.

papierowe diamenciki można zamiennie stosować z gwiazdkami

na blacie w kuchni

Gniezno Obserwuj

Zszywek: 4215 · Obserwują ją: 15572

Ostatnio dodane:

xxxx

CIASTO BŁOTA MISSISIPI

Ciasto kruche:
225g mąki pszennej
2 łyżki kakao w proszku
150g masła
2 łyżki cukru
1-2 łyżki zimnej wody
Nadzienie:
175g masła
130g brązowego cukru
4 jajka lekko roztrzepane
2 łyżki kakao w proszku
150g półsłodkiej czekolady (użyłam 100g gorzkiej i 50g mlecznej)
300ml śmietany 12-18% (użyłam śmietany z piątnicy)
Dekoracja:
425ml śmietany 30%
2 śmietan-fixy
łyżka cukru pudru
płatki lub wiórki czekolady
Wykonanie:

Ciasto kruche: Mąkę i kakao przesiać do dużej miski. Dodać masło, cukier oraz tyle wody, by wszystkie składniki dobrze się połączyły. Gotowe ciasto zawinąć w folię spożywczą i włożyć do lodówki na 15 minut.
Następnie rozwałkować ciasto na posypanym mąką blacie i przełożyć do okrągłej formy do pieczenia tarty z wyjmowanym dnem o średnicy 23 cm. Przykryć pergaminem i obciążyć suchymi ziarnami fasoli lub ryżu. Piec 15 minut w piekarniku nagrzanym do 190 stopni. Usunąć papier z fasolą i piec jeszcze 10 minut. Wyjąć i odstawić do wystygnięcia, a temperaturę zmniejszyć do 160 stopni.

Nadzienie: W misce utrzeć masło z cukrem, stopniowo dodając jajka oraz kakao. Czekoladę stopić i wlać schłodzoną do masy jajecznej razem ze śmietanką. Dokładnie ubić, aby wszystkie składniki się połączyły.
Przelać masę na gotowy spód i piec tartę przez 45 minut, aż nadzienie się zetnie.
Całkowicie wystudzić i przełożyć na talerz. Na wierzch nałożyć bitą śmietanę (śmietanę ubić z cukrem i wsypać śmietan-fixy) i udekorować płatkami czekolady.

Ładnie.

Ładnie

Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 333

Ostatnio dodane:

Wow ❤ Pięknie ❤

Koktajle ze szpinakiem

Domowe sosy sałatkowe ;)

Kuchenne miary i wagi

koszalin Obserwuj

Zszywek: 2247 · Obserwują ją: 4304

Ostatnio dodane:

Princesinha *-*

Lublin Obserwuj

Zszywek: 783 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

kobieta łucznik tatuaż

by hollimarieart

eagle tattoo

wolf in squares.

dubuddha

Poznan, Poland Obserwuj

Zszywek: 382 · Obserwują ją: 505

Ostatnio dodane:

<33

suknia slubna

Toruń Obserwuj

Zszywek: 144 · Obserwują ją: 326

Ostatnio dodane:

Cudo.

Katowice Obserwuj

Zszywek: 106 · Obserwują ją: 212

Ostatnio dodane:

pll <3

puzle <3

kupiłam białko,czy ktoś zna jakiś fajny jadłospis,który da fajne efekty z białkiem? :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 107 · Obserwują ją: 754

Ostatnio dodane:

Krakersy z czosnkiem i oregano

Te krakersy to fajna i szybka wytrawna przekąska. Bez zbędnych sztucznych dodatków za to fajnie chrupkie i mocno czosnkowe.

Składniki (na 65-75sztuk):
•1,5 szklanki mąki pszennej
•1 duża garść suszonego oregano
•4 duże ząbki czosnku
•1 łyżeczka soli
•1 łyżeczka świeżo zmielonego pieprzu
•1 łyżka kurkumy (opcjonalnie, dla uzyskania koloru)
•1/4 szklanki oleju Kujawski z czosnkiem
•1/4 szklanki gorącej wody

Do miski przesiewamy mąkę, dodajemy roztarte w dłoniach oregano, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz oraz kurkumę. Mieszamy. Dolewamy olej oraz gorącą wodę i wyrabiamy gładkie ciasto. Zawijamy je w folię spożywczą i chowamy na 30 minut do lodówki. Schłodzone ciasto rozwałkowujemy na 2-3mm i wykrawamy z niego dowolne kształty. Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do na grzanego do 180 stopni piekarnika. Pieczemy od 15 do 17 minut. Studzimy i podajemy z ulubionymi sosami.

Zary Obserwuj

Zszywek: 252 · Obserwują ją: 639

Ostatnio dodane:

;))

dat ass

Piekary Śląskie Obserwuj

Zszywek: 904 · Obserwują ją: 3949

Ostatnio dodane:

Riri

Rihanna <3

Krok po kroku :)

:))

... Obserwuj

Zszywek: 8275 · Obserwują ją: 7862

Ostatnio dodane:

Rybnik Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :)
Lubicie taką długość płaszczy?

WIOSENNA KURTECZKA...♥

Limonka

Cudo!

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?