Obserwowani przez nikusia01 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 0 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
0 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
84 Obserwuję
8 Obserwują
3

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 204 · Obserwują ją: 99

Ostatnio dodane:

Poznań Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

Z góry przepraszam za te zdjęcia ale były robione na szybciutko :) Od paru dni waga stoi na 63 kg i uparcie nie spada, no cóż :) Ależ ja dawno tu nie pisałam, brak czasu. To na rolki, to na rower, to na bieganko. Nowi znajomi dobrze na mnie działają ^^ A teraz w poniedziałek jadę na 3 dni do SPA z kumpelami (basen, sauna, masaże- full relaks) i przynajmniej nie będę się aż tak wstydzić pokazać w stroju kąpielowym. Nie jest jeszcze idealnie, ale tak źle też nie jest. No, lepsze 63 kg niż 71,5, prawda? :) Mam MEGA sportowe wakacje w tym roku, co mnie niesamowicie cieszy. W końcu poznałam ludzi, których nie obchodzi tylko chlanie i imprezy. Ludzi, którzy swoją pasją (czyt. praktycznie każdym sportem) kompletnie mnie zarazili.
Trzymajcie się ciepło :)

Dziś 4. dzień wychodzenia z głodówki. Jabłuszka, pomidorek mniam ;)
Waga oscyluje się w granicach 64,5-65 kg. Robiłam dziś generalny przegląd szafy i nie mogłam uwierzyć, że zmieściłam się w spodnie z 1 gimnazjum :) boże ale ja mam starocie w szafie.

Wiadomość z ostatniej chwili:
Ludzie jadę na Woodstock! :D

Wyjście z głodówki- dzień 2.
Dziś rano na wadze równe 65 kg. -400 g po pierwszym dniu na soku z grejpfruta.
A btw. to mama jak zwykle się śmieje że mi te grejpfruty będzie hurtowo zamawiać, tyle ich wyciskam ;) sok z nich jest przepyszny i bardzo zdrowy.
Jutro już nie będę musiała go rozcieńczać. Biegałam sobie dzisiaj, taka piękna pogoda była. Czytam sobie teraz Władcę Pierścieni i żałuję, że ta niesamowita trylogia nie ma tyle części co np. seria o Harrym Potterze.

Na prośbę opisuję cały proces mojego głodowania. Jestem świadoma tego, że znowu zapewne zostanę skrytykowana jakobym propagowała anoreksję.
Przygotowanie:
-3 tygodnie przed głodówką odstawiłam wszelkie fast foody, słone i tuczące przekąski, słodycze, sól itp. słowem: wszystko co tuczące i niezdrowe. Z jadłospisu wyrzuciłam też mięso.
-2 tygodnie przed odstawiłam nabiał, pieczywo, ziemniaki. Jadłam głównie warzywa, owoce, brązowy ryż, kasze i płatki owsiane.
-tydzień przed głodówką jadłam tylko warzywa i owoce. Świeże, gotowane, duszone.
Na głodówce:
-piję tylko wodę niegazowaną (niesmakową), ja piłam filtrowaną, chociaż lepsza jest źródlana, np. Primavera
-nie można żuć gumy
Wychodzenie z głodówki.
Wychodzę z głodówki na świeżo wyciśniętym, rozcieńczonym soku z grejpfruta (nie jakimś tam z kartoniku ze sklepu). Pierwszego dnia rozcieńczam go w proporcji 1/4 soku i 3/4 ciepłej wody. Na drugi dzień proporcja na odwrót. Trzeciego dnia już bez wody. Czwartego dnia można już coś zjeść, np. grejpfruta, jabłko, pomidora. 5 dnia dodaję np. ziemniaka, ryż brązowy, płatki owsiane.
I tak jak w 5 dniu, jem też przez 3 kolejne dni.
9 dnia powoli rozszerzam swoje menu. Dodaję makaron razowy, kromkę razowego pieczywa itp.
To jest tylko garść informacji, dla zainteresowanych polecam poczytanie o tym na glodowka.pl Po przeczytaniu kilku moich postów, niektóre dziewczyny chciały zastosować głodówkę. Było to powodem kilku ataków w moją stronę, więc uważajcie na siebie bo mnie zlinczują ;)

.... Obserwuj

Zszywek: 354 · Obserwują ją: 398

Ostatnio dodane:

kocham ten wiersz.

:).

Łódź Obserwuj

Zszywek: 191 · Obserwują ją: 449

Ostatnio dodane:

Delikatny kolorek na zimę z nutą blasku :)

świecący

tak delikatnie :D

<3 !

Obserwuj

Zszywek: 653 · Obserwują ją: 4641

Ostatnio dodane:

Zabrze Obserwuj

Zszywek: 713 · Obserwują ją: 749

Ostatnio dodane:

jecie juz sniadanie? smacznego!

moje niedzielne zdrowe śniadanie

No to na jesień wszyscy kupujemy żurawinę :D

Wiki Obserwuj

Zszywek: 759 · Obserwują ją: 1351

Ostatnio dodane:

pulpety w sosie musztardowym, przepis po kliknięciu na zdjęcie

domowe bułeczki śniadaniowe

Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 39

Ostatnio dodane:

18.02 - będę fit!

hest coraz lepiej. dziś znow trening obwodowy. nie odpuszczam nie teraz mimo ze wszystko mnie boli. mam tak okropne zakwasy ... :(

10 cwiczen po 45sekund ale az 4 obwody. marsz przed i bieg po treningu 10min ma bieżni.

taka dumna z siebie :)

wykonczona i zadowolona trochę fit ja idzie spac. dobranoc Miśki :3

18.02

brokuly ugotowane z sola- 145kcal
gruszka- 56kcal
sok wycisniety z 3 pomaranczy-220kcal
1pomarancz- 113kcal

534kcal= dobry dzien :3

moje zapotrzebiwanie to 1550kcal.

caly dzien prawie poza domem i moze dlatego tak malo zjadlam, oby wiecej takich dni. <3

17.02 - dziś wycisk dal mi trener personalny. nie miał litości. Uwielbiam go za to :D

10 min na bieżni, rece, plecy i pośladki <3 +15 min bieżni.

miałam dziś robione badanie.
Waga- 68kg
kosci- 2.6 kg
miesnie- 48kg
tłuszcz- 18kg to az 26% masy ciala. od dziś przechodzę na diete. zrobie nowa tablice na której będę przypinala zdjęcia jedzenia oraz przepisy. może komus się przyda.

o coz za dluga notka. przepraszam i pozdrawiam :*

16.02 po leniwej niedzieli czas na dobry trening obwodowy.

uwielbiam obwody. <3 cwiczylismy w parach. takie ciasteczko się trafilo - az milo się cwiczylo :3

majlepsza motywacja sa faceci <3