olaa_a

olaa_a
Moje tablice obserwuje 35 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
hej ,  chciałabym zacząć biegać ale nie wiem czy to przyniesie jakieś efekty . Czy któraś z was biega ? Jeśli tak to czy mogłabym prosić o jakieś rady . Czy są jakieś efekty i po jakim czasie ? Z góry dzięki :* cześć :* chciałabym mieć brzuch jak ta dziewczyna na zdjęciu, czy moglybyscie polecić jakieś ćwiczenia na początek ? Z góry dziękuję :* słuchajcie , bardzo chciałabym zgubic tłuszczyk na dolnej części brzucha ,  ujędrnic skórę  i splaszczyc brzuch :* czy któraś z was poleci mi ćwiczenia , które  pomogą mi uzyskać wymarzone efekty? :* ps kręcę hula hop :** czy ktoś może kręci ? są jakieś efekty ? komentujcie XD myślicie że będą efekty ? komentujcie
bvblove09
Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 138

Ostatnio dodane:

Przysięgam <3 Czy znów zobaczymy tę koszulkę, na tym piłkarzu....? Już nie długo...na żywo...spełnienie marzeń Nie lubię Bayernu, ale jego uwielbiam<3 A wy jakie macie zdanie na temat Lewego?
jestem_zocha
Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

... ... --- cocaine.
TommyB
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują go: 203

Ostatnio dodane:

Jak zwiększyć szybko masę mięśniową. Dieta, ćwiczenia na masę. Trening HIIT - trening interwałowy o wysokiej intensywności Ćwiczenia wzmacniające biodra - zobacz więcej ćwiczeń klikając w obrazek Mity na temat ćwiczeń mięśni brzucha
szalonaaxdd
Lublin Obserwuj

Zszywek: 95 · Obserwują ją: 301

Ostatnio dodane:

Wystarczy sonda,a jeśli ktoś nie ma to można ją zastąpić końcówką wsuwki do włosów lub ołówkiem z gumką wbijając w nią szpilkę :D powodzenia! Cudownee *,* Tortilla z kurczakiem.
składniki:
pół filetu z piersi kurczaka (60g)  
liść sałaty (10g)
3 plasterki pomidora (21g)
średni ogórek (100g)
2 łyżki jogurtu naturalnego (30g)
ząbek czosnku (7g)
łyżeczka oleju słonecznikowego (5ml)
pół łyżeczki masła (3g)
2 łyżki mąki kukurydzianej (20g)
1,5 łyżeczki mąki pszennej (10g)
szczypta soli
woda.
Robimy ciasto na placek czyli tortillę
Obie mąki przesiać przez sitko.Dodać masło i wymieszać. Powoli dodawać wodę w takiej ilości by ciasto nie było zbyt luźne. Sporządzone ciasto przykryć ściereczką i odstawić na kilka chwil. Następnie cisto rozwałkować formując okrągły placek. Placek przekładamy do cieniutko posmarowaną olejem blachę i wstawiamy do rozgrzanego do 200st. C piekarnika. Można też delikatnie posmarować go tłuszczem z wierzchu.

Przygotowujemy mięso do tortilli
Filety dokładnie umyć i osuszyć. Wykroić tłuste części. Pokroić w poprzek na paski. Pół łyżeczki oleju wymieszać z mieszanką ziół i przypraw. Przełożyć do niej mięso. Całość odstawić na kilka chwil aby mięso przeszło aromatem ziół. Rozgrzać patelnię i przerzycić na nią mięso. Nie dodawać już tłuszczu. Delikatnie obsmażyć kawałki mięsa po czy przykryć patelnię pokrywką i dusić mięso aż do uzyskania pożądanej miękkości.

Jak zrobić sos do tortilli?
2/3 ogórka zetrzeć na tarce i odsączyć z soku. Czosnek przecisnąć przez praskę. Ogórek i czosnek połączyć z jogurtem naturalnym.

Tortillę należy posmarować z jednej strony łyżką sosu czosnkowego. Pośrodku ułożyć porwany listek sałaty, na nim mięso, pomidor i ogórek. Całość polać resztą sosu. Ewentualnie posypać żółtym serem. Placek tortilli zawinąć i smarując lekko brzegi wodą skleić.
Gotowe! Cudnee *<*
netiw
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

lato coraz bliżej Brzuszek sam sie nie zrobi. Motywujemy :)
a jak wasze treningi? co ćwiczycie? jaki macie cel do wakacji? :) tydzień cwiczen na nogi za mną. Nie poddajemy sie bo wakacje tuż tuż :) 
co cwiczycie na nogi co daje efekty ?:) moja choinka na ścianie :)
NataliaDark
Kraków Obserwuj

Zszywek: 680 · Obserwują ją: 2731

Ostatnio dodane:

Tiramisu? ... ... chlebki z patelni
harmlesful
Kraków Obserwuj

Zszywek: 147 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Proste do zrobienia i bardzo przydatne jeśli ktoś ma dużo papierów jak np. ja :) z patyczków :) Boski *.* pysznie
Lemo_nade
Obserwuj

Zszywek: 109 · Obserwują ją: 402

Ostatnio dodane:

Co myślicie o kolorze Silver? :) piękne! :3 ciekawe ;) śliczne :)
Nati99
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Hej! :D Jak oceniacie? Troche słabo wiem :( .  Moglibyście polecić ćwiczenia  na brzuch najlepsze i najbardziej skuteczne :/ Moj brzuszek :3
myszka03
Obserwuj

Zszywek: 105 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

wow*>* Po treningu czy przed? sposób na białe ząbki ^^ próbował ktoś? jak poprawnie cwiczyc:) moze sie przydac
ankagie
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Dziewczyny, wiecie jak uzyskać taki kolor włosów z naturalnego średniego brązu? Ma któraś z Was podobny? Jakiej farby użyłyście lub u jakiego fryzjera go osiągnęłyście? Z góry dzięki za pomoc! :)
missAdrianna
Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 39

Ostatnio dodane:

Metamorfoza pięknej Ariany Grande, coś wspaniałego ;) troszkę motywacji + ćwiczenia na brzuch.
Wam też brzuch sprawia najwięcej problemu O.o motywacja ;)
dziewczyny a wy ćwiczycie??? słodko :D
Zocha21
Mazowieckie Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

20- te urodziny! <3 moje cudo do porannej kawki <3 Letnie akcesoria <3 *.*
wiki69
Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

Flexibility Stretch Exercises Workout for Scorpion & Back Bends For Ballet, Dance & Cheerleading Workout to be like a Nina Dobrev Ballet Beautiful | Total Body Sculpt Workout: Mary Helen Bowers Ballet Beautiful | Lean Legs &amp; Buns Workout- Mary Helen Bowers Czyli ćwiczenia na boczki od tyłu. Polecam ;)
fight_for_this_love
BTS | MONSTA X |... Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 998

Ostatnio dodane:

*.* ... bangtani Kochane *.*
karolina1234128
Obserwuj

Zszywek: 482 · Obserwują ją: 156

Ostatnio dodane:

Dania i Potrawy na Wielkanoc: 12 Ciekawych Propozycji na Wielkanocny Stół Ciasto princessa kokosowa sukienkowo.com SHANNON - Długa sukienka z perłami i rozcięciem szaro niebieska Kliknij w zdjęcie by przejść do przedmiotu! Makaronowa zapiekanka z kurczakiem :)
olyy
Płock Obserwuj

Zszywek: 535 · Obserwują ją: 284

Ostatnio dodane:

#Maxi #King bez pieczenia #Ciasto #czekoladowe #przepis #Zapiekanka #z #naleśników Szarpany #kurczak #BBQ
scareme
... Obserwuj

Zszywek: 116 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
kisielkova
Obserwuj

Zszywek: 221 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

półka diy I problem ze stanikami rozwiązany :P :DD ,,,
NStyles15
Łódź Obserwuj

Zszywek: 795 · Obserwują ją: 2769

Ostatnio dodane:

~~~ Makijaż na halloween I kolejny fajny pomysł na halloween ^^ Piękny kolor <3
Michasia121
Poznań Obserwuj

Zszywek: 340 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

... ... ... Beauty
accolove
Obserwuj

Zszywek: 145 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

... <33 ... ....
Death_note
Obserwuj

Zszywek: 260 · Obserwują ją: 2478

Ostatnio dodane:

... ... ... ...