Obserwujący użytkownika TommyB na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na boczki, dieta na płaski brzuch oraz najlepsze suplementy na spalanie tłuszczu

Moje tablice obserwuje 203 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Gdańsk

Tablic
10 Zszywek
90 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
2 Obserwuję
0 Obserwują
23

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Lublin Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 112

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 248 · Obserwują go: 378

Ostatnio dodane:

Suplement diety AstaxKrill to mieszanka ekstraktu lipidowego z kryla i oleożywicy z mikroalg. Te dwie substancje aktywne działają na organizm kompleksowo. Łagodzą skutki przemęczenia, wpływa na poprawę nastroju i samopoczucia, wzmacnia skórę i układ odpornościowy. Do tego korzystnie wpływa na kondycję organizmu, przywracając prawidłowe działanie metabolizmu i układu krążenia. Opóźnia procesy starzenia organizmu, dba o oczy i działa przeciwzapalnie. Wesprze odporność, wzmocni układ naczyniowo-sercowy, zadba o skórę i oczy. A do tego obniży poziom przemęczenia, poprawi kondycję i obroni organizm przed wieloma chorobami.

Do planowania ciąży najlepiej podejść racjonalnie, odpowiedzialnie. Zacząć od zmian, które w przyszłości będą procentować. Zadbać o wzmocnienie organizmu, wyregulowanie cyklu miesiączkowego oraz prawidłowe działanie funkcji psychologicznych.

Pomóż sobie i wypróbuj NovuVita Vir – suplement na płodność dla mężczyzn. To mieszanka witamin, minerałów, ekstraktów roślinnych oraz koenzymu Q10 i L-karnityny w jednej kapsułce, która już od pierwszej chwili wspomoże organizm, przywracając mu prawidłowe funkcje rozrodcze oraz poprawiając spermatogenezę i jakość nasienia.

Brakuje Ci pomysłów na koktajl? W tym poradniku znajdziesz 50 pysznych i zdrowych przepisów przystosowanych do blendera BlendyGo.

Każdego dnia stosuj jeden z nich aby zagwarantować sobie szereg korzyści takich jak:

1. Przyspieszony metabolizm,
2. Uzupełnienie makro i
3. Mikroskładników,
poprawiona kondycja włosów, skóry i paznokci oraz cała masa innych.

Po dokonaniu zakupu otrzymasz poradnik w wersji PDF (ebook) na podany w zamówieniu adres email. Możesz go otworzyć na każdym urządzeniu – bez wyjątku. Może to być smartfon, tablet czy komputer. Zabierz swoje przepisy razem z BlendyGo!

Obserwuj

Zszywek: 711 · Obserwują ją: 1808

Ostatnio dodane:

71/2017
“That’s what Wingmen Inc. is about. What if you could study a playbook for dating? We have rules for every type of relationship scenario, and our process works . Basically, we created a dating version of Minority Report.”

Garderoba fajna *.*

Domowe Ciasta Bez Pieczenia: 10 Pysznych Przepisów

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

;);p

ćwiczymy na swoich;))

nie chce ktoś kupić?? kulki do suchego basenu:) 1000 ich mam;)

syrenka!

Norway Obserwuj

Zszywek: 288 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Rollsy, które podbiją każdą imprezę! :)

Obiad na Zdrowo: 15 FIT Przepisów na Zdrowy Obiad

Tarta z kruszonką z mrożonych truskawek

#hair #nice

Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Filet z kurczaka z pieczarkami i cebulą zawinięty w cieście francuskim!!! Palce lizać!!!

*.*

*.*

Bądź wart miłości <3

Oss(Holandia) Obserwuj

Zszywek: 1352 · Obserwują ją: 394

Ostatnio dodane:

Pierniki przepis.... Grudzień to idealny czas na pieczenie pierników! Spróbujcie specjalnego przepisu na obłędnie smaczne pierniczki, które dodadzą wyjątkowego smaku, aromatu i zdrowia do Waszych świątecznych przygotowań. Chcesz wiedzieć, co sprawia, że te pierniczki są tak wyjątkowe? To połączenie tradycyjnych składników z dodatkiem mąki konopnej i białka konopnego sprawia, że te pierniczki są nie tylko pyszne, ale również korzystne dla organizmu. Sprawdźcie przepis na pierniki w infografice! #Święta #Pierniki #Przepis #ZdrowePrzepisy #MąkaKonopna

#wuzetka #ciasto

#Domowe Wafle – TOP 12 Pysznych Przepisów na #Szybki Deser

Dzisiaj mamy dla Was alternatywę dla #kwiatowych zdobień! W roli głównej baza kauczukowa w kolorze Light Pink w towarzystwie abstrakcyjnych #wzorków z wykorzystaniem koloru Sweet Lychee!

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 3793 · Obserwują ją: 8006

Ostatnio dodane:

*o*

;>>

;]]

;>>

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 225

Ostatnio dodane:

❗ SPRZEDAM❗

Sprzedam!
Damska bluza, rozmiar xs, cena 40zł + koszty wysyłki. Zainteresowane proszę o kontakt na maila: julia2401@onet.pl

gdzie mogę dostać podobną, w ludzkiej cenie?

Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na smukłe uda?

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

... Obserwuj

Zszywek: 500 · Obserwują ją: 825

Ostatnio dodane:

Przepyszne ciasto bez pieczenia Kinder Country, które zrobisz w 20 minut. Przepis po kliknięciu w zdjęcie

grodzisk wlkp Obserwuj

Zszywek: 1857 · Obserwują ją: 1856

Ostatnio dodane:

ktokolwiek widział ktokolwi...

ODCHUDZAJĄCY INTERWAŁOWY TRENING Z ROZGRZEWKĄ I ROZCIĄGANIEM

stylizacja

spódniczka

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 5

Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Jagodzianki z kruszonką i serem

Mniam ❤

Kurczakowa sałatka z pierożkami tortellini

Składniki:

400g fileta z kurczaka
500g brokułu
250g pierożków tortellini z serem
8 suszonych pomidorów z zalewy
1 puszka kukurydzy
1 łyżeczka przyprawy do gyrosa
2 łyżki masła klarowanego
4 łyżki majonezu
sól
pieprz
oliwa

Wykonanie:

1. Filet z kurczaka umyć, pokroić w grubszą kostkę, oprószyć przyprawą do gyrosa i odstawić na około 30 minut. Po tym czasie usmażyć na klarowanym maśle.

2. Pierożki ugotować według instrukcji na opakowaniu z dodatkiem oliwy.

3. Brokuł umyć, podzielić na różyczki, ugotować al dente w lekko osolonej wodzie.

4. Pomidory odsączyć z zalewy, drobno pokroić, a kukurydzę odsączyć z zalewy.

5. Wszystkie składniki sałatki przełożyć do miski, dodać majonez, doprawić solą, pieprzem i dokładnie wymieszać.

6. Wstawić do lodówki żeby smaki się przegryzły.

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Wstaw na swoją tablicę jeżeli popierasz!

Kraków Obserwuj

Zszywek: 897 · Obserwują ją: 1022

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

hej , chciałabym zacząć biegać ale nie wiem czy to przyniesie jakieś efekty . Czy któraś z was biega ? Jeśli tak to czy mogłabym prosić o jakieś rady . Czy są jakieś efekty i po jakim czasie ? Z góry dzięki :*

cześć :* chciałabym mieć brzuch jak ta dziewczyna na zdjęciu, czy moglybyscie polecić jakieś ćwiczenia na początek ? Z góry dziękuję :*

słuchajcie , bardzo chciałabym zgubic tłuszczyk na dolnej części brzucha , ujędrnic skórę i splaszczyc brzuch :* czy któraś z was poleci mi ćwiczenia , które pomogą mi uzyskać wymarzone efekty? :* ps kręcę hula hop :**

czy ktoś może kręci ? są jakieś efekty ? komentujcie XD

Zszywka Obserwuj

Zszywek: 179 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

Szukam szminki w podobnym kolorze jednak. Chciałabym czegoś tańszego od MAC, ktoś może mi coś polecić?

Właściwości ryżu
Ryż bogaty w kwas fitowy i oryzanol jest świetnym antyoksydantem. Woda ryżowa nawilża i wygładza skórę, rozjaśnia przebarwienia, poprawia elastyczność, zmiękcza i nabłyszcza włosy oraz chroni je przed szkodliwym działaniem promieni UV.

Przepis na wodę ryżową
Organiczny ryż
Ciepła woda mineralna lub przegotowana
Miseczka
Mała butelka z zakrętką
Wsyp ryż do miseczki i zalej go wodą ok. 1-2cm ponad poziom ryżu. Wymieszaj i odstaw na kilka godzin. Gdy woda zrobi się mętna przelej ją do buteleczki.

Woda ryżowa nie zawiera konserwantów, dlatego może być stosowana tylko przez kilka dni. Trzymaj ją w ciemnym, chłodnym miejscu. Do przygotowania wody ryżowej najlepiej sprawdzi się ryż jaśminowy oraz brązowy.

Zastosowanie wody ryżowej
Wodę ryżową możesz wykorzystać na różne sposoby:

tonik – zanurz bawełniane płatki w wodzie, a następnie przecieraj nimi skórę rano i wieczorem. Zmiękcza, rozjaśnia i odświeża skórę.
maseczka do twarzy – zanurz specjalną papierową maseczkę, gazę lub waciki w wodzie ryżowej i połóż je na twarz na 15 minut. Skóra po takiej maseczce będzie odświeżona, miękka i zyska ładny koloryt.
płukanka do włosów – po umyciu włosów, spłucz je wodą ryżową, a następnie zimną wodą. Taka płukanka chroni włosy przed płowieniem i świetnie je nabłyszcza.
do olejowania włosów – spryskaj lub zmocz włosy woda ryżową, a następnie nałóż oleje. Włosy staną się miękkie i błyszczące.
do kąpieli – działa odmładzająco oraz łagodząco na skórę. Przygotuj wodę z 2 szklanek ryżu i wlej ją do wanny. Ryż wsyp do bawełnianego woreczka i zawieś pod kranem.
do picia – szklanka wody ryżowej to znany w Indiach sposób na dodanie sobie energii; świetnie sprawdza się przy kłopotach z trawieniem.
Jak przygotować magiczną maseczkę z ryżu?
3 łyżki surowego ryżu namocz w zimnej wodzie i stopniowo podgrzewaj. Kiedy ryż będzie miękki, odcedź go i umieść w misce. Dodaj do niego łyżkę ciepłego mleka i mieszaj, aż składniki się połączą. Podczas mieszania dodaj łyżkę płynnego, naturalnego miodu.

Atrederm

Zwiewna szyfonowa sukienka w azteckie wzory z koronką. Kliknij w zdjęcie aby kupić.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?