Obserwowani przez olcia8925 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 10 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
8 Zszywek
80 Ulubionych
6 Aktywność
» Obserwowanych
107 Obserwuję
9 Obserwują
1

Obserwuj

Zszywek: 162 · Obserwują ją: 809

Ostatnio dodane:

bukiet ślubny

bukiet

bukiet

specjalny drink

Katowice Obserwuj

Zszywek: 918 · Obserwują ją: 3220

Ostatnio dodane:

30 rzeczy na jesienne wieczory... klik w zdjęcie

Motywy kwiatów chyba zawsze będą popularne

Cudny *.*

Dublin Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

smoky eye z odrobina fioletu :)

smoky z kolorem. kolor to Candy Crush z Sugarpill :)

smoky z odrobiną koloru

mięta

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

Zapraszam Na Fejsbuka, Kimusia92 Makeup

Zapraszam na Facebook, Kimusia92 Makeup

Makijaż

Zapraszam na Facebooka-> Kimusia92

Brodnica Obserwuj

Zszywek: 1621 · Obserwują ją: 4094

Ostatnio dodane:

Proste Wzorki na Paznokcie Które Odmienią Twój Manicure: TOP 26 Modnych Inspiracji

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 133

Ostatnio dodane:

Wczoraj postanowiłam wykorzystać przepis od przyjaciółki. Chlebek może nie jest baaaaardzo fitnes, ale mi bardzo zasmakował. Jest wilgotny, dla mnie smaczny, a przede wszystkim przepis można modyfikować i modyfikować wedle fantazji :)

Składniki:
10 łyżek otrąb
2 czubate łyżki jogurtu naturalnego
czubata łyżeczka proszku do pieczenia
2 jajka,
sól- wedle uznania
przyprawy- wedle uznania.

Składniki połączyć, przelać do formy. Piec ok 25min w 180*

(taki chlebek to ok. 800kcal, ale mi starczył na kolacje dla dwóch osób- pół bochenka, dla mnie na śniadanie i drugie)
___________________
Mi wyszło z tego ok. ~300ml masy. Ciasto jest dość lejące, więc wlałam ją do tortownicy o średnicy 13cm.
I dałam zamiast otrąb zmielone płatki owsiane i zamiast jogurtu- śmietanę 18%, bo taką akurat miałam. Do tego łyżeczkę ziół prowansalskich.

Ale mam w planach kolejne modyfikacje, np łyżkę płatków zastąpić pestkami dyni/słonecznika/co mi do głowy wpadnie i zaryzykuję łyżkę jogurtu, albo pół zastąpić miodem.
Ciasto mocno nie wyrasta, mi jakieś 2cm.
Przechowywać po wystygnięciu w woreczku, najlepiej w lodówce by nie wysychało.

Ale myślę, że warto spróbować, robi się je szybko i tak naprawdę są to proporcje, a cała reszta zależy od naszej wyobraźni...

Dajcie znać jak i co Wam wyszło :)

Google+ Paint+ Picassa= moja własna, wspaniała, jedyna, niepowtarzalna kartka Walentynkowa dla Ukochanego :) <3

Zgierz Obserwuj

Zszywek: 683 · Obserwują ją: 255

Ostatnio dodane:

Przysiady to ćwiczenia nie tylko wyszczuplające uda i ujędrniające pośladki. Przysiady angażują większą grupę mięśni, dlatego są to ćwiczenia rozwijające całe ciało. Sprawdź, jakie efekty dają przysiady.

Przysiady to ćwiczenia, które angażują głównie mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i łydek. Dzięki temu są jednymi z najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pośladki. Są także sprawdzonym sposobem na spalenie kalorii, dzięki czemu przyczyniają się do utraty zbędnych kilogramów. Jednak to nie jedyne efekty tego treningu.
Co daje robienie przysiadów? Jakie są efekty tych ćwiczeń?

Podczas zginania kolan zostają zaangażowane głównie mięśnie tylne ud, zwane kulszowo-goleniowymi. Z kolei podczas prostowania kształtują się wszystkie mięśnie składające się na mięsień czworogłowy uda. W ruchu zginania i prostowania kolan biorą udział również inne mięśnie, takie jak mięsień pośladkowy, mięsień brzuchaty łydki, mięsień skośny zewnętrzny brzucha oraz niektóre mięśnie pleców. W związku z tym efektem tych ćwiczeń jest:

wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, pośladków, ud i łydek
poprawa ruchomości stawów
zwiększenie gęstości kości
wykształcenie poczucia równowagi

Jeśli przysiady są wykonywane z obciążeniem, np. ze sztangą lub z hantlami, dodatkowo wzmocnione zostają mięśnie naramienne, czworoboczne, a także mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps.

Wieszak na bizuterie diy :)

Drugie zycie hula-hop :)

Ciekawe :)

... Obserwuj

Zszywek: 179 · Obserwują ją: 301

Ostatnio dodane:

prawda.

PRZEPIS NA DOMOWĄ NUTELLĘ JUŻ NIEDŁUGO NA fashioncookin.blogspot.com

Jak zrobić taką zupkę? PRZEPIS JUŻ NIEDŁUGO NA fashioncookin.blogspot.com

ZAPRASZAM NA BLOG JUŻ JUTRO POST :D fashioncookin.blogspot.com

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 278 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

Puszyste naleśniki, to słodka propozycja na śniadanie, obiad lub podwieczorek. Składniki na ciasto: 2 szklanki mąki pszennej 1 szklanka mleka 1 szklanka wody gazowanej 4 jajka 2 łyżki cukru szczypta soli Mąkę miksujemy z mlekiem i jajkami, dodajemy cukier i sól, a na końcu wodę gazowaną. Miksujemy aż uzyskamy jendolite ciasto. Odstawiamy na pół godziny. Po tym czasie na patelni rozpuszczamy trochę masła i chochelką wylewamy porcje ciasta. Smażymy z 2 stron aż naleśniki będą rumiane. Moża podawać z wszlkiego rodzaju dżemami, konfiturami, owocami, bitą śmietaną czy syropami.

super już próbowałam ;)

Przepisy na DIPY:
Dip ogórkowy

Składniki:

szklanka jogurtu naturalnego,
2 łyżki Ramy Creme Bonjour z ogórkiem,
3 ogórki kiszone,
koperek,
sól, pieprz.

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki mieszamy. Ogórki kroimy na drobne kawałeczki i dodajemy do dipu. Można też dla ozdoby ułożyć na wierzchu kawałki ogórka.

Meksykański Sos Guacamole

Składniki:

2 dojrzałe awokado,
2 ząbki czosnku,
1 cytryna,
1 biała cebula,
1 pomidor,
papryczka chili,
tabasco
kolendra.

Sposób przygotowania:

Łyżeczką wydrążamy miąższ z awokado i skrapiamy go sokiem z cytryny. Rozgniatamy widelcem. Dodajemy drobno pokrojoną cebulę, pomidora i papryczkę, zgnieciony czosnek, posiekaną kolendrę. Przyprawiamy do smaku.

Dip pomarańczowo - pieprzowy

1/2 czerwonej cebuli,
1 pomarańcza,
150 g jogurtu naturalnego,
50 g sosu do sałatek,
sól,
1 łyżeczka pieprzu.

Sposób przygotowania:

Cebulę drobno siekamy. Płuczemy pomarańczę gorącą wodą, wycieramy ją do sucha i zcieramy skórkę z połowy owoca na tarce o drobych oczkach. Z pomarańczy wyciskamy sok. Mieszamy go ze skórką, cebulą, jogurtem i sosem. Przyprawiamy piperzem i ewenetualnie solą.

Dip pomidorowo - miętowy

Składniki:

1 pomidor,
szklanka jogurtu naturalnego,
1/2 łyżeczki koncentratu lub ketchupu,
1 łyżeczka pieprzu grubo zmielonego,
3 łyżeczki posiekanej, świeżej mięty,
1 ząbek czosnku.

Sposób przygotowania:

Do jogurtu dodajemy drobno pokrojonego pomidora, koncentrat, p...

diy, diy projects, diy craft, handmade, diy ideas, diy newborn diaper cake