olyntha88

Być zawsze słońca promykiem jasnym, dla tych co słońca mają za mało
olyntha88
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
,,, Dietetyczne placki kokosowo-twarogowe Składniki (na 8 sztuk): 250 g twarogu chudero 5 łyżek wiórek kokosowych 4 łyżki mąki kukurydzianej 5 tabletek stewii 1 jajko olej kokosowy do smarowania patelni Sposób przygotowania: 1.Twaróg rozgnieść widelcem, dodać pozostałe składniki i wszystko dobrze wymieszać. 2.Rozgrzać patelnię i posmarować małą ilością oleju. 3.Mokrymi rękoma formować placki i wykładać na patelnię. Smażyć z każdej strony na średnim ogniu aż się zarumienią Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron. ..... ...

Tablic
9 Zszywek
27 Ulubionych
11 Aktywność
» Obserwowanych
24 Obserwuję
3 Obserwują
0

Mrs_Kitty
Kraków Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują go: 301

Ostatnio dodane:

nowy model bluzki Nasz nowy projekt kubka. Co o nim sądzicie ? 25 zł torba ekologiczna
Lew_Internet
sawanna ZSZYWKA Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują go: 4117

jootka
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 587 · Obserwują ją: 468

Ostatnio dodane:

żyrafa Ciasto Mleczna Droga Biszkopt: jajka 4 sztuki cukier 0.5 szklanki mąka 0.75 szklanki olej 6 łyżek kakao 1.5 łyżki proszek do pieczenia 1.5 łyżeczki ocet 1 łyżka Masa: mleko 125 mililitrów cukier wanilinowy 1 opakowania mleko w proszku 1 szklanki cukier puder 2 łyżki masło 200 gramów Dodatkowo: krem czekoladowo-orzechowy 150 gramów orzechy laskowe 80 gramów Biszkopt: Białka ubijam na sztywną pianę. Nie przerywając ubijania, dodaję cukier oraz żółtka. Następnie dodaję olej, mąkę, ocet oraz kakao i proszek do pieczenia. Ciasto wylewam na blaszkę o wymiarach 24cmx24cm, wyłożoną papierem do pieczenia. Biszkopt piekę około 30 minut w temperaturze 180 stopni. Po przestudzeniu ciasto przekrawam na dwa równe blaty. Biszkopty nasączam likierem czekoladowym. 2. Masa mleczna: Mleko zagotowuję razem z cukrem waniliowym. Odstawiam do przestudzenia. Masło ucieram razem z cukrem pudrem na puszystą masę. Wlewam zimne mleko. Ucieram. Następnie dodaję mleko w proszku. Wszystko razem ucieram. Masą mleczną przekładam upieczone biszkopty. 3. Orzechy laskowe prażę na suchej patelni. Uprażone orzechy siekam nożem. Wierzch ciasta smaruję kremem orzechowo- czekoladowym. Gotowe ciasto posypuję orzechami laskowymi. *** FIT Proteinowa TARTA SNICKERS Wartości odżywcze w porcji: Białko: 11,7g Tłuszcze: 23,4g Węglowodany: 15,9g Kalorie: 318 Składniki: Spód – 175 wiórków kokosowych – 150g orzeszków ziemnych prażonych niesolonych – 50g masła orzechowego Karmel – 150g suszonych daktyli bez pestek – 40g masła orzechowego – 40g orzeszków ziemnych prażonych niesolonych Polewa czekoladowa – 50g czekolady gorzkiej 90% – 150g mleka kokosowego/ krowiego – 50g odżywki białkowej czekoladowej Przygotowanie: Spód. Wiórki blendujemy dokładnie z orzeszkami do połączenia się składników. Dodajemy masło orzechowe i mieszamy – powinniśmy uzyskać gliniastą masę, którą wykładamy do formy (u mnie podłużna z wyjmowanym dnem) – spód i brzegi. Odstawiamy do zamrażarki. Daktyle zalewamy wrzątkiem i moczymy przez 10-15 minut. Odcedzamy wodę, dodajemy masło orzechowe i blendujemy. Wrzucamy garść orzeszków i mieszamy. Tak przygotowaną masę wykładamy na spód i ponownie odstawiamy do zamrażarki na około godzinę. Polewa czekoladowa. W kąpieli wodnej rozpuszczamy połamaną czekoladę w mleku. Dosypujemy odżywkę białkową i nieustannie mieszamy do uzyskania jednolitej polewa. Kiedy masa zrobi się gęstsza wylewamy ją na wierzch tarty i równomiernie rozprowadzamy. Posypujemy orzeszkami i wstawiamy na 10 minut do lodówki – GOTOWE